EL CARDIO ARRUINA TU MÚSCULO | Cómo hacerlo bien
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- Опубликовано: 5 авг 2020
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Muy buenas compañeros y compañeras!
En este vídeo os explico cómo hacer cardio de forma correcta y si afecta o no a nuestras ganancias de fuerza y masa muscular.
Esperamos que os aporte! :) 
Спорт
![CLAVES PARA QUEMAR GRASA 🔥 [Y NO PERDER MÚSCULO]](http://i.ytimg.com/vi/0-MUwfgYq6M/mqdefault.jpg)
![CLAVES PARA QUEMAR GRASA 🔥 [Y NO PERDER MÚSCULO]](/img/tr.png)
Vadym: si por hacer un poco de cardio pierdes musculo, entonces no era musculo xd
Jajajaja guerrero educado
crema de mani :v
Pues si y no, cuando estas en un proceso de perdida de grasa debes aumentar tu ingesta proteica para perder la menor cantidad de musculo posible pero si se pierde algo, es normal.
ese hombre es sabio
Cuanto sabe el guerrero educado
A no ser que seas un culturista, halterófilo o powerlifter de élite veo absurdo no hacer cardio. Es más, es penoso ver a gente que va al gimnasio se supone por salud entre otras cosas y que luego no son capaces de correr ni 10 minutos seguidos sin afixiarse.
Es mucho más importante tener un corazón y pulmones sanos y en forma que tener un bíceps grande que no sirve para mucho más que para lucir bien en manga corta.
Si el fitness es salud, hacer cardio es obligatorio.
Shut up
cierto, es mejor ser fuerte que parecerlo
No lo hacen por salud, lo hacen por estética, cánones de belleza y aceptacion social
Hoy en dia la gente prima muchisimo mas la estetica que el estar sano y en forma, pero bueno, cada uno alla con sus mierdas.
En mi caso voy andando al gym y ya tengo el cardio
Todavía recuerdo el “mas de 6 repeticiones es cardio” que decia David en sus inicios jajajaja
😂
Un clásico.
Se extrañan esos videos
Eso solo lo habremos visto los perros viejos de este canal
JJAJAJAJA QUE PEDO
Tiene tanta energía el chaval que me puesto fuerte de escucharlo.
Jjjjjj
😂😂😂
Jajaja XD
Energía de retracción escapular
A mi se me retrajeron las escapulas al oír su voz.
Conclusión
Hacer cardio moderado ..es decir hacer un dia cardio..y al dia siguiente fuerza/pesas..SIN OLVIDAR DESCANSAR EL MUSCULO
Importante: Dependiendo de cada persona, necesidad, etc
gracias
Para marcar musculo no es necesario el cardio, el cardio solo es una ayuda, una herramienta ... Puedes ganar musculo y definir sin el cardio... La base es la alimentación
@@robrosales5110 depende de cada cuerpo...a mi me ha funcionado hacer 2 veces cardio y 3 veces pesas..claro alternando los dias y descansando entre ellos
@@melissapilco7525 jaja almenos tines mas 18 años ?
@@sixPac2pac que tenía que ver ?
El cardio es fundamental en el mma...correr de madrugada, luta livre intenso, biseries cardio y pesas, etc.... No le huyan al cardio, vuaamos guerreros!
Jajajaja acaso hay un multiverso?
A darle con toda
@@carlosmoralescontreras5230 de donde salio eso? xd
@@CDWIalanAALJde spiderman lejos de casa jajaja es que ponen comentarios de athlean x y de buff academy xD
Se llama aerobico, y no cardio
No sabia que Timo Berner tuviera un canal de fitness en RUclips
Jajajaja
werner
jajajaja es igual al aleman
JAJAJAJAJAJA
Yo soy atleta de kenpo y de kick boxing. Y soy aficionado de ir al gym y trabajar mi cuerpo. Me encanta hacer barras y paralelas. Y siempre me he caracterizado por mi gran resistencia tanto para pelear, como para correr o la capacidad de hacer de 2 a 3 entrenamientos al día. A veces hacia los 3 gym, kenpo y kick boxing. Y lo más importante es empezar desde abajo. Pero si entrenas con una buena rutina y sabes equilibrar tus entrenamientos puedes combinar el cardio y las pesas y tener muy buenos resultados. Claro como dice David. Debes priorizar tus objetivos y trabajar entorno a ellos
Saludos David, gran canal! Para mi el cardio no es un complemento, es la BASE de todo, es tu estado de salud; luego ya te ocupas de la hipertrofia y la estetica muscular si quieres.
Este video es pura maravilla! GRACIAS DAVID
Joder power ya extraña estos vídeos llegue tarde pero siempre con retracción escapular 😎💪👊
Con los años llego a la conclusión de que siempre debemos combinar. Nuestro cuerpo ha evolucionado durante "muchísimos, muchísimos" años, de manera que necesitamos todo, pues en el pasado, cargábamos peso, caminábamos, trepábamos, corríamos, saltábamos, etc.
Un video excelente la verdad, excelentes consejos , teoría, y forma de interpretarla , grande hombre 🤙🏽
¡Muy buen video Timo Werner!
El cardio es excelente fuente para marcar o definir !
Sumamente claro gracias y vamos por todo💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
Gracias por compartir esta informa, me encanta escucharte, aprendo mucho contigo. ❤️
Justo iba a hacer cardio y estoy aquí a ver que nos compartes esta vez David!
Excelente, cada día explicas mejor y más útil
No por nada he dicho y siempre diré que este es el mejor canal de todos! La información es muy interesante y contada de forma que no te aburre y además fácil de entender, sois un crack! Dejo mi like como agradecimiento :’)
Excelente información 👍...estamos de acuerdo. Muchas gracias 😉
Justo cuando empiezo a hacer cardio, gracias powerexplosive
MUCHAS GRACIAS POR LA INFO Y MUCHAS MAS GRACIAS POR NO LLENAR TU CANAL DE TANTOS COMERCIALES! (:
gracias David por compartir tan buenos concejos
Muy buena. Las pesas para los deportes de contacto son importantes y los deportes de contacto (la resistencia y la motivación, la fuerza, etc.) son importantes para la hipertrofia y la fuerza.
Si por hacer un poco de cardio se te desinfla el músculo:
Amigo: eso es un globo,no un músculo
pura grasita
O pérdidad de glucógeno en caso que la dieta se baja en carbos
@@jesuschaves6635 yo trabajaba en correr y cargar cosas pesadas en una central y comía de lo que sea pero eso si no tomaba y no comía tantas cosas que tenga azúcares y tenia un cuerpo muy atletico
Muy buen vídeo, llevo 5 meses ganando masa muscular y dejé un poco de lado el cardio aunque nunca del todo y ahora me noto rápidamente fatigado en mis sesiones de entrenamiento (en parte por la calor) pero sobretodo por ese plus de hacer cardio y salir a correr que de vez en cuando va bien hacer para ayudar a ganar masa muscular con mejor calidad
Gracias brother, me aclaraste una gran duda que me deseperaba.
Gracias por tan valiosa información David!!!
¡Hola, buenas noches! muy buen vídeo, te sigo desde hace poco y me ha ayudado mucho, a pesar de mis dudas. Y en este momento tengo una consulta, ¿la danza funciona no? yo bailo casi 2 veces por semana y ejercito fuerza 3 o 4 veces, dependiendo de mi tiempo. Solo eso exactamente.
Por años tuve malas orientaciones o quizás nadie acertó para mis ganancias, sin embargo por ensayo y error yo mismo descubrí la mejor fórmula para hipertrofia sin descuidar cardio (por el bien de mi salud no podía excluirlo). Es cierto que cada persona es un mundo, pero a la mayoría le resulta...se trata de entrenar L M y V solamente. Hago Pesas no más de 30min (muy intenso, cuidando cada técnica, etc etc)...luego hago Hiit por 12-15 min...puede ser más, puede ser menos, pero todo el entrenamiento no me pasa de 45 min. Ciertamente las técnicas del entrenamiento también las adapté a mi, pero también le sirven a la mayoría, claro esto sería para otro comentario (s)...en fin, quería compartirlo con ustedes aunque parezca una tontería, pero a muchos nos cuesta años encajar con un buen plan, ya sea porque nunca tuvimos orientaciones o aquellas personas que nos orientaron se empecinaron con algo errado. Para esto no hay que tener una mente lineal porque sino perdernos!!!...Muchos saludos, tu canal también me ha servido para decidir lo que más me conviene o no!!!!
Importa el tipo de físico? Yo sería un ectomorfo creo. Y q tipo d entrenamiento Bro? Weider o full body??? Desde ya muchas gracias
@@miguelarguello4591 yo también soy ectomorfo y creo que en nuestro caso conviene no hacer tanto hit,yo vengo experimentando y mi caso es mejor centrarse en el ejercicio de fuerza y el hit hacerlo solo unos cuantos minutos porque de hacerlo mas estaria mermando las ganancias xd
Así es hermano, con los años aprendemos.
@@micaelcardozo8551 que bueno que te funcione, así es. El cardio en tu caso debe ser mucho más cuidadoso su empleo. Pero no es bueno dejarlo del todo, por tu salud cardiovascular y el metabolismo. Saludos
Muy buen video compañero! Te hago una pregunta: cómo influye el impacto de cierto tipo de entrenamiento de cardio en el entrenamiento de fuerza?
Que coincidencia. justo estaba buscando informacion al respecto, gracias David.
Muchísimas gracias por estos consejos David!!!!!!
Yo hago natación y calistenia, de vez en cuando corro 8-10 km y cada día estoy más fuerte y en mejor forma física
Yo tambien!! En mi experiencia es una muy buena combinacion, tanto para la salud como para verte bien
@@user2653 Y como vas con tu musculatura? Ganas pierdes o mantienes?
@@hernandobustamanteacosta5199 Se murió
@@JohnDoe-id5ih JAJAJAJA
@@luis7489 de covid
Según yo comencé con el ejercicio y me gustó tanto el cardio que mejor me hice atleta y la poca musculatura que gane con el gimnasio me dejó un cuerpo muy estético, ahora solo es un recuerdo xd
Es verdad antes cuando estaba mas chavo y jugaba futbol e iba al gimnasio hacia mas repeticiones sin cansarme tanto, hoy que tengo un año haciendo ejercicio (solo pesas) me fatigo mucho mas rapido.
Lo mejor para mi es caminar a 6km/h 1.5 h yo lo hago y he perdido mucha grasa combinandolo con un entrenamiento de fuerza con kettlebell además la caminata te oxígena y elimina dolores corporales. Soy sólo aficionado. Saludos
Gracias por el dato muy interesante de ahora en adelante lo pondré en practica Saludos desde La Republica Mexicana
Excelente, lo sospeche desde un principio Cuando me decían deje el cardio, no me parecía lógico, para mi lo correcto es cardio, pesas (fuerza) , movilidad y flexibilidad . Lo difícil es integrarlos todos en la semana sin que interfiera el uno con el otro.
Sí señor , David, totalmente de acuerdo contigo...yo práctico bici y he competido en el MTB y ahora hago más entrenamiento de fuerza y es muy importante la condición física q te permite el cardio ,sin interferir en la fuerza haciéndolo de forma regular para recuperarse pronto y de esa forma progresar mejor.
Como siempre David , tus consejos son un tesoro para mí...
Saludos cordiales explosivo
Muchísimas gracias por tan valiosa información
Brillante explicación
Gracias por compartir esta información, hace tiempo que no veía un vídeo tuyo xD, te queda muy bien el corte de pelo.
Y comienza el tiempo de aplicarlo en mí vida.
Muchas gracias me aclaraste muchas cosas, pensaba que ese rumor de que hacer cardio reduce tu masa muscular era cierto muchas gracias ahora puedo practicar estos 2 para mejorar mi cuerpo :D
GRACIAS POR SIEMPRE APORTAR TANTO GRANDE, lo estoy aplicando todos los días 1 hora de natación intensidad media, crees que eso tenga interferencia a mi ganancia de masa muscular ?
Muy buen vídeo David.
te sigo desde 2años y eres mi maestro de la teoria...no soy fisiculturista pero me he mantenido super con todos tus consejos
Estaría interesante que dieras pautas, consejos o mejor aún una rutina enfocada al fútbol para hacer en el gimnasio, ejercicios para la explosividad, cambios de ritmo etc, un abrazo!!!
Me interesaria saber tu recomendación para buscar el equilibrio entre poder ganar algo de masa muscular aún sabiendo que existen limitaciones en aquellos deportistas que se dedican fundamentalmente a deportes de resistencia como correr o el ciclismo en lugar de ir a un gimnasio a levantar peso. Un saludo David.
Por fin, un buen tema.
David tengo una pregunta, para ganar masa muscular es mejor realizar series en las que se hagan varios ejercicios seguidos con series conjuntadas entre estos ejercicios, o es preferible hacer ejercicio por ejercicio con sus series y reps.
Muchas gracias por informar como siempre.
Un abrazo.
Que grande saludos crack💪🏻💪🏻💪🏻👌
Muy buen vídeo, gracias!
Buah, este video ha sido clave, hace 10 minutos estaba casi en contra del cardio..... 💪
Por cierto tengo una pregunta: ¿a que edad recomiendas empezar a hacer, si se quiere, ayuno intermitente?
No se tanto como el pero yo diría que si se hace bien a partir de los 16 mismamente puedes hacerlo
No entiendo lo que dice al comienzo, para los que lo conocemos y hemos leído lo que decía en forocoches, sabemos que comenzó a los 16 con las pesas, pero estaba entrenando Sanda al mismo tiempo, además él mismo contaba que llegaba a su cueva (gym personal) en bicicleta o corriendo. También le gustaba mucho hacer sprint.
Otra cosa es que no le gustaba hacer más de 5 repeticiones, porque en broma decía que era cardio, ya que no estaba dentro de los márgenes que se manejan en la fuerza.
Rarísimo lo que dice al comienzo.
es una introducción para el vídeo Bro no hace falta que sea 100 adecuado a su realidad
Estoy con lo que dice Gabriel. Se quiere referir a que antes para hipertrofia cortaban lo máximo posible el cardio, y ahora se ha comprobado que no por las mismas cosas que dice en el vídeo. No por él en concreto, sino por el contexto.
@@fentyblue4240 Sería así si lo dijera sólo al comienzo y no dándose él como ejemplo, pero hizo lo contrario. En fin, se caen los aviones y no se va a caer Power.
@@Alejandro01T deja de darle tantas vueltas bro
@@juliosierra123 me tiene atormentado el tema 🙇♂️
Buenísimo vídeo ya te seguí en IG ❤️ from Atlanta
Man tienes el canal muy abandonado. :/
Buen video.
Solo voy al gym y pues en eso pensé el cardio es muy saludable, yo hago bici y algunas veces cuerda. Me gustaría incrementar más el cardio solo hago de 15 a 20 minutos. Y el médico me. Dijo que estaba un poco pasada de peso y necesito bajar como 7 kilos, gracias por tus consejos, es bueno aprender incluso habían cosas que no estaba muy segura y ya me. Quitaste la duda. ❤️👌
Buenos consejos! Las 20 sentadillas con 100 kg o 20 sentadillas respiratorias son brutales para mejorar cardio a su vez.
Como lo ven todos:
Powerexplosive
Como lo veo yo:
*El dInaMitA*
Padre Zorro está deacuerdo
@@mariogarcia187 Voy a tope
@@gabrielgk0158 Cuidado que sale del fregadero
Calvooooooooooo XD
@@mariogarcia187 *No te quiero vender nada*
Ser fuerte tiene más utilidades. No vale la pena el cardio prolongado que merma la masa muscular. Solo sirve para los profesionales, porque de nada te servirá a ti en el día a día ser capaz de correr 20 km sin parar. Ser fuerte y tener unos buenos músculos es mucho más útil en esta sociedad, y no me refiero a lo superficial (chicas, atracción, carisma) sino a lo verdaderamente útil, como los trabajos con gran cantidad de peso, que son muchos, e incluso la defensa personal. Díganle no a la maratón. Hagan cardio muy moderado. Unos 8 kilómetros está bien.
De la misma forma q dices q tener resistencia no es aplicable a la vida actual, si no te dedicas a un trabajo pesado qué utilidad tiene estar enorme?😂😂pues le veo más utilidad a la resistencia pues subir unas escaleras, caminar sin cansarse...es algo q hacemos siempre. Ah, y en un trabajo pesado no vas a levantar 500 en banca. De hecho una obra es más un trabajo de resistencia q de fuerza
Claro!... Siempre he pensado que un equilibrio es imprensindible!...por eso siempre lo he trabajado así, porque de quevte sirve tener unos músculos impresionantes y el corazón que también es un músculo nunca lo activas?...incongruencia total!!....yo lo combino con el ciclismo!...es genial!....gracias David por compartir! Y genial porque ya lo hayas descubierto!.... Un abrazo!...
El mejor entrenador.
una consulta yo empecé con cardio intenso me encanta, después me gustaron las pesas ahora hago un día cardio intenso y un día pesas, pero quería hacer en las mañanas cardio y en las noches pesas estaría bien o seria mucho desgaste
Clarísimo David!!!
Seria interesante que además documentaras cuando mencionas algun estudio, así los más curiosos podemos leer un poco más de una fuente confiable! Saludos y gracias por el contenido
Como decía Séneca creo que no soportamos tanto como en realidad podemos soportar
Un crack, te amo
Genial. Te empiezo a seguir en Instagram
Muy bueno! Aclarando dudas! Te sigo en Instagram también!
Interesante vídeo, sería igual de interesante que hables más de esas estrategias para evitar interferencias y cuáles son los límites de trabajo para que no exista dicha interferencia, es decir cuanto puedo correr para que no haya interferencia ? 5 kms? 10 kms? 3 días a la semana? o más.
Que es la interferencia? 🤔
@@andreacarolina1256 Cuando un tipo de entrenamiento afecta al otro, por ejemplo el cardio afectando las ganancias de masa muscular
Buena pregunta. Diría que ahí ya interviene la capacidad de recuperación que tengamos. Unos/as podrán hacer un poco más y otros menos.
Es cierto, no es fácil de responder porque depende de tu capacidad, y además del ritmo que lleves, no es lo mismo 5 km a toda velocidad, que caminando, personalmente me tomo 2 días de cardio intenso de 10 min, y otros 2 de cardio moderado entre 30-40min, claro que cada vez te acostumbras y tienes que ir subiendo la dificultad en tiempo o velocidad, y si llega un momento en que la recuperación de tu cardio, afecta tu desempeño en el gimnasio, bajale un poco el nivel hasta que veas que te recuperes bien del cardio
@@rvd8474 Si pero si hablamos de límites naturales, deberían ser medianamente parecidos, o al menos podríamos tener unos datos de media, como los datos de las ganarían musculares.
Hola David, una duda. Yo trabajo con rutina full body 3 veces por semana. Me encanta andar en bici. Me recomiendas hacerlo en los días de descanso o hacerlo el dia q no hago tan fuerte tren inferior? Es decir los lunes y viernes hago una rutina más enfocada en piernas y los miércoles más enfocada en torso( sin bien los tres días trabajo los distintos grupos musculares) si yo hiciera una hora de bici los dias miércoles eso interferíria en mis ganancias musculares? Es mejor hacerlo los días martes y jueves q son mis días de descanso, y dividir 30' esos dos días? O mejor hacer bici 15, 20' a diario? Muchas gracias! (Mi objetivo en entrenamiento y dieta es la ganancia muscular)
Gracias por el aporte!!!
El cardio médicamente es el movimiento cardíaco durante más de 5 minutos, así q mezclar antes o durante o después del entrenamiento con 20 minutos es más q suficiente o 15 antes 15 después a la elección del paciente.
En mi caso personal pararme en una cinta o elíptica o cicla o trotar es muy pasivo para mi gusto prefiero hacer cardio en circuitos.
¿De dónde sacas eso? El ejercicio cardiovascular depende de la intensidad podría durar hasta 30" y llegar hasta 2' cómo máximo. El objetivo del cardio es buscar picos de intensidad muy, muy altos, llevar la FC casi al máximo para dar paso a una pausa qué permita la recuperación completa con el objetivo de preparar al organismo para un esfuerzo de igual o mayor intensidad.
Es importante para no confundir con ejercicio aeróbico. ¡Cardio y aeróbico no es lo mismo!
@@alexjara2084 ¿preparar al organismo para un esfuerzo de igual o mayor intensidad no es el objetivo de cualquier ejercicio físico? ¿Qué es ejercicio cardiovascular y qué aeróbico? ¿En qué se diferencian?
Los luchadores lo han hecho intuitivamente desde siempre 🤙 gracias David excelente
Rugbistas igual😎😎jajaj
@@SuperSamu14 prácticas Rugby cierto?
Min 6:28 conclusión del vídeo xD
Denle un like a este señor.
Grande👏
Héroe
Héroe!
Gracias. Hermano ✋👍
David gracias por el video y buen corte de cabello por cierto 👍
Está bien culero ese corte de cabello jajjajjajajjajjajajaj
David muy buen vídeo que opinas de saltar la cuerda para hacer el ejercicio cardiovascular ahorita es a lo que tengo acceso porque no tengo ningún aparato en casa de tipo cardiovascular o que me recomendarías para hacer cardio en casa un saludo
Yo cuando veo que subo grasa meto un par de sesiones de spining a la semana de intensidad baja y me va de maravilla además de lo entretenido que es una clase colectiva mejor que andar en la cinta al menos para mi
Muy interesante 👏
!! Saludos desde Guatemala 🇬🇹DAVID !! 💪🏽😎
Genial, gran explicación, totalmente de acuerdo con lo subscrito
Gracias por la buena información.
Es impresionante...
Yo antes de hacer pesas hago calentamiento de 5 minutos de cardio no más. Y un día a la semana si que hago cardio 45 minutos. Correr o spinning y desde qué lo hago noto muchos beneficios
Si a mi la verdad el cardio me beneficia bastante y me veo mucho más marcado que cuando no hacía cardio y solo pesas.
@@Edward-nz4ck claro está muy bien así quemas las calorias de sobra para que no se acumulen especialmente en el abdomen
No se calienta haciendo cardio, simplemente estás haciendo dos entrenamientos en la misma sección.
@@thejoeltraining5694 haber 5 minutos de correr o remo tampoco es un gran esfuerzo. Lo justo para que el cuerpo empiece a sudar y prevenir lesiones al coger pesos. Igual de importante para mí es el estiramiento al final de la sesión de entrenamiento. Cada persona en esto de entrenar es diferente. Lo que creo es que cada uno tiene que hacer lo que mejor le venga. Y siempre he ido aprendiendo porque no soy un experto ni mucho menos. Pero por lo menos soy capaz de entrenar y no lesionarme o lesionarme poco
@@Realisticgameplay23 te recomiendo añadir extensión de cuádriceps a tu calentamiento, yo llego y empiezo con ext. de cuádriceps, circuito de mancuernas y press cubano, ya estás caliente para llorar haciendo deli jjajajaa yo también era de correr antes de entrenar, pero me va mejor con las extensiones, ojalá te sirva!
Muchos piensan que el cardio catabolisa, pero luego ves corredores queriendo bajar el tono muscular por el tema del peso y el rendimiento y ves que les es casi imposible quitar musculo...
Hola soy nuevo suscritor.
Me interesaria un video de calistenia completo con muchos detalles. Gracias crak
Hola David ,cuantos días de cardio a la semana para ganar masa muscular gracias
Cuando hablas de interferencias, cuanta posibilidad hay de que entrenando el cardio (no de manera muy intensa) se pierda masa muscular?
Excelente explicación 👌🏻👌🏻
Deje de ejercitar unas semanas, aumente a 134 kilos y me puse aguado, pienso realizar 3 dias de sesiones cortas de hiit intercaladas con 4 dias de rutina pierna torso, sera adecuado ?
Dime o mándame un link de tus vídeos donde muestres como lograr o diferenciar en los ejercicios estos dos temas. Saludos de Nicaragua.. gracias. Eres un maestro
El cardio lo he hecho cuando se me ha puesto el corazón a 200 pulsaciones con el grito del "NO, NO, NO, NO!" , Yisus! 😂 Micro infarto aparte... Grandísimo aporte! 💪🏼
😜
Gracias x tus consejos😊
Hola, en vez de deporte de contacto, comba, etc... Se podría hacer media horita de cardio corriendo y sería compatible con todo el entrenamiento para anabolizar bien?
Adelgazar primero con cardio y mejorar el estado físico o ir directamente a muscular?
Cuantos minutos de cardio diarios serían óptimos para mejorar hipertrofia muscular?
Hola David!!! Te tengo una pregunta... Hace nueve años Tuve un accidente en un coche y tuve una quemadura de tercer grado por fricción en la coyuntura de mi brazo izquierdo, a raíz de eso con las limpiezas que me hacían y tanto tiempo con el brazo inmovilizado perdí el bicep!!! Para que te hagas una idea!! Tengo el brazo en la zona del bicep lago plano... Mi pregunta es.... Es posible con el tiempo pueda generar algo de ese músculo? Se que quizás recuperar mi bicep es imposible, pero es posible lograr que este tenga algún tipo de regeneración ?? Un saludo...
Puedes hacer un vídeo de si la mascarilla restringe el volumen de oxígeno en el cardio?like si te interesaría un vídeo de estas cosas.
Lo hizo un médico y no redujo el oxigeno en sangre
@@MichaelCena833 ya bueno pero no será lo mismo subir una cuesta en sprint,k trotar y tampoco será lo mismo para los que tenemos alergia y asma,es todo muy relativo.
@@ersobi3890 Eso es verdad
Depende de la cantidad de mierda que tenga la mascarilla. Que he visto mascarillas que si las pones en el suelo se mantienen de pie.
Super tema!