매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 노화 속도 4배 늦추는 운동법 (서울아산병원 정희원 교수 풀버전)
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- 매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 노화 속도 4배 늦추는 운동법 (서울아산병원 정희원 교수 풀버전)
※ 시청자 편의를 위해 자동자막을 설정했습니다. 자막이 불편하시면
(모바일 기준) 화면 우측 상단 'cc' 버튼을 클릭해주세요
(PC 기준) 화면 우측 하단 '자막(c)' 버튼을 클릭해주세요
📌 『정희원 교수 풀버전 영상』 보러 가기
👉 • 노화를 막는 초간단 식사법, 또래보다 1...
📌 김작가의 신규 유튜브 채널 『건강 가이드』 오픈, 놀러오세요:)
👉 • 사과, 당근, 양배추 매일 먹으세요, 다...
📚 정희원 교수 『느리게 나이 드는 습관』 도서 구매
👉 www.yes24.com/...
📚 김작가 『머니 트렌드 2024』 도서 구매
👉 zrr.kr/IBeT
✔ 출연 신청/강연 신청/광고 문의: smilekdy7@naver.com
✔ 김작가 인스타그램: / smilekdy7
매일 꼭 '이걸' 먹습니다, 노화를 막는 초간단 식사법
노화 속도 4배 늦추는 식사법, 또래보다 10년은 젊어진다
노화 속도 4배 늦추는 식단, 운동, 또래보다 10년 젊어진다
노화를 막는 초간단 운동법, 또래보다 10년은 젊어진다
전세계 오래사는 사람들 공통점 '이 3가지' 절대 먹지 않습니다
![[#어쩌다어른] 출퇴근 시간이 긴 사람은 빨리 늙는다고? 😹 무심코 한 행동들이 내 수명을 깎아 먹는다❔ 노년내과 의사 정희원이 알려 주는 노화의 원인들 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/ksvMh6lYqxU/mqdefault.jpg)
📚 정희원 교수 『느리게 나이 드는 습관』 도서 구매
👉 www.yes24.com/Product/Goods/123318244
📌 김작가의 신규 유튜브 채널 『건강 가이드』 오픈, 놀러오세요:)
👉 ruclips.net/video/RJhboIIVeTI/видео.htmlsi=YBzRHOH5UKRbRlcy
📚 『정희원 교수 시즌 1_풀버전 영상』 보러 가기
👉 ruclips.net/video/rL1eo4Oe8Uw/видео.htmlsi=nGjJXbt7lCjbYQ6-
📚 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기
👉 ruclips.net/video/TZD4Yv1HSKY/видео.htmlsi=WmdvGCgtmyenhtbW
❤❤❤❤
아들 ㅡ.^? ㅡ33ㅡㅡ3ㅡ3ㅡㅡ3ㅡ3ㅡㅡㅡ33ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ3ㅡㅡ3
🎉
좋은강의 잘들었습니다.감사합니다~,
운동은 안하고 ~
흰가루병 원
코어운동, 둔근 매일 10분
전신근력운동 주 2회
일상 중 걷기 8000-1만보
간단히 정리해주셔서 감사해요
감사합니다~
감사합니다
최고
감사여 길어서 볼 엄두가 안났는데
정희원교수님은 요즘 시대의 참의사이십니다. 아파서 병원 갈 일이 많아야 병원이 돈을 벌죠. 이렇게 양심적으로 알려주는 분들 많지 않습니다. 유퀴즈에서 영양제 드시는 거 하나도 없다 하셔서 놀랐고 그 뒤로 팬 됐습니다. 영양제 대신 채소 많이 먹으라고 방송에서 말씀하실 수 있는 분 많지 않거든요. 영양제는 멸균과정에서 고온때문에 영양소가 파괴되지만, 살아있는 채소 속에는 질병과 싸울 수 있는 파이토케미컬이 풍부합니다. 비싼 영양제 필요없어요. 저희집 달고 살던 영양제 다 끊고 녹즙만 짜마십니다. 채소 최대한 많이 먹으려고 선택한 방법인데 이전과는 비교가 안되게 훨씬 건강해졌어요. 교수님 정말 선한 영향력 감사드립니다.
😊
그러게요 의사들 병의 창조자인데
2:57
내경험에는. 의사들이. 병을만들어요
당뇨검사를하는데 130정도나왔어요. 의사가너무기뻐하는것같은. 느낌을받았어요
또한번은. 폐결절. 진단으로.놀라쟈검받았는데. 물기가있었든지. 잘못된것같다면서도 사과한번안해요
미친사람들많네
요양보호사 공부하는 제 친구 얘기 들으니 걸을수 있다는게 이리 큰 복인줄 몰랐다고 하더라구요.
근력 부지런히 키웁시다!!!^^
저도 지금 요양보호사 일을 하고있는데 정말 걷는게 얼마나 행복인지모름니다 그래서 저는 매일 계단오르기에 힘쓰고 있는데 정말 다리에 근육이 쫙쫙붙는게 느껴지구 뿌듯합니다 계단오르기 강추합니다😊
@user-mk9un6ym5l 근육은 느는데 대신 무릎관절에 영향을 줍니다.
나이가 드니 근육을 유지하기 힘들어지고 그때부터 무릎통증이 시작되더군요.
근육을 유지하셔야 무릎이 덜 아픕니다. 돈 내서 개인운동이라도 하시길 추천드립니다. @@user-jy5m
@@user-jy5m
무릎을 조심하며 체중에 맞게운동해야지요
@@user-jy5m올라갈 땐 계단으로 내려올 땐 엘베로. 이러면 무릎에 무리가 없다고하던데 아닌가요?
현직 필라테스 강사입니다! 어떤 운동을 하더라고 오래 운동하려면 관절을 지키면서 안전하게 근육만 쓰는 운동을 권합니다. 근육도 쓰던 근육만 쓰게 편식하지 마시고 고관절 주변 모든 근육들(장요근, 대퇴직근, 소,중,대둔근, 내전근, 골반기저근) +복횡근 까지 이완과 수축을 제대로 쓰셔야 중력을 거스르게되고 몸도 더 가벼워집니다! 교수님 덕분에 너무 유익하고 제 관점을 더 넓은 시각에서 보게해주셔서 감동 받았습니다~! 감사합니다!!
글잘읽었습니다 총괄적인 간단동작있을까요?
@@user-oo3uf7tf1n 데드버그나 버드독 같은 자세가 좋은데 보통 측만있거나 디스크 있으신 분들은 중심을 잘 못잡아서 보수 같은거 위에서 하시면 좀 도움 되실거에요~
사전에 고관절, 견관절 주변 근육을 마사지볼이나 폼롤러로 충분히 풀고 시행하시는 걸 추천드립니다.
@@creatorbeagle답글 중에서
디스크환자들 중심 못잡으니 보수같은데 위에서 하라고 하셨는데요 보수가 뭘 말씀하시는지요.
그리고 디스크있는 사람은 폼롤러 쓰면 안된다던데
고관절이나 다리는 사용해도 될까요?
@@user-ke6zp1wg1q 보수는 돔형태로 생긴 밸런스 잡는 도구에요~ 없으시면 맨바닥에서 하셔도 됩니다! 허리 디스크 직접적으로 허리에 닿는거 아니면 고관절 주변 근육은 상관없습니다~! (마사지볼 활용도 좋구요~)
@@creatorbeagle 네~
잘 알겠습니다
감사합니다
의사 중 최고의 의사가 심의라는데 진정성이 느껴지는 '심의'라 여겨집니다.
하시는 일 승승장구 하시길 바랍니다!!!
유산소 운동과 근력운동 열심히 하고 있습니다.. 역시 허벅지 근육과 둔근이 많이 커졌어요.. 70 나이에 이렇게 좋아질수 있다는게 너무 좋습니다
70이신데 좋으시다니 대단하시네요! 근력생기는거 힘들던데요. 근력운동 어떻게 하셨나요? 헬스pt하셨나요?
스쿼드 런지는 무릎에 안좋으니 안권한다 정형외과 전문의가 말씀
멋진분 들 아산병원 에 모여 계셨군요ㆍ
부디 교수님께 진료 받는 행복 한 환자 들이 만면에 화창한 희열들 이 느껴지는 웃음 을 간직 하게
해주시는 교수님 이
나라 살리고 구하는
소중한 사람 되십니다ㆍ 행복 하시고 건강하세요~
의사의 종류 중
가장 최고의 단계인 심의시네요👍👍👍
노인내과 최초의 전공의가 되시길 응원합니다👏👏👏
수준높은 방송 . 내가본 유튜브 의학채널중 단연 으뜸입니다. 특히 김작가님의 질문, 이해도, 해설, 질문의내용 등 명품이네요.답변또한 전달력이 훌륭합니다.
은퇴후 삶을 평생 학습으로~
병으로 나라돈 쓰기보다
지적 자원을 봉사하는 삶으로~
과락(科落)주의(注意)
마음에 새기고 조심히~
두분 감사드립니다
교수님의 국가차원에 질병예방관리의견에 적극 공감합니다 술과 고기는 젊어서 덜 먹고 나이들어 더 많이 먹고 멋지게노후을 살자 많은 지식을 베푸는 선한 선지식 이십니다 감사합니다
견강말씀 좋으내요 실천해야겠내요열심히걸어보고음직이는내가노력할깨요 감사합니다~~^^
술은 절대로...아니지요.
술도 많이 마셔야?
술은 먹지마세요
정희원교수님이야말로 의료복지 정책만드는데 참여하셔야…자격,지식,소양,의지 충분하시네요👍🏼🍀🍀🍀
최근에 들은 강의중 가장 설득력이 있습니다👍👍👍👍👍
이런분이 국회에서 일을해야 시민의 복지가 향상될텐데….정희원교수님 감사합니다💙💙💙💙💙
안됩니다. 당리당략 때문에 개인의 소신은 없어집니다. ㅋ
국회 반대입니다.
전혀 안좋은 선택입니다. 자기분야에서 열심히 일하는게 더 낫습니다.
거기들어가면 전혀 쓸데없는 선택도 억지로 하게됩니다
교수님 말씀에 많이 공감합니다.
젊은 분들이 많이 보셔서 우리나라가 건강해 졌으면 좋겠고
특히, 정부 정책에도 적극 반영되면 좋겠습니다.
정희현 교수님 말씀이 너무 빨라서 이해하기가 힘들어요
아침으로 양배추당근사과아보카도 아몬드잣등 샐러드 먹습니다. 오후엔 라인댄스 아쿠아 볼링 필라테스를 하며 시간 보냅니다. 저녁식사는 가능한 5시전에 끝내고 점심은 잘 먹습니다. 높던 간수치 내려가고 체중도 유지됩니다
시간,돈 다 능력이 있으시니ᆢ ᆢ대단하세요.
진짜 똑똑하시고 명석하신 교수님 대단하십니다
진료실에서 뵐때보다
훨씬 더 자세한걸 배웠읍니다
어쩜 말씀도 잘하시나요
감사합니다
교수님 너무 멋지네요 존경심 이 절로 생기네요
김작가님 정희원 교수님 초대해주셔서 넘 감사드립니다🎉넘 유익하고 꼭 필요한 내용 쪽집게 과외를 하는것 같아요 두분 모두 감사드립니다🎉🎉🎉
교수님 정말 현명 하시네요.일반 전문의 의사 선생님들과 달리 사회 전반적인 철학적인 말씀에 존경심이 절로 생깁니다.
👍
ㄹ77ㅅ
김작가TV는 출퇴근시간에 항상 편안하고 부담없이 들을수 있어서 좋아요
진행자체가 너무 깔끔하셔서 좋아요
좋은 운동에 투자하자..
1. 다리를 움직일 수 있을 때 가급적 걷자 8,000~10,000보 가성비 좋다.
2. 둔근 운동; PT(Personal Training) or Pilates 등을 배워서 전신근육을 계속 사용하여 코어근육을 일정부분 이상 유하자
3. 정적 운동; 요가 기공을 배워서 스스로 해보자.
코어 근육 감소는 나이 들어 누워있을 시간이 늘어나게 되고 그러면 호흡, 소화에 필요한 근육감소로 간병인 도움을 받아야 되는 상황이 올 수 있음
다양한 운동을 익히고 하는 것이 필요한 이유: 쓰는 근육만 쓰게 되면 신체불균형 심화되어 건강유지에 도움이 안 됨
정리해 주셔서 감사합니다
훌륭한 건강 지식 정보입니다
감사합니다
정리해주셔서 넘넘 감사합니다
감사합니다🙏🏻
감사감사
정속노화 가속노화 감속노화 정확히 알게됐어요! 정교수님은 참 인간적이고 선한 분이십니다! 이런 의사가 계시는거 너무 다행이라생각하고 계속 강연 듣겠읍니다 감사드립니다~~
헬스장에서 근력운동 하면서 무릅이 안아파서 잘걷고있어요 77세인데 5년전부터 지금까지 꾸준히 운동하면서 행복을느낌니다
저두 헬스장 다녀야겠어요~
아 이 주옥 같은 강의를 집에서 들을 수 있다니!ㅠㅠ 정말 엎드려 절이라도 드리고 싶어요 ❤️ 김작가님 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사하고 정희원 교수님 새 책도 꼭 읽어야겠어용🎉🎉
저는 식성자체가 기름진걸싫어하고 단걸싫어해요
가공식품은 아예 먹을일이 없구요 라면만가끔 맛있게먹어요
너무 감사해요
교수님 말씀을 매일매일 눈으로 확인하는 직업에 종사하고 있습니다 ㅎ 저 또한 한국 사회 시스템속에서 스트레스 받으며 치열하게 살다가 호주 이민와서 요양원 간호사로 알하면서 내몸이 건강해짐을 느끼고 있습니다 경쟁보다 나의 웰빙이 우선으로 살아가니 스트레스 받는 일도 적고 ㅎㅎ 유용한 정보 감사합니다
ㅂㅂㅃ
스트레스 많아요 자꾸비교하게되고
경쟁비교
그곳에서의 행복한 생활 부럽네요
렌틸콩 뿐만 아니라 우리나라 콩도 단백질 함량 높고 당지수 낮아요. 정희원 교수님은 렌틸콩만 너무 강조하시길래 콩 좋아해서 나름 여기저기 자료 찾아본 사람으로서 말씀드립니다. 서리태는 렌틸콩보다 단백질 함량 더 높습니다. 백태는 렌틸콩보다 다소 낮고요. 모두 당지수 낮습니다. 구지 렌틸콩만 고집하실 필요없어요. 오히려 렌틸콩은 전량 수입이라 운송 중에 약품 처리 가능성이 있습니다. 그리고, 토종콩들도 매우 좋습니다. 선비잡이콩, 울타리콩 등. 완두콩과 팥은 단백질보다 탄수화물 함량이 더 높고요
저도 동의합니다~
우리콩 이최고~
다른콩도 좋긴하죠.다만 아이들이 콩을 안먹을때 렌틸콩이 작아서 먹이기 좋더라구요.
여튼 강의 너무 잘들었어요~있을때 관리하자^^
렌틸콩은 안불려도 되고 부드럽고 소화흡수가 잘되고 샐러드로도 먹을수있어서? 자주 드시나봅니다
7ㅂ7ㅣ@@richh-ze5nq
렌틸콩없으면
우리콩먹어요
감사합니다 😊❤
젊으신선생님!지금도 노화,두뇌등에 연구많으신데 120세이상사심서 노인우리들 잘도와주시소서 감사합니다
54:30 당 지수 낮은 과일.
(채소. 단백질. 탄수화물 순으로 식사하기)❤
1:11:45 비만 당뇨 등,비만과 암의 관계
1:14:00 비만인 경우 근육에도 지방 박혀?!
2시간 넘는 강의를 다 시청했네요. 교수님 도서도 읽고 시청하니 제 삶을 다시 재정립하는 계기가 되네요. 건강, 섭생, 재테크 전반적인 말씀에 도움이 되는 시간이었습니다. 김작가님 감사해요💞💞 잘먹고 잘자고 많이 움직이고, 사교활동하며 즐겁게 삽시닷!!
대단하심
예수니을 아시면 세상이 줄수없는 평안을 주십니다. 사람은 변해도 예수님믿고 구원받으세요 변하시지 않아요
인지기능과 신체활동 모두가 중요한걸 느꼈습니다
김작가님 채널 응원합니다 정희원 교수는 강의 너무 감동입니다 ~건강부자, 자산의 부자
너무 좋은 내용인데 자막으로 핵심내용을 제시해 주시면 더 집중하며 유용할 것 같아요~
정희원교수님
정말 지식 충만하시고 믿음이 갑니다 순도99,99로 정말 100% 지루하지 않고
대단하십니다 감사합니다
ㅣㅂ😊😊
정희원교수님 강의로 새해더욱 힘차게 살아갈것같아요.
전61세중년 헬스하며 운동관리 식단 해가며하는데 강의들으며 내가 빠트리고 있는것들 추스려보겠습니다.
감사합니다🙏🏻
와...교수님. 유튜브를 통해서 이렇게 지식을 무료로 공유해주셔서 참 감사합니다.
뉘집 아들이고, 뉘집 남편인지, 말도 잘하고, 똑똑하고
잘생기고, , , 부럽네요 , , , , 저도 잠 7시간 이상 자고
운동하는데, , , , 방송으로나마 만나뵙게되서 행운입니다 😊❤
2번째 듣고 있습니다 ㅡ들을수록 새롭습니다 감사합니다
선생님,
들을수록 진솔하고 합리적 평가,
너무 감사하고 고맙습니다!^^
정희원 교수님! 훌륭한 말씀에 감사드리며, 긴 영상인데도 조금도 지루하지 않고, 단번에 들을 수 있도록 김작가님의 매끄러운 진행에 감탄했습니다. 두 분 새해 복 많이 받으시고 항상 건강하시길 바랍니다.^^
감사감사
정희원교수님의 훌륭한 강의 넘 감사합니다 많은 국민들이 듣고 마음과 생각 행동이 바뀌여 행복하게 살길 발원합니다 🙏
건강정보
감사합니다
교수님이
계단오르기
좋다하신
방송본이후로
꾸준히실천하고있어요
10층걷기 5분투자로
몸이가벼워졌어요
겨울이라계단오르기딱이네요 과식도
피하고 가공식품줄이고 노력합니다
정희원 교수님 , 진정 합리적인 과학적인 조직화한 철학적인 인생의 진수라고 느껴집니다 , 진정 감사드립니다 , 주님께 기도합니다 !
교수님 말씀 최고입니다
게을러서 몸을아끼는 사람들을보면 치매걸리고 걷지못하는
사람들 많이받습니다
몸을 일을시켜야근육이
줄지안는다
내가 재미있는것을 하라
다른 의사분들과는
정직하게 말씀하시네요
내 몸의 병이있다면
내 책임이다
건강을 지키는 삶을반대로시는삶
말씀대로잘지키며
살겠습니다
감사합니다
제가 그동안 봐온분들중 통찰력 최고에 디테일한 적용까지 최고네요. 감사합니다.
대한민국의 보배이십니다
정희원 교수님 잘배우고
실천하렵니다
건강하세요 축복합니다 ❤
정희원교수님❤
김작가님 감사합니다❤
풀버전, 정독했습니다.
보고나니 노화나 건강관련 백과사전을 완독한 기분이네요.
보고 들은 것을 실천해 보도록 노력해야겠어요.
잘 들었습니다. 감사합니다
정희원 교수님 영상 이미 봤던거 또보고 또봐도 좋아요 이런 훌륭한 강의는 세뇌 당하고 싶어요 대한민국 의사분 중에 제일 존경합니다 감사합니다
2시간이 가는 줄 모르고 들었네요. 젊은 의사분이 정직하게 완전타당한 건강관리를 말씀 해주신것 같습니다.
걷기, 108배, 인스턴트 안먹으려하고, 채식,과일, 견과류, 콩물, 잡곡밥 식사를 생활화하고 있기에
2시간 공감하였습니다.
치매예방과 건강부자로 살수있는 생활의 평생학습이 중요함.
굉장히 논리적이고 설득력 있는 강의 입니다
최고 의 강의 입니다 주위많은 사람들에게 공유해야 겠습니다
너무 많이 감사 합니다~
Awesome!
훌륭하고 진솔한 내용
감사히 경청했읍니다.
73세의 나이지만 복용하는 약없이 골프 ⛳️ 와
YMCA 에서 일주일에
5일 정도 운동 하며,
텃밭에서의 솔솔한 취미로 매우 흡족한 노후를
보냅니다.
운동은? 필수! 걷는것이 최고!
화이팅!!!
다 운명이고 팔자다
자신의 의도대로 인생이 펼쳐지는게 아니고 결과적으로 건강도 마찬가지다..
그래도 최선은 다 해봐야지..
싱가폴제도 넘 좋은 것 같습니다.
정부에서 집을지어 저가로
판매 완전 굿인 정책이네요
유튜브 시청이래 2시간이상 끝까지 보긴 처음이네요 👍🏻👍🏻🥰 그정도 정상속도로 ~~
박사님 설명하시는 목소리 톤도 너무 편하고 내용은 더더 알차고,
김작가님 아주 적절한 질문 콕콕 찝어 잘해주시고👍🏻👍🏻
시대정신을 담은 정희원교수님 최고이십니다.
우리 김작가님, 기획도 최고입니다.
정희원 교수님 감사감사합니다~🎉🎉🎉
재밌네요. 이렇게 긴 영상을 다 볼줄이야... 김작가님 최고요~~❤❤ 정희원교수님도 짱이셔요~!!!❤❤❤
정교수님! 너무 감동입니다 이토록 진심으로 많은 의학 정보를 알려 주시니 감사합니다
이것은 사랑이라고 생각 합니다.
너무 박식하시고 자상하셔서 많은것을 알려 주시니 고맙고 감사합니다.
정희원교수님
교수님은 균형적인지식과
생각을 골고루 잘 인식하게해주는
능력이 대단합니다
사회정책입안에
참여하는 시스템 중요합니다
국가가집지어
월세 임대 저리로 제공해야 된다
투기사업그만해라 집은주거일뿐이다 교수님 화이팅 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
정희원 교수님 동영상 많이 봤는데도 또 얻어가는 것이 있네요. 감사합니다. ^^
교수님의 영상 두번째 접했는데 찐팬 되었습니다.
인격을 동반하신 의사이시네요~❤
김작가님 고맙게 건강에 대해서도 알려주시네요 ^^돈도 좋은데 돈벌려면 건강이 더 중요합니다
당신은 그 가 모른다 생각해서 조언질을 하는가. 당신 인생들이나 잘 챙기는게 중요합니다
건강철학 인생철학 라이프스타일에 상당히 도움 받고 있어요
정희원교수님 유익한강의 감사합니다 잘들었습니다.
건강에서 철학까지 우리 인생길의 길잡이를 조목조목 이해하기 쉽게 잘 설명하여주심에 감사드립니다 중용과과락의 단어가 깊이 가슴에 남는군요~~~요즈음 가속사회에서 생존에 너무 매몰되어 진정한 자아를 잃어버린 사람들이 대부분이라 좀 서글픈 세상사^^^^이 강의로 신발끈을 다시매는 기회로~~~~
중요부분에서 간단한 동작이나 삽화가 있었으면 이해하는데
도움이 많이 될거 같아요
공감하고 있던많은 부분을 알기쉽게 설명하는 능력이 탁월하십니다 교수님을 국회로
보내고 싶네요 국민들의 삶이
많이 변화하지 않을까요? 아무쪼록
많은 사람들에 좋은 영향력을 꾸준히 기대해봅니다 긴영상도
전혀 지루하지 않았습니다
시궁창 국회는 안됩니다 보건복지부 장관 10년을 보장해야합니다
단순 명료하게 말씀해 주시어 귀에 쏙 들어 옵니다
불확실한 부분에대해 모른다고 말씀하시는 부분이 더욱 신뢰가 갑니다
우리나라에는 정희원교수님과 같은 양심적이고 천재적인 의사선생님
계서 너무 행복합니다
감사합니다 유익한 더 많은 강의 경청하겠습니다
김주환교수님 말씀이랑 관점이 많이 맞으시네요! 두분 모두 존경합니다!
좋은 정보 감사합니다💘 항상 건강히 살고 예쁜편?은 아니지만 나이들어서도 건강한 외모를 유지하고 싶네요~✨️🍀
요즘 저에게 가장 필요한 강의입니다ㅉㅉㅉ 감사합니다
50대가 되어서는 건강관리 식단관리 근육관리 중요성을 알게됩니다.건강은 건강할때 지켜야하는게 맞더라고요. 잘들었습니다!
정말감사합니다 늘건강하시고 복받으세요
교수님
넘~
감사드립니다
제가 68세인데 이제 신대원을 졸업하여 늦은 석사라서 조금 불안했는데 ~다시 홧팅 이네요
💖가장 중요한 2가지
1.중용:적당.다양한 운동. 적당하게.
2.남과 비교하지 마라.
자기 돌봄을 할 수
있는 시간이 있어야
한다.
🧡나를 중요시 해야한다
공감 100% 정희원교수님 많이 배웠습니다.
오랫만에 다양성을 함축한 유익한 장시간에 강의를 끝까지 넘 잘들었습니다.
감사합니다.🎉
교수님이 찐이여서 영상시청이 계속 느네요 정말 좋아요
이 의사분 존경합니다 진정한. 심의이십니다
정말 멋찐 말씀들 잘들었습니다
감사드립니다❤
교수님 팟팅!
교수님 좋은 말씀 좋은 철학 감사합니다. 삶의 중심을 잡아주는 영상이었습니다
^^
선생니의 강의 너무 좋아요 실질적이고 행할수있는 쉬운것을 말씀해두시내요
정희원교수님
늘 감사 ᆢ 김작가님도 감사
모든 일들을 지금부터 시작하면 좋아지리라 믿고 행하기로 굳게 다짐해 봅니다
전 오십대 중반인데 완경후 많이 힘든시간 ᆢ 지금은 받아들이고 노년을 잘 준비하는 시간으로 귀하게 생각하고 있어요ᆢ
❤😂❤
정말 도움되네요.
자식들과 주변에 많이 전파하겠어요
self 보다 ego에 치우쳐 살았네요. 지금부터 무얼해야 할지 많이 배우고 깨닫게 된 것 같습니다. 정희원 교수님의 너무 좋은 강의 정말 감사합니다. 김작가님의 정리, 포인트 잘 집어 주신 것도 넘 감사합니다.
화타의 경지까지 마지막 한단계 남으신 분이다. 대단하십니다.
김작가 티브
넘감사드립니다
특히 정교수님 강의 넘 잘들었습니다
항상 감사드립니다 건강하옵소서
정교수님...운동중독같으네요
노화를 늦추는 건강한 정보 감사합니다
맞습니다
저희엄마가 큰수술하고 나오니 머리가 흰머리가 눈에 띄게 많아 지더니
수술이후1년에 점점회복하면서 머리도 검은 머리로 변하시데요
저도 몸이 스트레스 받으니 ㅡ
털들이 흰색으로ㅡ변하기 시작
지금은 없어지고 좋아졌습니다
참으로 진정성있고 소신있는 말씀 귀담아 잘 들었습니다 무척이나 도움되고 귀한 정보입니다
감사합니다~~~
진작에 이 유튜브를 봤으면 정희원교수님의
말씀 을 들었을텐데 아쉽지만 지금부터라도
운동 열심히 해야겠네요 ^^
구독도 하고요ㅎ 정말 끝까지 잘듣고 봤어요
정희원 교수님 감사합니다 ^^
정희원교수님은 이시대 참의사이십니다 선생님의 영상들이 정말많은 도움이됩니다
앞으로도 더 도움을주세요감사합니다
정교수님 점점 젊어지시는 듯 해요
교수님
검사해요
노년에 들어서면서 고민했는데
도움 주셔서 감사해요
김작가님 멋져요
김작가님, 정희원교수님~
철학을 녹인 건강이야기 실생활에 실천할 수 있을 것 같습니다. 고맙습니다.
잘 들었습니다
다이어트와 운동해서
건강자산을 늘여야겠습니다
고맙습니다
값지고 귀한말씀.어디서도 들을수없는.생활속에서 잘 실천 하겠습니다
저출산에 대해 확실하고 명쾌한 대책을 갖고 계시네요. 근데 이놈의 나라의 기득권층은 내려놓기가 싫으니 엉뚱한 짓을 계속하는거죠.
제발 집이라도 저렴하게 제공해주라.나쁜 정치인들아.
2시간이 순삭이네요😊 인생 전반에 도움이되는 소중한 말씀 정말 감사합니다❤