T'aurais dû sortir ta vidéo hier matin 😁parce que je suis sortie faire 15 km à haute intensité, j'ai eu super mal au genoux 😕 Sinon merci c'est super instructif 👍
Salut J'ai bien aimé les repères : 2 g de protéine /kg de poids et par jour (jour avec ou sans entrainement ?) 4 g de glucide /kg de poids et par jour les jours sans entrainement 6 à 8 g de glucide /kg de poids et par jour les jours avec entrainement
Salut Nico , j’ai vu que dans ton générique tu mets stage de vélo mais je n’ai rien trouvé sur ton site je pourrai avoir plus d’infos comment ça m’intéresse ?
Les quadriceps (chaîne antérieure communément appelé cuisse) / les ischio-jambiers (chaîne postérieure) / les mollets et le dos principalement les lombaires
@@patrickpoelmans6266 Sangle abdominale pour un bon transfert de force et être bien gainé en bosse oui après le travail du haut du corps oui mais attention à l'hypertrophie qui est contraire à la performance (trop musclé = trop lourd dans les bosses)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Merci Nico... Je connaissais une partie, mais j en ai appris un peu plus.continue !
T'aurais dû sortir ta vidéo hier matin 😁parce que je suis sortie faire 15 km à haute intensité, j'ai eu super mal au genoux 😕
Sinon merci c'est super instructif 👍
Merci coach.
Très instructif
Merci de bon conseil
Salut J'ai bien aimé les repères :
2 g de protéine /kg de poids et par jour (jour avec ou sans entrainement ?)
4 g de glucide /kg de poids et par jour les jours sans entrainement
6 à 8 g de glucide /kg de poids et par jour les jours avec entrainement
Salut Nico , j’ai vu que dans ton générique tu mets stage de vélo mais je n’ai rien trouvé sur ton site je pourrai avoir plus d’infos comment ça m’intéresse ?
Pour les protéines c'est uniquement en masse sèche donc muscle, dans ce cas il ne faut pas abuser des protéines...
Hé Nico, ta pris un coup de vieux meC, ta chaîne reste toujours au top 🙏👍💪 allez Bye...
Quels sont les groupes musculaires utilisé dans cyclisme?
Les quadriceps (chaîne antérieure communément appelé cuisse) / les ischio-jambiers (chaîne postérieure) / les mollets et le dos principalement les lombaires
@@maximesaint-ouen9581 Et la "chaîne" du gainage et les abdominaux pour l'équilibre et le bon transfert de force
@@maximesaint-ouen9581 et le haut du corps et abdos.. Si tu fait des bosses en force
@@patrickpoelmans6266 Sangle abdominale pour un bon transfert de force et être bien gainé en bosse oui après le travail du haut du corps oui mais attention à l'hypertrophie qui est contraire à la performance (trop musclé = trop lourd dans les bosses)
Moi quand j'ai des douleurs ça apparaît 3 jours après
Super Nico pour tes conseils et si je peux me permettre petite erreur d orthographe sur le potassium 😉sportivement yves👍✌️
Je suis repassé à l alu.. Plus équilibré que le carbone
Merci Captain Obvious :)