Biztos, hogy jól nyomod a fekvőt?
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2021
- Ha valaki mindent tud az izomminőségről és az alapozásról, az pont Horváth Pisti, hiszen elképesztő érettségével robbant be a köztudatba. Lehet, hogy érdemes nyomni pár sorozatot minden egyes nap?
#shopbuilder #scitec #teamscitec #HorváthPisti #fekvőtámasz #otthoniedzés
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu 
Спорт
42 éves vagyok Break- tánccal foglalkozom 23 éve . Szuper videó ez így a fekvőtámasz és pont . Sok sikert kívánok!
Lényeg hogy a suli helyett is kondiba járt szóval én már minden szavát elhiszem amit az edzéssel kapcsolatban mond
Xdddddddddddddd
Nagyon sok emberben sokkal jobban járna,ha karj helyett inkább az eszét palérizna rendszeresen 😁. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak némi olvasás, kell hozzá, vagy ha ehez is lusta akkor vannak nagyon jó dokumentumok filmek. 😁 Nem az mondom hogy nem csinálja, de nagy sokan túlzásba esnek, és átesnek a ló túloldalára, mindent ennek rendelnek alá. Magánélet, munka stb.. A mai világban többre mész,ha az eszed éles, nem a karod 🙄
@@lovasjanos9425 Ahogy olvasom amit írtál neked biztos jó nagy karod van
@@pokermaci1942 Ez a való életben kb. Azokat érdekli, aki iskola helyet a kondiba jártak. 😀 Mást nemigen! Még egY tényleg profi testépítő is maximum megmosolyogja az ilyen kérdéseket.😃
@@lovasjanos9425 amit leírtál ugyan úgy visszafelé is igaz, ciki ha egy férfin nincs izom
30 éves vagyok. 12 éve edzem első évembe én is a fekvőtámaszokat csináltam utána jöhetett a konditermi súlyzós edzés. Mindig motivált eleinte mikor 5-6 ismétléssel többet tudtam kicsit később. Remek videó lett.
Gğ
Nagyon bírom ezt a srácot.
Nagyon köszönöm a videót!
de még Ő se nyomja jól a fekvőt szerintem.. hangsúlyozom szerintem 🤔
Amúgy ja
Tényleg
Be van esve a dereka...ha valaki szabályos fekvőre kíváncsi,akkor irány Gödrösi Ádám csatornája.
Csak az a probléma, hogy ez sem teljesen szabályos.
Teso a bal laban annyi izom van mint rajtad osszesen. Ne te akard kioktatni.... Xd
Hát nekem még a fater úgy mutatta, a nyolcvanas évek elején, hogy egyenes hát, és előre nézz... Addig engedd be, míg az állad nem érinti a talajt.
Én így csinálom.
Börtönőr ismerősöm kb ugyanígy mutatta nekem még tizenéves koromban (egyenes hát, vállszéles tartás, könyök hátra és nem oldalra hajlik, mellkas érinti a földet, fej le). Kevesebb is megy, mint a videón illusztráltból, cserébe sokkal jobb erőfejlesztő hatása van.
Nagyon jó videó volt.
Én kifejezetten szeretem, egy jó mellezés vagy tricepszezés után simán simán nyomok egy 3-4 sorozatot belőle.
, mm y mm m mm m. .
Mi az a sorozat?
Széria?
Istaloba edzunk mi
nagyon motivalo ,ahogy beszel,menni fogok hozza edzeni latszik hogy profi!
👍👌
bár egy kicsit eltér a kérdés a videótól.
csukló fájdalomra szokott lenni valami bevált módi? edzés forma vagy valami .. parallettet használok fekvőhöz mivel a csuklómmal hadilábon állok ha rá kéne tennem a súlyom.(nem a súly miatt fáj)
statikus deszka gyakorlat erősíti, fokozatosan több ideig kell tartani
@@bostonstrongpatriots8881 Köszönöm, kipróbálom remélem segít
@@regnerhenger1904 a súlyt a hüvelykujj és mutatóujjra helyezd
Használj fekvőtámasz bakot, vagy próbáld meg a "karatés"változatot, először fájni fognak a bütykök de aztán megerősödik és kímélni fogja a csuklót a fekvőtámasz. Nem csavarodik a csuklód annyira, csak tartod egyenesen. Nekem is ugyanaz a bajom.
Az sem árt, hogy ha már lehet majd, elmész neurológushoz, mert a csuklófájdalmat gyakran valamilyen alagút-szindróma okozza.
Elismerésem!!
köszönöm . nagy önuralomra val kitartás és szorgalom üdvözlöm
😁😁😁👍👍👍👍
A Bemotiválás is valami gyakorlat?
💪🏽
Biztos.
Nekem az a bajom, hogy nem tudok szabájosan fekvőzni, mert edzetlen vagyok hozzá, egy nagy bohóckodásba megy át az egész. Hogyan tudnék megedződni annyira, hogy érdemleges fekvőket tudjak csinálni, ezzel erősítve magam?
Tedd le a térdeidet és csináld úgy!
Hello,esetleg mèg annyival egèszîtenèm ki,hogy ràvezesd magad a gyakorlatra ugy mint a plenknèl is a tartàssal megerősitheted a hàt izom derèk stb amit a fekvőhöz kell kezd mondjuk 3szor 20mp fekfőtàmas kiinduló pozició felvètelèvel,majd stabilan tartsd is meg. Sok sikert.
Igen én is csak nyaklok nyeklek mindenfelé, egyszerűen nincs tükör ahol ellenőrizhetném hogy egyenes a testem vagy nem.. nem tudom mi a megoldás
Helyesírást megtanulni előbb
Fegyenc edzés könyvet érdemes lenne elolvasnod, rengeteg régi technika van benne amit bárhol bármikor tudsz hasznosítani.
Diamond pushup incline pushup decline pushup navy-seal pushup explosive pushup Hannibal pushup
Egykezest tudsz teso? 🙂
No most jol pofára estem kicsit
Azt hittem mást fog mondani mint amit én csinálok és hát amit én csinàlok helyesnek tartom és a csávó is jót mutatott szoval igazából le kalappal előtte jó video
Köszi , le is nyomtam 100 -at :)
Az kurva keves
@@Deniz-on5fv Azért nem kevés 100 szabályos fekvő, sőt. Lehet,hogy te lenyomol 2× többet, de hidd el szabályosan elég kemény az a 100 fekvő is. +challenge ha lassítol a tempón is, vagy ütemezetten nyomod.
Nekem a kapa. Az áso. És a csákány. A tuti. Eduès
Lényeg a lényeg olyan nincs,hogy szabályos,én nem csak nyomom a fekvőt,de a sakk se kutya...szóval malmozni se ártana..
egy hete csinálom minden reggel, 30-tól indultam most tartok 70-nél, ha kiszállok az ágyból, ez az első dolog
"Mégsem tudják sokan szabályosan végre hajtani". Sajnos Ő sem.
Ezzel teljesen egyetértek! Teljesen rossz helyen tartja a kezeit.
Ezt kifejtenétek?
@@petofisandor9435 A tenyerednek, illetve az ujjaidnak a könyököd és a csuklód közötti vektor irányába kellene állnia, picit a fekvenyomásra hajaz a fekvője, ami ott még megfelel-, bár ugye ott nem így tartjuk a kezünket, hanem fogunk egy rudat, ami neutrálisabb pozícióba helyezi az ízületet-, illetve a földön sem gond, ha ennyire "fent" van a keze, de a könyék nagyon rossz helyre mozog, amikor dolgozik. 1:52-nél látni, hogy majdnem merőleges irányba mozog el a tenyere függőleges, vagyis jelen esetben vízszintes hosszirányú tengelyéhez képest.
Még a szűk fekvőnél is kicsit előrefele áll a keze, de az már egész jó.
A fejet pedig neutrális pozícióba tartjuk hivatalosan, a segged pedig nem eshet be, mert nem tesz jót a gerincnek, a törzsizommunka hatékonyságát ne is említsük addig. Ettől függetlenül relatíve egyenesen tartja, ami már nem rossz, de elég merevnek látszik a mozgása alapján, illetve a ruha miatt is nehéz megmondani, de talán néha mintha az egyenes alatt lenne a feneke. Neki lehet, hogy azért van ez, mert iszonyatos lordózis van a lumbális részen, amúgy pedig érdemes a fekvőt picit megemelt fenékkel, hogyha a boka és a vállközött húzunk egy vonalat, akkor a csípőcsontunk essen arra a képzeletbeli vonalra helyezni és ott tartani, mert ez nem most fog fájni, ha nem 10-20-30 év múlva.
Ps.: Örülök, hogy egy örök hírességgel beszélhettem.
@@petofisandor9435 nem tudják. Mivel ők is tudják,hogy jól csinálja, csak muszáj belekötni:D
@@hardbeerbrothers6342 igen ráadásul így ahogyan ő csinálja a csukló és a váll is megsérülhet.
Rohadtul mindegy hogy nyomod..... Csak nyomjad !!!!
Így kellett a seregben is
Emberek akik nem is tudnak fekvőtámaszozni:👁👄👁
Ha valaki akkor Ő igazán hiteles!!!
Igen. Mert kapucnis pulcsiba van.
@@szamuraj3195 És be van lőve a séroja!
Azt elhiszed hogy ő nem teremben edz, amikor versenyző létére van erre lehetősége?
Csak elhatározás kérdése. Ha elég el szánt vagy Mind1 hogy hol edzel !!! Ki gyúrhatod magad bár hol!!! Erdőben, teremben a szabadban, közúton, panelben, a nagyanyád pincéjében . Egy parkban, a munka helyeden, börtönbe, külföldön . A deák téren egy sikátorban vagy otthon!!!! Bárhol ki tudod magad gyúrni csak akarni kell 🖖
Ez inkább a “majdnem így csináld” videó. A valóság ezzel szemben ez:
ruclips.net/video/yriBxUeeY-o/видео.html
Arnold Schwarzenegger. Ez igen.
"bemotiválja........"
A szabálytalan is jó, csak csinald napi szinten, alhasi mütét után napi 3-4száz lemegy, ajánlom, mindenkinek. Üdv.