Hétköznapi vs. testépítő kaja - Melyik olcsóbb?
HTML-код
- Опубликовано: 30 май 2021
- Sokan azért nem kezdenek bele komolyan a fizikumuk átalakításába, mert azt hiszik, ez valami őrületes költségekkel jár. Azaz a diétás kaja szerintük drága. Mutatjuk a valóságot!
#shopbuilder #scitec #teamscitec #KaszásBálint
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu 
Спорт
Egy kis epito kritika a videoval kapcsolatban: legkozelebb probaljatok meg kiirni az adatokat a videoba, sokkal jobb ha latjuk is 😊 egyebkent nagyon tetszett a video igy tovabb🔥
Ez szerintem elég hasra ütés szerüen össze haszonlitás lett. Meg vettétek a "normál" kaját egy napra tételesen rajta van a vég összeg de a számitáshoz csak a gabona pehely a parizer és a májas felét számoltátok. Az nem hangzott el, hogy a napi kaja árából le vontátok volna ezeknek az áruknak a felét hiszen ezt nem fogyasztotta el a "hobbi sportoló". A csirke mell, a rizs és a zöldség meg kb-ba kerül. Hitelesebb lett volna ha meg vettétek volna a "normál kaját" és egymás mellé teszitek a két számlát. Értem én, hogy van külömbség jó minönégü kaja és alacsonyabb minönégű étel közt de ez az össze haszonlitás valahol félúton át ment sacolásokba ami erősen ront a hiteleségen.
Igazából igazad van. Szerintem ha tudatosan csinálták akkor az lehetet a mögöttes ok, hogy így jobban ki jönnek a különbségek, és úgy vélem alapvetően nem akkora gond hisz egy egészseges dolog mellett érvel hiszen az egészséges étkezés nem csak a sportoloknak fontos. Mondom úgy hogy én is "hobbi sportolóként" kajálok. 😅😅
Két észrevételem van az egésszel kapcsolatban. Amit te kiszámoltál, hogy mennyi a te étkezésed, az egy hónapra kivetítve 75 330 Ft, és 72 900 Ft között van. Biztos lehetsz benne, hogy az átlag Magyar ember, nem költ több mint 70 ezret havonta a kajára.
A másik, hogy ez az “átlag ember ezt eszi” is elég sarkalatos. Max olyan embernek néz ki így a napi táplálkozása, aki teljes mértékben szarik arra, hogy mit eszik. Én bár járok edzeni, de nem követek kimondottan testépítő étrendet, ugyan akkor péksüteményt kb havonta egyszer eszek. Mi kajára havi 90-100 ezer Ft-ot költünk, de az összes étkezésem hús, jellemzően csirkemell, változó körettel. Nyilván szoktunk rendelni is, leginkább hétvégén ha úgy van hogy pihenni szeretnénk, és nem a konyhába rostokolni. De ez havi egy alkalom. Jobb szeretünk magunkra főzni. Ezek mellé persze még ott vannak a házi hamburgerek, és a házi pizza sütések, hiszen szeretjük ezeket az ételeket is. Persze most lehet mondani, hogy bezzeg mennyit elköltünk kajára, de hozzá tenném hogy én nem is sorolnám magunkat az átlag közé ilyen téren, hiszen bőven az átlag fölött költünk kajára egy hónapban, és hangsúlyoznám, hogy max havi egyszer rendelünk. De a ténylegesen vett átlag magyar, az biztos, hogy jóval 72-75 ezer alatt költ kajára egy hónapban.
Persze az is tény, hogy ez a tényleges átlag Magyar, lazán elkölt havi 40-50 ezret cigire meg piára 🤷🏼♂️
Volt anno egy kollegám, rendszeresen panaszkodott, hogy nem jönnek ki a pénzből… de a cigi minden nap ott lógott a képében, és a napi 2-3 sör is megvolt.. cigiből persze nem a töltöttet szívta, napi 1-1.5 dobozzal, és sörből sem a gagyit… Ha ezek az emberek letennék ezeket, és kajára költenék, már is máshogy nézne ki a helyzet.
Azért talán költenek ennyit az emberek csak nem 1 fore/hó.
Nem védeni akarom a "normál" étkezést sem támadni a sportolóit, viszont ha már grammpontosságban számoljuk a sportolói kaját akkor már úgy lenne fair ha a "normált" is. Valamilvel elcsúszik a dolog, de a lényeg marad. Csak akk is van benne némi ferdítés. Meg lehet menteni 1,25l Colát, 50g parizert, meg 100g májast, de h abból ki tud megenni 100g ot... :D
Igaz!
Itt soknak nem
Penze nincs ra hanem kedvuk nincs sutni/fozni
Meg a halálba unnám magam a csirke rizzsel
@@szabadidobt.1877 hát ha csak azt tudsz csinalni akkor biztosan :)
Hát a csirkemell, rizs kombót rengeteg féle képpen el lehet készíteni. Én majd nem mindig azt eszem és még sem unom meg! 🙂
@@zoltanboross7394 te írtad a sütés főzést nem én :D ,,, nekem a csak csirke mániával volt a gond. Falusi gyerek vagyok vannak csirkéink, de én a vadat is nagyon szeretem amit a testépítők nem igen mutogatnak sosem.
@@szabadidobt.1877 igyvan nem mutogatjélk pedig lehet :) vöröshús,csirke,halak,rákok stb kévétel a disznó ;) de amugy a vöröshus a legtáplálóbb nekünk testépitőknek.
Jó az elképzelés , tetszett a video. Azonban ha a zabpehely is bontva van (50ft/100gr) akkor a gabona pehely is bontva kellene , hogy legyen Illetve a felvágott és/vagy a kenőmájas is mert az sem átlag , hogy valaki 500gr gabonapelyhet megeszik reggelire és két kifli mellé 10dkg felvágottat és egy egész kenőmájat. Sok családnál nem alapvető dolog a kola sem, de ha igen abból is van olcsóbb . Emberek többsége főz otthon egy vagy akár több napra amiből ebédel esetleg vacsorázik is. Ez így , úgy gondolom jóval olcsóbb sokszor mint egy sportoló étrend . Inkább életvitel szinten érdemes párhuzamot vonni (főleg a dohányzás) mert ezekre mennek el súlyosabb összegek.
Ez egy nagyon jó videó lehetne, ha nem lenne nagyon egyoldalú. Ne állítsuk már úgy be, hogy az átlag ember csak szar kaján él. :D
Nem vagyunk sportolók, de nálunk alapvető, hogy zöldség (répa, cukkini, uborka, paradicsom, paprika, padlizsán, spenót) és gyümölcs (alma és idénygyumölcs) mindig van a hűtőben (és még meg is szoktuk enni :D) ! Ezen kívül halat és csirkét eszünk legtöbbször, néha sertés és marha. Nasi (csoki, pizza, túrórudi stb) ritka. Jó, én sok sajtot eszem, ez tény :D cukros szarokat nem iszunk. Gyors kaját muszájból eszünk, kb havi egyszer. Ez az átlag, a legtöbb ember nem csak a szar kaján él, ez a videó ebben a formában nettó hazugság.
Az a helyzet, hogy ezzel az étkezéssel messze az átlag felett vagytok. Abszolút nem tartom nagy sarkításnak a péksüti reggeli, menü ebéd, valami szendvics vacsora kombót, maximum a 2 energiaitalt a kólával. Aki nem gondol bele, hanem csak eszi amihez könnyű hozzájutni, mert nincs kedve/energiája a munka mellett ezzel foglalkozni az ezeken fog élni sajnos.
Ha gyakran esztek halat, máris nem az átlagot képviselitek :) nagyon nagy ferdítések a választékban nem voltak a videóban, viszont a végösszeg valóban nem teljesen pontos...
De, a 2 hell + nagy kóla hatalmas ferdítés
@@Sharkmoves ha tudnád mennyien isznak meg napi 2 energiaitalt, nem ezt mondanád. Maximum a nagy üveg cola nem állja meg a helyét, ha már volt előtte a két kis dobozos hell. De ha hozzáteszed még a doboz cigit is, már megint más a helyzet...
@@RealBazman együtt a kettő sok, egészségügyileg sem bírnák az emberek. A problémám pont az, hogy ez a 3 dolog dob az áron egy ezrest
Ez egy hasznos videó lett, köszönjük!
Igaz, épp szálkásítok de a heti bevásárlásomat lebontva nekem is az egesz napi kajam ilyen 1300-1400Ft-ra jön ki nagyon max, míg ha épp valami csaló étkezésem van házhozszállítással csak az ebéd 2k felett van:D Ha okosan csinálja az ember tényleg sokkal spórolósabb egészségesen étkezni
Csak legyen változatos mert csirkemellet ugye nem lehet minden nap enni mert belefásul az ember szerintem...
@@Pardo880323 pulykamell is jó és a marháb ban sem sokkal kevesebb a
fehérje.
Nem beszélve a halról
Annyiból miket lehet enni nem is ertem
@csegyponthat barmit ehetsz amig kcal deficitbe vagy ha fogyni akarsz:D persze ez nem azt jelenti h barmit egyel is, de husfelek kozul boven valogathatsz. Enis eszek zsirosabb husokat gyakran, daralt diszno/daralt marhat is
Tökéletes.
Végre egy videó, ahol nem a legolcsóbb rizst, csirkét hasonlítják össze a méreg drága meki vagy hasonló gyorséttermi kajával.
Korrekt, pontos.
Az átlag embert tényleg bemegy a boltba és vesz egy péksütit vagy egy mirelit kaját.
Ez a "csirkerizsbrokkoli" téma már abszolút barlangi hozzáállas ehhez sporthoz .... 😒😒😒 Amerikában évek óta nyomják a flexibilis diétát , fentartható étkezés , nem kell lemondani semmiről ,csak a MÉRTÉK AZ ÉRTÉK ! 😘😋
Igen gondolom láttál egy valakit aki "flexibilis diétát" csinál és akkor már az a mérvadó. A testépítő étkezésben szabályok vannak amikhez inkább többé mint kevésbé ragaszkodik mindenki vagy sajnos a kukába dobhatod az egészet. Csirke-rizs-brokkoli az csak egy alap amire építhetsz, bármelyik összetevőt a 3 közül lecserélheted egy hozzá "hasonló" dologgal, írok egy példát: hal-quinoa-spenót és akkor már flexibilis a testépítő étrend is :D Mert itt a videóban ugye arról van szó. A lényeg, a makrókat amit a testsúlyodból számolsz ki azokat vidd be lehetőleg ne (egyáltalán ne) junk foodból.
@@Orillun kérlek nézz utána ,hogy pontosan mit is jelent a flexibilis diéta... , sajnos nagyon sok embernek az él róla a fejében ami neked is ,teljesen tévesen 😘
@@rekahorvath9961 Utána néztem és aszerint írtam az előző kommentem is. Testépítő étrendben(arról szól a videó) NEM kalória szerint eszünk elsődlegesen HANEM makrók szerint amiket ha jól rak össze az ember akkor kijön a szükséges kalóriaszám is. Azokat pedig értelmes ételekből kell bevinni vagy mint írtam kukába dobhatod az egészet. Ezek nagyjából kőbe vésett szabályok jelenleg, a legnagyobbak is eszerint esznek. Meg kell érteni sajnos hogy egy testépítő étrend nem arról szól hogy kurva jókat eszünk, bár nyilván az elkészítési módokban illetve az ízesítésben lehet változtatni és akkor elviselhetőbb sokkal. Egyébként nem azért írom ezeket mert de nagy kedvem van vitázni hanem inkább azért mert ha valaki olvassa akkor értse meg hogy ez így működik, nincs könnyebb út.. ha lenne akkor nem így étkeznének a hobbi/profi sportolók hanem aszerint a könnyebb út szerint..
@@Orillun akkor viszon rossz az összehasonlítás mert semmi értelme annak ,hogy egy versenydiétát állítunk szembe egy hétköznapi ember rossz táplálkozási szokásaival . Akkor ez a videó olyan mintha egy Ferrarit és egy Trabantot vizsgálnánk melyik a jobb. Úgy kellett volna ,hogy tudatos és rossz táplálkozás így több értelme lett volna szerintem de én sem szeretnék vitázni elfogadom ,h vannak más vélemények 😊
Ez!!!!🙏🏼👌🏽
Végre valaki kimondja! Az egészséges étkezés jóval olcsóbb (és finomabb is), az emberek csupán lusták főzni és rászoktak a cukorra ezért egy csomó szart nyomnak a testükbe. Rendesen kajálok nagyrészt, néha megy a bűnözés, de nem szoktam mérni az adagokat, mégse jönnek fel a kilók :-)
Ha az egészséges étkezés finomabb akkor miért bünözöl?
@@unamed2011Én meg nem tudnám enni a zabpelyhet meg mindig a szar csirkét enni.
@@gyula4274 Azért ezeken kivül is van leg 30-40 teljesen egészséges étel, pl tonhal, brokkoli,görög-skir yoghurt, stb, én zabpelyhet igen de csirkét egyáltalán nem eszek pedig tudom jó,jobb de nem megy, halak, sertés sovány karaj, bélszin jöhet.
Nem olcsóbb sajnos. Pár példa csak : Csirkemellsonka vs parizer, tk kényér vs fehér kenyér, basmati rizs vs normál rizs, kecskesajt vs tescos trappista ára stb
Mi lenne, ha belegondolnál, hogy sokan főznek, ami 2 napi főtt ételt is nyújt, ami olcsóbban jön ki, ételtől függően egészségesen/egészségtelenül? Egyébként én is a minőségi táplálkozás mellett vagyok, bár a változatos életmód miatt muszáj néha neked is becsempészned az étrendedbe valami mást is.
Én nem vagyok testépítő, csak gluténérzékeny, nem eszek pékholmikat, rövid idő alatt váltottam egészséges étkezésre, és előtte sem fogyasztottam üdítőket vagy nutellát. Mégis kb 2x többe kerül az étkezésem, pedig nem bio zöldségeket fogyasztok. Tegyük hozzá, hogy aki nem eszik lisztes dolgokat, annak egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat is be kell vinnie, és a B vitaminok étellel elég nehezen pótolhatók. Pár zöldséget, gyümölcsöt megtermesztek itthon. De lássuk be, az egészségért dolgozni kell, sok pénz és ráfordított idő és energia, de így is megéri, mert jobb a közérzeted és a fizikai, mentális, szellemi teljesítményed. Spórolni később a gyógyszereken lehet.
Végre egy hasznos videó.
Annak idejen en igy sporoltam a penzel . :D mert nem volt es akkor jottem ra ,hogy igenis ez jobban megeri minden fele szempontbol
Nagyon durva h az átlagemberek sajnos mennyire eszik a sok mocskot, föleg a szénhidrát nagy része cukor, és telitett szhidrat, sajnos a termekek nagy része ez a mocsok amit a boltban kapni. Nagyon jó lett a videó! Inkább tolom a csirkerizst fagyos zöldséggel mint azt a mirelit pizzát meg kakaos csigát meg a többi szenhidrát mocskot!💪
Én a csirkemellet 3 ezerért veszem,tanyasi,gmo mentes.Az 1500-al még a kutyámat sem mérgezném.Tele van hormonokkal,antibiotikummal.Ennek fiatalembernek nem lesz kellemes öreg kora,ha egyáltalán megéri.Ja,a tejsavó készítmények forgalmazása emberiség elleni büüncselekmény.
Szuper jó és hasznos videó lett ez, köszi szépen!
Ezek szerint az átlag ember se te nem esztek zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyeseket?...🤔😯😲
A saját étrendjébe számolt bele fagyasztott zöldséget
Huvelyest azt ki nem hagynam😉
Teljesen jó összeállítás
Ez egy szuper ,profi videó lett
Profi testepitotol, amator video.
Tök jó a vidi,de nem releváns. Hány testépitő van MO-n és hány átlag ember,aki bérből,fizezésből él? "Joe" letudja a napi 8...12..vagy mégtöbbet az állványon vagy a földön stb.... faszául nem ez fogja érdekelni,ha hazaért,hanem egy jó pöri, vagy paprikás krumpli ,vagy szalcsi kolbásszal...stb......
Szia Kaszás Bálit . Nagyon tetszett a videod ! Egyebként ezt nagyon sok ember tugya ! Csak hát az élelmiszer ipat igen csak rászoktatta az embereket ezekre a kajákra a durva ízfokozókkal így szinte már az étkezés is függőség ! En szerintem ! 🤷
Na srácok ezzel a kajával Max irodai munkát lehet végezni. Erdőre ezzel a valamivel ne menjetek.. :-)
Szia, tudsz olyan könyvet ajánlani amiben levan írva hogy mit egyen aki testét szeretné építeni? Férfi , női étkezés is érdekelne, youtubon olyan receptek vannak,mindenki tud mindent én meg a párommal csak találgatunk hogy mit együnk..de kellene egy rendszer.Köszi❤
Hi. Szerintem a te étrended sokkal közelebb áll a normál étrendhez, a kiegészítőket nem számítva. Ez egyébként meglepő.
Oké, laikusnak jó a videó, viszont kérlek ne mondjuk azt, hogy a kalóriamennyiség ugyanannyi, mert a "testépítő étrendben" a napi kcal tartalom 2500-ra jött ki, az előzőnél meg csak kb. 2100 volt
Viszont a videó lényege nagyon ott van, örülök hogy végre valaki csinált egy ilyen oktatóvideót magyar vonatkoztatással!
Ez egy jó videó lett . :)
A tested is elég jó ha te vagy a képen
Szuper, összeszedett videó lett! :D
Rá kattintottam mert ilyen keze van💪
En is jartam konditerembe, es ugyan ezt a testepito jellegu eteleket ettem, par honap utan elegem volt a csirkemell rizsbol, illetve zapkásábol, a valtozatossagot orulnék ha bemutatnad.
Koszi
Lencse, borsó, sárgaborsó főzelékként isteni ételek es magas fehérje tartalommal rendelkeznek. Belsőségeket is erdemes főzni, máj, zuza. Rizs helyett édesburgonya is szóba johet, nagyon finom. Rengeteg zoldseg idény szerint, cékla, tök, gyümölcs avokádó. Ha ezekben kevesebb a fehérje, ne felejtsük el a tejtermékeket, rengeteg joghurt, túró ( túrós tészta jó tésztából cukker nélkül ), sovany sajtok és hát hal, hal, hal, sutve, konzerv, párolva.😉
Átlag embereknek egyáltalán nincs szüksége testépítő étrendre. Egyenek valódi ételeket ne a feldolgozott élelmiszereket ebben egyetértek, viszont a csirke-rizs egész életen át elég undorító tud lenni.
Én 14 éve csinálom, még lemegy :)
@@gabormeszaros4896 Elég hosszú ideig csináltam, nekem már nem megy le. :)
Robert Lustig, egy híres amerikai gyerekorvos egyik szlogenje is ez:
Eat real food. Egyél valódi ételt.
Sok cukorbeteg kisgyerek jövőjét visszaadta az ő általa is használt speciális fruktózmentes diéta.
Az élelmiszeripar állandóan megpróbálja lejáratni. Már ez is Lustig hitelességét bizonyítja és az élelmiszeripar aljasságat mutatja.
Nagyon informatív videó! Szerintem azok kéne ezt lássák akik abban a tévhitben élnek, hogy drágább az egészséges életmód. Igazából sokkal olcsóbb, csak több erőfeszítést igényel megcsinálni az előre fagyasztott vagy már készen vett ételekkel ellentétben.
Nyilván fél kiló hússal meg egy marék jázmin rizzsel elvagy egész nap JA nem :d
Te hol élsz hogy 400 Ft 10 db tojás
Még ha nem is pontosak mindig az adatok, a lényeg szerintem benne van. Én is kiszámoltam, szeptember óta, mióta helyre tettem az étkezésemet, kb 2000ből meg van a kajám egy napra, két fehérjével. Ez négy étkezést jelent nálam. Én tuti, hogy nem jöttem ki ennyiből naponta korábban.
De fura ezt 2022 decemberében nézni. 😄
A csirkemell ára a hatósági ár miatt maradt, viszont a tojásé megduplázódott... 😞
Ugyan ezt érzem én is 😅
Szegény csirkékben több szuri van mint bármelyikünkben. Csak hogy minél nagyobb legyen az a mell. Nagyon jó minőségű ám a hormonokkal tultolt pipimell. Szóval kezdjük az alapoknál...
Leg rosszabb a csirkemell ...
Bár ha tovább gondoljuk akkor ami a pipimellbe benne van az bennünk is lesz. Szóval nem is kell már ......?
Korrekt és hasznos!😉
Bár a videó nagyon jól összerakott más dolgokat is össze kellene hasonlítani. Esetemben pl minimum 2 óra ingázás, nincs hűtő, eleve nem jöhet szóba egy rendes hús+zöldség. Próbáltam a házi kosztot, éhen maradtam délben, mert megromlott... :/ így bár tudom nem jó, de maradok a pizzáknál.
Colát igyon az akinek 6 anyja van, csak az a napi 1 energiaital ami szénsavas. Csak a mentes víz :)
Reggelire aki ennyi cukros vacakot magába töm meg is érdemli. Szendvics: zsemle, margarin, valamilyen felvagott (diákcsemege, szeletelt kolbász, zala stb) paprika/paradicsom/uborka és egy icipici mustár.
Vacsira meg főzök valamit, vagy rendelek gyrostálat.
Na most a natúr cs.mell lesütve nem a legfincsibb, ahhoz kell valami. Kevés tejfölös szósz, sajtszósz valami... az ebéd többi része nekem is oké lenne (ha időm es lehetőségem lenne rá)
Vacsora nélkül meg hajnalban savat okádnék... nem féldisznót kell megenni, nem is szoktam..
Soha nem értettem miért pont a testépítők hirdetik az egészséges életmódot, holott amennyi kemikáliát beszednek annál még az is egészségesebb ha valaki semmit sem edz😂.
Van naturál testépítő és van kokszos testépítő.
Hú, hát lehet, hogy az edzésehez ért, de úgy vettem észre a matek az nem az erőssége.... 😂😅
Mindenkeppen jobbnak gondolom a testepito elelmiszereket, de azert ha csak a felet eszed meg annak amit vettel akkor csak a felet szamold el, hiszen a maradekot masnap megeszed.
Vicces azért a kommenteket olvasva, hogy az "átlag" nem sportoló ember mindenképp, hogy próbálja bizonyítgatni márpedig a testépítő kaja mennyivel drágább :D Arról nem is beszélve, hogy az árrakkal itt úgy néz ki sokan nincsenek tisztában azért 1000ft-os tojás és társai :D
A nyers alapanyag mindig olcsóbb,mint a feldolgozott. Ezzel nem lehet vitatkozni :D
Nagyon átestél a ló túloldalára a gyurmózassal😂
Inkább ne legyek izmos de ez a rizsa meg zsirkemell na meg tojás végtelen kombinációja annyira unalmas 😅
"Kurva egészséges..." Szerintem nem illik a videóhoz egy ilyen alpári stílusú megjegyzés:(
Így,hogy a szemét kajából nem esszük meg az egészet már csak a fele az ára :)
A nitrát meg az E-ek is pénzbe kerülnek.Persze utána kell egy kis citromos víz is tisztítani a májat.
húha. spóroltál 200 forintot
@@gaborbocz1647 Az már egy kenyér ára :D
Persze olyan is van hogy valakinek a normál étkezése egészséges tehát nincs benne E betűs hozzáadagolt cuccok és egészségesen esznek de nem edzenek.
Ez így van.
Meg lehet oldani a vásárlást napi 1000ftal 3400 kcal 150g fehérjével.
3400 kalória rengeteg ezzel tömegelsz szerintem de akkor se jó ennyi
@@unamed2011 igen ez tömegelés csak mondtam egy példát,rengeteget lehet enni ezer forintból :)
Uram bocsá asszony meg nyuzna ha a havi kajám 60 rugó volna 20-30 reálisabb. De fehérje arányon ez látszik. Normál embernek semmit nem kéne csinálni csak reggel s este 15 percet nyújtani s tornázni hogy be induljon a keringése.
Nem tudom hol veszel 50 forintért zabpelyhet de nem semmi. 😁
Sajnos 2*annyi kell minimum az egészségesebből... Pl:aki fizikai munkát csinál, nagyobb darab.
???
Ide bofogsz valami baromsagot gratulalok :D
Fogalmad sincs hogy miket beszélsz haver inkabb edd meg a reggeli buktaidat
Ja mert aztán az összes acsmester meg mondjuk komuves meg festo 190 cm es 120 kg tiszta izom vagy itt most mire kell gondolni "nagyobb darab" 😅😅
@@PLPP95 igen, írtam:pl:nagyobb darab,akkor több energia kell, de nem csak ezért több oka van... Próbáld ki,ha kisebb darab vagy akkor is kevesebbnek érzed majd a csirke rizst, relatív, hogy kinek mennyi az elég, de ez egyértelmű!itt a youtubon egymást segítjük tapasztalatainkkal és cáfoljuk a téves dolgokat, te csak írkálsz rosszindulatból, értelmetlenül, veréb...
@@hiddentruth5873 ez igaz. Régen kamiont pakoltam. Volt egy gyuros kollégánk kurva erős volt de munka közben is kellett h egyen míg én pörögtem és kaja az raert. Kb 60x kg voltam. Most h idősebb vok és híztam már kb én is így vok. Több kaja kell mozgások között
Mert a mai húsok olyan jó minőségűek
Azért komoly, hogy 2500 Forintból kijött ennyi minden 2 éve 😅 Ma már egy pizza, kóla meg a 2 hell jönne ki belőle 😆
Rendben ,hogy számodra fontos....de azért egy zabkásához nem csak zabot szokott az ember enni...magvak,erdeigyümcs stb....az ebéd oké a hús és rizs de zöldségek?? Zsiradék?? Mondjuk oliva,kokuszolaj.....azért van kivetnivaló ebben
Szerintem mindenbôl a legdrágábbat vették
A dopping mennyi per hó?
A drog meg a cigi meg a bulika hétvégén az mennyi?Ja meg a tdi passat pimpelése?😆
Legjobb kerdes.
Én,mint 'hobbi' sportoló egy ki csit vitatkoznék ezzel az összehasonlítàssal. Első:-itt a hétköznapi ember egy egész napos étkezését (reggeli,ebéd,vacsora) mutattad be,viszont a Tiéd csak a reggelit meg az ebédet érinti. Ne mondja senki,hogy ennyi kaja elég egy aktív sportolónak egész napra. Én is csinàltam ehhez hasonló napi étkezéseket és semmi energiàm nem volt a hétköznapi munkàmhoz. Tény és való,hogy ingadozik is a testzsír szàzalékom rendesen,de csak így tudok normàlisan teljesíteni a hétköznapokban.
Màsodjàra:-van ,hogy a szevezet egy idő utàn megtelik az egyhangú étrendel és màs fajta szénhidràt utàn sóvàrog((nàlam ez van). Ezértmég ha egy kicsit bűnözni is kell,hogy a szergezetem megkapja amit szeretne ennyi munkàba fektetett eredmény visszaesésre hajlandó vagyok.
Minden oki volt csak a vege egy kicsit gaz lett🤭🤭😂
És a szúrás
Alatta a rage song rohadt jó xdd
Szinten aluli.
Oke oke értjük mi hogy ugyan annyi pénzből minőségi kaja… de a Deca -Susta kúrák összegéről mar nem esik szó.. mert hogy ekkorára megnőni nem a kaja + kitartó edzés járult csak hozzá :D imadom hogy mindig csak a “egeszseges” reszt ragadjak ki a testepitők… es mi van a “árnyaltabb oldallal”. Az mennyire hozza a tiszta kaja mellett az egészséget. -.-
Csak én nem iszok cukros üdítőket
Az a baj , hogy a normal nagyon alacsonyan lett számolva . Csak a pizza ami ehető is kb 2000 Ft. Mellette a 2 Hell már plusz 500 … szval az a 2500Ft el van maradva a mai áraktól majdnem még ugyanennyivel … és még éhes is marad az ember.
Kifli 20 g szénhidrát/ db
A Hell és a Coca Cola is egészséges???
Megnézted a videót ?
Pontosan. Teljesen egyet értek, az a baj h sokan nem akarják belátni ezeket a dolgokat.
aha. hát, akkor szerintem vegyük a következőt. az a baj hogy a hobbisport és a nem hobbi közt éles vonalak húzódnak ezt kell megérteni. egy kicsit azon kell elgondolkodni, kell-e ez az egész valóban, és aszerint dönteni. mert elmondani hogy kéne, az könnyű, aztán úgy élni az életet folyamatosan már annyira nem. az emberek 95%-ának nem kell ám testépíteni, és nem is képes rá mentálisan hosszútávon, mert a valós miértje előbb utóbb elfogy és az életének egyéb dolgai mellett túl sok lesz ez már..úgy kezdődik hogy aki testépít ott nagyon kemény harc megy a kajával a mennyiségek miatt, eleve fél kiló hús(csirke,marha,hal,sertés(!)) alatt/nap felejtsük is el ezt a szót hogy testépítés, mert röhejes, nincs értelme, a kiegek meg csak utána jönnek. aki nem készül sehová annak ez máris szarul hangzik, de aki nem hiszi majd rájön. hosszútávon egy rohadt nagy hadakozásba megy át ez, hogy már okádsz mindentől amit elvileg enni kéne, hogy az életed ez az egész tölti ki hogy állandóan az étel módozatokkal kell legyél elfoglalva és az elkészítésükkel, mert bizony, nem úgy van a való életben mint a filmekben hogy csak úgy ipari mennyiségű zabát tolsz. az után el is kell ám mosogatni meg meg is kell csinálni de mindig valahogy úgy, hogy 3 hónap múlva is rá tudj nézni a csirkemellre vagy marhára a pultban és ez még mindig nem lesz elég. én az emberek többségének olyan 60-40ben javaslom ezt a "testépítő" étkezést, 60ban a "gyúrós kaja" javára, mert időszakok jönnek mennek egy nem profi életében, de hosszútávon úgyis meglátjátok, amikor naturálon majd mégse jön úgy az izom ahogy azt elgondoljátok, és kiderül mi az az iszonyat amit meg kéne ahhoz enni állandóan hogy jöjjön, amihez mondanom se kell, egy önállóan olvasgatott-rakosgatott edzésprogram sz@rt se ér, majd pedig egy diéta után mekkora részétől köszönsz el. na EZ a testépítés valósága. aki ezeken keresztül megy és oké neki úgy is hogy nem versenyez és ez az élete hajrá, de el is értünk ahhoz az 5%hoz akikre a legelején céloztam.
Nagyjából azonos ha beleszámítjuk a testépítéshez kellő fehérjeporokat és a vitaminokat amiket természetes forrásból viszünk be mint mondjuk a GAL vitaminok amik a vitaminokat olyan forrásból állítják össze amit a szervezet jól hasznosít. Mert azért a Magnézium Oxid és fajtársai nem éppen a legjobbak. Vannak olyan csatornák amikben a vitaminokat részletesen tárgyalják és meglepő volt számomra amikor rájöttem hogy a sportolóvitaminok java része olyan forrásból van "összetákolva" amik nem igazán hasznosulnak. Az összehasonlítás kicsit sántít mert a testépítő étrend ára adagra lett kiszámítva míg a normál étrend késztermékek nem. Ez egy amolyan "térj át az egészséges étrendre" ösztönző videó volt.
Szeretném tudni a bolt nevét, ahol ilyen olcsón lehet beszerezni az egészséges élelmiszereket 🤔😅
Gyöngyösi Lidlben készült a videó :) De a Pennyben is jó áron lehet beszerezni az élelmiszerek nagyrészét.
Ha nem tescos akciós csirkemelett veszel ha nem valami normálisabbat az már olyan fél kg 1200 1300ft ha minőségi marhahúst veszel 4 5 ezer kgja hal is drága ha azt nézed szóval szerintem ha osszeadod ha nem is a duplája 2kval min több naponta mint az a 3000 valamennyi amit számoltal.
Drágább😅
Hasonló az étrendem mint a bajnokunknak csak kevesebb ch-val.
Ez így nem egy túl jó összehasonlítás. A jázmin risz, meg a vitargo megint nem egy minőségi ch. Magunknak főzni meg mindig olcsóbb lesz.
Akkor mi a minőségi szénhidrát?
@@Kecso11111 kuszkusz, hajdina, bulgur, burgonya mind jobb. Még a basmati is jobb egy fokkal.
A rizs miért nem minőségi?
@@tamaspal1654 a fehér rizs egy feldolgozott élelmiszer, nulla vitamin, rozs tápanyag. Gyorsan szívódik fel. Cserében könnyen emészthető. A barna rizs viszont rendben van, ha valaki szereti.
@@speeedfire85 A rizs miért feldolgozott élelmiszer?
Hú, megyek is CsirkeRizsTojásZöldséget enni
Ja nem
Hihetetlen hogy még mindig itt tart a shopbuilder ...
Remélem csak simán nem érdekelnek a videóitok minősége, és nem gondoljátok komolyan hogy normális, nem átlag, normális ember majd ezt az egyoldalú, értelmetlen hülyeséget követi ...
Aki szerint az átlag ember odafigyel arra, hogy mit eszik, az nézze meg az elhízottak arányát országokra bontva az euban...
) hú
a testépitő étrend több kalória.
2074 kcal a szemét kaják
és 2495 a testépitő étrend.
persze ettől még az utóbbi diéta célszerűbb :D csak feltünt h ezekkel az adatokkal az a magasabb kalóriatartalmú.
de azért a legtöbb ember nem csak ilyen szarokat eszik napi szinten.
A makrók arányát nézd már meg, könyörgöm! Ne csak azzal a hülye kalóriával foglalkozz! Hiába eszel fele annyi kalóriát, ha az zömmel egyszerű cukor meg zsír, dagadni fogsz, zsírosodni.
én nem erről beszéltem, csak feltünt h a megadott adatok alapján nem stimmelnek az elmondott kalória értékek.
Azért azt jó lett volna elmondani.. Hogy napi 500 gramm csirkevel, és egy kis zöldséggel nem sok mindent lehet elérni, nem tudom melyik boltban vásároltál, de én még nem nagyon láttam 400 ft-t Jázmin rizst! És éppen a tojásrol sem mondanam el, hogy 400 ft, jó az 1000-nek!Ez amit te elmondtál ilyen mennyiségű kajával, egy alap formát sem lehet elérni! A te kalóriádat ha számolnám az kijönne kb 5000 ft-ra, de nyílván nem te vagy a mérvadó, amit te mondasz édes kevés napi kaja bevitel! Szóval ha jobban belemennénk ezt a 2500 ft-t engedjük el szerintem!!
Miről beszélsz? 1000 Ft 10 db tojás? Én háztól veszem 400Ft! Kisboltba 430Ft! Jó van drága is pl 700 ért de gondolom átlagárat számolt...
@@Pardo880323 Átlagár az kurván nem 400 ft😂😂
@@dati3908 Bocsánat az átlagárral túloztam belátom.... :D De 400-450 ért már belehet szerezni! Ha a legdrágábban néznénk mindenbe akkor a normál kaja se jönne ki olcsón mert nem hiszem hogy pár péksüteményen ellene egy ember van aki fél kilo kenyeret megeszik egy "oldal" szalonnával hagymával reggelire pl...Vagy megeszik egy lángost reggelire ott van 800Ft.. (fél kilo hús ára) A rendelős kajákról meg ne is beszéljünk...