En cours de yoga, même si les bonnes postures sont là, la yogi n’entre pas dans ces éclairages, par manque de temps ou pour ne pas interrompre la fluidité des enchaînements. C’est pourquoi vos explications sont vraiment opportunes. Merci à vous.
Merci Michel 🙏 Oui tout à fait, lors de la pratique il est important d’être présent, connecté à notre souffle et pas dans la partie technique. Mais c’est important de pouvoir la suppléer en dehors, afin de la soutenir et l’améliorer !
Super, toutes ces explications sont claires et précises. Le squelette permet de comprendre l'anatomie du mouvement. Ma meilleure phrase est : le mouvement, c'est la vie.
Merci Christelle pour ces explications simples et claires ! Je me suis mise à la musculation en septembre depuis ma première formation avec yoga laboratorium, un vrai changement dans ma pratique ! Cecile
Merci pour cette vidéo! Depuis 2 ans je souffre de douleurs chroniques et j'ai perdu en mobilité et souplesse; j'ai beau essayer, faire des séances (renfo et mobilité) c'est une catastrophe en extension, rotation et torsions. Ça bloque physiquement ET mentalement.
Bonjour, dans ce cas il est possible qu’il y ait un manque dans les exercices ou la manière de les faire (peut être ne ciblent-ils pas la cause du problème). La deuxième chose, c’est que s’il y a d’autres pathologies à côté (immunitaire, digestif, inflammatoire etc…) ça peut impacter et limiter le progrès. Enfin il y a comme vous le mentionnez la partie psychologique et mode de vie (stress, anxiété, environnement nocif, ou tout simplement peur par exemple) qui peuvent également affecter le gain de mobilité du corps. Idéalement ça demande un bilan personnalisé avec un professionnel de santé et évaluer d’où peut venir le blocage du mental 🙏
Merci beaucoup pour ce partage clair et précis. Pour la proposition de suivre la formation, le nombre de leçons et ou de thèmes abordés n'est pas précisé. Pouvez-vous le préciser svp ?
Bonjour et merci pour votre gentil commentaire ! ♥️ Vous pourrez retrouver toutes les informations sur le site internet ici : 👉 yogalaboratorium.com/masterclass/anatomie-appliquee/
Bonjour et bonne année puis merci pour cette explication 🙏 en vrai il faut faire du sport tous les jours même si c'est 10 min et varier les exercices pour plus de souplesse et de renforcement ?! Merci
Bonjour Aurélie, belle année à vous également ! ✨ Oui, quelques exercices de renforcement musculaire au quotidien (soit qui travaillent essentiellement la force, soit qui incluent l’équilibre) vont beaucoup aider. Après l’idéal est de les pratiquer par blocs de 3-4 semaines pour laisser le temps au corps d’assimiler les nouvelles capacités. Et faire évoluer peu à peu une fois que les exercices sont acquis/nous deviennent faciles. Et 10min d’exercices le matin, c’est la meilleure façon d’être plus énergique et d’avoir moins de douleurs dans la journée ☀️😊
Marcher pied nus est dans notre nature ainsi que vivre au sol. Si dans l' équation on met l' évolution ce qui paraît la base de tout quasiment, à mon humble avis, on comprends mieux pourquoi Nos contemporains n' ont pas de souplesse ni de flexibilité. Katy Bowman Dixit: les chaussures sont 1 éxosquelette..🤸🧘🏋️🏃🧎
Bonjour Sophie, Les tendons font la jonction entre le muscle et l'os. Typiquement, vous allez ressentir l'étirement juste sous les fesses ou derrière les genoux. Si c'est le corps musculaire, alors vous sentirez tout l'arrière de la cuisse (ça tirera probablement sur les tendons également, puisqu'ils sont indissociables ; donc ça n'est pas dû exclusivement qu'aux tendons). Pour les ligaments, ils seront situés au niveau des articulations des hanches ou des genoux. S'ils ne sont pas assez souples, ça peut limiter le mouvement, mais dans ce cas vous ne devriez pas ressentir la limitation dans les ischio-jambiers, mais dans les articulations. Donc si vous ressentez un étirement dans les ischio-jambiers, c'est davantage un manque de longueur du muscle et des membranes qui l'entourent qu'autre chose.
@ et si ce sont les tendons (douleur provenant de l’arrière des fesses et des genoux comme vous le mentionnez) les recommandations de la vidéo s’appliquent pareillement pour les muscles et les tendons? Est ce qu’on peut étirer, assouplir et renforcer un tendon comme on le fait pour un muscle? Merci Christelle
Bonjour Sophie, On ne peut pas renforcer le tendon à part du muscle. Les deux fonctionnent ensemble. Mais dans ce cas ça demandera surtout des renforcements musculaires progressifs, en alliant les exercices spécifiques pour les muscles/tendons, ainsi que des exercices plus complexes qui engageront la stabilité et le contrôle des articulations. Aussi, il peut devenir intéressant de vérifier la nutrition des structures du corps du côté alimentation, car s'il y a des carences ça peut se ressentir sur les tendons également.
Ok et je rajouterai dans les mouvements ou postures l'importance de travailler de la même façon des deux côtés...Je pense au croisement des jambes dans l'assise immobile, et notre tendance à croiser souvent dans le même sens.
Une approche globale de notre corps claire, pédagogique et intéressante. Merci Christelle et Yoga Laboratorium pour ce partage !
Merci Yannick ! 🙏♥️
En cours de yoga, même si les bonnes postures sont là, la yogi n’entre pas dans ces éclairages, par manque de temps ou pour ne pas interrompre la fluidité des enchaînements. C’est pourquoi vos explications sont vraiment opportunes. Merci à vous.
Merci Michel 🙏 Oui tout à fait, lors de la pratique il est important d’être présent, connecté à notre souffle et pas dans la partie technique. Mais c’est important de pouvoir la suppléer en dehors, afin de la soutenir et l’améliorer !
Super, toutes ces explications sont claires et précises. Le squelette permet de comprendre l'anatomie du mouvement. Ma meilleure phrase est : le mouvement, c'est la vie.
Génial !
😊 j’❤ c'est clair et accessible...reste à mettre en pratique , après votre partage je suis très motivée, merciiiii😊
Au top ! 👌Courage alors ! 😉
Les explications sont tout à fait claire; merci beaucoup
Top, content que ça vous aide ! :)
Très intéressant merci
Merci à vous 🙏😊
On apprend tout les jours vos explications son très intéressant merci beaucoup
Merci à vous 🙏
Bonjour , très très intéressant j'avais pas eu une explication comme si simple vous donner beaucoup de vidéos comme celle ci .merci
Merci Yannick 🙏
Merci pour c'est précieux conseils 🙏
Avec plaisir 🙏😊
Très clair, merci beaucoup.
Avec plaisir 🙏♥️
Très très intéressant comme approche.
Merci Sylvie 🙏♥️
Merci Christelle pour ces explications simples et claires !
Je me suis mise à la musculation en septembre depuis ma première formation avec yoga laboratorium, un vrai changement dans ma pratique !
Cecile
Merci Cecile !! Oui ça change tellement tout 😍
Merci beaucoup très enrichissant ! Namaste 🙏🏻💫✨
Merci Cathy, très content que ça vous aide ! 🙏😊
Je ne savais pas tout ça. C'est très intéressant. Merci Christelle pour ce cours de kiné 🙂
Avec plaisir 🙏😉
EXCELLENT MERCI 🎉
Merci Marie Cath 🙏🥰
❤merci beaucoup très bien expliquer c'est exercices
Merci Sylvia ! Je suis content que ça vous aide :)
Merci pour ces précieux conseils.
Je vous en prie 🙏😉
Merci pour ces explications. Très intéressant.
Merci à vous 🙏😊
Merci, de très bon conseils.
Joël
Merci à vous 🙏😁
Merci!
Merci à vous 🙏♥️
Merci beaucoup 🙏
Avec plaisir 🙏♥️
Merci pour cette vidéo! Depuis 2 ans je souffre de douleurs chroniques et j'ai perdu en mobilité et souplesse; j'ai beau essayer, faire des séances (renfo et mobilité) c'est une catastrophe en extension, rotation et torsions. Ça bloque physiquement ET mentalement.
Bonjour, dans ce cas il est possible qu’il y ait un manque dans les exercices ou la manière de les faire (peut être ne ciblent-ils pas la cause du problème). La deuxième chose, c’est que s’il y a d’autres pathologies à côté (immunitaire, digestif, inflammatoire etc…) ça peut impacter et limiter le progrès. Enfin il y a comme vous le mentionnez la partie psychologique et mode de vie (stress, anxiété, environnement nocif, ou tout simplement peur par exemple) qui peuvent également affecter le gain de mobilité du corps.
Idéalement ça demande un bilan personnalisé avec un professionnel de santé et évaluer d’où peut venir le blocage du mental 🙏
Merciiiii❤
Je vous en prie :)
Top votre chaine 🤗
Merci beaucoup ♥️
Merci
🙏😊
Voix douce et compréhensible
Merci 🙏
Merci beaucoup pour ce partage clair et précis.
Pour la proposition de suivre la formation, le nombre de leçons et ou de thèmes abordés n'est pas précisé. Pouvez-vous le préciser svp ?
Bonjour et merci pour votre gentil commentaire ! ♥️
Vous pourrez retrouver toutes les informations sur le site internet ici : 👉 yogalaboratorium.com/masterclass/anatomie-appliquee/
Bonjour et bonne année puis merci pour cette explication 🙏 en vrai il faut faire du sport tous les jours même si c'est 10 min et varier les exercices pour plus de souplesse et de renforcement ?! Merci
Bonjour Aurélie, belle année à vous également ! ✨
Oui, quelques exercices de renforcement musculaire au quotidien (soit qui travaillent essentiellement la force, soit qui incluent l’équilibre) vont beaucoup aider. Après l’idéal est de les pratiquer par blocs de 3-4 semaines pour laisser le temps au corps d’assimiler les nouvelles capacités. Et faire évoluer peu à peu une fois que les exercices sont acquis/nous deviennent faciles.
Et 10min d’exercices le matin, c’est la meilleure façon d’être plus énergique et d’avoir moins de douleurs dans la journée ☀️😊
Marcher pied nus est dans notre nature ainsi que vivre au sol. Si dans l' équation on met l' évolution ce qui paraît la base de tout quasiment, à mon humble avis, on comprends mieux pourquoi Nos contemporains n' ont pas de souplesse ni de flexibilité. Katy Bowman Dixit: les chaussures sont 1 éxosquelette..🤸🧘🏋️🏃🧎
Est ce que la salutation au soleil renforce le mental
cela peut il être dû aux tendons ou ligaments dans le cas des ischios-jambiers (posture d’uttanasana) notamment?
Bonjour Sophie,
Les tendons font la jonction entre le muscle et l'os. Typiquement, vous allez ressentir l'étirement juste sous les fesses ou derrière les genoux. Si c'est le corps musculaire, alors vous sentirez tout l'arrière de la cuisse (ça tirera probablement sur les tendons également, puisqu'ils sont indissociables ; donc ça n'est pas dû exclusivement qu'aux tendons).
Pour les ligaments, ils seront situés au niveau des articulations des hanches ou des genoux. S'ils ne sont pas assez souples, ça peut limiter le mouvement, mais dans ce cas vous ne devriez pas ressentir la limitation dans les ischio-jambiers, mais dans les articulations.
Donc si vous ressentez un étirement dans les ischio-jambiers, c'est davantage un manque de longueur du muscle et des membranes qui l'entourent qu'autre chose.
@ et si ce sont les tendons (douleur provenant de l’arrière des fesses et des genoux comme vous le mentionnez) les recommandations de la vidéo s’appliquent pareillement pour les muscles et les tendons? Est ce qu’on peut étirer, assouplir et renforcer un tendon comme on le fait pour un muscle? Merci Christelle
Bonjour Sophie,
On ne peut pas renforcer le tendon à part du muscle. Les deux fonctionnent ensemble. Mais dans ce cas ça demandera surtout des renforcements musculaires progressifs, en alliant les exercices spécifiques pour les muscles/tendons, ainsi que des exercices plus complexes qui engageront la stabilité et le contrôle des articulations.
Aussi, il peut devenir intéressant de vérifier la nutrition des structures du corps du côté alimentation, car s'il y a des carences ça peut se ressentir sur les tendons également.
Est ce que en équilibrant les trois premiers chakras inférieur sa équilibrent les quatre chakras supérieur
Bonjour Matthias,
Non ça n’est pas suffisant. Chaque chakra a besoin d’un travail qui lui est propre.
Un jour je me suis levée j'étais hyper souple. Au point de vouloir faire le piquet. Mais c'est arrivé qu'un jour. Spontanée.
Ça arrive ! On est différent tous les jours, et même d’un moment à l’autre de la journée. C’est toujours un ensemble de facteurs qui agit :)
Ok et je rajouterai dans les mouvements ou postures l'importance de travailler de la même façon des deux côtés...Je pense au croisement des jambes dans l'assise immobile, et notre tendance à croiser souvent dans le même sens.
Oui, tout à fait ! Ça aide toujours énormément à équilibrer le corps 🙏
Que du bla bla bla sa s montrer aucun mouvement ou aucune position