Какое время отдыха между подходами? Я не смогу сделать несколько подходов по 8 повторений, да еще и с доп. весом. Я всего за один подход 15 повторений делаю.
@@yurishkenkov5736 отдыхай по ощущениям, минут 5, меньше больше как будешь готов. Вес подбирай так, чтоб смог, хоть 2кг и постепенно прибавляй. Мне когда то с 5 кг тяжело было 5 то подтягиваний сделать. Сейчас с гирькой 16 кг 10 то точно сделаю и больше. Всё постепенно, начинают с малого, главное делать а не валяться на диване пузом кверху 😊👍
Красавчик!!! 👍
Круто!
А я за подход всего 15 раз подтягиваюсь. Хотелось бы 25-30 раз. Может у тебя есть какая нибудь программа для увеличения подтягиваний?
Программа есть, в голове 😊
Делай тренировки с грузом хотя бы на 7-8 подтягиваний несколько подходов. 100% увеличишь количество подтягиваний
@@ruslanmostovyuk6265 7-8 подтягиваний за один подход?
@@yurishkenkov5736 Да, подбери такой вес, чтобы смог подтянуться 8 раз и так несколько подходов
Какое время отдыха между подходами? Я не смогу сделать несколько подходов по 8 повторений, да еще и с доп. весом. Я всего за один подход 15 повторений делаю.
@@yurishkenkov5736 отдыхай по ощущениям, минут 5, меньше больше как будешь готов. Вес подбирай так, чтоб смог, хоть 2кг и постепенно прибавляй. Мне когда то с 5 кг тяжело было 5 то подтягиваний сделать. Сейчас с гирькой 16 кг 10 то точно сделаю и больше. Всё постепенно, начинают с малого, главное делать а не валяться на диване пузом кверху 😊👍