｜斷食系列｜有胃食道逆流的人如何做斷食療法？｜李宜霖醫師｜
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- Опубликовано: 8 ноя 2023
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有效安全的斷食才是重點
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｜斷食系列｜斷食引發胃痛怎麼辦?｜李宜霖醫師｜
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｜斷食系列｜什麼人不適合做168斷食？｜李宜霖醫師｜
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#李宜霖診所 #肝膽腸胃科 #腸胃霖負擔
谢谢李医生的宝贵资讯
謝謝李醫師🎉
謝謝醫生❤
謝謝李醫師
謝謝李醫師，在做168斷食，因為有GERD， 經過你的講解准備試一試12/12的斷食法。另外非常希望能夠聽到你講一講關於食管裂孔疝(Hiatal hernia)的最佳治療方法。
我就是一天吃一餐的人，個人的經驗是這樣子的，
我是從身體慢性發炎體質，改善到抗發炎體質，
細胞發炎需要燃燒熱量，
轉變成抗發炎體質，因此熱量消耗下降了。
再則我是不開冷氣不用電扇，長時間處於台灣高溫的環境，身體也不用散發太多熱量去維持體溫，這點也可以減少飢餓感，
若是像最近寒流來，身體需要較多熱量去維持時，我會解除一天吃一餐限制，在想吃東西時，攝取身體所需的食物，
最後就是我一天一餐進食中，會盡量滿足人體所需的一切元素
例如蛋白質，油脂，澱粉，維生素，蔬菜，只要能一次滿足，且每一項元素都吃夠不過量，就可以一天吃一餐了，
然後再補充一個最關鍵的成功要素，我是自己煮飯的，因此我能控制出餐時間，不會受限於餐廳打烊限制！
我記得李醫師就是1212，早期影片有說早上工作必需吃早餐，中午沒吃。 主因還是吃慢一點，食物要吃對。
請問有糖尿病要如何做斷食呢？
請問李醫師 我有逆流跟輕微潰瘍 想做12/12斷食 因為排空慢+脹氣 少吃一餐對我來說很簡單,想請問12/12是每天可以做嗎? 另外想問我有在跑馬拉松 每天練10公里在晚餐前 這樣會不會容易流失肌肉
請問醫生 幽門桿菌造成的萎縮性胃炎 治好後 胃萎縮了我的醫生跟我說不可逆轉
胃萎縮又有嚴重胃食道逆流患者 可以做斷食來改善嗎
胃壁有可能因為斷食越來越薄嗎 謝謝
長斷食胃痛怎麼辦
我一直168 但是最近突然胃痉挛胃食道逆流，到半夜不断疼醒得吃东西，吃了过一会儿又胃酸上涌，胃疼。这是为什么呢？怎么解决呢如果大半夜的话？
1212我认为我应该可以去赏试
請問在胃潰瘍已緩解情況下，是否適合做1212斷食？
胃潰瘍的症狀如果已經改善，可以先從簡單的1212斷食開始。如沒問題甚至168都可以。
今天剛預約了李醫師下個月的門診初診⋯⋯我的情形是這樣，我大約每兩年固定會去做健檢，大約7～8年前，第一次被告知有胃食道逆流，如果用ABCDE5個等級分的話，大概是B級，今年3月再去健檢被告知變嚴重，現在是D級，但我告訴健診的醫師，我其實不太會有什麼火燒心什麼的這些症狀，大部份都是有應酬的日子那天晚上入睡後，半夜會覺得脹氣想打嗝，醒來後打一個長一點的嗝，就感覺脹氣全消，然後就繼續睡了。
但不知是心理因素還是怎樣，自從今年健檢後，醫生給我抑制胃酸的藥，我吃了之後反而覺得我只要晚上有吃晚餐，當天睡覺就會脹氣，入睡後大概2～3個小時後就會因感覺脹氣而醒來，之後就不容易入睡，感覺睡眠品質非常不好，就像李醫師講的，有胃食道逆流的人原本消化的時間就比較長，而我是否因為吃了抑制胃酸的藥，讓消化變得更慢？加上我有睡眠呼吸中止症，睡覺時需戴著CPAP睡覺，會讓空氣不斷進入呼吸道內，且無法張開嘴巴，所以脹氣的感覺更嚴重，半夜醒來都要改成坐在床頭才有辦法再繼續入睡⋯⋯於是2個月前，我開始不吃晚餐，即午餐吃完後（約12:45），除了水或茶以外，到隔天早上08:00前都不再進食，偶爾有應酬時，都會在20:00前吃完，不過隔天就不吃早餐了，這樣經過了2個月，我現在幾乎都一覺到快天亮才醒（22:00～05:00），偶爾有應酬時，就盡量少吃少喝，晚點睡，目前是一個禮拜有5～6天是吃完午餐之後下一餐就是隔天的早餐（195），現在入睡後幾乎半夜幾乎不再感覺會脹氣了。
以上給同樣有胃食道逆流的人做參考
空腹太久會否對胃不太好，我也是有胃食道逆流。
@@yuksimchan4609 不會欸！其實幾天就習慣了，我現在就算幫小孩準備晚餐也不會覺得餓或想吃的感覺。我偶爾還是會有應酬，需陪客人吃飯跟喝酒，但儘量不要吃喝到太晚（我都8點前就吃喝完畢，再來就喝開水或茶）現在偶爾有應酬回來後，晚上睡覺也不會像之前那樣半夜脹氣，晚上有應酬的話，隔天早餐我就不吃讓空腹超過12個小時，等到中午才會再吃午餐，然後就繼續晚餐不吃。如果您會覺得不舒服或 沒辦法撐那麼久不吃的話，可以在下午4點左右吃個超商的御飯糰，然後晚餐就不要吃試看看，這樣到隔天早餐還是可以空腹15～16個小時了
恭喜您，找到了問題的關鍵。您的症狀主要就是因為睡前無法胃部排空， 晚上導致胃酸逆流。 半夜的逆流常常沒有典型的火燒心的症狀。 這個是一個非常好的回饋， 您的身體會直接回答您做的對對。
規律的飲食， 適當情況讓胃休息，對整體胃腸的健康是有幫助的。 當有食物進入胃時， 胃酸就會反射性增加。 相反的， 如果空腹時，胃酸只有一點點基礎分泌量。 正常健康的胃，並不會因為沒有進食，結果自己摩擦就磨出潰瘍的。
真的是 過午不食
168之后会影响捐血吗？
不會的。請放心。 只是在捐血前，捐血的服務人員， 會要求你你不能空肚子捐血，他捐完血之後血糖太低。就當天捐血之前吃一點東西就好。
@@iscopetw 謝謝
我不知道别人的胃食道逆流是怎樣發生的，但本人也長期有胃食道逆流的胃燒心感覺和胃痛，也驗出有胃幽門桿菌感染。
當我看了Dr Berg對胃食道逆流的自然療法一喝蘋果醋時，也是半信半疑，後在自己長期實行生酮與斷食的經歷，也在喝蘋果醋，我是認同Dr.Berg的觀點
1. 胃中長期的酸度不足會造成賁門閉鎖不全，容易引起逆流。
2. 胃幽門桿菌在胃正常酸性下是潛伏在胃壁中，當胃中酸性下降幽門桿菌就會活躍繁殖起來。
但每個人造成胃酸性不足的原因不一，所以不能用同一方式對待自己的不適。
我個人是因為長期慢性汞中毒，在口腔因汞產生的鹼性氨類代謝物都吞到胃中，就造成長期胃中酸性不足，胃食道逆流及因幽門桿菌作怪的胃在二十幾歲就一直困擾我，當我開始作排汞治療並輔以斷食和生酮飲食，胃就不再作怪了，又自費殺了幽門桿菌後，兩年多了都沒有復發。也沒有所謂吃生酮的酮酸味，但也可能是口腔中汞中毒的長期發炎產生的臭味掩蓋了酮酸味，反正就是沒有酸味。
個人認為，要改善胃的酸性不足的問題，可以在飲食中加入醋，不用一定要喝蘋果醋，或吃抗壞血酸（就是市售的維他命c，不要選用鹼化過的c鹽）都有幫助，但最重要的是要找到為什麼自己胃酸過低的問題。
請問果醋不是鹼性的嗎？果醋很甜，戒醣的話能不能喝呢？謝謝
@@user-ms3ej8ff6l 醋是乙酸，酸性物質，果醋有甜味是含有未完全發酵的糖，若要避免破酮，就要喝完全發酵的果醋。
@@newtonhung 看了一下，醋是酸性物質鹼性食品，原來是不一樣的概念~
完全發酵的果醋..好像不好找？😂
@@user-ms3ej8ff6l 果醋放久一點，糖分會被發酵菌吃光，先變酒，再變成醋，然後菌缺食物死光了，醋是最終產品。
@@newtonhung 哇塞好酷，長知識了！謝謝！
我有胃酸逆流，但是168之後反而好轉了呢
有胃食道逆流的人，不一定沒辦法做168斷食。 我們強調的重點是如果因為168之後，胃食道逆流更嚴重， 這個代表個人的胃的消化能力已經沒辦法負荷短時間的進食。在這種情況下， 沒必要堅持168。 可以用另一種替代的做法。
胃食道逆流的症狀變好，必然是因為整體飲食的習慣以及內容改善所導致。 恭喜您有一個不錯的控制，可以繼續保持。
我也是, 之前胃酸逆流已經到咽喉逆流的階段, 但是168之後似乎改善, 不過我覺得是飲食習慣跟吃的內容改善是很大的因素.
斷食讓膽結石膽囊發炎變頻繁反而比胃食道逆流更嚴重
關於這1點，我們有特別拍一個視頻，討論斷食會不會增加膽結石發炎的機會。近期就會發布。
照這邏輯不是吃一餐最好嗎