｜直播｜168斷食該怎麼吃才有效？｜腸胃霖負擔｜168 Intermittent Fasting:How To Eat
HTML-код
- Опубликовано: 2 янв 2022
- 延續上禮拜的主題168斷食法，最重要的是如何吃、吃什麼?
-
📖延伸閱讀
2年瘦了20公斤! 168斷食成功心法大公開! MTVSS｜李宜霖醫師｜ • 2年瘦了20公斤! 168斷食成功心法大公開...
168斷食，怎麼做才不傷胃？｜腸胃霖負擔｜ ruclips.net/user/liveWQEaoXY4FYw
168斷食，真的好嗎？從腸胃科的角度看｜腸胃霖負擔｜ ruclips.net/user/liveP6i4o0CscmQ
與營養師對話－168斷食要吃什麼？｜腸胃霖負擔｜ ruclips.net/user/live56OLy3GI5LU
斷食的秘密： 是不是只要不吃就會瘦？｜腸胃霖負擔｜ ruclips.net/user/liveP6i4o0Csc
-
▶官方網站：
iscope.com.tw/
▶Instagram：
/ liyilin265
▶Facebook：
reurl.cc/mGR2e9
▶App Store下載預約系統：
reurl.cc/AgRyXj
▶Google Play下載預約系統：
reurl.cc/R6bORZ
-
✚診所地址：104台北市中山區植福路298號
✚聯絡電話：(02)26582669
-
#168斷食法 #減重 #排毒 #李宜霖診所 #肝膽腸胃科 #腸胃霖負擔
![mgk - I Think I’m OKAY (with YUNGBLUD) (Sad Version) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7AC1uqQLIg4/mqdefault.jpg)
最近發現李醫生的網路直播影片，真是太珍貴了，讓大家能了解許多健康知識.尤其我老姐，有幾十年的胃炎，現在更有潰瘍，嚴重的胃酸逆流，常常睡覺睡一半痛醒。以前對胃病一知半解，許多的疑惑，遇病痛更是非常困擾擔憂。這幾天警覺自己過肥過懶，再不注意，就再也沒健康.也因追168斷食知識，發現這麼多寶藏，希望也能甩掉20磅肥肉，把健康找回來。李醫生減肥後，不但健康也帥多了，更看起來年輕許多，真是一舉多得。感謝李醫生的無私付出。這就是一種偉大的愛，和令人敬佩的好醫生。
有助理入鏡，讓節目生動了好多。氣質美女，音色優美，讓整個節目加分。
因為你的 專業解說 讓我受益良多
祝福你多福多壽
谢谢李医师，普通人能听懂的介绍
李醫師,我太愛你了,你結我們醫學上的知識太寶貴了,謝謝你! :)
😅
謝謝醫生
李醫師講得很棒
很好
很喜欢你，谆谆教诲
谢谢老师！解答了很多实际的疑问，特别是最后的总结。赞👍👍👍
很棒，不偏頗
謝謝李醫生
日本人吃淀粉不胖是因为，便当是冷的，都成了抗性淀粉，而且是定量的分量也小。
其實份量也是重點!
食品的 质量和分量都很重要
相比二十年前，我第一次去日本和韓國，現在這兩國也有很多胖子，都是西化飲食所害
內容很好，但我比較習慣看有字幕的演講。
助理好漂亮，很有氣質，聲音也很溫柔，真完美
請問李醫師有做切胃手術嗎？
請問 李醫師 168斷食時 可以飲有党参、枸杞, 五味子, 阿胶生地的中藥嗎?
請問168斷食可以吃堅果嗎？應該吃什麼堅果最適合呢？
胃不舒服一年多 最近斷食 早餐不吃 胃病自然好了⋯⋯真的神奇
我常年咳嗽！一直没查出原因，查了 TB, asthma, 喉咙都没有问题。现在才知道是胃食道逆流，医生开了常期吃的药，我扔了！今天第一天 168. 其实是看了 Dr. Berg 的视频。希望对胃好！胃乃是后天之本！胃生气丶脾生血。气血仍是人生命之根本。
牛油果油好嗎？
人生苦短,能吃快吃
我高170，體重才56，本身體質就一直吃不胖，一直擔心168斷食療法會不會變得更瘦？我有胃潰瘍也問的家庭醫師他說我的體質不適合做。但我嘗試了一個月，體重沒有改變，變得比較有精神，比較不容易緊張，睡眠也變好了！52歲臉部也變年輕如同不到40歲的長相，是朋友說的！哈哈😄！總結正如同李醫師所說的在8小時吃的食物更重要！我也很注重吃健康食品，基本上不吃油炸，加工食品及甜食，米飯！吃的如同健身人吃的高蛋白食物，只吃白肉，青菜水果核桃。我是在早上七點多起床喝一杯溫水，11點吃中餐，1點吃下午茶，喝高蛋白奶粉芝麻粉，全麥麵包，6點前吃晚餐，這算177斷食。這是算瘦子的實驗效果，分享給大家參考！
请问是56kg？
應該是。五十以上歲數的人而言、確實是挺瘦的。
@@janec5917 台灣一般都是指（56）公斤
杏林春暖，德醫雙馨
小主播漂亮❤，哈哈
我現在是作168斷食！是11點吃午餐大約7點以前吃晚餐！請問在中午是否可以吃些堅果呢？
👍👍👍👍👍👍
大米算不算精致淀粉呢
不要將生酮飲食誤解為Dr.Atkins的高蛋白質飲食！
日本估计还有海产品多啊！内陆哪有那么多啊！而且日餐量小，中各类食品丰富。
助理聲音建議大聲點
好棒棒！3Q
在家吃 但是吃太多了。。胃口太好 吃嘛嘛香 怎么办 饭吃太多了
晚餐後一個小時去走路運動是否適合呢？
不劇烈的幫助消化是合適的
飲食原則：1內容 2順序 3速度 4時間
原来我们大老板是美国商会多会长。她就和零卡可乐。她最胖了，胖成山。同事一个年轻女性也是白人。中吃土豆一个，身材超好！！！模特身材。LOL
多動少吃．依個人消化吸收量.吃．運動。
说明白，吃什么都要适当。不要走极端
请问无糖苹果醋破坏轻断食吗
不會
看熱量
蘋果少吃！
我想胖！該怎麼做？量體重還需要增加一公斤才好
吃巧克力吃多多的淀粉
@@houzzdream 謝謝，那我要小心膽固醇，因為醫師有要我忌甜食
聽說珍珠奶茶也有增胖效果
吃多一點食物的量，買愛吃的食物來吃，多睡覺，就胖了！
多做點重量運動、精神放鬆些、其實身體健康、肥瘦一點也沒差
吃飽坐著就好
吃红烧肉解决了，一天去2～3次WC我就这样😄
我吃牛肉肥的先吃再吃馊的！吃很多蔬菜🥬！一天一頓！有時二頓、早餐不吃！水果不吃8天、吃蛋🥚！一顆一天！身體好的不得了！。😂😂✌️🤟👋
@@ramiroarias1237 讚！一般不提大魚大肉跟油脂的人，醣都吃到爆，準備洗腎
沒字幕看 主持人 戴著口罩 聽不清她在説什麼
日本人瘦跟 AV大國 有沒關係？
有中文字幕就好了。因國語不太好，醫學名詞更難聽懂了。
因為是直播節目所以沒有字幕,有關168斷食可以參考這支影片喔,謝謝
ruclips.net/video/BwL0TplLNtw/видео.html
💯😘😆😆💯💖💕💗💯
為何助理在玩電腦？
👏👏💯💗💝💕💖💯
我231斷食後(一天只吃午餐一餐)，長期胃痛胃食道逆流就好了👏。
那一餐,我(48kg)直接吃原型食物到1800大卡，份量非常多(三大碗公)，不知道這樣飲食巨量對於胰島素和血糖是否負擔也大？
(231斷食至今，糖化血色素尚未降低過，餐後血糖150～190)
――
吃的碳水类吧？血糖高不高跟碳水关系太大了
I
胃痛可以斷食嗎 到底？
碳水跟水果有問題，一般不提大魚大肉跟油脂的人，醣都吃到爆，準備洗腎
医师请问胆结石患者能实行168断食吗?
小編今天幫您提問! 記得鎖定今天8/16(二) 下午𝟯點由李宜霖醫師主講｜腸胃霖負擔｜【關於斷食對身體影響的23事】直播連結： reurl.cc/6aW1WV
不了解 请少说
生酮 高油 适量脂肪 近乎无糖 但多蔬菜易言之 膳食纤维要多吃
這助理不要出現比較好，影嚮專注力，她是不需要的.
有這麼位助理太好了！增加很多的互動和情趣，否則就會很枯燥無味！
干嘛这么打击人家？Ruby 表现挺好的呀！
Ruby很棒❤！
有這位助理讓節目生動了好多。氣質美女，聲音好聽，太棒了
你對生酮飲食誤解了！！！生酮飲食同樣需要吃大量纖維！！！
一般最初期生酮飲食的概念就是大量蛋白質，低碳水化合物的飲食。後來是逐漸再修正做法，所以各家有不同的調整。 我們原則上不去細分不同的做法。 這邊講的是概念， 是認為偏廢哪種營養是不需要的。 簡單的斷食，身體一樣會產生酮體， 酮體生成的生理反應有許多種。 不必特別爭論什麼才是真正的生酮飲食。
主持人蠻沒sense的~ 花瓶感太重