학창시절 이후 제멀 측정을 해본 적이 없어서 그런지 몸이 굳어있더라구요. 어느정도는 되겠지 했는데 정말 준비하는 시험 체력측정에 터무니 없는 기록이더군요.. 연습하면서도 막연하구 답답했는데 오늘 그 느낌을 찾은거 같아요! 원하는 기록에 근접했습니다. 내일 측정인데 좋은 결과가 나올거 같은 자신감이 생겼습니다. 정말 감사합니다 선생님❤
일단 점프력 자체가 낮을수 있고, 뛰는 각도가 안좋을 수도 있을꺼 같습니다ㅜ 발끝에 힘이 많이 들어가지만 발가락으로 뛰는 느낌보다는 다리의 힘 전체로 밀어줘서 뛰는 각도로 자연스럽게 발앞 축에 힘이 쏠리게 하는게 좋습니다. 뛰는 자세 연습과 위로 뛰는 훈련, 그리고 줄넘기(이단뛰기)도 추천드려요. 화이팅입니다!!👍👍
학원보다 설명을 잘 해주셔서 너무 잘 이해했습니다.. 왜 이제서야 이 영상을 봤는지.. 선생님 제가 이해한 내용이 맞는지 혹시 확인해주실 수 있나요? =>도약 단계에서 고관절은 최대한 접어주면서 몸을 거의 지면처럼 수평으로 접어주고 발은 뒷꿈치가 일단 땅에 닿아있다가 점프할때 힘껏 앞꿈치로 뛰기. 그리고 날라갈때는 슈퍼맨처럼 1시~2시 방향으로 몸 일자로 만들고 날라가다가 최대높이에서 무릎 당겨서 발 끝까지 펴서 뒤꿈치부터 착지.
안녕하세요 제가 학교에서 멀리뛰기 시험을 보는데 1학기때 반에서 1등 하긴했는데 다다음주에 다시 본다고해서 준비하고 있었는데 192나온 친구가 준비를 많이 했다고해서 빨리 이영상 보면서 년습했는데 그 친구가 198이 나왔는데 제가 1학기때 198이 나와서 겁이 났는데 한번 제데로 뛰어보니까 213이 나왔어요 정말정말정말 감사합니다 화이팅!!!
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/1.gif)
와...학원가서 배운것보다 훨씬 잘 설명해주십니다
감사합니다.^^
와 체육학원이 따로 있나요??
이거보고 140에서 183까지 올랐어요
와이게가능한가요?
와.. 혹시 여자분이신가요..??
한발 .....맞죠
1.상체 사용
2.팔 위로 올렸다가 뒤로 쭉 뻗기
3.점프 최대치일때 하체 앞으로 최대한 뻗기
1:15
발끝에 무게 쏠려 뛰어나가기 직전 자세에서 몸 각도 70도 정도로 기울여준상태로
(멀리) 점프하기 > (복근^)무릎 당기기 > 발 펴기
(점프ing때)시선 목표보다 앞으로 향하기
(착지하기직전일 때) 발을 최대한 앞으로 보내기
ㅡ
3:00 운동
이거 보고 90에서 최대 180까지 거의 2배로 뛰었습니다ㅠㅠ 감사합니다ㅜㅜ 하는 방법을 모르는 상태에서 알아볼 생각도 안하고 있다가 이번에 제자리 멀리뛰기 망하면 정말 안 될 것 같아서 검색해봤는데 바른 자세를 알고 나니 정말 잘 되네요!! 감사합니다!!
40대 소방관입니다. 오늘 직장에서 체력검증 하는 날이라서 한 번 보고 가려고 들어왔습니다. 제멀은 버리는 종목이었는데 오늘 260도전한번 해볼게요
넵~!! 화이팅입니다!!
소방관님 존경합니다..ㄷㄷ
고1 여학생인데요 금요일날 팝스 측정이 있어서 잘나오고 싶어서 봤는데 유익해요 감사합니다.
감사합니다. 화이팅!!
@@bro_hoon 덕분에 오늘 연습해봤는데 210에서 220됬네용 감사합당^♡^
@@냠냐-c2b 추카합니다!!👏👏👏
저도ㆍ 낼 팝스 멀리뛰기합니다. 영상선생님처렁 잘하고싶어요
학창시절 이후 제멀 측정을 해본 적이 없어서 그런지 몸이 굳어있더라구요.
어느정도는 되겠지 했는데 정말 준비하는 시험 체력측정에 터무니 없는 기록이더군요..
연습하면서도 막연하구 답답했는데 오늘 그 느낌을 찾은거 같아요! 원하는 기록에 근접했습니다.
내일 측정인데 좋은 결과가 나올거 같은 자신감이 생겼습니다.
정말 감사합니다 선생님❤
이거 보고 180에서240까지 갔어요 감사합니다
어떻해 해야할까요? 의견 보내 주셔서 감사합니다.
4학년이데 멀리뛰기를 다음주 금요일에 하는거라 영상을보는데 본 영상중 설명 제일잘해주셨어요😢 감사합니다🎉
온라인하러 왔어요~~재밌는 수업 감사해요^^점프 잘하시네여ㅕㅕ도움 됐어요😘감사해요♡
ᄒᄒ ㅎㅎ감사합니다~!! 좋은 하루되세요!!
이거. 학교에서 봤어요@@bro_hoon
다리에 힘이 없어서 멀리 안가네요ㅠ
내일 팝스,, 제자리멀리뛰기 하는데 기록 잘 나오고 싶어서 봅ㄴ니다.. 내일 꼭 1등급을 받고싶네여
화이팅입니다!!!
전 모레...
@@nagyung_cute 저도
@@Rupy-nm1ml 전 225 나와서 2등급 받앗네요...
화이팅!
이거 보고 265나온 증3 13센티나 늘음
1:00 첫번째
정말 감사합니다 이번 팝스 제자리 멀리뛰기 1등급이 258인데 255만 뛰던 제가 269 찍었습니다 덕분에 전부 1등급 찍었네요 진짜 감사합니다
축하드려요!!!👍👍
감사합니다! 좋은 결과 얻을게요👐🏻
화이팅입니다~!!
어제 자기직전에 이거보고 오늘 학교가서 했는데 진심 레전드에요 120에서 180까지 늘었어요 근데 .. 자주 안쓰던 근육을 써서 그런지 지금 다리에 힘이 안들어가네요 ..ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 13살되려는 5학년입니다 . 감사합니다 이 영상이 도움이 되었습니다.
감사 ! 감사! 왕감사!
👍👍👍👍감사합니다. ^^
학교에세 제자리 멀리뛰기를하는데 저만 잘안돼서 속상했었는데 이영상 보고 실력이늘었어요! 내일 멀리뛰기 시험 보는데 잘할수있을것 갔아요
멀리뛰기 잘할수있는 방법 알려주셔서 감사합니다!
감사합니다^^ 화이팅입니다!!
와우~ Power=Force×Velocity
보통은 자세만 이야기하시는데
근력도 이야기해주셔서 너무 너무 좋네요~~~
감사합니다.^^
@@bro_hoon 다른계정으로 구독 눌렀습니다~ 자주 소통해요~~~
@@sstc-baseball 네, 감사합니다~!
안녕하세요.~ 구독햇습니다. 공무직 체력시험이 18일 남았는데 제멀 기록이 아무리해도 220 밖에 안나옵니다. 만점이 250인데 무섭습니다.. 도약할때 발가락끝으로 점프하시는건가요? 점프 자체가 잘 안돼는 느낌이라 궁금합니다.
일단 점프력 자체가 낮을수 있고, 뛰는 각도가 안좋을 수도 있을꺼 같습니다ㅜ 발끝에 힘이 많이 들어가지만 발가락으로 뛰는 느낌보다는 다리의 힘 전체로 밀어줘서 뛰는 각도로 자연스럽게 발앞 축에 힘이 쏠리게 하는게 좋습니다. 뛰는 자세 연습과 위로 뛰는 훈련, 그리고 줄넘기(이단뛰기)도 추천드려요. 화이팅입니다!!👍👍
내일 팝스 하는데 제발 잘 나오면 좋겠어요ㅠㅠ영상 올려주셔서 감사합니다
화이팅입니다!! 👍👍
3:00 보조운동
240에서 250이 원트만에 됐네요 감사합니다
좋아요ㆍ설명감사합니다ㆍㅎ
충분한 체조와 운동장 몇바퀴 돈후 몸이 유연할 때 뛰는게 좋을거 같아요ㆍ-^^♡
넵!! 댓글 감사합니다~!! 화이팅입니다^^
와 10분만에 기록이 15cm만큼 늘었어요!
오오오!! ㅊㅋㅊㅋㅊ 합니다!!👍👍
초딩인데 멀리뛰기에서 2m 밖에 안 나와서 봤는데 어젠 2.23m 뛰었어요. 23cm나 늘었어용.. 감사합니다
추카추카합니다!!! 멋져요~!
담주 월욜에 수행평가인데 이 기회에 기록 225cm에서 240cm까지 도전 해볼게요ㅋㅋㅋㅋ
넵~! 화이팅입니다!!
덕분에 160에서 190으로 향상되었습니다. 감사합니다 :)
ㅊㅋㅊㅋ 드려요!! 감사합니다^^
안녕하세요~ 체육 온라인 수업 시간에 paps 교육 자료로 활용해도 될까요??ㅎㅎ
네. 출처만 달아주시면 사용하셔도 되세요~
배우고 갑니다.
감사합니다~!
키 158에 210에서 230까지 늘었어요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
우와~!! 멋져요!!👍👍
이거보고180에서210됬어요!
이제 중1인데 팝스에서 한다 해서 연습 하는데 진짜 거의 10~20cm? 그정도도 못 뛸때도 있는데 자세도 잘 안취해지고 너무 어려운데 쉽게 하고 많이 갈수 있는 법 없나요? 저만 너무 짧게 뛰어서 친구들이 놀리네요😢
감사합니다.
참 설명 잘하시네요~~^^
감사합니다^^
재미 있게 보고 갑니다
나봉균 넵!! 감사합니다.
제가 학교에서 점프도 별로 못 뛰고 뛰는법도 몰라 작년에 제멀이 165였는데 아침에 보고 학교룰가니 195까지 기록이 향상됬어요 감삼합니다
오오오!! 추카드립니다!! 멋져요!!
선생님 시간이 많이 지나서 보실지는 모르겠지만 혹시 점프 할 때 발 바닥으로 점프하시나요? 아니면 앞부분 까치발로 점프하시나요?
안녕하세요. 발 전체를 사용하지만 마지막 뛸 때는 발 앞부분이 마지막으로 때지면서 점프를 하는 게 일반적입니다.
전 5학년 k잼민입니다ㅋㅋ
제자리멀리뛰기 최고기록이 2m 5cm인데 기록 향상에 도움이 많이 될것같아요!!
화이팅입니다!!👍👍
맞나 이거 ㅋㅋㅋㅋ
5학년 2메다 5센치 미친건가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Ilovebirds_15age ㄹㅇ 다 구라임 ㅋㅋㅋㅋ
@@user-cp2vo3lb1i보통 학원 다니면 이정도는 평균입니다,, ㅋㅋㅋㅋㅋ
온라인 수업으로 왔는데 체육 선생님이 올려주신 이유가 있네요. 도움이 많이 됐어요 ^.^
완전 멀리 가시네요 👍
감사합니다^^👍👍
운동 좋아하는 고2 학생입니다 작년 여름에 255 나왔었는데 이번 팝스 1등급이 260이네요 ㅠㅠ 팁좀 얻어가겠습니당!!
넵~! 화이팅입니다~!! 좋은 하루되세요~!
학원보다 설명을 잘 해주셔서 너무 잘 이해했습니다.. 왜 이제서야 이 영상을 봤는지..
선생님 제가 이해한 내용이 맞는지 혹시 확인해주실 수 있나요?
=>도약 단계에서 고관절은 최대한 접어주면서 몸을 거의 지면처럼 수평으로 접어주고 발은 뒷꿈치가 일단 땅에 닿아있다가 점프할때 힘껏 앞꿈치로 뛰기. 그리고 날라갈때는 슈퍼맨처럼 1시~2시 방향으로 몸 일자로 만들고 날라가다가 최대높이에서 무릎 당겨서 발 끝까지 펴서 뒤꿈치부터 착지.
넵! 👏👏👍👍
와........기록 무지하게 늘었어요....구독 하고 갑니다 ㄷㄷ......
ㅊㅋㅊㅋ추카합니다~!! 감사합니다!!
우와 진짜 잘 뛰신다 저도 이렇게 뛰어보고 싶네요..
감사합니다~!!
달려 오면서 말리 뛰기 잘하는 방법도 비슷한가요?
점프하는 모습에서는 다를수 있습니다. 하지만 점프 이후부터 착지시까지는 포인트가 비슷하니 참고하셔도 좋습니다. 달려오면서 멀리뛰기시에는 아무래도 달려오는 속도를 중요하게 생각하시는 게 좋을거 같아요.^^
헉 엄청 잘하세요..
감사합니다^^
뛸때 각도를 어느정도로 뛰는게 좋나요? 대충 느낌적으로 말해주세요
대충30-40도 정도 일까요? ㅎㅎ;;
와~진짜 잘하시네요
레톤TV 감사합니다~!
키가 170이고 몸무게 70입니다. 스쿼트를 150정도 치고 헬스도 꽤 오래했는데 230밖에 안 나오네요 ...
저 오늘 팝스인뎅 감사합니다아!!
좋은 결과 있으셨길 바래요.^^
저는 내일
감사합니다!!😊
저 초5 여자앤데요
1학기때 187이었는데 2학기때 223이 나와서 저희학교 5학년 전체 1등했어요
이 영상 보고 햇슴다👾
중2남자입니다 2m50나오고싶은데 훈련을 계속하면 250나올수있을까요?
네 쉽지 않겠지만, 할 수 있으실꺼에요~! 화이팅!!
안녕하세요! 3월 23일에 제자리 멀리뛰기 수행평가를 보게 되는데 시간이 얼마 남지 않아서요ㅠㅠ 수행평가를 팝스 기준으로 하다보니까 183cm 이상이 나와야 A를 주더라고요ㅠㅠ 제가 지금 160cm 정도 나오는데 이 영상 보면 충분히 183cm 넘을 수 있을까요?ㅠㅠ
화이팅입니다!!!
자세만 정확히해도 충분히 가능하실거에요! 화이팅ㅎㅎ
제멀 훈련 방법도 알려주세요
이 영상보며 1달간 노력한결과 중2 제자리 멀리뛰기 215cm 에서 235cm로 B에서 A로 등급이 올랐어요!사랑합니다ㅜㅜㅜ
추카추카추카합니다~!!!
@@bro_hoon 사랑해요..
엄청 잘뛰시네 ㅋㅋ 저는 앉아서 공부만 했더니 운동신경이 많이 떨어지네요
감사합니다. ㅎㅎ👍👍
난 또..
저분이 공부안한다는줄.
공부 ㅋ
저 이거보고 제자리멀리뛰기 반에서 4등했어요 26명중에
여자인데도 그렇게 멀리 뛸 수 있을까요...9월에 실기인데 전혀 못 뛰어요
훈련과 연습이 많이 필요하실꺼 같아요. 근련운동과 스피드를 활용하는 훈련을 많이 하셔야 할꺼 같아요. 할 수 있습니다!! 화이팅!!
자세를 잘 잡았는데 1.68뭔데?
안녕하세요저는 5학년인데요
그 멀리뛰기할때 게속 120 130 이 나오는데 그 왼쩍발이 게속 먼저 나가더라구요 왜 그럴까요?😊
무의식적으로 왼쪽발을 먼저 뛰어서 그런 게 아닐까요? 집중해서 두 발 동시에 뛰는 걸 연습해보고~ 멀리 아니더라도 동시에 제자리에서 뛰는 연습을 조금 해보세요~! 화이팅~!!
와 정말 설명 잘하시네요 대박대박❤
저도 동작 연습 해봐냐겠네요.
운동마저 안해서 230cm가 최대..
연습하면 더 나아질 거에요~!! 홧팅~!
전 마인드컨트롤 하다보니까 되던디..ㅋㅋㅋ 첨에 183청도 뛰다가 계속 내가 개 잘뛰는 생각하니까 190 찍었어융
👏👏👏
안녕하세요 체육 온라인 영상 수업 보러 왔어요
반갑습니다^^
점프 뛸 때 가슴 위로 무릎 올린다는 느낌으로 뛰면 더 좋을까요?
네~ 점프 뛸 때 최대한 쭉 뻗으면서 바로 무릎을 끌어당겨주는 식으로 뛰어주세요~ 화이팅입니다~!!
이걸로 제자기 멀리뛰기 하는데 제가 초5인데 원래 180이었는데 200으로 됐어요!!!
축하해요!!👍👍
와우 초등학교 다니는딸 체육시간에한다고 이영상보여주고 뛰니까 바로 20센치 업~~~
쌤 다리 뻗을때 찬다는 식으로 순간적으로 뻥차서 뻗어도되나요?
그런 느낌으로 다리를 뻗을 수 있다면 그것도 좋을 거 같아요. ^^ 다리를 당기는 것과 뻗는 것 둘 다 신경쓰면 좋을거 같아요~! 화이팅입니다!!
@@bro_hoon 쌤그리고 235까지 뛰었는데 매번 뛰고있는데 기록이 계속 떨어지는데 뭐가 이유일까요 스트레스받네요 하
@@김태훈-b4f6l 잘 안되는 부분 연습을 하고~ 실제로 뛰는 연습은 한번씩 해보세요~^^
감사합니다 멀리뛰기 4등급을 받아서 속상했는데 이 영상을 보고 예전보다 더 잘 착지했습니다 감사해요 !!
축하해요~!!감사합니다~!! 좋은 하루되세요!!👍👍
팝스 낮게나와 방학에 다시 나와 재측정 하는데 너무 떨리네요
화이팅이에요~!!👍👍
이거보고 10cm 늘었어요!!
와 미쳤다 245정도 뛰다가 하체 운동만 하고 오랜만에 해서 240정도 나오고 있었는데 진짜 250까지도 뛰었네요 ㄷㄷ. 자세 개 좋습니다.
축하드려요~!!👍👍
허하..? 현재 125입니다.. 해보고 담주에오겠슴다
넵!! 화이팅입니다!!👍👍
와...점프 잘하시네요!!
감사합니다~!!
저 빈빈TV 구독자 입니다
@@nabong2mong 아 안녕하세요!
@@취한토끼 재미있게 보고 있습니다!
@@취한토끼 앞 으로도 재밌는 영상 올려 주세요
중1 여학생인데 230이면 많이 뛴 거 맞나요?
아주 잘뛴걸로 알고 있어요^^👍👍
재미없음은 아니고 꿀잼 체육 더 잘 할수 있을 것 같아요
나봉균 ㅎㅎ 감사합니다.
안녕하세요 제가 학교에서 멀리뛰기 시험을 보는데 1학기때 반에서 1등 하긴했는데 다다음주에 다시 본다고해서 준비하고 있었는데 192나온 친구가 준비를 많이 했다고해서 빨리 이영상 보면서 년습했는데 그 친구가 198이 나왔는데 제가 1학기때 198이 나와서 겁이 났는데 한번 제데로 뛰어보니까 213이 나왔어요 정말정말정말 감사합니다 화이팅!!!
우와~!!! 축하드립니다.^^
약 8시간뒤에 이걸루 수행본다던데..눈으로 배워보려구요........끝나구 후기남겨두겟슴니다
당뇨벼랑위의 ㅎㄷㄷ 8시간뒤에... 화이팅입니다!!!
@@bro_hoon 학 반 여자1등 190센티 나왔습니다.!!! 작년엔 200이였는데 줄어서 너무 아쉬워요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@당뇨벼랑위의-l1u 아쉽네요. 그래도 1등 축하드려요!!!
제자리 말고 뛰어와서 하는것은 없나요?
와 전 초5인데 180cm이에요. 근데 그 이상으로는 절대 안돼요
초5면 잘하시는 편 아닌가요? ㅎㅎ 꾸준히 하시면 더 느실꺼에요. 위로 뛰는 연습도 해주면 좋아요^^
100도 못뛰었던 사람인લો 145뛰었네요!
추카추카추카해요~!!
몇세트씩 하면 좋을까요?
감각을 익히는 정도면 충분하다고 생각합니다. 그 감각을 익혀서 실제로 뛰는 연습을 많이 해보세요.
제가 130 밖에 못 뛰는 여학생인데, 다음달에 하게 될 팝스..를 열심히 하고 싶어 영상을 찾아 왔습니다. 유익한 시간이어서 시간 날때마다 틈틈히 해볼려고 해요. 진짜 10cm 라도 올랐음 좋겠네요ㅠ 다음달에 해서 만약 올랐다. 하면 후기 남길게요.
넵 화이팅입니다~!!
뛸때 앞으로 쏠려서 깔리는데 고치는 법좀 알려주세요
앞으로 쏠려서 깔리는게 어떤 걸까요? 착지할때 앞으로 넘어진다는 말씀이실까요?ㅎㅎ
굿
어..엄..엄청나게 잘 뛰시네요......(할려고 해도 안되는대... ㅠㅠ)
알통도 있으셔...ㄷㄷ
감사합니다. 꾸준히 연습하시면 할 수 있습니다.ㅜ 화이팅입니다~!
감가합니당~~~♥
'가'로 됐네욧 사입니다~~♥(감사합니다)
저는 멀리뛰기를 진짜 못 하는데요ㅠㅜ 어케 하는지도 모르겠고 뛰면 100밖에 안나와요 이거 보고 배워볼게요!! 꿀팁 더 알려주시면 감사하겠습니다
감사합니다! 보시다가 잘 안되는 부분 있으시면 말씀해주세요~!!👍 화이팅입니다!!
키가 작으면 멀리뛰기를 아무리 잘해도 2미티를 못넘나요? 친구 조카가 키가 130이라서..ㅎㅎ^^
어린친구라 쉽지 않겠지만, 노력하면 할 수 있지 않을까요?ㅎㅎ 화이팅입니다~!
형님 저 형님만 믿고 수행평가 갑니다
화이팅!!!!🤙🤙
착지할때 손을 집어도 되나요
보통 손을 뒤로 짚거나 지정된 구역을 벗어나게 되면 파울로 보는 경우가 있습니다.
해당 시험에 문의하시는 게 가장 좋으실거 같아요.
4번 연속뛰면 몇 m 뛸까요?
가장 잘알려주데
제가 5학년 여자인데 초딩도 해도되나요?
넵~!👍👍
구독 누르고 갑니다
엄청 잘하시네요...저는 공부만 성적이 좋고..운동은 하나만 1등급
감사합니다~! 화이팅입니다!!👍👍
제멀이 너무 안늘어요 방법좀 알려주세요ㅠ
ㅜㅜ 꾸준히 연습을 하셔야 할 거 같아요ㅜㅜ