الله يحفضك يارب وينفع بيك انا كتييير ستفدت منك وطبقت رجيماتك علا بنتي نحفت مشاء الله زيدينا من علمك نفع الله بيكي ورمضان مبارك وعلا كل من مر علا تعلقي الله يسعدكم
تجربتي بعد لف وعناء كثير جدا برجيمات وتعب الحل الي وصلت له سمنة اوي بعد مخدت كرتزون فقررت انحف مع انهم قالولي لزم سنه بعدها حتخفي لكن مسمعتش كلام الدكاتره🤣 فضلت اسبوعين إلى شهر وشويه بحضر نفسي واعودها واقلل كمية الاكل واخفف شبس وحلويات يعني بدل ماكنت اكل ثلاثة ارغفه أو حبتين فينو بقيت اقلل وسبت الابيض بدلتو بالبر الرز بدل مااكل مع اهلي بنفس الصحن من غير حساب بقيت اغرف لي بطبق ١٥ ملعقه وحرفيا بقيت اشبع مع الوقت ٢_اخترت من اليوتيوب افضل رجيم مناسب ليا ومتوفر الاكل الي فيه وشي سهل اقدر اطبقه واستمر عليه وأهم شي اخترت نظام فيه يوم مفتوح عشان مااضعفش أو أتراجع ٣-فالبدايه بدأت برجيمات سريعه وقصيره ثلاث ايام خمس ايام لحد ماتعودت وصغرت معدتي بعدها زدت بتدريج ٤.الرياضه كنت امشي ربع لنص ساعه ومش كل يوم كمان🤣 ولو رايقه اعمل بعدهم ربع ساعه تمارين للكرش برضو مكنش كل يوم عشان احسس نفسي ان الوضع طبيعي بعدها لماتعودت حبتها وتعلقت بيها بقيت كل يوم وبخد يوم الاثنين والخميس اجازه من الرياضه حاجه بسيطه فالبيت لاجم ولااي شيء ٥-قبل ما ابداء الدايت اكثر شي كان يخليني ابطل الطبخ عشان كذا كنت اجهز الاكل واطبخه قبل مابدا مثلا اتبل صدور الفراخ واوزعها كل صدر أو ثنين بكيس..لو معايا اجيب تونه مثلا اعمل ملوخية وبرضو اوزعها وكذا بحيث اني ماكسلش واكل اي شي قدامي ولو الدايت فيه بيض اسلقه اول مااصحى لاني شخصيه لو جعت مستحيل اطبخ أو استنى فاكل الجاهز قدامي ٦-فاليوم المفتوح اكل كل الي نفسي فيه والبداية كنت حتى الشبس والشوكولاته اكلهم فاليوم المفتوح بس مع الوقت الحمد لله صرت انسى اليوم المفتوح ومبقتش احوش اكل شي زي اول🤣 ٧.متعملوش الدايت وقت ضغط أو عشان شيء معين مؤقت يعني عشان زواج أو مناسبه لا ابدأ فوقت مرتاح ماعندكش اي نوع من الضغط واشتغل على مهلك قبل لاقدر الله مايصير إجباري عليك تنحف من مرض أو عملية أو أي شي بعيد الشر عنكم ٨_الغازيات والسكر الابيض والملح مكرر قطعتهم نهائي استبدلت الملح بملح البحر الملح الخشن متوفر ورخيص والسكر بقيت اخد البني أو احلي بدبس التمر أو عسل القصب أو سكردايت حسب مقدرتي وبرضو السكر قلتلو خاااالص والقهوة والشاي نصيحه قللو بلاش خمس وست كوبيات ٩-النوووووووم مهم اوي بليل نوم عدل مش ساعه طياري حاولو تنامو كويس اقل حاجه خمس ساعات والهي كل حاجه قلتها عن تجربه كل شيء بياثر ويفرق اوي متنسوش الميه الميه الميه قد متقدرو اشربو عارفه طولت عليكم بس من جد اتمنى لكم العافيه ووزن جميل بالمناسبه كان وزني تسعين وانا قزعه كورة بتمشي الحمدلله بقيت ٧٥ فوقت قليل ومش ملتزمه اوي كمان ومستمره بقع واقوم و لكن ارجع استمر معلومه عندي أمراض كثير والحمد لله تحسنت اوي بفضل الله
يعني اقدر اطبخ شربة من الشمار الاخضر والكوسة وكرافس ودجاج كسبرة خضرا وبصل مع توابل بدون دهون مع هذ الطبق سلطة مع دجاج يجي تمم مشبع جداا شكراا اختي بارك الله فيك راح اجربو يارب يارب ينزل وزني في هذه الايام المباركة رمضانكم كريم ❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سلم ايدك طبعا فعلا عكينا كتير بعيدا بقى عن كل ده حابة اطمن عليكى وعلى اولادك يارب يسعد قلبك ويعينك عليهم يارب العالمين ويرحم زوجك ويجعل مثواه الجنة يارب العالمين ويرحم جميع امواتنا المسلمين وشكرا ليكى على كل إلى بتقدمة ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين وأتمنى أن تصلك رسالتى يارب 🤲
انا بحبك جدا ومتبعاكي وعندي مشكلة انا معنديش مشكلة في الأكل خالص انا مشكلتي كلها في حلويات رمضان وفي الحلويات والسكريات عموما وبطر اعمل حلويات في رمضان عشان اسرتي وبضعف جدا اودامها ارجوكي قوليلي اعمل ايه
مساء الخير يا الدكتور ❤ دلوقتي أنا كنت ماشيه علي الانظمه بتاعت حضرتك و كنت بخس فعلا بس انا بعد كده نزلت شغل و كنت باكل اكل من الشارع دلوقتي أنا الحمد لله بحاول احافظ علي شكل جسمي بس انا مش بقدر بعد الشغل اعمل تمارين ولا قبل مروح أنا حاليا وزني بيزيد 😢 انا مش عارفه انظم اكلي
هتخس 15 كيلو بهذه الطريقة في رمضان
ruclips.net/video/OXN9oBvCMYc/видео.html
مشروبات رمضان ب 9 نكهات
ruclips.net/video/VKYeLHHfuvo/видео.html
الجواب
بس هي الحميات غير مدروسه وخاطئه طبيا وعلميا للأسف صار كل حدا عنده هاتف بعمل قناه ويعطي معلومات ولو خاطئه
@@osloophayat8093 ايش عرفك انها خاطئه
@@rema-.____.- لاني طبيبه
@@osloophayat8093 وشنو الخطأ
الله يحفضك يارب وينفع بيك انا كتييير ستفدت منك وطبقت رجيماتك علا بنتي نحفت مشاء الله زيدينا من علمك نفع الله بيكي ورمضان مبارك وعلا كل من مر علا تعلقي الله يسعدكم
شكرا لذوقك وربنا يبارك فبنتك ❤️❤️
بجد جربتى وجاب نتيجه
الحمد لله وحدة تعمل ريجيم من غير تكسير راس من الاول بالكلام ... شكرا حبيبتي و انا حاتبعك في الريجيم انشاء الله
ينفع مع لي عندهم الدهون الثلاثية، ههههه
والله العظيم أنتظر هذا الفيديو قبل حلول رمضان. جزاك الله خيرا
بالله عليكي ما تعملي لينا جروب واتس نتابع بعض فيه ونشجع بعض اول باول 😢😢😢😢خسيت حبه حلوين وبقالي مده ملخبطه مش عايزه اضيع مجهودي
تجربتي بعد لف وعناء كثير جدا برجيمات وتعب
الحل الي وصلت له سمنة اوي بعد مخدت كرتزون
فقررت انحف مع انهم قالولي لزم سنه بعدها حتخفي لكن مسمعتش كلام الدكاتره🤣
فضلت اسبوعين إلى شهر وشويه بحضر نفسي واعودها واقلل كمية الاكل واخفف شبس وحلويات يعني بدل ماكنت اكل ثلاثة ارغفه أو حبتين فينو بقيت اقلل وسبت الابيض بدلتو بالبر
الرز بدل مااكل مع اهلي بنفس الصحن من غير حساب
بقيت اغرف لي بطبق ١٥ ملعقه وحرفيا بقيت اشبع مع الوقت
٢_اخترت من اليوتيوب افضل رجيم مناسب ليا ومتوفر الاكل الي فيه وشي سهل اقدر اطبقه واستمر عليه
وأهم شي اخترت نظام فيه يوم مفتوح عشان مااضعفش أو أتراجع
٣-فالبدايه بدأت برجيمات سريعه وقصيره ثلاث ايام خمس ايام لحد ماتعودت وصغرت معدتي
بعدها زدت بتدريج
٤.الرياضه كنت امشي ربع لنص ساعه ومش كل يوم كمان🤣
ولو رايقه اعمل بعدهم ربع ساعه تمارين للكرش
برضو مكنش كل يوم عشان احسس نفسي ان الوضع طبيعي بعدها لماتعودت حبتها وتعلقت بيها بقيت كل يوم
وبخد يوم الاثنين والخميس اجازه من الرياضه
حاجه بسيطه فالبيت لاجم ولااي شيء
٥-قبل ما ابداء الدايت اكثر شي كان يخليني ابطل الطبخ
عشان كذا كنت اجهز الاكل واطبخه قبل مابدا
مثلا اتبل صدور الفراخ واوزعها كل صدر أو ثنين بكيس..لو معايا اجيب تونه مثلا
اعمل ملوخية وبرضو اوزعها وكذا بحيث اني ماكسلش واكل اي شي قدامي ولو الدايت فيه بيض
اسلقه اول مااصحى لاني شخصيه لو جعت مستحيل
اطبخ أو استنى فاكل الجاهز قدامي
٦-فاليوم المفتوح اكل كل الي نفسي فيه والبداية كنت حتى الشبس والشوكولاته اكلهم فاليوم المفتوح بس مع الوقت الحمد لله صرت انسى اليوم المفتوح ومبقتش احوش اكل شي زي اول🤣
٧.متعملوش الدايت وقت ضغط أو عشان شيء معين مؤقت يعني عشان زواج أو مناسبه
لا ابدأ فوقت مرتاح ماعندكش اي نوع من الضغط واشتغل على مهلك قبل لاقدر الله مايصير إجباري عليك تنحف من مرض أو عملية أو أي شي بعيد الشر عنكم
٨_الغازيات والسكر الابيض والملح مكرر قطعتهم نهائي استبدلت الملح بملح البحر الملح الخشن متوفر ورخيص والسكر بقيت اخد البني أو احلي بدبس التمر أو عسل القصب أو سكردايت حسب مقدرتي
وبرضو السكر قلتلو خاااالص
والقهوة والشاي نصيحه قللو بلاش خمس وست كوبيات
٩-النوووووووم مهم اوي بليل نوم عدل مش ساعه طياري حاولو تنامو كويس اقل حاجه خمس ساعات والهي كل حاجه قلتها عن تجربه كل شيء بياثر ويفرق اوي
متنسوش الميه الميه الميه قد متقدرو اشربو
عارفه طولت عليكم بس من جد اتمنى لكم العافيه ووزن جميل بالمناسبه كان وزني تسعين وانا قزعه
كورة بتمشي الحمدلله بقيت ٧٥ فوقت قليل ومش ملتزمه اوي كمان
ومستمره بقع واقوم و لكن ارجع استمر
معلومه عندي أمراض كثير والحمد لله تحسنت اوي بفضل الله
شكراااا إن شاء الله تكوني خسيتي بعد كل هذه المدة ❤🇩🇿🥰
ممكن بديل للبيض لو سمحتي بسبب الحساسيه ولا يمكن استغنى عن وجبه السحور لانه مابتسحر وشكرا
مبسوطة من الوجبات اللى بتقديمها لانى انا وبنتى بنقرف من أكل الدايت التقليدى شكرا لحضرتك
الله يسعدك كثري وجبات برمضان خلينا ننحف بس طبعا بدون ترهلات
تسلمي ربي يوفقك ، وتاني شكر للسعرات الحرارية المكتوبة
كل سنه وانتى بخير كترى لينا وصفات الفطار بعد اذنك
من احلى القنوات ماشاء الله عليكي حبيبتي 😍 جزاك الله خيرا 🥰
تسلم ايديك ❤ربنا يوفقك
مساء الخيرات والمسرات والبركات
الله يفتحها عليكم ويرزقكم من واسع فضله وكرمه ❤❤❤💯💯👍💐
احبك في الله كل سنه و انتي طيبه حابه اتعرف عليكي اكتر يعني وزنك مثالي و ماشيه مجرد لايف ستايل و لا كنت زايده بالوزن و لسه بتكملي❤
ماشاءالله عليك دايما مبتكرة ربنا يحفظك
سويت خلطة الدجاج وحطيت ملعقة صويا صوص لذيييييييييذه تجنننن حرفيا كثري مقاطع كذا بلبز
صحة وعافية
شكرا بارك الله فيك جعلها في ميزان حسناتك
من الاردن بتابعك شكرا كتير كتير لحضرتك وكل عام وانتي بخير🇯🇴♥️
أطيب ناس أهل الاردن وانا كمان بحبك
حبيبتي كل سنة وانتي طيبة أنا عندي شوربه الكرنب أنا عملها على طريقتك هي فيها جزر هتنفع ولا لا 🤔🤔🤔
مشكورة حبيبتي ممكن ادخل قطعة توست القمح الكامل في الفطار وتحية كبيييييرة من الجزائر
بنت بلادي ❤️🇩🇿
ممنوع نشاويات في هذ النضام لنزول الوزن بطريقة جيدة وجعل الانسولين بطيء جدا في دم
حبيبتي كل سنة و انت طيبة
جزاكي الله خيرا على كل شيء بس عندي سؤال أنا مريضه غضروف وخشونة جامده جدا وضغط عالي أعمل تمارين إيه
جزاك الله خير
كل عام وانتي بخير،،كتير استفدت من قناتك وصفات روعه انتي روعه .،😍😍
الله يتقبل منك ويجعله في ميزان حسناتك،متابعتك من الاردن .
شكرا عزيزتي الغالية
غدا ان شاء الله سأبدأ به اصلا انا باكل اكل دايت وبتمرن بعد ثلاث ايام سأرى النتيجة
طمنينا شو صار معك
😂😂😂😂😂😂
حلويات رمضانيه سهله وسريعه التحضير والطعم رهيب اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 🏵️☘️🏵️☘️
مشكورة عزيزتي على المجهودات ❤❤❤❤
التمرين هيكون امتي قبل الفطار ولا بين الفطار والسحور
ينفع استمر عليه كل رمضان
يعني اقدر اطبخ شربة من الشمار الاخضر والكوسة وكرافس ودجاج كسبرة خضرا وبصل مع توابل بدون دهون
مع هذ الطبق سلطة مع دجاج يجي تمم مشبع جداا
شكراا اختي بارك الله فيك راح اجربو يارب يارب ينزل وزني في هذه الايام المباركة
رمضانكم كريم ❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ممتاز
رمضان كريم❤
الله اكرم
ممكن اعرف نظام دايت المرضعات
انا مابتسحر بس بشرب قهوة
بس بفطر بس فطوري في نشويات بس ماباكل شي بعد الافطار وزني 150
مافي قدرة انو اكل بروتين اكلي كلو رز ومكرونه وسلطه الله يوفئك ردي عليي
كلي يلي بدك اياه بس بكمية قليلة او انه كلي يلي تحبيه بصحن واحد و بعدين خلص المهم الاعتدال اجا عبالك عصير كل يومين اشربي نص كاسة شاي عصير
@@raghadghassan725 حتى عصير مابشرب وحلو ماباكل يعني مو متوفر بس عم اسمن كتير
اعملي فحوصات او انه امشي نص ساعة لا تستلمي مره على مره بتنحفي
@@BassmaAlkalty-rs1dp اختي انا متلك ما عندي قدره ع البروتين
اعتمدت ع العدس
الفاصوليا
سلطه الحمص
البيض
روعه
سلم ايدك طبعا فعلا عكينا كتير بعيدا بقى عن كل ده حابة اطمن عليكى وعلى اولادك يارب يسعد قلبك ويعينك عليهم يارب العالمين ويرحم زوجك ويجعل مثواه الجنة يارب العالمين ويرحم جميع امواتنا المسلمين وشكرا ليكى على كل إلى بتقدمة ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين وأتمنى أن تصلك رسالتى يارب 🤲
انا مش ماشيه حاليا على اى رجيم ينفع ابدء بيه على طول
انا بحبك جدا ومتبعاكي وعندي مشكلة انا معنديش مشكلة في الأكل خالص انا مشكلتي كلها في حلويات رمضان وفي الحلويات والسكريات عموما وبطر اعمل حلويات في رمضان عشان اسرتي وبضعف جدا اودامها ارجوكي قوليلي اعمل ايه
ممكن تاخدي حتة صغيرة بس مش كل يوم مرة بس فالاسبوع مثلا
حاولي تعملي حلويات صحية وتاكلي قليل كمان منها
ما اقدر اتسحر 😖😖 يعني اقدر اكل البيض مع الفطور او ما اكله اصلا ؟؟
جزاكي الله خيرا
ينفع من غير سناك
مرحبا حبيبتي انا مشتركة فقانك اول مابلشتي فيها لكن ماعم ينزلولي فيديوهاتك الجديده مابعرف ليش؟ ورمضان مبارك كريم
الغي زر الاشتراك والجرس واعمليهم من جديد تاني اشتركي وفعلي الجرس
ينقع اطيقه والبريود موجوده
دايت الكيتو
ممكن اخد خيار
ينفع لعمر ١٦ سنة لو سمحتي رديي❤❤
100/100 راح ينجح ولالا
ينفع مع المرضعات
بنتي ٦شهور؟؟
حتي الي وزنهم قريب عن المثالي ينزلو ٥ كيلو؟
ده كيتو؟
واحد بقى للنباتيين من فضلك مفيهوش فراخ او لحمة
حاضر
ينفع مع اللي عندهم سكر
ينفع 👍
مساء الخير يا الدكتور ❤
دلوقتي أنا كنت ماشيه علي الانظمه بتاعت حضرتك و كنت بخس فعلا بس انا بعد كده نزلت شغل و كنت باكل اكل من الشارع دلوقتي أنا الحمد لله بحاول احافظ علي شكل جسمي بس انا مش بقدر بعد الشغل اعمل تمارين ولا قبل مروح أنا حاليا وزني بيزيد 😢 انا مش عارفه انظم اكلي
خدي الوجبات معاك
@@yumyumhealthy ما أنا معاد شغلي ١٢ ساعه يعني اخد فطار و غداء
@@yumyumhealthy و انا نفسي مش عارفه انظم وقتي ولا اكلي لانو الشغل واحد كل يومي
عندي حساسية من الفراولة بماذا اعوضه؟
اي فاكهة تحبيها بس مش كتير
@@yumyumhealthy شكراا
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا
ممكن نستعمل الريجيم دا في الايام العادية؟
ايوا ممكن طبعا
بس بعد مانطلع من ال٣ايام للاسف بنزيد جدا 😢
طيب سوال اجلس اسبوع اكل نفس الاكل ؟
نفسو او تعملي نفس الطريقة بالاكل المتاح عندك بالبيت
👍🏻
❤❤
لكن السؤال المطروح كيف تشرب 2لتر من الماء في رمضان
قسميهم من الفطار لسحور مش حاجة صعبه
@@نوالنوال-ك8و مستحيل، لاننا بعد التراويح ننام، انا مرضع و مالحقتش أشرب لتر
لازم تحاولي حتي تظبطي منبه وتصحي تشربي وتنامي
أنا شخصياً عندي قنينة مي نص لتر واعبيها كلما اخلصها هاي الطريقة ساعدتني كثير اما بدونها كنت انسى اشرب مي
صراحة اشرب أكثر من 2لتر
هل النظام دا ينفع وأنا بعمل تنشيف ؟
النزول صحي ؟؟؟؟
حرام هيك رح يسير معهم ترهلات غلط خسارة الوزن السريعه✋🏻
لا دا بس ٣ او ٥ ايام يخلي الانسان يتشجع وينزل وزن ويشوف نتيجة
@@yumyumhealthy طيب وبعذ ٣او٥الايام رح يرجع الجسم ينصح 🥺
طب والبطاطس
لا ☺️
مستحيل انسان ينزل 5 كيلو في تلاتة ايام
ممكن اول اسبوع ينزل خمسة كيلو او اكتر إذا وزنه عالي يتكون خسارة مياة وبعدها الوزن بيزل ببطء شديد زائد اوقات الثبات
جزاكم الله خيرا
👍🏻
❤❤❤
❤❤❤❤
جزاك الله خيرا
❤❤❤❤❤❤