Tudo bem Gustavo? Dá uma olhada nessa live... talvez fique mais claro pra ti a questão dos padrões de movimento. 😉 ruclips.net/video/xEoLTJlmUz0/видео.html
Qual o objetivo de exercícios em base assimétrica, como por exemplo ''flexão de braço com uma mão no kettlebell e a outra no chão''??? Ou a própria flexão de braço com as 2 mãos no chão, mas fazendo com o mesmo deslocamento lateral???
Olá, tudo bem? De uma forma geral, em exercícios assimétricos ou unilaterais, aumentamos a instabilidade no movimento. Na flexão em específico, além de aumentar a exigência de força no membro que está em apoio com maior centro de massa em apoio, temos também uma forma de buscar uma equiparação da força entre os membros, caso seja identificada alguma assimetria nesse sentido. Se tratando da maior instabilidade criada durante o movimento, a exigência do centro do corpo é maior. De forma bem resumida, é isso! Epero ter te ajudado! Abraço!
Tudo bem Ivan? Então, tudo depende do nível de treinamento, objetivo e tempo disponibilizado para o treino. É preciso analisar este contexto para a prescrição e organização do treino e do volume. No caso de aluno iniciantes, vamos utilizar 1 exercício por padrão. Quanto ao volume, o que vai determinar a prescrição será a qualidade técnica do movimento, evitando que neste primeiro momento o aluno chegue ao seu limite. Mas de novo, a avaliação do contexto todo é que vai nortear essa prescrição. O brigada pelo comentário! Abraço!
Que dom! Aprendendo muito com vcs! Didática cativante 🏋️
Agradecemos ao feedback! 🥰
Que explicação bem elaborada, top.
Obrigada pelo feedback Antônio! Que bom que gostou! 👍😜
Excelente conteúdo!
Muito obrigada pelo feedback! Aqui no canal temos vários outros vídeos com essas dicas e conteúdos. Se ainda não te inscreveu, aproveita!!! Abraço!
Olá, realmente excelente didática!!! Conteúdo de valor!
Gostaria saber quem é formado em EDF Licenciatura pode fazer o curso de vcs e Exercer?
Olá Ellen! Se você é formada pode realizar o curso sim!
Ótimo.
Faltou dar exemplo do que é esses 10 padrões...seria mais claro para o entendimento.
Se possível responde essa.. obrigado
Tudo bem Gustavo? Dá uma olhada nessa live... talvez fique mais claro pra ti a questão dos padrões de movimento. 😉
ruclips.net/video/xEoLTJlmUz0/видео.html
Qual o objetivo de exercícios em base assimétrica, como por exemplo ''flexão de braço com uma mão no kettlebell e a outra no chão''??? Ou a própria flexão de braço com as 2 mãos no chão, mas fazendo com o mesmo deslocamento lateral???
Olá, tudo bem? De uma forma geral, em exercícios assimétricos ou unilaterais, aumentamos a instabilidade no movimento. Na flexão em específico, além de aumentar a exigência de força no membro que está em apoio com maior centro de massa em apoio, temos também uma forma de buscar uma equiparação da força entre os membros, caso seja identificada alguma assimetria nesse sentido. Se tratando da maior instabilidade criada durante o movimento, a exigência do centro do corpo é maior.
De forma bem resumida, é isso! Epero ter te ajudado! Abraço!
Quantos exercícios por padrão de movimento em cada sessão? Quantas séries e repetições por exercício?
Tudo bem Ivan? Então, tudo depende do nível de treinamento, objetivo e tempo disponibilizado para o treino. É preciso analisar este contexto para a prescrição e organização do treino e do volume. No caso de aluno iniciantes, vamos utilizar 1 exercício por padrão. Quanto ao volume, o que vai determinar a prescrição será a qualidade técnica do movimento, evitando que neste primeiro momento o aluno chegue ao seu limite. Mas de novo, a avaliação do contexto todo é que vai nortear essa prescrição. O brigada pelo comentário! Abraço!
@@bprocursos e o treino metabólico para iniciantes? Tem alguns exemplos