Видео

Muito bom . Tudo que venha para evolução .

Não entendi o motivo de bloquear a rotação, de não gerar movimento.

Eu gostaria tanto de treinar com kettlebel mas tenho lordose no joelho(operado) e tendinite no ombro😢

Possuem curso completo de kettlebell online?

Onde adquiro um curso completo de treinamento com kettlebell?

Top d+ essa metodologia

Excelente conteúdo! 👏🏼

😇

Precisa tocar no aluno ou é filho dele?

Felipe que tá começando com execução de 5 anos de treino. Eu com 5 de treino parece que tô começando

Além desses 3 exercícios, posso fazer também fortalecimento de posterior? Ou de início faço apenas esses?

🔥🔥🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Falou pra cacete e não mostrou os exercícios.

Muito bom, deu pra entender direitinho, principalmente com os 4 apoios no chão.

E quando o aluno, esta com rompimento parcial do ligamento patelar? Esse estudo e metodologia se aplica?

Amei❤

Estranho não ter nenhum comentário aqui.

Muito bom!😊Excelente vídeo 😊

otima dica do punho

ESTOU PRECISANDO FAZER BARRA

Oi !!! Prático futebol Tenho 13 anos e tenho isso e ta inflamado oque posso fazer?

Devo estar fazendo alguma coisa errada, pois quando eu faço barra negativa dá uma dor no músculo na lateral peito, próximo a axila. Tô com medo de insistir em fazer assim e me lesionar. Com o meu achismo leigo, era pra ter dor muscular nas costas invés do peito, certo?

Excelente!

Vc utiliza grama sintetica para o trenó? Qual espessura?

Tou c tendinite, não consigo levantar o braço, vc tem dicas?

Fera

Amei

Ótimas informações, parabéns

Audio ficou baixo

O problema que sinto pegar mais na parte da panturrilha do que na coxa, (posterior), qual exercício substitui o stiff??

❤❤

Eu fazia nas aulas de circuito.

Referências

Excelente vídeo. Parabéns 👏🏻

Boa tarde 😊

Vídeo muito bom, vou colocar em prática! 👏🏽👏🏽👏🏽

Olá boa tarde. Como faço pra me fazer um curso com você. Sou de Belo Jardim Pe.

24kg? Kkkkk

Excelente aula, eu quero comprar as aulas como faço??

Pesquisei sobre isso agora porque sento uma fisgada tanto no supino e maior ainda na flexão de braço no chão.

Melhor explicação que eu vi até agora

Grande Tiago, seu vídeo apareceu como sugestão pra mim. Como você mesmo diz no vídeo, "a realidade para a grande maioria dos alunos NÃO é essa!" ou seja, a de ter facilidades na execução deste exercício de mobilidade de ombros (entre outros). Uns dois anos atrás comecei a usar alguns ideias com meus alunos em minha academia, visando melhorar a mobilidade de ombros por meio do "angel in the wall" (ou anjo na parede), visando, pouco a pouco, diminuir as dificuldades (ou limitações) dos alunos e, consequentemente, melhorando a qualidade dos movimentos dos exercícios do treino de força. Primeiro pensei nos fatores: vetor (direções onde são aplicadas as forças) e gravidade (sim, força de gravidade) pois ambos são influenciadores da dificuldade ao executar o exercício na parede. Depois considerei o desconforto lombar (hiperextensão induzida pela relação da força de gravidade (embora mínima) entre fazer o exercício deitado - mais fácil, e em pé na parede - mais difícil) E, por fim, o mais influente, as limitações de mobilidade e flexibilidade do próprio corpo dos alunos. Considero mais efetivo iniciar esse exercício em sua versão no solo, onde a própria gravidade "empurra" o corpo do aluno para o chão, facilitando o assentamento da postura da coluna lombar mais próxima ado chão (ou do colchonete, se estiver deitado sobre). A partir daí comecei a usar alguns elementos já apresentados no seu vídeo, mas também a inclinação pélvica (que conhecemos como retroversão) para aproximar a colunar de uma postura mais retilínea em relação ao solo. Depois pedi para o alunos realizarem a manobra com os braços (extensão/flexão de cotovelos) de forma mais aberta (com os cotovelos semiestendidos), para então, a cada nova aula, ir flexionando mais (até aproximar do ângulo de 90 graus) e aproximando levemente do solo e alcançando uma amplitude cada vez melhor. Posteriormente, comecei a levar os alunos para a parede, fazendo-os lembrar da mecânica utilizada no solo, pois ao estar em pé a gravidade exercia força sobre a coluna, mas dessa vez de forma vertical (e não horizontal como era no solo, o que ajudava a manter a coluna mais ereta). Porém dada a dificuldade de muitos, comecei a utilizar o anjo na parede sem o encosto do quadril, projetando-o levemente para frente e utilizando somente a a parte superior do tronco e posterior da cabeça encostados na parede, assim os braços conseguiam deslizar mais suavemente e de forma rente a parede. Pouco a pouco (treino a treino), fui ensinando os alunos a projetarem o quadril cada vez mais próximo da parede (para trás), compensando levemente com flexão de pernas em casos mais difíceis para trazer a coluna lombar cada vez mais perto da parede. Manipulações de articulação do punho e outros exercícios de mobilidade de ombros também influenciaram numa melhor postura dos antebraços da mão até estarem totalmente estendidos e recostados na parede durante o deslizamento dos braços. Bom, acho que escrevi demais, mas quis deixar aqui meu relato, e do formato como utilizei (e ainda utilizo) para melhorar a mobilidade articular dos meus alunos. É um trabalho DIÁRIO e que eu aplico TODA santa aula. Mobilidade é um item OBRIGATÓRIO em meus treinos. E graças aos vídeos da Bpro eu percebo que o caminho que estudei (e continuo) e trilhei sobre treino funcional, está me levando na direção certa. Obrigado!

Aula top demais

que aula perfeita, parabéns 👏👏

Excelente aula

Salve. Salve. Bom