Comment perdre du POIDS à la MÉNOPAUSE ? (sans faire régime)
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- Опубликовано: 30 июн 2024
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Tu as pris du poids à la ménopause et tu veux reperdre ces kilos en trop ? Tu t’es sûrement lancé dans le dernier régime à la mode, sans succès.
Comment perdre du poids à la ménopause ? Faut-il faire un régime pour perdre du poids ? Est-il possible de perdre du poids à la ménopause ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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👉 Sources :
Knight, M. G., Anekwe, C., Washington, K., Akam, E. Y., Wang, E., & Stanford, F.
C. (2021). Weight regulation in menopause. Menopause (New York, N.Y.), 28(8),
960-965. doi.org/10.1097/GME.000000000...
Greendale, G. A., Sternfeld, B., Huang, M., Han, W., Karvonen-Gutierrez, C.,
Ruppert, K., Cauley, J. A., Finkelstein, J. S., Jiang, S. F., & Karlamangla, A. S.
(2019). Changes in body composition and weight during the menopause transition.
JCI insight, 4 (5), e124865. doi.org/10.1172/jci.insight.1...
0:00 : Pourquoi tu prends du poids à la ménopause ?
3:47 : Ménopause et virage hormonal
6:18 : Ménopause et régimes privatifs : inutile !
9:25 : le secret pour perdre du poids à la ménopause
10:02 : Soupe + yaourt n’est pas un repas
12:21 : Une assiette équilibrée pour la ménopause
15:30 : Comment bouger à la ménopause ? 
Хобби
La retraite c’est 64 ans, bien après la ménopause. Quand la ménopause arrive on est encore dans le métro boulot stress avec des ados à la maison. C’est une des périodes où on a très peu de temps pour soi.
Eh oui! La ménopause peut déjà arriver à la mi-quarantaine. En écoutant la vidéo, j’ai l’impression d’entendre: ménopause = vieille, poilue, à la retraite qui passe son temps à manger 😱
La ménopause c est 50ans!(autour)!! La retraite c est 63ans!!!! Donc il ne faut pas associer
J'ai été ménopause à 45 ans!
Effectivement oui ça fait 5 bonnes années que je suis ménopausée et normalement je peux prendre ma retraite dans 6 ans parce que j'ai commencé à travailler à 16 ans lol
@@nashobachayton 🤣🤣🤣🤣dur dur
Ménopausée à 50 ans et pris une quinzaine de kilos avec un born out en plus je vais prendre 56 ans le mois prochain et j'ai perdu presque 12kg !
Rééquilibrage alimentaire et plus d' activités physiques ...comme quoi tout est possible
Bon courage à toutes les personnes en souffrance à cause de cet état inévitable de la vie 😉
Bravo ❤❤❤
14 ans de ménopause, depuis les 42 ans. Pour rester mince, le jeûne intermittent avec bien sûr pas de produits industriels ou transformés, pas de boissons sucrées, mais je me fais plaisir au moins à fois par semaine avec un petit gâteau fait maison 😊
J'ai 54 ans j'ai toujours était mince mais depuis environ 4 ans j'ai pris 6 kgs 😳 sans changer mes habitudes. C'est décidé, je change ! Je vais reprendre le sport que j'avais quasiment abandonné et je vais faire un rééquilibrage alimentaire ! Merci pour cette vidéo, j'ai eu un p'tit déclic 😉 ! Bon courage à toutes les ménopausées, ce n'est pas une période facile !!
Bonjour moi aussi 51ans j ' ai pris 9kg j ' en fesais 59
Idem...😢
Perso, j'ai senti venir tout ça et je me suis préparée à faire du pilates et gainage 3 voir 4 x par semaine chez moi et à mieux manger en faisant attention surtout avec les glucides ! Le sommeil est important aussi pour réguler son poids ! Attention aussi à l'alcool c’est du pur sucre.
La ménopause approche à grand pas,et les kilos s accumule, très active,alors que faire???
@@user-kt2pl7vz3r attention aux glucides et privilégier les protéines !
53 ans, menaupose depuis 4 ans , jai changé mon alimentation et jai jamais pris autant de poids! Je frole les 70 kg alors que jai fait une 50 55 kg toute ma vie! Jai bcp de mal a supporter ce bouleversements. Cest sans compter tous les autres symptômes, cadeaux de mère nature! 😓
Vous avez réussi à maigrir depuis ou pas ?
@@myrilouloun580 non pas encore .... je suis en plein dedans sans vraiment savoir comment perdre et si c'est possible !
Courage, ça va s'équilibrer et vous allez réussir
@@evelynemenuel3205évitez de manger trop de glucides ! Les fruits aussi et faites une activité physique régulière même la marche si ça vous plaît ! Le jeûne intermittent peut être aussi une solution. Bon courage 😊
Je suis comme vous dans ce moment 😢
Je suis diététicienne et éducatrice sportive, 66 ans et toujours en activité. Je valide le contenu de cette vidéo et j'apprécie la pédagogie.
J’ai 55 ans pas encore menopause, je travaille , mais je vis une extrême solitude que je compense dans le sport: je cours 20 kms par semaine et fais de la marche tous les jours ce qui m’aide mentalement a préparer mon corps pour la menopause et maintenir un bon moral.
chapeau madame donnez moi s'il vous plaît l'astuce.
Quel courage 😮 bravo !!!
C'est très dure pour moi faire de sport 😢
Merci pour ces excellents conseils surtout bien expliqué👌 pourquoi en France la ménopause est encore tabou, certains gynéco ou docs vont dire ''eh oui mauvaise période ''😤 la prise de poids,les bouffées de chaleur,la mauvaise humeur etc etc personne écoute ou presque c'est vraiment navrant😮il y a surtout ''j'ai été et maintenant je suis''😭mais bon, puisque nous sommes des femmes alors assumons 💪🚶🚴🏊une belle pensée pour vous toutes💓 et acceptons nous 💃
Merci pour les infos!
Suis juste dubitative entre l'âge de la ménopause (50 ans environ) et l'âge de la retraite... Plutôt 10 à 15 ans plus tard!!!
Oui menaupose et retraite c est pas le même âge..moi la menaupose à commencé à 47 ans.. aujourd'hui j ai presque 53 ans et j ai beaucoup plus de mal à maintenir mon poids. Du coup plus de sport et moins de faux pas alimentaire et ça marche! Courage à toutes!
Bravo! Vous êtes motivant et déculpabilisant! Ça inspire! Vive la positive attitude!
j'aime beaucoup cette vidéo claire et pas trop longue. Je vais suivre vos conseils, j'ai rien à perdre sauf mes kilos en trop !😁
Encore un mec qui vient nous expliquer ce qu'est la ménopause !! Je suis mdr !!!!
Si on regarde cette video, c'est qu'on est deja dans une spirale infernale : on a grossit, on naccepte pas de ne pas se reconnaitre dans la glace, on veut manger des glaces, les hommes sont de glace devant nous, la societe nous rejette, cest comme si on n'était plus rien ,on n'est même plus une femme parce qu'on ne plus etre mère, pense certains, on n'a plus le droit à l'amour , on est périmée, y a tiut qui flache, on est abandonnee par les hommes et Dame Nature, vous , vous voulez déjà nous mettre a la retraite a 50 ans ! , on en a bavé, pour celles qui ont tiujiurs eu un mauvais métabolisme, apres chaque grossesses, et là, vous nous dites quil faut faire beaucoup de sport et ne pas faire de regime tout en nous donnant quand même ce qui s'apparente a un énième regime ...et si on maigrit pas, ben....ca sera de nitre faute. Donc, comme toujours, c'est culpabilisant, y a toujours celles qui ont ete gâtées par la nature qui crânent dans les commentaires et celles , comme moi, qui vont rester dans leur gras et leur détresse psychologique.
Je garde mes kilos et mes allures plebeiennes, car je vois dans quel etat est ma mère et puis jattends la retraite...encore 10 a 15 ans.,
Profite de la vie
N attends pas ta retraite car à la retraite on touche que 50 pour cent de son salaire et on s ennuie
Attention
Biz
A part cet "anachronisme" sur l'âge "menopause / retraite" cette video est très pédagogue et plein de bon sens!! Moi je valide à 100%, merci!!
Super vidéo avec que des excellents conseils :)
Bonsoir
J'avais pris du poids après la ménopause problème de santé, 2 prothèses de genou etc etc en septembre j'ai commencé à me reprendre en main marche alimentation équilibrée je mange de tout même le fromage que j'adore reprise du sport en salle et avec le kiné arrêt du tabac résultats très nette amélioration de la bpco et perte de poids 20kg donc rien n'est impossible et on peut refaire du muscle même après 60 ans
Bonjour
Bravo mais comment avez vous fait ? J ai pris 9kg tout doucement en 5 ans depuis le début de ma menaupose pourtant je bouge tous les jours 45 min de gym ou natation mais je perds 3 kg si je fais très très attention et je les reprends donc pour moi impossible de perdre sans tomber dans le contrôle permanent de dans les fringales à longueurs de journée puisque je ne mange pas assez pour caler mon estomac ! C est un cercle sans fin ( faim 😂)
@@veroharmand9645
Bonsoir
Pour moi ce qui a bien marché c'est d'augmenter les fibres. Beaucoup de crudités de légumes et des fruits. Des protéines à chaque repas viande poisson et même fromage pour être calée. Par contre plus de produits trop sucrés yaourt aux fruits, crème dessert gâteau etc. Sauf pour les repas festifs. Très vite on perd l'attirance pour le goût sucré. Aujourd'hui je suis incapable de manger de la glace beaucoup trop sucrée alors que j'adorais la glace au caramel. Il faut vraiment trouver son équilibre et être rassasié pour ne pas craquer. Je garde mon petit péché mignon 2 carrés de chocolat avant d'aller marcher c'est mon petit plaisir qui me permet de ne pas avoir de frustration et au fait dernier conseil pas de produits allégés un vrai yaourt au lait entier est bien meilleur au goût et en nutriments qu'un yaourt allégé pareil pour le pain je prends 1 quart de baguette tradition au petit déjeuner et c'est tout pas de pain de super marché et peu de féculents. Je suis sûre que vous pouvez perdre du poids mais il vous faut réfléchir à ce qui est très important pour vous ce à quoi vous ne voulez pas renoncer. Courage vous allez y arriver.
Super
@@ChristineBertout-hb5dtmerci pour les infos
En combien de temps svp?
J ai perdu 4 kg en 1 mois et demi et je peine à perdre les deux qui me restent.
Je fais le même régime que vous , legumes, protéines, féculents je fais tous mes légumes braisés et je fais du sport
Moi ma prothèse de genou c'est raté. Je suis désespérée.
J'ai 61 ans, ménopausée à 49 ans, j'ai déclarée une hypothyroïdie post-ménopausique, pris plus de 20 kg, que je n'arrive pas à perdre
Merci beaucoup pour ces excellentes explications une vidéo très motivante
Ménopause et retraite ça ne va pas ensemble. Les femmes sont menauposees bien avant la retraite!
évidemment .... un homme qui parle
Nul comme réaction...@@corinnec.2878
50 moi
Moi ménopausée à 39 ans et j'ai 46 ans aujourd'hui. Et très loin de la retraite évidemment
Bonjour et merci pour ces conseils positifs. Et sans privations frustrantes. Repenser son alimentation et ses activités.
Merci pour ces informations ❤
Vidéo très claire et tellement vraie ( sauf pour …. Vous savez !) 👍 je n ai JAMAIS eu de ventre de ma vie , depuis la ménopause… une catastrophe ! Et 10 kilos de plus 🤦🏻♀️ alors que je mange tout pareil mais oui effectivement, je dors beaucoup moins et quand j ai le sentiment de satiété, j ai l impression que mon estomac va exploser 10 minutes après !
Par contre ,j ai commencé à avoir de gros souci au niveau de mes intestins .. et je ne peux absolument pas mangé tous ces aliments :( sans risquer une inflammation… il ne me reste plus que le sport … 🤷🏻♀️
Votre histoire ressemble beaucoup à la mienne !! C'est très dure d'accepter 😢 toutes ces changements !!!
Merci beaucoup pour ces conseils précieux
La retraite à 50 ans! Il faudra en parler à Macron!😂
D'accord mais, exclusivement pour les femmes alors.
La ménopause à 64ans ( âge de la retraite ! ). Heureusement que les femmes font leur menopause avant la retraite......
🤣 Retraite à 50 ans ! oh oui ! j'imagine bien la tête de Macron !!! 🤣
J’ai 46 ans, j’ai commencé à ménopauser et ce qui me fait trop manger c’est l’anxiété. Cela me fait faire des crises de boulimie hors du commun. Je n’ai pas eu beaucoup de prise de poids au ventre mais mes seins c’est un cauchemar.
Je suis allemande. Notre "Macron" veut que nous travaillions jusqu'a 67 ans. Je vais faire une crise!😂
Là, c’est en train de me faire vraiment souffrir. Ménopause =retraite. Non. On a encore entre 10 et 15 ans à travailler. Et à la retraite, on sera nombreux justement à perdre de la vie sociale, parce qu’on est trop.occupés à bosser et s’occuper des jeunes pour garder des amis. Bref, va falloir deconstruire ses préjugés sociaux jeune homme.
Son tutoiement est insupportable
@@topochoPour rappel, vos commentaires sur cette chaîne son visibles… Vous lui reprochez le tutoiement. Alors que vous le tutoyez également-
Enfin bref, je ne vois pas en quoi tutoyer est un problème. Il parle avec un respect normal.
Super j'appréhendais a cause des bouffées de chaleur maintenant je sais que je vais être grosse avec la moustache. Génial je suis rassurée 😊
@@nathaliesimon5561 courage, l’épilation existe 😀,! Pour le,poids on est pas obligée d’etre grosse !
Très intéressant, merci
Merci beaucoup pour tous ses conseils 😊
Bonjour merci pour la vidéo. Je vais surtout me remettre à la musculation et réintégrer des proteines.
Merci beaucoup pr les conseils ❤
J'ai 45 ans je suis en préménopause et sincèrement faut revoir la façon d'aborder le sujet ! Mamie fait des gâteaux mange trop a de la moustache ! Sérieux ? Les clichés waouhhhh !
C’est noté. Mais vous vous arrêtez sur deux phrases dites avec second degré et humour pour illustrer un concept.
Le cœur de la vidéo n’est pas là.
Mais je note vos retours 👍
Totalement dac prémeno précoce à 44 ans cela fait un an et j suis loin de la retraire lol.
Be il n'a pas tort en vieillissant ça change au niveau des hormones et de la moustache 😂😂😂 à nous de nous adapter au mieux pour garder la forme accepter que ça change et manger +++ apparemment 😂😂😂😂
C'est claire cliché pathétique
N'importe quoi😅 ménopause 43 ans donc précoce depuis 10ans pas de moustache et un poids de 58 kl pour un 164 ! Donc encore un préjugé😢
Merci beaucoup pour ces conseils.
Avec plaisir
Non la ménopause n ´est pas forcément la retraite juste derrière qui va avec … et pas très délicat de dire ca …
J ai été en surpoids la moitié de ma vie avec des troubles alimentaires sévères, et à 40ans je me suis intéressée à la nutrition ,j'ai fait un virage je suis devenue végétarienne puis vegan,j'ai augmenté ma dépense énergétique j ai un boulot physique ,je marche 10klm par jours pour le boulot, j habite un 5iem sans ascenseur le changement a été incroyable ,j ai une énergie, je bouge tout le temps le mot régime est à bannir, seule une approche de bon sens nutritionnels peut vous apprendre que manger c'est un plaisir et un médicament ,je ne dis pas qu il faut être vegan mais bouger j ai perdue mes excédents de poids sans l avoir chercher juste Avec 30 fruits et légumes par semaines plus les autres aliments si j avais su surtout cela je n aurais pas fais tout ces régimes et surtout je ne compte jamais plus les calories intéressée vous au aliments bio essentielles merci pour votre pédagogie
Maman n'avait jamais réussi à maigrir. Sauf en mangeant toutes les 2h ou 3h. A 8h matin à 10h, à 12h, à 15 h avant 17 h la dernière tartine. A 20h et même à 22h si elle avait encore faim 30 gr de parmesan. Elle a maigri d'une manière spectaculaire. ❤❤❤ merci pour tes explications très intéressantes et utiles. Je partage.
Elle mange quoi toutes les 3 heures ?
Bonjour merci c'est bien expliqué et surtout vrai
Merci pour les conseils
Merci de ses bons conseils
bonjour, merci pour votre vidéo qui est vraiment très intéressante et ce sujet est si bien traité. J'ai 71 ans et effectivement mon corps s'est transformé, mais cela fait parti du jeu de la vie!!!! je mesure 1.53 et père 59 kg. J'ai pris des kgs et en plus je prends du lévothyrox qui m'a fait un peu grossir. J'accepte et je n'ai pas le choix.
Je fais attention à ce que je mange, et si je fais un excès et bien le lendemain je fais plus attention. Il est vrai que de temps en temps j'ai envie de sucre alors je craque mais le lendemain je n'en prends pas. Je bois pas mal d'eau et de thé car je crois que c'est important. Je marche beaucoup, environ 10kms par jour si je peux, j'adore cela.
Merci encore. Belle journée
Whaouuu tu es très inspirante
Excellente explication ! Enfin de bonnes remarques qui déculpabilisent. Bon, le moins agréable à comprendre c'est la prise de masculinité, pas très glamour. 😅
Mais un grand merci pour tous vos bons conseils. 👍
Merci pour ta vidéo je suis en plein dedans
Trop fort!!!! Super !!! Merci 💚💜🧡🧡❤️❤️🥰💚💚💚❤️🧡
Merci pour les conseils, je suis en plein la dedans surtout le ventre 😢 je suis des Antilles Merci
Et si on donnait la retraite aux femmes des la ménopause...ca passerait mieux...on pourrait s'inscrire au tennis a l'équitation,on pourrait créer des tas d'assoc utiles...on ne grossirait pas !
Effectivement stop à la ménopause ou préménopause 😁 moi j'aurais arrêté depuis mes 47 ans
@@tuescequetupenseslaloidatt8438😊 ce serait chouette..
Ouiiiii ! Je vote pour vous ❤ et pour un monde où la valeur de ce qu'on apporte n'est pas indexée uniquement sur le CAC 40
Bonsoir Jérémy j'ai découvers récemment ta chaîne RUclips merci pour tous les conseils sur un mode de vie saine. Je regardai presque toutes tes videos. Merci beacoup pour tous ces conseils tres pratIque à suivre tous long de notre vie 😊
Merci beaucoup 😘
Je m abonne vous etes au top
La video ma plu merci beaucoup
Merci j'aime vos émissions je suis au Gabon
Merci Jérémy pour tous ces conseils ainsi que pour vos explications extrêmement claires! 👏🌟
merci video top
Bonsoir Monsieur,
Merci pour vos précieux conseils.
A 63 ans, suis très sportive, fais attention à mon alimentation, donc ai toujours été svelte.
Mais depuis 3 mois, j'ai pris un peu de poids surtout au niveau du ventre.
Je conclus que je mange peut-être un peu plus qu'il en faut et manque d'assez de sommeil, à cause de ma présence tardive sur les écrans.
Je dois absolument changer de cap 🤭
Portez-vous bien
Le métabolisme ralentit aussi, il a moins de besoins en carburant . C'est LE PIÈGE. Je me suis fait avoir aussi 😂😅
Au secours ! à la retraite depuis 3 ans j'ai pris 3 kg alors que je devais en perdre une dizaine ! et pourtant je bouge et mange équilibré mais les moindres changements me font prendre du poids, et aussi le stress des problèmes de santé : cholestérol depuis toujours (mon foie ne supporte pas les statines) et psoriasis. Bref parlons de tout ça aussi, et restons zen. Excellente vidéo : merci.
Bonsoir, Cette vidéo me redonne espoir ! Je vais commander le programme ménopause dès demain au réveil et mettre le plan perte de poids en application aussitôt. Le plus difficile pour moi est le sport car j'ai eu une perte de motivation d’un seul coup avec les excuses qui vont avec. Ce qui me sauve, c’est que mon travail est physique et que je marche beaucoup cependant il faut que je remotive et je sens que cela va être possible grâce à votre programme. Hâte de le découvrir demain. Merci et à très vite pour la consultation virtuelle. Sarah, française aux USA
Bonsoir, et le jeun intermittent en menaupose nefaste ou pas? Mer pour la video je vais essayer de changer certaines habitudes.
Bonjour. Tu te trompes. 80 % des retraités sont isolés
Pas de repas
Pas d invitations l activité terminée
Et la nouvelle génération n a pas le temps de voir ses parents.
Vérifié de nombreuses fois
MERCI POUR TES VIDÉOS ❤❤❤
Complètement vrai.
Isolation sociale. Même en ville je pense.
Les enfants sont egoistes.
Avant de quitter la region où ma mere vit, je passais la voir presque tous les jours.
C est loin d etre le cas de mes enfants.
Je suis tout à fait d accord
@@tatooetugoexactement nos enfants ont feront beaucoup moins préparons notre retraite et préparons-nous à la solitude donc prévoir une activité 2 h par jours si on a la santé
Tu as bien raison pour les médicaments c'est vraiment dommage car ça ne nous aide pas! C'est pas facile de trouver le bon équilibre !On devrait s'accepter comme on est mais c'est pas évident dans le monde où on vit!Merci pour vos bons conseils!😊
Merci pour pour tous ces conseils !
C’est toujours très bien expliqué et détaillé. 😊
Sympa
J’ai eu 50 ans il y a qq semaines je ne change rien à mes habitudes : sport à jeun 30/35’ le matin petit déjeuner protéiné déjeuner proteiné puis jeune intermittent de 19:00
J’espère que cela compensera l’arrivée de la ménopause qui m’angoisse énormément
Bonjour, je viens de voir votre vidéo et franchement je l'ai trouvée très intéressante et instructive. Pour une fois on ne nous parle pas de nous serrer la ceinture ou de régimes qui nous pourrissent la vie sans aucun résultat positif !
Alors merci beaucoup de nous donner l'envie de continuer à vivre dans de bonnes conditions en restant épanouie 👍😉. Belle journée à vous !
Bonjour, merci pour ce contenu de qualité. Pourriez vous intégrer à une de vos vidéos votre avis sur la spiruline?
Tres bien expliqué ! Merci je fais 45 mn de gym chaque jour, j ai pris 15kg en 5 ans 😢. Je mange équilibré. 😊
M'en parlez pas, c'est une galère
J' aime vraiment la video. Je vais bien gerer mes 64 ans
Super vidéo. Divers points très bien expliqué. Merci pour les conseils et infos.
Merci beaucoup pour la video...très intéresante....un grand bonjour de Salamanque....Espagne
Merci beaucoup pour tous ces supers conseils ! Vous êtes vraiment top et j'apprécie vos suggestions de bons sens que je retrouve dans toutes vos vidéos.
J aime bien tout vos commentaires et je les applique tous 3:19 merci de continuer chrystel
Merci ...je savais tout ça ..il me manque un médoc très important ....la volonté..🥴😥
Ménopausée précocement à l'age de 39 ans. Mais au contraire j'ai perdu 7 kilo. Et je garde mes 50 kg pour un 1m58 jusqu'à présent et j'ai 46
❤COUCOU MERCI pour tes DIRES PARTAGÉS PRECIEUX 👍😉👏👋🙏😌
Perso,je suis moins bécasse (46ans) qu'à 20 ou 30ans ,je me sens mieux je fais le même poids depuis 20 ans. J'ai l'endomètriose et d'autre chose. Nous sommes tous différents 🥰😊💖💫
Effectivement moins bécasse moi je me suis réveillé à 50 ans je voyais que le bien partout plus maintenant
Merci je vais appliquer vos conseils ❤
Juste"merci"
Merci pour tous ces conseils convaincants, je vais essayer de les suivre c'est tellement bien dit.
Ça me parle tellement ❤
Super vidéo ! Merci 😊
😅😅j adore la maison de retraite et la paille 😅😅super merci beaucoup, top ta vidéo 😊
J ai enfin eu toutes les explications qui me manquaient ! Il me lanque la volonté de me bouger plus : je n aime pas jardiner, le sport bof bof..je m y lets 3 j et basta. etc...qu y faire??
J' aurais rajouté : faire de la musculation. J' en refais depuis 2 ans après avoir arreté vers les 35 ans (j' en ai maintenant 63) et mon posterieur est remonté d' au moins 10 cm :) et puis bien sur, j' ai inversé la fameuse fonte musculaire.
Oui j’ai pensé à la même chose.Faire de la muscu pendant la ménopause est primordial
Bonsoir, je vous découvre et me suis abandonné directement. Vos conseils sont pertinents. J'ai 54 ans, ménopausée depuis mes 41 ans ( hystérectomie) et végétarienne, autant vous dire que c'est assez compliqué, je pratique des activités physiques ( jardinage, bricolage), travaille dans une école en tant que responsable de la bibliothèque, je ne suis pas véhiculée, mes déplacements se font à pieds très souvent.... je suis musclée naturellement mais avec beaucoup de poids à perdre. Je vais suivre vos conseils sérieusement. Merci beaucoup 😊
J’écoute tes conseils avec grand intérêt, depuis que je me suis abonné. J’ai 64ans ,ménopausée, à la retraite, des régimes à la pelle depuis mes trente ans , maintenant , je serais intéressée par une alimentation équilibrée . Je voudrais suivre tes fiches conseils ménopause ? Merci pour ta réponse !!!❤❤❤
Superbe explications metci
Merci pour ces bons conseils
Comme beaucoup l'ont écrit la retraite c'est 64 voir 67 ans.
La pré ménopause commence vers 46-47 ans, il reste donc une quinzaine voir une vingtaine d'années à travailler, on est très loin de la retraite.
Hormis cette erreur, la vidéo est intéressante.
La brutalité du dérèglement hormonal ne nous prépare pas à nous adapter.
J'ai toujours été mince et depuis que je suis en pré ménopause j'ai pris 20 kg en 5 ans, autant dire que je n'aime pas mon "nouveau corps".
En plus je n'ai jamais eu une silhouette gynoide auparavant mais plutôt une silhouette androgyne en H. Donc prendre du ventre et de la poitrine ce fut un choc.
Mais là, trop c'est trop. J'ai décidé de me reprendre en main avec un programme relativement simple : cuisine inspirée de la cuisine méditerranéenne, vélo pour aller au travail, promenade d'environ deux heures le weekend, un peu de natation une fois par semaine, des étirements où du pilates pendant 20 minutes par jour et pour le plaisir SPA une fois par mois. J'applique ce programme depuis début mars et je me sens déjà mieux avec quelques kilos perdus et une meilleure tonicité.
Après tout ma mère de 71 ans a toujours une silhouette de jeune femme, il n'y a donc pas de raison.
Merci,votre message fait du bien. Je suis en début de prise de poids, malgré une bonne hygiène de vie, ménopausée depuis 18mois
Pour les plus chanceuses... Ménopausée à 40 ans,perimenaupose à 36😢
Encore un homme qui parle de la menopause j'adore 😂 pffffff
Huuum .. et pourquoi un homme ne pourrait en parler 😂.
Faut arreter de dire des bêtises quoi.
Ces conseils sont aussi applicables pour les aménorrhées ?
Ménopausée à 45 ans 😅je suis bien loin de la retraite 😂et de la sérénité!
Tu as été menauposée très jeune !!!
Ménopausée à 40😢😢😢
Merci beaucoup j’ai adoré votre vidéo super intéressante,je n’arrive pas a perdre quatre kilos,j’ai 58 ans et je suis encore en pleine activité professionnelle dans une usine.😢
Stop aux commentaires qui decredibilisent ce travail
Oui la menaupose est avant la retraite, mais les transformations induites par ce changement hormonal sont insidieuses et se verront tres clairement au moment de la retraite.
Je parle hélas en connaissance de causes .
Excellente vidéo
Bonjour ! Et merci pour toutes ces info :) J'ai une question : lorsqu'on est sous hormonothérapie pour bloquer la production d'oeustrogène apres un cancer du sein, est-il pertinent de suivre des recommandations pour femme ménoposée si on ne l'est pas ? (on produit encore moins d'oestrogène sous hormono car même les femmes ménoposées doivent en suivre une)
Merci pour les conseils très bien expliquer.
Merci
C'est clair, concis, merci, je vous découvre je m'abonne.
55 ans, arrêt du tabac...galère !! 54kgs à 63 en peu de temps 😢 et en effet aucun régime fonctionne, alors je marche depuis peu, donc à suivre...
La ménopause ça sera en même tempa que la retraite à 70ans bientôt 😂
81 🧹, je ne sais pas ce que c’est la ménopause, pas de bouffées, pris 3, 4 kgs, je bouge, 🏊 je n’aime pas la bouffe, pas pour ça que je ne fais pas à manger 🍽️ bon courage aux femmes..:🫢 merci pour la moustache 🥸les 👱 n’ont pas ce problème 😊, par contre quand tu te promènes les jeunes 👧🏻 ont des petes de 😮💨 impressionnants et pas ménopauses … merci pour le clip tjrs 😊
La ménopause c est a partir de 50 ans, donc bien avant la retraite. De plus on ne se transforme pas en homme on deviens plus âgée notre corps se modifie, cette phrase me choque. Une femme ne serait plus femme après 50 ans ? Faut revoir votre façon de présenter les choses
C'est à partir de 40 45 ans pour beaucoup.
Il va falloir revoir vos principes, la ménopause ne rime pas avec la retraite. On est pas à la retraite à 50 and en France, c'est plutôt 10 à 15 ans plus tard 😢
Ah mais je vous adore, vous ! 😍😍😍
Merci monsieur pour tout ses conseils ❤
Effectivement, l'histoire de moins bouger et de prendre des médicaments car on est retraité n'est pas du tout adapté. La ménopause c'est entre 45-55, en pleines activités professionnelles (souvent plus importantes qu'à 20-30 car plus de responsabilités). Des enfants entre 10-25 ans, selon ton âge de ménopause et ton histoire...
On peut avoir la menopause à 50 an...et que je sache à 50 ans on est pas à la retraite....
Tout à fait d'accord avec vous. Encore un homme qui croit tout savoir sur la ménopause... 😂😂😂