👀 Je m'ennuie pendant mes footings... HELP | 🚨 Code Rouge
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- Опубликовано: 4 июл 2024
- 🥱 Il paraît que les gens s'ennuient pendant leur footing ! C'est le cas d'un utilisateur du Campus qui nous a écrit en demandant les conseils des coachs.
☎️🚨 Tristan et Nico ont déclenché le Code Rouge pour l'aider à mieux apprécier ses footings. Dans cette vidéo, ils t'expliquent pourquoi il faut accepter l'ennui en course à pied et te donnent les meilleures astuces pour t'amuser tout en progressant pendant ces séances incontournables.
Retrouvez l'article dont parle Tristan à 2:20 ici : www.campus.coach/blog/l-entra...
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Спорт
![🏃♂️ Faire baisser sa fréquence cardiaque en course à pied [5 CONSEILS]](http://i.ytimg.com/vi/qLiPcDlEe-A/mqdefault.jpg)
![[ GUILTY GEAR STRIVE: DUAL RULERS ] Teaser Trailer](http://i.ytimg.com/vi/e4TDqaE3XAg/mqdefault.jpg)
« Dans la vie, s'ennuyer, c'est bien» ( oui moi aussi je découvre les vidéos ici 😂😂😂
Perso, je ne m'ennuie jamais en course à pied, ou plutôt, je profite de cet ennui !
J'adore les podcast, pourtant j'en écoute jamais en courant !
J'aime tellement ce moment où je peux me plonger dans mes pensées, en arrêtant d'être sollicité h24 comme on l'est dans la vie de tous les jours
Faut en profiter !!!
Depuis que je me mets régulièrement minable sur mes fractionnés, les footing sont devenu un vrai plaisir même en courant 40"/km plus lent que mon EF. Jouer à garder le cardio sous 120bpm est devenu un challenge amusant. Et à la fin dune grosse journée de taff, mettre les baskets et partir sans réfléchir, quel plaisir !!
J'ai découvert l'endurance fondamentale grâce à Campus et ça a juste tout changé dans ma motivation à courir. Je ne cours quasiment plus avec de la musique tellement je profite de ces séances. J'aurai aimé connaître cela lorsque j'ai couru y a 10 ans et que j'ai été dégoûtée après mon premier Semi... Aujourd'hui je retrouve un gros plaisir et peut être la perspective d'un Semi en 2025 :)
Personnellement j'attends les footing de mes plans avec impatience. Cest le seule moment ou je peux me vider la tête du travail et surtout écouter mes podcasts préférés. (Campus, dans la tete d'un coureur et maintenant endorphines 😊)
Tout pareil… et profiter de la nature, des paysages etc…
Je vous conseille d'écouter aussi les podcasts de RMC Running et ceux de Runwise
L'autre jour un mec m'a doublé sur mon footing j'étais évidemment en EF ..
il me dit avec un souffle court bon courage !!
Je me suis senti insulter 😂
Effectivement je cours le 10 en 35' rien incroyable certe ..
Ou parfois des vélos passent et je me surprends à accrocher celui-ci, pas trop longtemps mais suffisamment pour faire monter les bpm .
Tout seul sans regard je cours mes footings tranquille
C'est exactement ça, il faut s'affranchir du regard des autres, chose que je ne savais pas faire à mes débuts ^^
Je me suis mis à la "sortie longue à basse intensité" il y a 3 semaines (sortie longue du dimanche)
1) j'ai fait une sortie sans musique/podcast et c'est vrai que c'est barbant.
2) c'est vrai que c'est nettement mieux avec un podcast
3) cette vidéo me rappelle un podcast de "dans la tête dans coureur" avec un philosophe, un certain Tristan P... 😂😂 que j'ai justement écouté dimanche dernier. 😉
4) finalement cela revient à : un esprit sain (grâce aux podcasts) dans un corps sain (grâce à la CaP)
5) le lendemain tu as nettement moins de douleurs même après avoir fait 20k (je pourrais en faire 30 à ce rythme là mais déjà 20 c'est énorme je sais)
Que demander de mieux ????
On remet ça dimanche avec le même podcast. 😉💪🏃
😂 j'adore cette vidéo, j'ai bien ri, code rouge 😱🤦🏻♀️😂 allez même pas peur je vous suis à fond et aussi Tristan : nous sommes des animaux sociaux 😂 mais carrément 😉👍 merci pour ce bon moment et ces bonnes idées, je penserai à vous deux dans mes entraînements
Je suis adepte du 4. Mes meilleures idées d’architecte, je les trouve en EF !
Vous me faites toujours tant rire 🥰 merci pour vos vidéos à la fois très pertinentes et ludiques !
C'est vrai que c'est difficile de respecter son EF mais quel plaisir de finir une sortie et de se dire qu'on est encore en pleine forme ! Du coup on attend la prochaine sortie avec impatience 😊
Cela dit ça reste quand même très dur de respecter l'EF quand celle ci est vraiment lente. La mienne est au dessus de 7min/km et se faire doubler constamment par des gens de tout âge c'est dur pour le moral 😅
Allez sur ce merci à tous les deux pour vos contenus de qualité et joyeux Noël 🥂
J'ai arrêté de regarder ma FC et j'ai désactivé les auto-laps d'1 km sur ma montre. J'essaye de courir à la sensation (côte d'effort de 0 à 10) et je rajoute de l'endurance active pendant l'EF. Depuis je prends beaucoup plus plaisir et confiance en moi car je me fie à mon instinct. Je suis surpris quand je regarde mes datas une fois chez moi et que mon pace + ma FC sont bien réguliers
comment on désactive les auto laps ?
@@maximeclaeys2343 Par ex sur la Garmin Forerunner 45, tu lances Course à pied/Options/Circuits
Merci Tristan.
Hmmm... j'ai l'impression d'être un extra terrestre en voyant le titre de cette vidéo, en fait je fais quasiment que des footings pépère à papy et envisager de faire des trucs à la c** du genre fractionné est la meilleure chose à me faire faire pour que j'arrête de courir car ça va me gonfler, bref je cours juste pour le plaisir de courir avec moi même, j'ai plein de choses à me raconter, surtout pas en groupe, surtout pas de podcast, juste avec moi même et on est déjà bien assez nombreux, là aussi faut jouer des coudes, un peu comme Nico au départ du marathon de Valence. Oui je viens de regarder la vidéo.
Bon, en vrai je fais une séance un peu plus intensive dans la semaine, distance moins importante à une allure plus soutenue mais pas en fractionné, et une sortie longue où vers la fin la fréquence cardiaque grimpe et les jambes faiblissent, les deux autres séances c'est footing tranquille, partir lentement, arriver doucement.
J'ai un problème avec le fractionné, courir à telle allure pendant X temps puis ralentir pendant X temps et repartir à telle allure pendant X temps et ça X fois.... au secours, libérez moi de cet enfer ! non mais sérieux, des gens aiment réellement ça ? tout au fin fond de toi même aimes tu réellement ça ? et qu'en dit ton psy ? parce que là faut consulter !!!!
Mais non, je rigole, si vous aimez ça... ben c'est juste que vous êtes bizarres 🙂 mais bon, y en a qui aiment le foot c'est bien la preuve que tout peut être aimé... va comprendre...
Voilà, en gros ce qui m'ennuie dans la course à pied n'est clairement pas les footings, oui je sais c'était long juste pour dire si peu.
Très bon ce Tristan, il devrait monter une chaîne RUclips 😂
Écouter ses sensations est meilleur que d'écouter de la musique ou autres
Vos vidéos sur l'Endurance Fondamentale (Zone 1?) ont sauvé mon entrainement en course à pieds, surtout pour l'aspect prévention des blessures et la durabilité sur le long terme.
À cet effet, je vois souvent passer les bénéfices de la Zone 2 (Endurance Active?) et certains définissent la Zone 1 comme étant de la marche par exemple mais pas un footing.
- Quelle serait donc la différence entre les deux zones 1 (Endurance Fondamentale) et 2 (Endurance Active)? Merci d'avance,
Cette vidéo m’est adressée 😁
Une fois qu’on s’est forcé à ces allures basses, le moins vite je cours, le mieux je me porte ! C’est aussi l’occasion de profiter de l’endroit dans lequel on est, les monuments citadins ou le calme de la campagnes
Bonjour Tristan, tu écoutes quels podcasts ? Merci
Jusqu’où ira Tristan dans ce jeu d’acteur en intro ? Incroyable 🔥
Si l'on arrive à maintenir son endurance fondamentale en marche rapide, y a t'il un avantage à courir plutôt qu'à marcher ?
moi je fait des mots croisés ou du sudoku et quand je suis pas seul on fait des scrabbles
Je prend ttes mes décisions ou presque pour mon entreprise pendant mes footing
moi aussi beaucoup de choses cogitent là 🙃 réunion avec soi meme 🤝
la question est : est-ce que ton entreprise tourne bien ?
Tristan acteur studio 😃😂
Bon ennui à tous !🥱😉
Faut refaire tous les parcours en sens inverse est aussi une solution
Un podcast ou un livre audio occupé bien
c'est vraiment trooop chiant mais bon c'est obligé, c'est comme se brosser les dents
Moi je cours sans rien écouter 🙂
Tristan me fait presque mourir de rire! le mauvais jeu d'acteur mis en valeur par le fait qu'il sait qu'il est mauvais acteur et je trouve ça génial d'êter capable d'en jouer!
Du coup: " bon acteur "
Au pire, si vous vous ennuyez, mettez vous un podcast, regardez les nuages ou courez après les pigeons !