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헬스장에서 해보고 싶었는데 어떻게 하는지 몰랐네요 ㅎㅎ 다음주에는 해봐야겠어요!
트레이너 한테 배우세요 잘못하면 허리 무릎나가요
리버스로 사용하는 영상 보면서 잘못된 예시로 "허리로 올라온다"는 게 무슨 말인지 이해가 잘 안 되었는데 이거 보니 단번에 이해가 되네요!
와 설명 엄청 깔끔해요 감사합니다
아 이제야 알았네요 정말 감사합니다
안전바? 락? 그거 모르고 걍 했다가 허리 부러질 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에 누가 구해줘서 살았어요 ㅜㅜ 이걸 보고 했어야 했는뎈ㅋㅋㅋ 파스값만 나갓넹 ㅜㅜ
아니 첨 해보는 기구를 무게 감당도 안되게 하셧다고요?! 용기가 대단하다고 해야하나요....
저같은 분이 여기 있었네요..그냥 발 쭉 펴면 락이 풀려서 락 어딨지 하다가 어깨 나갈 뻔했어요
이거 기계가 무섭게 생겨서 구경만 했는데 해볼게요 ㅎ
기구
앞 뒤 둘다하나요 ?아님 둘중 하나만 선택해서 하나요?😮
앞벅제만 먹는데 괜찮은건가여? ㅠㅠ 뒷벅 엉덩이 지극맥이는운동은 아닌가요?
리버스와 그냥의 차이가 머죠? 특별히 차이가 있는건가요? 어디가 중점적으로 되는 정도가 다른건가?
형 뭔가 해맑으면서 엄청 호감이네
쉽게 알려주셔서 한번 도전해보려구요!
차이가 뭔지를 얘기해줘야지그게 젤중요한데
제목이 사용법입니다
ㄹㅇ ㅋㅋ
서있을때 다리를 일자로 뻗어도되는가요?아니면 무릎부분을 살짝 구부려야하나요
무거울때는 너무 쭉 펴지 마시구요. 혹시 모르니 관절은 항상 90프로만 펴주세요🫡
깔금한 설명 감사합니당!!
대박 감사합니다
좋은 영상이네요!
진짜 재밌고 깔끔
브이스쿼트 머신은 대부분 다 기본 20kg가 기본 무게인가요?
일반 스쿼트를 이걸로 대체할 수 있을까요??초보자입니다.
넵 가능합니다
한쪽 발로 안전바를 지탱해준다? 양쪽 발로 지탱해줘야 하는 무게 있을 때는, 안전은! 😅
해보면 바로 알 텐데, 서있을 때 한쪽발로 버티는 건 웬만한 스쿼트 부담되는 무게 잠깐 버팁니다 다들. 안전바 누르는 게 5초 10초가 아니니 그리 어렵거나 위험한 과정이 아니에요.
@@syl456 아, 그렇군요!
헬스장에 브이스쿼트 머신이 없는데스미스머신에서 발을 앞으로 내밀고 해도 될까요?
어쩐지 리버스로 할때 힙업하려구 엉덩이를 너무 뺐드니 허리가 아프더라구요
서세원 머슬폼 미쳤다
감사합니다
이거하나면맨몸스쿼드안해도되나요????
발바닥이 아픈 이유는 뭔가요??
정자세랑 리버스랑 자극부위 차이가 있나요?
앞과 뒤의 주 사용근육 차이겠죠??
리버스는 엉덩이쪽아님 ? ?
등전체를 기구에 붙여야되나요?
넵!!
15개로 하는 이유가 있을까요??
형 우리 헬스장은 어깨 위쪽에 좀 떨어져서 고정 멈치있어 ㅠㅠ 모르고 등대고 하다 허둥지둥 됨 ㅋㅋㅋㅋ
어제 이거 첨으로 100키로 해봤는데 어깨에 상처남.. 쫙쫙줄감
등과 허리를 판에 밀착하게 대야되나요 허리가 좀 떠도 되나요
밀착해야 합니다🫡
@@yomove2010 감사합니다
이거 하면 승모에 자국남음 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ 처음에 어디에 쓸렸나 했는데 v스퀏이었음
헐.. 어쩐지 저 오늘 저거 처음 배우고 샤워하니까 핏자국 멍이 들었더라고요;; 승모근 어깨라인 따라서
@@gimmethat98저도 어디서 피멍이 들었나했더니 이거네요 ㅋㅋㅋㅋ
난 피부 약한편인데 150키로로 10개씩 해도 피멍까진 안 들던데 ·-·
@@데굴데굴-e8t 양쪽 5장 이상 꼽고 하면 나실거에요
솔직히 평브이 하나 있으면 초보자 하체운동 저거 하나로 끝낼 수 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평브이가 영상 속 머신인가요?
헐 우연히 영상 보다 7개월 전 내 댓글 발견
V스쿼트만 하면 무릎아프던데 왜그런거죠 ㅠㅠ
무릎을 먼저접는다 생각하지말고 엉덩이를 먼저 내리는걸 의식하면서 해봐요
무릎이 너무 앞으로 나가 있으면 아플수도 있어요 하중을 무릎이 다 받아서
고관절로 내리고 올려야하는데 무릎으로 하시니 당연히 아픈겁니다.
이거 헬스장서 관장에게 물어봐도 모름 ㅋㅋㅋ
아 너무뒤로빼서 허리가 아펏구낭 ㅜ
마지막은 발하나로 버텨야 하네...
오 쓰고이 데쓰네
몇개식하나요
12-15개 할수 있는 무게 끼시고 하시면 됩니다 🫡
가동범위 더 안 내려가도 되나여??
와 감사해요 잘못했다가 사고날 뻔ㅎ
ruclips.net/video/dAkWxfp1TIs/видео.html 풀영상입니다🫡
이거 클릭하면 답글추가가 나와요 유투브로 바로갈수 있게 해주세요ㅠ
이렇게 어려운 머신은 처음..
저게 어려워요?
이 머신 비싼거 아닌가요!?
저거 처음해보고 다음날 궁뎅이 겁나 욱신대던데 ㅋㅋ
근데 그냥 스쿼트하면 될텐데 왜 V스쿼트를 하는건지요? 자극을 다양하게 하기 위함인건가요?
자극의 다양성도 맞구요 스쿼트 보다 무게를 더 칠수도 있어서 하고 있습니다. 또, 머신이다 보니 자세도 그냥 스쿼트 보다 안정적이라서 하고 있습니다.
15개성애자신가요
브이 스쿼트 개 무거움
15개 윽!!!
mc노리야끼
헬스장에서 해보고 싶었는데 어떻게 하는지 몰랐네요 ㅎㅎ 다음주에는 해봐야겠어요!
트레이너 한테 배우세요 잘못하면 허리 무릎나가요
리버스로 사용하는 영상 보면서 잘못된 예시로 "허리로 올라온다"는 게 무슨 말인지 이해가 잘 안 되었는데 이거 보니 단번에 이해가 되네요!
와 설명 엄청 깔끔해요 감사합니다
아 이제야 알았네요 정말 감사합니다
안전바? 락? 그거 모르고 걍 했다가 허리 부러질 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에 누가 구해줘서 살았어요 ㅜㅜ 이걸 보고 했어야 했는뎈ㅋㅋㅋ 파스값만 나갓넹 ㅜㅜ
아니 첨 해보는 기구를 무게 감당도 안되게 하셧다고요?! 용기가 대단하다고 해야하나요....
저같은 분이 여기 있었네요..
그냥 발 쭉 펴면 락이 풀려서 락 어딨지 하다가 어깨 나갈 뻔했어요
이거 기계가 무섭게 생겨서 구경만 했는데 해볼게요 ㅎ
기구
앞 뒤 둘다하나요 ?아님 둘중 하나만 선택해서 하나요?😮
앞벅제만 먹는데 괜찮은건가여? ㅠㅠ 뒷벅 엉덩이 지극맥이는운동은 아닌가요?
리버스와 그냥의 차이가 머죠? 특별히 차이가 있는건가요? 어디가 중점적으로 되는 정도가 다른건가?
형 뭔가 해맑으면서 엄청 호감이네
쉽게 알려주셔서 한번 도전해보려구요!
차이가 뭔지를 얘기해줘야지
그게 젤중요한데
제목이 사용법입니다
ㄹㅇ ㅋㅋ
서있을때 다리를 일자로 뻗어도되는가요?
아니면 무릎부분을
살짝 구부려야하나요
무거울때는 너무 쭉 펴지 마시구요. 혹시 모르니 관절은 항상 90프로만 펴주세요🫡
깔금한 설명 감사합니당!!
대박 감사합니다
좋은 영상이네요!
진짜 재밌고 깔끔
브이스쿼트 머신은 대부분 다 기본 20kg가 기본 무게인가요?
일반 스쿼트를 이걸로 대체할 수 있을까요??
초보자입니다.
넵 가능합니다
한쪽 발로 안전바를 지탱해준다? 양쪽 발로 지탱해줘야 하는 무게 있을 때는, 안전은! 😅
해보면 바로 알 텐데, 서있을 때 한쪽발로 버티는 건 웬만한 스쿼트 부담되는 무게 잠깐 버팁니다 다들. 안전바 누르는 게 5초 10초가 아니니 그리 어렵거나 위험한 과정이 아니에요.
@@syl456 아, 그렇군요!
헬스장에 브이스쿼트 머신이 없는데
스미스머신에서 발을 앞으로 내밀고 해도 될까요?
어쩐지 리버스로 할때 힙업하려구 엉덩이를 너무 뺐드니 허리가 아프더라구요
서세원 머슬폼 미쳤다
감사합니다
이거하나면맨몸스쿼드안해도되나요????
발바닥이 아픈 이유는 뭔가요??
정자세랑 리버스랑 자극부위 차이가 있나요?
앞과 뒤의 주 사용근육 차이겠죠??
리버스는 엉덩이쪽아님 ? ?
등전체를 기구에 붙여야되나요?
넵!!
15개로 하는 이유가 있을까요??
형 우리 헬스장은 어깨 위쪽에 좀 떨어져서 고정 멈치있어 ㅠㅠ 모르고 등대고 하다 허둥지둥 됨 ㅋㅋㅋㅋ
어제 이거 첨으로 100키로 해봤는데 어깨에 상처남.. 쫙쫙줄감
등과 허리를 판에 밀착하게 대야되나요 허리가 좀 떠도 되나요
밀착해야 합니다🫡
@@yomove2010 감사합니다
이거 하면 승모에 자국남음 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ 처음에 어디에 쓸렸나 했는데 v스퀏이었음
헐.. 어쩐지 저 오늘 저거 처음 배우고 샤워하니까 핏자국 멍이 들었더라고요;; 승모근 어깨라인 따라서
@@gimmethat98저도 어디서 피멍이 들었나했더니 이거네요 ㅋㅋㅋㅋ
난 피부 약한편인데 150키로로 10개씩 해도 피멍까진 안 들던데 ·-·
@@데굴데굴-e8t 양쪽 5장 이상 꼽고 하면 나실거에요
솔직히 평브이 하나 있으면 초보자 하체운동 저거 하나로 끝낼 수 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평브이가 영상 속 머신인가요?
헐 우연히 영상 보다 7개월 전 내 댓글 발견
V스쿼트만 하면 무릎아프던데 왜그런거죠 ㅠㅠ
무릎을 먼저접는다 생각하지말고 엉덩이를 먼저 내리는걸 의식하면서 해봐요
무릎이 너무 앞으로 나가 있으면 아플수도 있어요 하중을 무릎이 다 받아서
고관절로 내리고 올려야하는데 무릎으로 하시니 당연히 아픈겁니다.
이거 헬스장서 관장에게 물어봐도 모름 ㅋㅋㅋ
아 너무뒤로빼서 허리가 아펏구낭 ㅜ
마지막은 발하나로 버텨야 하네...
오 쓰고이 데쓰네
몇개식하나요
12-15개 할수 있는 무게 끼시고 하시면 됩니다 🫡
가동범위 더 안 내려가도 되나여??
와 감사해요 잘못했다가 사고날 뻔ㅎ
ruclips.net/video/dAkWxfp1TIs/видео.html 풀영상입니다🫡
이거 클릭하면 답글추가가 나와요 유투브로 바로갈수 있게 해주세요ㅠ
이렇게 어려운 머신은 처음..
저게 어려워요?
이 머신 비싼거 아닌가요!?
저거 처음해보고 다음날 궁뎅이 겁나 욱신대던데 ㅋㅋ
근데 그냥 스쿼트하면 될텐데 왜 V스쿼트를 하는건지요? 자극을 다양하게 하기 위함인건가요?
자극의 다양성도 맞구요 스쿼트 보다 무게를 더 칠수도 있어서 하고 있습니다.
또, 머신이다 보니 자세도 그냥 스쿼트 보다 안정적이라서 하고 있습니다.
15개성애자신가요
브이 스쿼트 개 무거움
15개 윽!!!
mc노리야끼