Aula de Circuito Cardio/Funcional Avançado (25min)

A professora Jaqueline traz um circuito de 25 minutos para os mais avançados. O circuito consiste em 3 séries de 8 exercícios. Cada exercício tem duração de 30s e descanso de 15s: Agachamento Insistência, Minhoca + Flexão, Corrida Calcanhar Alto, Alpinista Cruzado, Agachamento Com Saltos, Toca Pés Alt., Sprint Máximo, Tesoura na Prancha .
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[@MrGeodragon]

Top demais, eu já faço uma grande parte desse exercícios na funcional que temos aqui no condomínio.

[@mauriciogoncalves233]

Até que enfim um excelente treino! Parabéns!

[@katianamucambo2058]

Muito bom t sigo no RUclips acho muito b seus treinos adoro funcional

[@givaldolima3651]

Treino excelente parabéns pelo seu trabalho 👏👏🤝👍💪🥇🇧🇷🙏🙌

[@claudenicebraz7413]

Nossa fritei! Suei muitooooooo! Adorei!

[@DarlianyLima-ji4ls]

Top

[@vagnerfaleiroptrainer7169]

Top demais !!!!!!

[@gracynori]

queria um treino de cardio sem trabalhar agachamento essas coisas só cardio mesmo pra não atrapalhar a musculação não tem como fazer agachamento no outro dia de perna

[@Jhenninogueira.]

Up

[@domingosribeiro1283]

Bom dia Professora,vou usar no meu estágio, muito 🔝👏👏👏😊👍

[@Isteice]

Muitooo bom 👏👏👏

[@fabiolopesdecarvalho8409]

Muito bom.....haja fôlego.

[@lilianoliveira6276]

ADOREI ...muito bom o circuito vou aplicar nos meus alunos

[@professoragisarmento1953]

gostei muito desses treinos, gravem mais videos está me ajudando bastante.

[@vanimoraes9266]

Estou fazendo seus treinos, ainda no início! Aquele de 10 min. Pedalando, fiz no elíptico, e emagreci 1 kilo! Pesava 67 no máximo, agora cheguei aos 80 kilos, e vou recuperar meu peso anterior! Exercícios já 😂😂

[@cristianesouza4243]

Gosto desses treinos mas pena que meu joelho não gosta rsrs
Ele prefere a localizada😊

[@adrianaaguiar1771]

Oq devo tomar pra queimar gordura e ganhar massa muscular

[@celsojunior3242]

Anabolizantes

[@lyzandramayrademouraazeved8169]

Pode fazer todo dia ou é melhor apenas 3 vezes na semana?

[@mauriciogoncalves233]

Show de bola! Excelente treino 💪🏾

[@miriamrodrigues2839]

Amei 🤩 tá de parabéns 👏👏👏
Esse treino pode ser feito todos os dias ou tem que intercalar?
Gratidão 🙏

[@lilianafigueiredo30]

Quantas calorias são gastas?

[@nataliasales485]

Muito Bom deu pra derreter bastante 🥵😄

[@washingtonnathalyno7153]

Fazer todo dia

[@andreiamaria945]

Até que fim achei algo muito interessante vou começar a fazer obg por vc existir.

[@biotreino]

Olá Andreia! Tudo bem? A Biotreino tem o serviço individualizado onde o profissional real faz seu planejamento de forma específica, tudo on-line, com as orientações, suporte e acompanhamento. Isso é o que fará todo a diferença para alcançar seus resultados. Tudo por um preço bem acessível.
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[@naraferreira735]

❤❤❤❤❤

[@artursena9818]

1-Agachamento isométrico
8:35
2-Minhoca+flexão
9:20
3-Corrida calcanhar alto
10:06
4-Alpinista cruzado
10:51
5-Agachamento com salto
11:36
6-Toca pés alternado
12:21
7-Sprint máximo
13:07
8- tesoura na prancha
13:52
9- afundo alternados com salto
14:37
10- burpee com salto
15:21

[@rafaelsk8500]

top! Obrigado

[@eronrodriguesfiler]

Boa aula ❤

[@professoragisarmento1953]

recomendo a treinar muito bom!!top

[@brunobartholo5625]

Uhull 👊🏻💪🏻

[@nadiacotadebarros1691]

Parabéns o melhor obrigada Rj

[@biotreino]

Que bom que gostou!
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[@terezaporazza6747]

Show esse treino hein!!!!

[@estherferreirajacintho4995]

Essa aula é ótima!