00:00:00 Креатинфосфат и максимальная работа 00:00:39 Восстановление креатинфосфата 00:02:12 Как дать митохондриям подышать 00:03:58 Восстановление рН клетки 00:06:23 Буферные системы крови 00:07:07 Мышечная композиция 00:11:44 Импульсация влияет на тип волокна 00:12:55 Изменение мышечных волокон у детей 00:15:40 Модель энергообеспечения мышечных волокон 00:23:34 Переносчики лактата 00:27:34 Использование жиров и углеводов 00:29:33 Сжигание жира 00:32:32 Про фитнес клубы 00:33:55 Математическая модель 00:35:48 Про отдых у пловцов 00:37:15 Воронцов и Угольков 00:38:10 Креатин и плацебо 00:39:00 Восстановление тренированного и новичка 00:41:05 Про тренировку сердца 00:46:15 Ударный объем сердца 00:47:55 Кривая мировых рекордов 00:50:06 Про повторную работу и прикидки 00:52:00 Тестирование спортсмена 00:54:45 Тестирование пловца 00:58:02 Результаты тестирования 01:00:00 Потребление кислорода дыхательными мышцами 01:01:45 МПК и ПАНО 01:04:25 Связь мощности и потребления кислорода 01:07:30 Почему мощность важнее МПК 01:09:00 Активация мышечных волокон при нагрузке
Спасибо за опубликование! Неисчерпаемый кладезь информации, который надо анализировать и применять. Виктор Николаевич выполнил, можно так сказать, свою миссию. Теперь дело за спортсменами и тренерами! С уважением, Альберт Александрович!
А мне вот интересно. Как быть с мозгом? Ок, сердце прокачивает 5-6 л кислорода. А нужно мышцам 4-5 литра. То как говорит профессор сердце не лимитирующий фактор. Но. Мозг в состоянии покоя потребляет 20-25% кислорода, во время физической работы доходит до 30%, а если добавить эмоциональный стресс, концентрацию на соревнованиях то и до 35% может дойти. Тогда 5-6 литров за минусом 30% это остаётся 3,5 - 4,2 литра, а на соревнованиях в условиях стресса и того меньше. А мозг не тот орган который будет довольствоваться гипоксией. Он быстренько сузит сосуды на перефирии, что бы спасать себя любимого. Или чего то я в лекциях профессора пропустил? Плюс он потребляет столько же энергии, главным образом глюкозы.
Евгений Ровенский все эти цифры приводятся с учетом рабочего метаболизма. Это прекрасно видно на газоанализаторе. А вот рефлекторные игры с сосудами вопрос будущих исследований
Здраствуйте. Вопрос пожалуйста. Василий скажите как можно сопоставить силавые и скоростносилавые тренеровки допустим 2 месяца надо собират массу но вед скорость и технику надо отрабативать? как сопоставит чтобы было грамотно
К сожалению, бОльшая часть тренеров в пауэрлифтинге, например, "знают" только одну "биохимию", а точнее её курс и источники распространения... Просто повальная ситуация, с которой невозможно бороться просто...
Василий здравствуйте! Спасибо за вторую часть. У меня есть вопрос не по теме видео,если можете ответьте пожалуйста. Виктор Николаевич рассказывал об окислении жиров в процессе ходьбы. Правильно ли я понимаю,что длительные пешие прогулки это эффективный способ жиросжигания? Имею ввиду 10-30 км в день не спшеной ходьбы 4-6 км\ч.
Mark Rgns главное потом потом не переедать. И на ночь не есть. Думаю основной процесс перехода жира из жирового депо будет происходить ночью в покое, но ходьба должна формировать капилляры
![FORTNITE CLASSICS IS BACK! Fortnite Item Shop [November 15th, 2024] (Fortnite Chapter 5)](http://i.ytimg.com/vi/RbQURbeFwqs/mqdefault.jpg)
00:00:00 Креатинфосфат и максимальная работа
00:00:39 Восстановление креатинфосфата
00:02:12 Как дать митохондриям подышать
00:03:58 Восстановление рН клетки
00:06:23 Буферные системы крови
00:07:07 Мышечная композиция
00:11:44 Импульсация влияет на тип волокна
00:12:55 Изменение мышечных волокон у детей
00:15:40 Модель энергообеспечения мышечных волокон
00:23:34 Переносчики лактата
00:27:34 Использование жиров и углеводов
00:29:33 Сжигание жира
00:32:32 Про фитнес клубы
00:33:55 Математическая модель
00:35:48 Про отдых у пловцов
00:37:15 Воронцов и Угольков
00:38:10 Креатин и плацебо
00:39:00 Восстановление тренированного и новичка
00:41:05 Про тренировку сердца
00:46:15 Ударный объем сердца
00:47:55 Кривая мировых рекордов
00:50:06 Про повторную работу и прикидки
00:52:00 Тестирование спортсмена
00:54:45 Тестирование пловца
00:58:02 Результаты тестирования
01:00:00 Потребление кислорода дыхательными мышцами
01:01:45 МПК и ПАНО
01:04:25 Связь мощности и потребления кислорода
01:07:30 Почему мощность важнее МПК
01:09:00 Активация мышечных волокон при нагрузке
У всех великих людей по факту одна и также судьба , при жизни им ни кто не верит , а после делают легендарными на века
Здравствуйте. Пересматриваю, конспектирую.
А сегодня снова смотрю и, тад-дам!!, - я наконец-то понимаю каждое слово о чем говорит Виктор Николаевич:)
Спасибо, Василий!!! Кладезъ бесценной информации!!! Руководство к действию, основанное на подлинно научных знаниях!!!
Спасибо большое за видео!
Спасибо за опубликование! Неисчерпаемый кладезь информации, который надо анализировать и применять. Виктор Николаевич выполнил, можно так сказать, свою миссию. Теперь дело за спортсменами и тренерами! С уважением, Альберт Александрович!
Альберт Лебедев спасибо! Полностью согласен
Наконец-то продолжение. Не зря подписался, спасибо
Centaur P6 пока не отписывайтесь - будет и третья)
рассчитываем!
Надеюсь не будем опять две недели ждать?)
Павел Шарнин я на даче и у меня медленный интернет))) будем решать
Чудо материал! Очень благодарен!
Правильные мысли излагал профессор! Не видел ни одного тренирующегося, который соблюдал бы эти принципы)
оуууу спасибо больше:) не зря колокольчик поставил:)))
Спасибо за видео!!!
Спасибо! Узнал, что есть продолжение. Жду с нетерпением!
Собираю все по крупицам!!!
Интересно
Спасибо!!
Благодарю !
Спасибо огромное.
А мне вот интересно. Как быть с мозгом? Ок, сердце прокачивает 5-6 л кислорода. А нужно мышцам 4-5 литра. То как говорит профессор сердце не лимитирующий фактор. Но. Мозг в состоянии покоя потребляет 20-25% кислорода, во время физической работы доходит до 30%, а если добавить эмоциональный стресс, концентрацию на соревнованиях то и до 35% может дойти. Тогда 5-6 литров за минусом 30% это остаётся 3,5 - 4,2 литра, а на соревнованиях в условиях стресса и того меньше. А мозг не тот орган который будет довольствоваться гипоксией. Он быстренько сузит сосуды на перефирии, что бы спасать себя любимого. Или чего то я в лекциях профессора пропустил? Плюс он потребляет столько же энергии, главным образом глюкозы.
Евгений Ровенский все эти цифры приводятся с учетом рабочего метаболизма. Это прекрасно видно на газоанализаторе. А вот рефлекторные игры с сосудами вопрос будущих исследований
@@sportupgrade спасибо)
Здраствуйте. Вопрос пожалуйста. Василий скажите как можно сопоставить силавые и скоростносилавые тренеровки допустим 2 месяца надо собират массу но вед скорость и технику надо отрабативать? как сопоставит чтобы было грамотно
К сожалению, бОльшая часть тренеров в пауэрлифтинге, например, "знают" только одну "биохимию", а точнее её курс и источники распространения... Просто повальная ситуация, с которой невозможно бороться просто...
Angry fitness notes а когда сустанон колят все - тогда что? Вариантов нет - все равно надо учиться думать!
Плохо, что все ставят "сустанон"(( Замкнутый круг и массовое лицемерие получается...
Angry fitness notes ну, как говорится - таковы реалии )))
Василий, я не ошибся, услышав ваш голос и ваши вопросы в лекции? Спасибо за лекции и за вопросы.
Dmitry Smirnov да, это мы снимали, ещё на VHS :)))
Василий здравствуйте!
Спасибо за вторую часть.
У меня есть вопрос не по теме видео,если можете ответьте пожалуйста.
Виктор Николаевич рассказывал об окислении жиров в процессе ходьбы. Правильно ли я понимаю,что длительные пешие прогулки это эффективный способ жиросжигания? Имею ввиду 10-30 км в день не спшеной ходьбы 4-6 км\ч.
Mark Rgns полностью разделяю мнение ВН...
ruclips.net/video/lvOyuX4E5RI/видео.html
Вот тут кое-какие соображения на этот счёт
Спасибо Большое.
Mark Rgns главное потом потом не переедать. И на ночь не есть. Думаю основной процесс перехода жира из жирового депо будет происходить ночью в покое, но ходьба должна формировать капилляры
Третья часть еще будет?
Алексей Мельханов планируется
Без 3 части как то не так
Андрей Михайлов к выходным будет
А у Силуанова есть книги?
«Сердце это не машина» книга