Правда и мифы об инсулине ⚡Диабет и инсулинорезистентность | Ольга Фёдорова
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Инсулин - пожалуй, самый упоминаемый в нутрициологии и фитнесе гормон.
В чём его только не обвиняют: и в отложении жира, и в плохом самочувствии.
Наша миссия - рушить мифы, и очередной вебинар на RUclips-канале FPA мы решили посвятить правдивым фактам и популярным заблуждениям об инсулине.
Экспертом выступила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, руководитель рабочей группы по эндокринным заболеваниям EAT, член Российской Ассоциации Эндокринологов, член Европейского сообщества эндокринологов ESE Ольга Фёдорова ( / vrach_endocrinolog .
Ведущие: Дмитрий Калашников и Екатерина Родина.
0:00:30 Тема вебинара и эксперты.
0:02:00 Виноват ли инсулин в наборе веса?
0:07:18 Нужны ли дополнительные сладости при активной умственной нагрузке?
0:09:18 Пре-и проинсулин. Пики секреции инсулина. Гликоген.
0:11:57 Влияние инсулина на белковый обмен. Теория «инсулинового ожирения».
0:12:46 Претензии к доказательной медицине. Клинический опыт. Если после еды тянет в сон, это связано с инсулином?
0:15:46 О гликогене утром без завтрака.
0:18:40 Снова о теории «инсулинового ожирения». Средиземноморский паттерн питания. Стоит ли считать калории?
0:21:31 Типы диабета. Сложный механизм диабета II типа.
0:27:34 Почему бессмысленно ставить диагноз диабет по анализу крови? Диабет I типа.
0:29:18 Аутоиммунные заболевания в современном мире.
0:30:25 Нужен ли укол инсулина перед тренировкой при инсулинзависимом диабете?
0:33:18 Так можно ли ощущать перепады инсулина в крови?
0:34:18 Провоцирует ли сладкое инсулинорезистентность? А жирное? Так уж ли плох сахар?
0:38:35 Снова о средиземноморском паттерне питания. Оливковое масло.
0:39:18 Гликемический индекс.
0:41:12 Количество приемов пищи и похудение.
0:44:18 Чему доверять: гликометру или гликированному гемоглобину?
0:45:50 Провоцируют ли всплески инсулина и тормозят ли жиросжигание молоко и творог? А другие продукты?
0:48:54 Набор веса происходит не от калорий, а от гормонов? Похудение при разных заболеваниях. Ожирение.
0:57:30 Глюкозоинсулиновый клэмп - золотой стандарт диагностики диабета. Позитронно-эмиссионная томография.
0:59:48 Можно ли быть абсолютно здоровом при лишнем весе? Как оценить риски?
1:02:52 О чем-то говорит изолированное повышение глюкозы (венозная кровь натощак) у здорового взрослого с нормальным ИМТ?
1:03:51 Если после отказа от табакозависимости произошли прибавки в весе (+15 кг), каковы причины могут быть?
1:04:36 Человек с гипотиреозом будет полнее при правильном питании, чем без данной патологии?
1:05:12 Сахар из фруктов.
1:06:35 Если был диабет только при первой беременности, а при второй не было, нужно ли следить все равно за сахаром? ИМТ 19. Спорта много.
1:07:00 Насколько безопасно употреблять сахарозаменители вместо сахара?
Ссылки на посты про сахарозаменители:
/ ckbxpxkrpsm
/ ckjit5ilqjk
/ ckq9ndnlxc7
1:09:00 Анализы инсулина и гормонов профилактически.
1:11:10 Тесты крови и мочи при первом фитнес-занятии.
В помощь тренерам: бланки документов для юридически правильной работы с клиентами: fitness-pro.ru...
1:12:08 Снова о фруктах.
1:14:42 Жевательная резинка и инсулин.
1:15:52 Выводы об инсулине. Принципы средиземноморского питания. Наслаждайтесь жизнью!
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerska...
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerska...
0:00:30 Тема вебинара и эксперты.
0:02:00 Виноват ли инсулин в наборе веса?
0:07:18 Нужны ли дополнительные сладости при активной умственной нагрузке?
0:09:18 Пре-и проинсулин. Пики секреции инсулина. Гликоген.
0:11:57 Влияние инсулина на белковый обмен. Теория «инсулинового ожирения».
0:12:46 Претензии к доказательной медицине. Клинический опыт. Если после еды тянет в сон, это связано с инсулином?
0:15:46 О гликогене утром без завтрака.
0:18:40 Снова о теории «инсулинового ожирения». Средиземноморский паттерн питания. Стоит ли считать калории?
0:21:31 Типы диабета. Сложный механизм диабета II типа.
0:27:34 Почему бессмысленно ставить диагноз диабет по анализу крови? Диабет I типа.
0:29:18 Аутоиммунные заболевания в современном мире.
0:30:25 Нужен ли укол инсулина перед тренировкой при инсулинзависимом диабете?
0:33:18 Так можно ли ощущать перепады инсулина в крови?
0:34:18 Провоцирует ли сладкое инсулинорезистентность? А жирное? Так уж ли плох сахар?
0:38:35 Снова о средиземноморском паттерне питания. Оливковое масло.
0:39:18 Гликемический индекс.
0:41:12 Количество приемов пищи и похудение.
0:44:18 Чему доверять: гликометру или гликированному гемоглобину?
0:45:50 Провоцируют ли всплески инсулина и тормозят ли жиросжигание молоко и творог? А другие продукты?
0:48:54 Набор веса происходит не от калорий, а от гормонов? Похудение при разных заболеваниях. Ожирение.
0:57:30 Глюкозоинсулиновый клэмп - золотой стандарт диагностики диабета. Позитронно-эмиссионная томография.
0:59:48 Можно ли быть абсолютно здоровом при лишнем весе? Как оценить риски?
1:02:52 О чем-то говорит изолированное повышение глюкозы (венозная кровь натощак) у здорового взрослого с нормальным ИМТ?
1:03:51 Если после отказа от табакозависимости произошли прибавки в весе (+15 кг), каковы причины могут быть?
1:04:36 Человек с гипотиреозом будет полнее при правильном питании, чем без данной патологии?
1:05:12 Сахар из фруктов.
1:06:35 Если был диабет только при первой беременности, а при второй не было, нужно ли следить все равно за сахаром? ИМТ 19. Спорта много.
1:07:00 Насколько безопасно употреблять сахарозаменители вместо сахара?
Ссылки на посты про сахарозаменители:
instagram.com/p/CKBxPxkrpsm/
instagram.com/p/CKJIT5ILqJk/
instagram.com/p/CKQ9NDNLXC7/
1:09:00 Анализы инсулина и гормонов профилактически.
1:11:10 Тесты крови и мочи при первом фитнес-занятии.
В помощь тренерам: бланки документов для юридически правильной работы с клиентами: fitness-pro.ru/biblioteka/v-pomoshch-treneram-blanki-dokumentov-dlya-yuridicheski-pravilnoy-raboty-s-klientami/
1:12:08 Снова о фруктах.
1:14:42 Жевательная резинка и инсулин.
1:15:52 Выводы об инсулине. Принципы средиземноморского питания. Наслаждайтесь жизнью!
Красивая врач-эндокринолог 😊 И очень приятно слушать 🤗
Супер!!! Столько полезной информации в полуторачасовом ролике 👍👍👍
Спасибо большое! Очень хотелось бы услышать специалиста с более подробным разбором физиологических механизмов регуляции пищевого поведения. Потому что, на словах всё просто ешь меньше, чем потребляешь, но на практике, когда мы присоединяем человеческий фактор, всё рушится.
Замечательный доктор! Очень ценная информация, пыталась построить цепочку данного физиологического процесса, но постоянно сбивалась. Может надо было дать рассказать доктору полезную информацию, а комментарии частные вопросы задать после.
Спасибо, спасибо, особенно Ольге Федоровне. Приятно было Вас слушать и получать ценную информацию.
Отличная информация, пересматривала несколько раз
Приглашайте девушку второй раз, очень хороший специалист.
Спасибо Ольга и спасибо FPA за таких гостей 👍
Очень и очень хорошо👍👍👍
@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX главное интересно👌🤫
Спасибо. Очень информативно, четко и без лишней воды.
Супер вебинар. Спасибо большое вам за информацию....
Очень приятная и знающая женщина-докладчик,спасибо.
Всё круто,спасибо за всё 💪🏾🔥
Очень полезно!!! Спасибо ☺️
Спасибо 🙏🏿
Такая радостная врач. Всё у неё так просто и весело.
Супер! 👍👍👍👍
Супер! Спасибо!
Очень интересная тема! Позвольте высказать свое видение проблемы сахарного диабета. Мы забыли что есть эндокринная система, в состав которой входят семь органов, строго привязанных к диафрагмам. Повышается уровень сахара, мы лечим поджелудочную, страдает щитовидка, мы лечим этот орган и порой безуспешно. Не так ли? А причина разбалансировки всей эндокринной системы являются надпочечники. Орган который отвечает за имунную систему. Надпочечник выбрасывает утром определенный объем кортизола и наш организм использует его в течении дня. К вечеру количество гормона снижается до пяти процентов и наш мозг дает команду и мы засыпаем. Это в норме! Но, когда в течении дня мы нервничаем или перегружаем себя на работе или в спортивном зале избыточными нагрузками, происходит дополнительно выброс этого гормона. Тогда в организме наступает тревожное состояние, мы не можем уснуть..... Так вот, что бы снизить уровень кортизола в организме, поджелудочная железа выбрасывает сахар. И сахар понижает кривую кортизола до уровня. Если человек долгое время находится в состоянии стресса, тревоги, сильно перегружает свой организм, сахар становится стабильно высоким. Тоже самое и со щитовидной железой, все пытаются ее полечить! Но, увы? Надпочечники отдыхают и восстанавливаются ночью, во время сна. И если их функция сильно занижена, надпочечники не справляются с возложенными на них обязанностями, будет страдать вся эндокринная система. Приведу пример: у пациентки температура тела на уровне 37,2 более двух месяцев. Врачи причину найти не могут? Нахожу причину - температура на самом органе щитовидной железы - 38,6 Проведя диагностику эндокринной системы, нахожу первичным нарушении в пониженной функции надпочечников. Ставим иголочки в зону повышения их функции на меридиане почек! И получаем усиление функции надпочечников и всей эндокринной системы в целом. Через полтора часа температура и тела и на щитовидке пришла в норму - 36,7 У пациентов уровень сахара в крови также понижается! Получается, что надпочечник всему голова. ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ - МЕДИЦИНА БУДУЩЕГО!!! НАДПОЧЕЧНИКИ СНАШИВАЮТСЯ? БЕРЕГИТЕ ИХ!!! Всем крепкого здоровья!!!
Только поджелудочная не сазар же выделяет, а инсулин?
@@МарияПетухова-ш9м Поджелудочная выбрасывая сахар, понижает уровень кортизола в крови. При повышенном уровне кортизола, нарушается сон, а надпочечники востанавливаются во время отдыха. При этом нарушении и развивается сахарный диабнт второго типа. И если не восстановить функцию надпочечников получим проблему сахарного диабета. При этом еще и страдает вся эндокринная система? Стрес, нервы, длительные физические нагрузки + нестабильность диафрагм. Вот факторы, которые вызывают нарушение в работе надпочечников, которые являются частью имунной системы. Глубинная МФЦ пронизывает все наше тело и рушится весь механизм стабилизации тела.
Как жаль, что нет функции,,переслать комментарий,,!
Я бы его многим переслала и себе сохранила бы!
@@ЕкатеринаЗеленцова-и5н сделайте скриншот
сделайте скриншот и скопируйте текст нажатием на экран.
Очень красивая и милая в общении Ольга! После просмотра сахар точно понизится у диабетиков!!!
Спасибо огромное!
Спасибо Вам 🙏 вы подтвердили мои знания и изучение потока информации, значит иду в правильном! направлении
Спасибо за эфир! Очень содержательно и понятно
👏👏👏Шикарный стрим
Спасибо:)
Спасибо большое,очень полезная лекция,доступная мне ,как диабетика 2 типа
Спасибо, было интересно. Красивая врач о науке,видимо это для нее призвание и доставляет ей радость делиться этими знаниями. Я поддерживаю идею о пользе средиземноморской диеты,и не большого потребления продуктов животного происхождения. Скажите,а почему "калорийность",которую определили сжигая вещество и определяя количество выделенного тепла наука ставит за эталон,для определения роли в обеспечении энергией в организме,где идут биохимические и биоэнергетические процессы?Есть рассказ психоаналитика о лечении очень толстой пациентки,причиной оказался страх смерти в детстве и попытка защититься от голодной смерти.
Добрый день! Спасибо за информацию. Хотелось бы услышать такой же вебинар по темам: ГОРМОНА РОСТА, ИФР1 (инсулиноподобный фактор роста), в том числе для диабетиков 1-го типа, принимающим рекомбинантный инсулин (вырабатывается ли их организмом ИФР1 при отсутствии выработки инсулина). По поводу подсчета калорий: это очень дисциплинирует) Оказывается, легко можно заменить какой-то продукт на полезный или менее калорийный, когда знаешь, что превысил лимит. Это отлично способствует бесстрессовому постепенному похудению. Особенно для диабетика это очень полезно: облегчает подсчёт ХЕ и, соответственно, дозы инсулина. Также понятно, какой объём физ.нагрузки приемлем в этот день, сколько калорий лучше добрать, чтобы в глазах не темнело))
45:51 может быть тут вопрос не верно сформулирован был? Может быть имелось ввиду творог и молочная продукция на ночь. Это, по идеи должно вызвать выброс инсулина в кровь, а с другой стороны в это время должен начать вырабатывать соматотропный гормон и получается, что инсулин, как ингибитор "гормона роста" снижает его выработку. Возможно это было интересно? Хотя может потому-что это интересно мне я так думаю =)))
Фраза, что набор веса не от калорий , а от гормонов конечно не верная, при этом и гормоны, на мой взгляд, не надо списывать со счетов. О чем Ольга тут и говорит 49:54 . Я бы гормоны отнес к немаловажным факторам, которые влияют на то сколько надо употребить калорий, что бы набрать или сбросить вес. У меня гипотиреоз и до начала приема лево-тироксина мне было ооооочень тяжело не набирать вес, а ведь я боксом занималась уже 15 лет(тренировки 4-7 дней в неделю) и в течении дня достаточно много двигательной активности. На моем шагомере(который на телефоне) средне годовой показатель пройденных шагов в день 9-14 тысяч. Так вот если я чуть снижал нагрузку или добавлял калорий, начинал набирать вес, а стоило начать принимать таблетки, не меняя нагрузки и питание, как сразу начал очень заметно сбрасывать в весе. Правда у меня ещё анемия была и железа было в несколько раз меньше нижней границы нормы.
Сейчас спустя несколько лет с начала лечения я питаюсь примерно на четверть или треть большим количеством калорий и сохраняю ту же форму.
Расскажите про кофеинсодержащие напитки (т.н."энергетики").
Пару вопросов к Ольге об минимальном ограничении красного мяса (в конце эфира):
Чем вредно постное красное мясо (не переработанное, не полуфабрикаты) при регулярном питании несколько раз в неделю?
Считается ли красная рыба также красным мясом и вредно ли она для здоровья?
Рыба это не красное мясо.
Добрый день ! Скажите, пожалуйста, если сахар натощак 7,2 ; 7,8 . А гликированный гемоглобин 5,6 .Это сахарный диабет или ещё нет ?
asim jaim ( Israel ) , disfrutaamos de la vida( Espana ) - наслаждаемся жизнью.
Лучшая диета 😄😄
А по-моему вполне логично, что хочется сладкого. Это и есть быстрые углеводы, которые не надо расщеплять и которые сразу поступают в кровь, а затем в мозг.
Добрый день! Скажите если натощак сахар повышен, после еды норма, что это значит, врач сказала сидеть на диете 3 месяца
Плохо что эксперты потом на вопросы не отвечают под видео.
Мне например интересно если спорцмен сидит на низкоуглеволной диете и глюкоза почти не поступает , как тогда питается мозг и чем?.
Глюкоза образовывается и из неуглеводных соединений
Не понял сути претензий к сливочному маслу
Их нет. Не надо всю норму в сутки калорий тратить на масло и всё.
@@IrinaGorbunova-z2v Да нет, в ролике именно прозвучало что масло - "аЦтой"
Исследование на пяти пациэнтах это уже не доказательная медицина. Если есть термин тогда нужно иметь четкое определение и придерживаттся его. Иначе исседования нельзя называть таким
Вините гормоны, инсулин, а сами просто жрете много. А если не согласны, то все-равно жрете много, просто не замечаете. Инсулинорезистентность вам поставят когда станете толстым, ну а если станешь, значит жрешь много. Вы серьезно? Вот наверно мифов в народе много потому, что вы сами не особо понимаете как же действительно все это происходит.
Кто винит? Вы к кому обращаетесь?
@@KalashnikovDm это краткий пересказ услышанного.
Мифов много потому что многие вещи наука в принципе не может детально расписать, особенно учитывая то, что у всех "химическая фабрика" работает по-разному.
И вроде бы ничего необычного, что наука многого не знает, но всегда найдется шарлатан, который с помощью спичек и соломы "наглядно объяснит" как работает организм человека. И ему поверят, потому что это было наглядно. 🤷🤦
Пока учёные не могут разобраться что такое темное вещество и как искать темную энергию, придет батюшка и расскажет что все работает ровно так как велел отче небесный. И организм человека безупречное творение. А то что сопливит от каких-то одноклеточных так это за грехи. Причем в одном случае за грехи получаешь сразу, а в других расплата только на том свете, но это тоже норм, ведь у каждого свой крест. Теория безупречна! 😅
Причина набора веса только гормоны!
У худых людей тоже есть инсулинорезистентность (ИМТ предел нормы).
Никакая диета и физнагрузки не помогут.
Эти "спецыалисты" никогда не имели инсулинорезистентности, поэтому их мнение примитивное - меньше жрать и больше двигаться (ну ТТГ проверьте, скомпенсировать это не сложно).
Ищите других докторов, что сами "болели" и смогли перейти в ремиссию.
@@victoriaolenych1713 Ну с "никакая диета и физнагрузки" это вы явно перегнули.
Ни у одного из освобождённых узников концлагерей не заметили какого-либо ожирения.
Так что подискуссировать можно попробовать исключительно в рамках того не бывает ли людей которым калории приходится срезать настолько, что становится сложно удовлетворить прямые потребности организма в нутриентах.
Мне всё-таки кажется, что таких нет. Другой вопрос в том, что многие это расценят как пытку и -будут страдать от постоянного голода- быстро отменят такую диету.
Однако мое предположение крайне сложно проверить по той причине, что уникумов с такой выдержкой единицы, а другие могут такое вынести лишь в условиях жестких принудительных ограничений, которые на основании избыточной массы не положены.
Похоже как директор, завуч и класуха рассказывали про наркотики, вроде верно, но не в тему