Me costaron trabajo los que son abdominales, vi que necesito trabajar esa zona para poder incrementar mi técnica al nadar y creo eso me ayudará mucho a mejorar tiempos y rendir mejor, los practicaré más seguido estos ejercicios y otros que tienes fuera del agua, gracias 🙏
Excelentes ejércitos les diré que desde que empezó la cuarentena los he estado practicando. Ya me salen mejor y me duele menos los músculos del tronco. Excelente gracias, y seguiré practicando, me encantaron gracias
Que buen entrenamiento 💪 desde que empezó la cuarentena dejé la natación pero sigo viendo tus vídeos y me animan a volver a entrenar y a la alberca. Gracias. 👏
Llevo un meses haciendo estos ejercicios y sobretodo he mejorado la posición de mis piernas las hundo menos al usar mi abdomen para mantenerme lo más horizontal posible. Gracias
Exelentes consejos nos das , vuelvo a empesar a nadar y es una felicidad tremenda la que tengo ya un año sin poder nadar. Que deporte mas hermoso. 😆😆Saludos
3 года назад
Que bien! Desde donde nos escribes? Disfruta mucho!
Lo voy a admitir, jamás entreno zona media jeje. Una vez en un entrenamiento de runnig, nuestro entrenador nos mandó una serie de zona media. Al día siguiente en la pileta, sentía que iba mucho más derecho u horizontal, mis brazos no sentían cansancio, podía jalar con mucha fuerza y mi patada era más fuerte sin la intención de que sea así. De un día para otro, necesito urgentemente esto xdd.
Gracias por éste video y por el Canal, me ayuda mucho. Gracias chicos!!! Les comentaba en otro video que soy nadador dese de chico. Gané el Campeonato Argentino en 100 y 200 mariposa have ya muchos años. Dejé de nadar como 12 años y en 2019 volví a nadar, todo había cambiado muchísimo, hoy con 48 años no entiendo bien la ventaja de la nueva partida con un pie adelante y otro atrás? Realmente me empujó más con ambos pies juntos. Tengo intenciones de hacer 26 segundos en 50 mariposa en Pileta de 50metros y hacer el récord de mi categoría, me faltan menos de 2 segundos y todo lo que me aconsejen me será útil. Saludos y bendiciones desde Patagonia Argentina.
Hola, he notado que con la patada de pecho me ha dolido la.rodilla no se si abro mucho la rodilla como que la.giro de más, y los clavados aún entro de.panzaso :(
Muy buenos entrenamientos ya yevo un tiempo practicando y me ayudado bastante solo q en patada de crool por mas q lo intento no mas no puedo avanzar asia adelante tengo buena brazada ay si no tengo problema pero él trabajo de piernas no me ayuda pataleo y pataleo y no mas no veo q avanse🤷🏻♂ q me puedes aconsejar aser amigo.
Siempre me ha dado flojera entrenar abs, orita por mi adolescencia están marcados, pero en algún momento tendré que entrenarlos obligatoriamente si quiero que se vean
Acabo de entrar a natación hace dos semanas, este video me será de mucha ayuda, solo tengo una duda: se hace todos los días? O tenemos que dejar algunos días de descanso?
Por favor, coloca el movimiento antes de hacer el ejercicio en una esquina, te perdes todo asi, y el ejercicio no fluye, estoy parando para ver despues retrocedo, media pila!
Una pregunta, cuántas patadas de delfín aprox hay que dar antes de salir y que todavía quedé oxígeno para unas brazadas antes de tomar aire? Es que a lo mucho puedo dar unas dos brazadas y tengo que tomar aire o ni una por qué ya salgo sin sin nada de aire
3 года назад+1
Se necesita mucha practica para poder aguantar y que sean mas rápidas que el nado mismo. Pero la cantidad ya va a depender de tu nivel. Si entrenas mucho y eres más rápido bajo el agua pues conviene quedarse mas tiempo. Pero puede ser que te convenga 1 o 2 patadas si te saca mucho el aire.
Oye, ¿si estoy gordo puedo hacer esos ejercicios? Iré a nadar a partir del otro mes pero tengo un sobrepeso grave. ¿Puedo hacer esto o primero debería bajar los kilos de más?
3 года назад
Hay mucho de estos ejercicios que si los puedes hacer, pero tu tienes que ir viendo con cuidado cuales puedes hacer sintiendote en control. Lo más important es mantenerse activo y cambiar los hábitos alimenticios. Animo!
Soy una madre con los abdominales trsto de levantar el tronco todo lo q puedo sin forzar la parte baja de la columna pero es poco. Lo peor q veo watones nadar bien y musculos flacidos encima y yo q soy delgado nado medianamente
Me costaron trabajo los que son abdominales, vi que necesito trabajar esa zona para poder incrementar mi técnica al nadar y creo eso me ayudará mucho a mejorar tiempos y rendir mejor, los practicaré más seguido estos ejercicios y otros que tienes fuera del agua, gracias 🙏
Excelentes ejércitos les diré que desde que empezó la cuarentena los he estado practicando. Ya me salen mejor y me duele menos los músculos del tronco. Excelente gracias, y seguiré practicando, me encantaron gracias
Entrenar en cuarentena para poder luego volver al agua mas fuerte es lo mejor ❤❤❤muchas gracias por todos sus vídeos💓💓💓
Exacto! gracias por verlos!
Me super encanto la RUTINA, y más con esa SUPER MUSICA. Esta pesada, pero ahi la llevo. Gracias.
Que increíble, todos tus videos me han ayudado a nadar más rápido, mil gracias por los videos, sigue así 🏊🏻♂️🏊🏻♂️
Que buen entrenamiento 💪 desde que empezó la cuarentena dejé la natación pero sigo viendo tus vídeos y me animan a volver a entrenar y a la alberca. Gracias. 👏
A la bestia!!! No pude seguir el paso 🥹 llevaba tiempo resistiéndome a hacer ejercicios en tierra, pero ta se me acabaron los pretextos. Muy bueno.
Llevo un meses haciendo estos ejercicios y sobretodo he mejorado la posición de mis piernas las hundo menos al usar mi abdomen para mantenerme lo más horizontal posible. Gracias
Sois los mejores, os escribo desde Madrid y me encantan vuestros Videos y planes de entrenamiento. Muchas gracias y mucha fuerza
Excelente ejercicio. Muchas gracias. Zgz España.
Muchas gracias.
Saludos desde Argentina.
Wow qué buen video muchas gracias!!! Ahora este video será mi religión 🙌🏻
_Excelentes los ejercicios me encantaron 😻 muchas gracias 💐 lindo día, saludos desde México 👋_
Gracias! Saludos!
Muchísimas gracias bro, me animas a seguir adelante
Exelentes consejos nos das , vuelvo a empesar a nadar y es una felicidad tremenda la que tengo ya un año sin poder nadar. Que deporte mas hermoso. 😆😆Saludos
Que bien! Desde donde nos escribes? Disfruta mucho!
Excelente rutina si me cansé gracias
Hola, me encantó tu rutina, la pondré en práctica para mejorar mi rendimiento en la natación. Excelente día 😉
Gracias Erika! Excelente dia
Muchas gracias, son muy buenas sus rutinas para entrenar en casa hasta q volvamos a nadar..
Estupendo video! Gracias
Donde puedo conseguir esa musica para entrenar? Excelente video
Lo voy a admitir, jamás entreno zona media jeje. Una vez en un entrenamiento de runnig, nuestro entrenador nos mandó una serie de zona media. Al día siguiente en la pileta, sentía que iba mucho más derecho u horizontal, mis brazos no sentían cansancio, podía jalar con mucha fuerza y mi patada era más fuerte sin la intención de que sea así.
De un día para otro, necesito urgentemente esto xdd.
🤩 excelente rutina ! Saludos desde Paraguay 🇵🇾
Muy bueno, estoy muy mal ejercitado en core. Muchas gracias!!!
Gracias!!! Excelente rutina lo hice de forma completa
Excelentes ejercicios gracias recibe un afectuoso abrazo
No me canse y gracias por el entrenamiento
Gracias por éste video y por el Canal, me ayuda mucho.
Gracias chicos!!!
Les comentaba en otro video que soy nadador dese de chico. Gané el Campeonato Argentino en 100 y 200 mariposa have ya muchos años. Dejé de nadar como 12 años y en 2019 volví a nadar, todo había cambiado muchísimo, hoy con 48 años no entiendo bien la ventaja de la nueva partida con un pie adelante y otro atrás? Realmente me empujó más con ambos pies juntos. Tengo intenciones de hacer 26 segundos en 50 mariposa en Pileta de 50metros y hacer el récord de mi categoría, me faltan menos de 2 segundos y todo lo que me aconsejen me será útil. Saludos y bendiciones desde Patagonia Argentina.
Excelente vídeo, saludos desde México!!
Al fin un thin thursday!💪💪💪
Saludos desde Puebla, México.
Wow amo tus videos 😉
Me encantó, ❤🎉
Que buen canal tienes amigo, muy completo
Gracias!
Con que parte de natación necesitas más ayuda?
Hola, he notado que con la patada de pecho me ha dolido la.rodilla no se si abro mucho la rodilla como que la.giro de más, y los clavados aún entro de.panzaso :(
En estilo dorso
Les tengo una idea para un video no se si ya lo hicieron en su canal en ingles pero trata de deportes para completar el entrenamiento de natación 🏊
Muy interesante! En este momento de la pandemia yo creo cualquier deporte puede ser buen complemento!
Muy buenos entrenamientos ya yevo un tiempo practicando y me ayudado bastante solo q en patada de crool por mas q lo intento no mas no puedo avanzar asia adelante tengo buena brazada ay si no tengo problema pero él trabajo de piernas no me ayuda pataleo y pataleo y no mas no veo q avanse🤷🏻♂ q me puedes aconsejar aser amigo.
Ojalá hubiera encontrado este video hace un año
Se podría decir que los tengo que hacer diario o un día si y un día, no? Ayuda
Siempre me ha dado flojera entrenar abs, orita por mi adolescencia están marcados, pero en algún momento tendré que entrenarlos obligatoriamente si quiero que se vean
Que app usas para cronometrar, mi nieto esta en Natación y necesito que haga sus ejercicios tal cual, gracias
Con que frecuencia se deben de hacer, diario o se alternan?
Llevo dos clases de natación :P saludos
Genial
Acabo de entrar a natación hace dos semanas, este video me será de mucha ayuda, solo tengo una duda: se hace todos los días? O tenemos que dejar algunos días de descanso?
Deja días de descanso, normalmente son 2 o como te siestas mejor.
Este descanso ayudará al abdomen a recuperarse!
Hacerlo antes o después de la natación?
Puedes hacer un video para ña fuerza en los brazos en casa
También vale para los que practicamos BTT?
Yo nado tres veces por semana, tengo una cirugia en las cervicales el neurocirujano me dijo que nada de ejercicio, de esta forma si podria o no?
Que caminata de animal se puede entrar para los nadadores.
Que ejercicio sirve para tener mas fuerza en el brazo, pero no musculo para natacio🤔🔩🏆
Lagartijas (Flexiones)
Tricep
Por favor, coloca el movimiento antes de hacer el ejercicio en una esquina, te perdes todo asi, y el ejercicio no fluye, estoy parando para ver despues retrocedo, media pila!
Cuantas repeticiones son ?
Una pregunta, cuántas patadas de delfín aprox hay que dar antes de salir y que todavía quedé oxígeno para unas brazadas antes de tomar aire? Es que a lo mucho puedo dar unas dos brazadas y tengo que tomar aire o ni una por qué ya salgo sin sin nada de aire
Se necesita mucha practica para poder aguantar y que sean mas rápidas que el nado mismo. Pero la cantidad ya va a depender de tu nivel. Si entrenas mucho y eres más rápido bajo el agua pues conviene quedarse mas tiempo. Pero puede ser que te convenga 1 o 2 patadas si te saca mucho el aire.
A la hora de exhalar el aire, lo hago por la nariz o por la boca?
Por ambos lados, no te preocupes ya lo harás solo sin pensar en ello.
Saludos
La música a 1.5x tiene su rollo :)
Hahaha
Oye, ¿si estoy gordo puedo hacer esos ejercicios? Iré a nadar a partir del otro mes pero tengo un sobrepeso grave. ¿Puedo hacer esto o primero debería bajar los kilos de más?
Hay mucho de estos ejercicios que si los puedes hacer, pero tu tienes que ir viendo con cuidado cuales puedes hacer sintiendote en control. Lo más important es mantenerse activo y cambiar los hábitos alimenticios. Animo!
@ Gracias.
Lo siento pero te he pillado odio jajajajaja son matadores❤
Hola❤️💫
Hola!
@ como estas?🤔💫
Para no perder el ritmo mientras no puedo ir a la piscina , puedo hacer estos ejercicios
Si alguien hace rutinas de abdomen en un colchón o cama,merma las ganancias?
Soy una madre con los abdominales trsto de levantar el tronco todo lo q puedo sin forzar la parte baja de la columna pero es poco. Lo peor q veo watones nadar bien y musculos flacidos encima y yo q soy delgado nado medianamente
Pufffffffffff
Los crunch es lo peor
Me arruino muy bueno
Holaaa