新手跳繩一定要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 25 окт 2024

Комментарии • 9

  • @fenixwong2409
    @fenixwong2409 Год назад +4

    大体重可以跳繩嗎？

    • @窗外的雨聲
      @窗外的雨聲 Год назад +1

      比較不建議，可以先從其他減脂方式嘗試

    • @下班-q6x
      @下班-q6x 3 месяца назад

      超慢跑！

  • @Oke827827
    @Oke827827 11 месяцев назад

    請問無限跳繩有推薦的品牌嗎

    • @test38728
      @test38728 11 месяцев назад

      有點重量甩起來有律動就好，有些無繩的會附計數功能，但是可能跳100下計了5下

    • @pkwong110
      @pkwong110  11 месяцев назад +1

      選擇好啲的計量工具,對信心有好大幫助

  • @fc3975gtr
    @fc3975gtr Год назад +1

    新手怎麼可能第二天肌肉就掛了😂

  • @卓芳蓉
    @卓芳蓉 Год назад

    求音樂名稱

Следующие
Автовоспроизведение
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 1,6 млн
如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身10:29如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身
如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 417 тыс.
苦練【跳繩365天】從不會跳 進化跳神 躍出極限！│健人腳勤│ 2021ep1617:19苦練【跳繩365天】從不會跳 進化跳神 躍出極限！│健人腳勤│ 2021ep16
苦練【跳繩365天】從不會跳 進化跳神 躍出極限！│健人腳勤│ 2021ep16健人蓋伊
Просмотров 2 млн
FlightReacts WARRIORS at TRAIL BLAZERS | FULL GAME HIGHLIGHTS | October 23, 2024!24:49FlightReacts WARRIORS at TRAIL BLAZERS | FULL GAME HIGHLIGHTS | October 23, 2024!
FlightReacts WARRIORS at TRAIL BLAZERS | FULL GAME HIGHLIGHTS | October 23, 2024!FlightReacts
Просмотров 247 тыс.
I Tried 157% Speedrunning FNAF World37:48I Tried 157% Speedrunning FNAF World
I Tried 157% Speedrunning FNAF WorldEazySpeezy
Просмотров 483 тыс.
Barcelona vs. Bayern: Extended Highlights | UCL League Phase MD 3 | CBS Sports Golazo11:26Barcelona vs. Bayern: Extended Highlights | UCL League Phase MD 3 | CBS Sports Golazo
Barcelona vs. Bayern: Extended Highlights | UCL League Phase MD 3 | CBS Sports GolazoCBS Sports Golazo
Просмотров 1,3 млн
"We're NOT Steel Workers!" 😳 | Inside the NBA reacts to Joel Embiid's load management | NBA on TNT05:07"We're NOT Steel Workers!" 😳 | Inside the NBA reacts to Joel Embiid's load management | NBA on TNT
"We're NOT Steel Workers!" 😳 | Inside the NBA reacts to Joel Embiid's load management | NBA on TNTNBA on TNT
Просмотров 530 тыс.
简单3招带你直接听懂英语，让你英语听力像母语一样强！（深度解释）26:37简单3招带你直接听懂英语，让你英语听力像母语一样强！（深度解释）
简单3招带你直接听懂英语，让你英语听力像母语一样强！（深度解释）海明沒有威
Просмотров 88 тыс.
50岁董卿曾主持过13届春晚,如今跌落神坛, 还被婆婆嫌弃,提及三段婚姻忍不住当场泪奔！【明星人物访谈】#董卿44:1250岁董卿曾主持过13届春晚,如今跌落神坛, 还被婆婆嫌弃,提及三段婚姻忍不住当场泪奔！【明星人物访谈】#董卿
50岁董卿曾主持过13届春晚,如今跌落神坛, 还被婆婆嫌弃,提及三段婚姻忍不住当场泪奔！【明星人物访谈】#董卿综艺连连看
Просмотров 255 тыс.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3 млн
30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫35:0730分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫
30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫一米六健身服利社
Просмотров 991 тыс.
跳繩新手必看！簡單運動學問多 動作到位才能有效燃脂輕鬆瘦4:58跳繩新手必看！簡單運動學問多 動作到位才能有效燃脂輕鬆瘦
跳繩新手必看！簡單運動學問多 動作到位才能有效燃脂輕鬆瘦風傳媒 The Storm Media
Просмотров 160 тыс.
連續21天跳繩1000下🔥 成果出乎意料！我們到底減掉幾公斤呢？體重、體脂、體年齡、體態、肺活量全紀錄15:36連續21天跳繩1000下🔥 成果出乎意料！我們到底減掉幾公斤呢？體重、體脂、體年齡、體態、肺活量全紀錄
連續21天跳繩1000下🔥 成果出乎意料！我們到底減掉幾公斤呢？體重、體脂、體年齡、體態、肺活量全紀錄找蔬食Traveggo
Просмотров 911 тыс.
完整【跳繩教學】輕鬆上手 躍出自我│健人訓練│ 2021ep178:18完整【跳繩教學】輕鬆上手 躍出自我│健人訓練│ 2021ep17
完整【跳繩教學】輕鬆上手 躍出自我│健人訓練│ 2021ep17健人蓋伊
Просмотров 668 тыс.
實測👉🏻連續跳繩10天，-2kg · 體脂-2%🔥瘦肚子跳法，馬甲線都出來了! 輕鬆減肥成功了!13:16實測👉🏻連續跳繩10天，-2kg · 體脂-2%🔥瘦肚子跳法，馬甲線都出來了! 輕鬆減肥成功了!
實測👉🏻連續跳繩10天，-2kg · 體脂-2%🔥瘦肚子跳法，馬甲線都出來了! 輕鬆減肥成功了!小冰's happy diet
Просмотров 606 тыс.
【邱醫來了】跳繩瘦身讓你狂瘦不停？！3:01【邱醫來了】跳繩瘦身讓你狂瘦不停？！
【邱醫來了】跳繩瘦身讓你狂瘦不停？！愛瘦美網路傳媒
Просмотров 230 тыс.
Срочно! Путин на БРИКС жестко РАЗНЕС журналиста из НАТО!11:52Срочно! Путин на БРИКС жестко РАЗНЕС журналиста из НАТО!
Срочно! Путин на БРИКС жестко РАЗНЕС журналиста из НАТО!Политика сегодня - DENIX-INFO
Просмотров 1,2 млн
Wait for it 😂00:19Wait for it 😂
Wait for it 😂ILYA BORZOV
Просмотров 1,4 млн
Защита от микроволновки @CrackerMilk00:31Защита от микроволновки @CrackerMilk
Защита от микроволновки @CrackerMilkИстория одного вокалиста
Просмотров 494 тыс.
青椒把子肉做好了，大家看看怎么样#food #shorts00:57青椒把子肉做好了，大家看看怎么样#food #shorts
青椒把子肉做好了，大家看看怎么样#food #shorts奋斗的阿龙
Просмотров 3 млн
ŠKODA не перестает удивлять00:48ŠKODA не перестает удивлять
ŠKODA не перестает удивлятьШорты Ильдара
Просмотров 412 тыс.
Туалетные гаджеты и крутые вещи 🚽00:19Туалетные гаджеты и крутые вещи 🚽
Туалетные гаджеты и крутые вещи 🚽123 GO! Shorts Russian
Просмотров 118 тыс.
На самом деле, все не просто 😂00:45На самом деле, все не просто 😂
На самом деле, все не просто 😂КАРЕНА МАКАРЕНА
Просмотров 124 тыс.
Войска КНДР в Украине // Чайлдфри-монахи // Новая работа Трампа30:02Войска КНДР в Украине // Чайлдфри-монахи // Новая работа Трампа
Войска КНДР в Украине // Чайлдфри-монахи // Новая работа ТрампаРуслан Усачев
Просмотров 477 тыс.