No necesitas comprar proteinas caras, haz tu proteína en casa. Es muy económica
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chef... Te dejare 2 recetas para preparar tu proteína en polvo son puras semillas como amaranto, chía, linaza, almendra, cacahuate, semilla de girasol, semilla de calabaza, cacao, ajonjolí, avena con sabor a vainilla o chocolate.
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#chefroger #bajardepeso #proteina
Equipo que uso: www.amazon.com...
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤
Que buena receta
en cuánto sale el preparado (el total de ingredientes)? Yo estoy en México.
@@mariag6440 que cantidad sale de licuado ? A mi me salen dos vasos grandes. Todo depende del agua que le agregue y yo lo hago para dos personas por lo regular le pongo de seis o siete semillas diferentes y nuez o almendras cualquiera de las dos, el cacao es natural sin azúcar. Es económico porque solo es una cucharada de cada semilla . saludos del Edo de México 🤗 🇲🇽
@@mariag6440 barato, menos de 100 pesos
Hola cheff primera vez que te leo. Yo se la doy a mi niño desde k va al kinder para mi es alimento super completo.😊
ES USTED GENIAL CHEF ROGER 🙏 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE PARA QUE NOS SIGA COMPARTIENDO COSAS COMO LAS QUE USTED SABE 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙋♀️
gracias saludos
Roger muchas gracias, por compartir tus conocimientos, me encantó el de preparar los nutrientes, así es más fácil para los licuados
Te felicito porque haz logrado lo mejor, por eso luces también por eso te admiro
saludos
Esa es la mejor proteína, yo la hago, claro!! Le pongo aparte de esas semillas, calabaza, amaranto, almendra entre otras.
Tenga cuidado podría engordar fácilmente o no perder peso con esta mezcla
Wooooww mi chef de 5 estrellas... Mil gracias
Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.
Wow chef Roger, es excelente saber que con semillas consumimos proteína 😋😋😋. Mil Gracias. Bendiciones 🙏
Recientemente he conseguido harina de arroz integral que poraqui se le dice genmai igualmente agradable sabor. No he leido aserca de sus beneficios aun. Pero si combina muy bien con los batidos.
Whao...justo lo que requiero..gracias
De gran utilidad..para no comprar polvos caros que no sabes realmente que contienen!
,Linaza, girasol, cacahuate,avena,cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza,amaranto, ajonjolí,endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.
Mil gracias 😂
Gracias
CHEF ROGER ME ENCANTAN TUS RECETAS ❤👏👍
Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊
Gracias por las recetas yo ya hago mis licuados para la menopausia con todas esas semillas y están muy ricos
Saludos
Muuuuchas gracias Chef Roger🙏🏼por ayudarnos con sus resetas saludables q nos darán bienestar !! Dios lo bendiga siempre!!!
Buen día muchas gracias por compartir justo quería una proteína casera gracias excelentes recetas 👍😉🙏
Gracias por compartir sus conocimientos, me son de mucha utilidad.
Se me antoja para un licuado con plátano 😋 me encantan los licuados 🤤
Gracias chef por qué yo las consumo pero en licuado gracias por hacernos la vida más fácil Dios lo bendiga
Muchas gracias lo boy a preparar
Porfavor sume las semillas de Trigo Sarraceno 😊 aqui en Japon se usa para hacer te es bien aromatico y delicioso. Yo no se si es que ya viene tostado? Pero sabe muy bien.
Gracias por tus recetas ❤ nos dicen alimentate bien pero no nos enseñan como lo que tú si haces 👏👏👏
en mis historias les muestro lo que como y las recetas actuales son lo que hago, también en los en vivos se los he dicho saludos
@@chefroger mil gracias 😊
Yo lo licuo al momento que voy a beber, ya que dicen que las semillas contienen aceites que se oxidan y pierden propiedades , saludos
Buenísimo...... 🫂 Gracias...
Gracias por comentar
Excelentes recetas muchas gracias Chef Roger, consumo estás semillas pero así las voy a preparar
Excelente me gusta saludable gracias bendiciones
Gracias Chef bendiciones
No me lo va a creer chef pero me estaba tomando mi licuado de semillas cuando me llegó la notificación, como tengo todos los ingredientes voy a hacer las proteínas, gracias por compartir
Genial un saludo
Me encantó lo haré tomo licuado con linaza, chia y avena me falta lo demás gracias por compartir.
Gracias chef Rogelio por sus recetas saludos
Es un gusto saludos
Hola chef. Royer. Mil. Bendiciones❤
En un molino de granos es más fácil chef y no cuestan caros. La chía no la he podido moler en el molino pero sí las demás. Saludos
Gracias, saludos
Muchas gracias , realmente es genial❤️❤️👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏
Hola, muchas gracias
Muchas gracias por las recetas, me salió como sugerencia el video, lo empezaré a seguir desde ya. Saludos desde Mty.
Este video bale oro gracias bendiciones
Buen dia,quizas si lo guardamos en la heladera lo tenes que poner en un frasco de vidrio y cerrado,se mantiene fresco y no se hongea
Con todo respeto. Pero tengo entendido q las semillas d linaza desprenden los aceites al molerla y se oxida por tanto es mejor consumir d inmediato al licuar Saludos
He escuchado máximo una semana almacenada , siempre y cuando la almacenes c/ tapá hermetica,es la exposición al aire que la oxida velozmente
Si he escucha lo mismo, debe consumirse inmediatamente.
Excelente idea combinar todas las semillas
Ohhhhhh! La impactación!!!!! Que buenísima receta, muchas gracias!!!!
Excelente Chef muchas gracias por compartir, saludos CDMX
Gracias chef me gusta la explicacion que es muy nesesaria 😊 gracias ✌️
Gracias chef por ayudarnos a consumir lo mejor.
Gracias, saludos
Gracias chef q buenas resetas d proteína me encantaron y claro q las boy preparar muchas gracias saludos
Wo'rale, que Bonita Manera de EJERCER el AUTOCUIDADO ❤y BENEFICIAR el BOLSILLO ✨🕊️🙏🏼 GRACIAS 🙏🏼 Por Compartir Saberes de Información Formativa Relevante 🥇 TLAXCALA, Presente 🩸
Muy buena idea para aplicarla, gracias por enseñar. Qué otras sugerencias de mezclas puedes dar?. Gracias y feliz día
Me gustaron mucho los voy a preparar para tomar mis licuados, gracias chef
Mas recetas de proteínas por favor, gracias ❤
muchas gracias no se me habia ocurrido😲😲👍👍
Muchas gracias por compartir este video de como.preparar la proteína.
Gracias por su recetas bendiciones
Gracias esta receta es un tesoro 👏
Gracias chef de ben muy ricos
Bendiciones
Wooo excelente receta 😱👍👌
gracias slaudos
Sólo qué he escuchado qué molida la semilla dé linaza no tarda mucho tiempo porqué sé oxida y pierde sus propiedades
Yo la agrego hasta el momento que la voy a ocupar 👍
Muchas gracias cheff, voy a prepararlas y probarlas se ven muy ricas y muy nutritivas😊😊😊
Si quiero más recetas, pero de lo que sea todas sus recetas son excelentes
muchas gracias saludos
Muchas Gracias, siempre tan oportuno y acertado en sus recetas. me encantan!!
Que bien muchas gracias chef excelente idea.
de nada saludos
Siiiiii, más recetas 😋... Muchas gracias Chef Roger 🙏, bendiciones 🙌
Pero como saber cuanta proteina por escup
Muchas gracias chef eh ido aprendiendo mucho de usted a comer mejor y está proteína está excelente la voy a preparar ya me suscribí está esto sensacional p comer mejor 😊😊
Que bueno que te han servido los videos
Es mejor que licuen solo lo que van a consumir ya que la linaza y avena en polvo (y probablemente el resto también )van perdiendo sus propiedades con el tiempo luego de hacerlos polvo
Mil gracias muy interesante
❤❤❤ excelente super alimento con el kefir ❤❤❤
Buen día chef 🧑🍳 gracias por tan buenísimas! Recetas. Usted cree que le puedo agregar levadura nutricional ala proteína? De antemano muchísimas gracias por su respuesta bendiciones 🙏🏻🙏🏻♥️
Excelente excelente.
Soy vegana .
yo utilizo todos los ingredientes de los dos batidos en uno solo. Mi inquietud es porque los divide, en dos batidos diferentes.?
Gracias gracias
Excelente la voy hacer 😊
Lo haré! Gracias
Exelente información, gracias muy buen video❤
Excelente idea!
Buy buenas sus polvos proteinicos gracias
Pero que buen video!! Seria genial tener una tabla nutricional (aproximada). Ese dato estaria buenisimo tambien! Se agradece!
Q rico como se me antojan las cemillas 😋🤭
Gracias chef...
Excelente video
Gracias!
Todo germinado de 7 días, se esteriliza con agua oxigenada y luego se deshidrata a la sombra o se centrifuga a alta velocidad para deshidratado más rápido, o se guarda en el refri por unos días hasta que esté seco todo, así no pierde nutrientes. De allí seca se licua y listo, 13 semillas diferentes para que quieres comer otra cosa.
El alpiste tiene mucha proteína....Hay que recalcar que cuando se toma proteínas hay que tomar mucha fibra y beber mucha agua, la proteína produce estreñimiento, por esta razón hay que tomar fibra y agua .. también un exceso de proteínas produce amoniaco en el hígado y es tóxico...hay que tener en cuenta este detalle importante....🤗
Cuánto. Es. Lo indicado entonces. ??
@@fredmendez3892 La cantidad diaria recomendada por un nutricionista....los proteínas si las tomas y No hace ejercicio, engordarás y mucho...No olvidando que los carbohidratos de absorción lenta son muy importantes, pues son los carbohidratos que te dan energía y actúa en tu cerebro...hay mucha tablas de nutrición que se adapta perfectamente a cada caso...busque la que más se adapte a tus necesidades...o busque un nutricionista...feliz día 🤗
@@MarziaMSuriano gracias muy. Amable. .. .te. Agradezco yo. Pensé. Ke. Era. Igual cualquier. Cantidad. Tomar. Y. Ya. Ya. Veo. Ke. No. Cuídate. Mucho. Niña. Y. Buenos. Días. Ah. De. Dónde. Ers tu ??
@@MarziaMSuriano la proteína no engorda, las grasas sí, y esta mezcla contiene muchísimas grasas
El alpiste tiene en 20 cucharada (200 g) de Alpiste contiene 630 calorías (kcal), 5.9 g grasas, 105.6 g carbohidratos y 30.4 g proteínas. Coma 100 gr carne por 115 kcal y ahórrese 450 kcal
Es la primera vez que lo veo pero me gusto mucho
Gracias saludos
Todo Moller en licuadora, cocoa tostada, molida con canela.bolsas con sello de caducidad, fecha de elaboracion.cacahuate avena, girasol, avena y cocoa
Megusto mucho escuchar I mirar Este video yo tengo una preguta no se puede frisar Muchas gracias por Este video👍👍👍👍👍
De los mejores videos, felicitaciones
Muchas gracias!
Muchas gracias
Gracias miles por compartirnos su receta Chef Roger! Sabe hacer proteína whey que nos comparta?
Wow!!!, super padre!!
gracias slaudos
Yo años tengo más de 5años haciéndola pero no es recomendable meterlo al refrigerador le sale hongos yo le pongo los costalitos Delos que vienen en los medicamentos y me dura mucho
Hola e visto varios videos de cómo hacer proteína y todos dicen que se mete al refrigerador
Que son los costalitos?
Ho he hecho y me dura años envasado en plástico.
@@noranielsen4306 las bolsitas con bolitas de plástico que son antihumedad
Gracias😮😮😮😮
Gracias chef
Muchas gracias Chef. 🙏
Es un gusto
Muy bueno gracias
Gracias a ti
Excelente😊
🇲🇽...Wow!! Excelente Chef... E visto q a las harinas ...les salen gusanitos..según en el refri...ya no pasa esto. Usted que sabe??? X favor...R=_______🌈
son larvas de palomilla
Es correcto, al estar en refrigeración no se reproduce. Los gorgojos
Hola se puede dejar en remojo?
Yo realice un combo de estas proteínas y solamente de 5 semillas y me fue malisimo, así que yo solo recomiendo si las semillas, pero uno por día y no mezcladas
Gracias
A la orden
Muy bien gracias chef
saludos
Buenisimas las recetas...😊
Excelente!
Saludos
Alguna preparación que no lleve avena?que puedo sustituir para no ponerle avena
Muy buenos días amiguito quisiera hacerle una pregunta es que estoy muy delgada y ya tengo 51 años será que puedo consumir estás semillas junto con el ensure que vende antemano muchas gracias y quedo atenta su valiosa información❤
Todos esos ingredientes son saludables, pero algunos son muy caloricos y sumando varios que tienen mucha grasa. Estaría bueno que calcules los macros de tu batido de proteina, porque una persona con sobrepeso puede intentar y comer un batido de 600 calorias y no va a bajar de peso.
eso me viene de perlas ya que quiero subir
hola, yo lo consumo para subir de peso, (sin linaza, ni chia) estos hacer bajar de peso., excelente nutticion
Hola Roger, excelente vídeo te pregunto cuántas veces se puede consumir al día o a la semana? Y se puede endulzar con miel de abeja también? Te agradezco de antemano la respuesta. Un abrazo desde Colombia. 🫂👏🙌
Se puede diario son semillas y si se puede endulzar
me preguntó a que sabrá si las 2 recetas las mezclo
ME GUSTAN TODAS LAS SEMILLAS DESDE VENEZUELA
excelente solo faltó mencionar la cantidad de proteína que aporta POR SERVICIO
Y las calorías
Mínima cantidad