Hace semanas en el video de nahu no pudo hacerla, y ahora si, has progresado bastante en tan poco tiempo, un ejemplo a seguir saludos crack y buen videaso como 100pre💪
Justo hoy entrené dominadas y decidí dejar la mochila con los discos en casa y me noté más fuerte luego de un mes de estar entrenando con lastre. Voy a intentar la dominada a un brazo luego de seguir tus consejos Nahue. No tengo una banda de ese estilo pero ya veré si me sirve tomar con un brazo un lado e ir tomando cada vez con menos dedos en el agarre lateral 🤔
Error en una dominada con ambos brazos levantamos el 92% de nuestro peso, en cambio en una dominada con un brazo levantamos el 96% de nuestro peso corporal
Como puedo combinar mí rutina de trucos con la de lastre y fuerza (como dominadas a una mano por ejemplo)? Actualmente estoy haciendo Plancha, Front, Descanso, Plancha, Front, Pierna, Descanso.
Hola llevo 2 meses con la calistenia quiero empezar a planificar mi rutina semanal separando los muculos por día sería como pecho lunes espalda Marte miercoles brazos , repito brazos y pecho jueves y viernes. Pero como nomalmente en la calistenia se trabaja varios musculos tengo la duda se puede hacer o quemaria los musculos a no darles descanso.
Las dominadas trabajan en su totalidad los dorsales, involucrando los biceps, y ante brazos... Dependiendo la amplitud del agarre; entre más abierto menos se involucra los biceps, entre más cerrado mas involucrado el biceps, aunque de igual forma estará involucrado la dorsal
Yo puedo hacer con 40 kilos de lastre y pesando 65 kilos (tengo 16 años) cabe aclarar que me sale la dominada a una mano asistida del hombro pero solo una y me quedé estancado ahí :/
Hace semanas en el video de nahu no pudo hacerla, y ahora si, has progresado bastante en tan poco tiempo, un ejemplo a seguir saludos crack y buen videaso como 100pre💪
Sigue así nahue, ejemplo a seguir
Justo hoy entrené dominadas y decidí dejar la mochila con los discos en casa y me noté más fuerte luego de un mes de estar entrenando con lastre. Voy a intentar la dominada a un brazo luego de seguir tus consejos Nahue. No tengo una banda de ese estilo pero ya veré si me sirve tomar con un brazo un lado e ir tomando cada vez con menos dedos en el agarre lateral 🤔
Por primera ves llego tarde a uno de tus vídeos nahue ❤
esta informacion podría valer millones
Tremendo Nahuel eres un gran RUclipsr y tienes brutal potencial sigue así genio
Ese muchacho me llena de orgullo !!
Buena información llevo tiempo detrás de la dominada a un brazo a ver si la consigo asi
Bastante Humilde, así hay que ser 💪 abrazo bro
bro podrias enseñar como poder realizar la full planche correctamente, para asi no hacer de mala forma y alcanzar esa meta
Error en una dominada con ambos brazos levantamos el 92% de nuestro peso, en cambio en una dominada con un brazo levantamos el 96% de nuestro peso corporal
¡Excelente pa! 🔥Que bueno que me leas la mente jaja, estaba pensando en empezar a entrenarla.
Gente si no tienen una banda elástica pueden usar la cámara de la rueda de una bicicleta (no es lo mejor pero safa)
super evolución !!!!! tremendo crecimiento
Gracias nahue por la información un abrazo y bendiciones 💪💪
El nahu es el propio me acuerdo cuano no podías 🔥🔥
Se puede sacar la dominada a un brazo sin necesidad de dominadas lastradas??
sí, de hecho es lo mas normal para los que entrenan puramente calistenia
@@seba-ge1rr Ok gracias 👍
De 10 👏👏👏
llevo casi dos meses estancado con la progresión asistida al bicep puedo hacer hasta cuatro dominadas que me recomiendas? En esa progresión
Me gustaría que te dejes el pelo como baki hanma... me encantaba como lo tenías antes (?)
vamoooos lo estaba esperando con ancias jajaj
Que motivación das bro, espero poder llegar a tener ese cuerpo pronto.🥶
Ahora sí, Papi !!
Como puedo combinar mí rutina de trucos con la de lastre y fuerza (como dominadas a una mano por ejemplo)? Actualmente estoy haciendo Plancha, Front, Descanso, Plancha, Front, Pierna, Descanso.
Ahora sí con audio , siuuuu !.
¡Genio! 💪
Nahuel cómo puedo aumentar masa muscular con calistenia o cómo puedo aumentar la dificultad para poder tener un aumento muscular con calistenia
Papi ,busca en el canal que el ya hizo eso!
Con ejercicios unilaterales, aumentando reps, con lastre en básicos, etc etc
Increíble bro
Buen video bro sigue asi
Hola llevo 2 meses con la calistenia quiero empezar a planificar mi rutina semanal separando los muculos por día sería como pecho lunes espalda Marte miercoles brazos , repito brazos y pecho jueves y viernes. Pero como nomalmente en la calistenia se trabaja varios musculos tengo la duda se puede hacer o quemaria los musculos a no darles descanso.
Muy buen video hno!! Felisidades x la nueva habilidad desbloqueada!! 💪🏻🔥xd
Hace un minuto 😱, un saludo bro 🤠
Cuando dominadas a un dedo 😎☝️
Hola hacer dominadas ayuda a la parte lumbar ?? De la columna
No
Las dominadas trabajan en su totalidad los dorsales, involucrando los biceps, y ante brazos... Dependiendo la amplitud del agarre; entre más abierto menos se involucra los biceps, entre más cerrado mas involucrado el biceps, aunque de igual forma estará involucrado la dorsal
Te queda espectacular la remera.
Ahora si se escucha papá jajaj
Toroooo🔥🐂
Nada como un videíto del nahu para arrancar el lunes con todo después de los excesos de nabidaht
Nahu, también habría agregado dominadas con agarre cerrado y lastre
Ha sun video reaccionando a la calistenia en mexico
Yo puedo hacer con 40 kilos de lastre y pesando 65 kilos (tengo 16 años) cabe aclarar que me sale la dominada a una mano asistida del hombro pero solo una y me quedé estancado ahí :/
Cheto
El viendo de hace rato no tenía audio 🤣🤣🤣
Muchamos nunca olviden calentar bien y mas la zona escapular. Lo digo por experiencia 🤕
Tranquilos,manejen la anciedad y a darle duro. 💪
¿Cuantas dominadas arqueras crees que debemos hacer para pasar a la siguiente progresión?
Cuando se viene la versión de 3 años ✨💪
Ahora siii los otros vídeos tuvieron problemas😔
La consegui
Yo ya pude, pero casi me voy de cara la primera vez. Xd
Y yo desmotivado y estresado
"Como sacar dominadas a un brazo": (tener los brazos y espalda de nahuel)
Te faltó las negativas
Que hombre 🤤😋😘
Ahora si, antes no 😉
Dejate crecer el pelo
1
No se escucha bro
Subile el volumen