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4일차 잘 마칩니다 여기는 눈이 어마어마하게 내려 이틀동안 고립상태네여ㅎㅎ눈을 치워도 또 쌓이고 요가와 관리로 고립의 위로를 느껴보렵니다 나마스떼❤😂
짝짝짝♡♡♡
나마스테🙏🏻
4일차 감사히 마칩니다…정신력으로 으아자..😉
등에 군살 접힐 때 쾌감들어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에바샘 감사해요 . 4일차도 👍👍 입니다 . 🙏☕
감사합니다. 매트님~ 시퀀스 열심히 신경썼어요.끝까지 수련하시고 변화를 말씀해주세요.
4일차~~감사합니다
즐거운 수련이셨길 바래요
건강 다이어트 4 끝~~~감사합니다👍
즐거운 수련이셨길 바래요 영채님
선생님~~저예요!!오늘 저 난리도 아니였엉요.왼쪽팔 습관성 탈골이라...많이 꼬아지는 거나 왼팔이 뻗는거는 왠만함 제가 몸을 사리는데..오늘은 그어떤 징후도 없었는데..팔이 빠져서..1시간 가량 안들어가서..식은땀 흘리며..죽을 것 같았어요...어깨 들어가고 또 하는 전뭐죠?중독자예요 ㅎ감사합니다.수고많으셨습니다.나마스떼
어이구....좀...무섭네요. 경험이 없어서 두렵기도 하고....고생하셨어요.
감사합니다~^^
즐거운 수련이셨길 바래요 순원님
4일차 완료했어요 감사합니다
끝까지 화이팅입니다. 다이어트는 오래달리기 꾸준히 함께해요
너무 시원하네요~ 허리랑 등쪽이 뻐근했는데 시원해진 것 같아요 :) 다이어트 챌린지 뒤늦게 따라하고있는데 너무 좋네요~ 14일까지 꼭 해낼게요. 늘 감사합니다ㅎㅎ
4일차도 화이팅❤❤❤❤일요일밤 에바요가와 달려봅니다
이것이 시작이었군욧!
1230 완료! 등이 가볍고 시원해요!
감사합니다~
징징님! 요즘 많이 바쁘신가봐요. 실시간에서 뵐수 없어요 ㅎㅎ
안 그래도 겨울이라 게을러지는데 실시간이 없으니 더 게을러지는 거 같아요. 다행히 오늘은 늘어지는 몸뚱이를 이끌고 수련을 할 수 있었습니다. ㅋㅋ 영상 감사합니다!
겨울이 좀 그렇죠 하지만 1월엔 다들 다시 와아아아~하죠 ㅎㅎ
4일차 매직 전이지만...일단 하고본다!!!ㅎㅎ힘냅시다
주말이라 쉴까 하다가 마음 다시 잡고 4일차 합니다! 백밴딩은 역시나 오랜 수련이 필요한가봐요~ 그래도 두려움 떨쳐내고 휠자세 처음으로 제대로 했어요!! ㅎㅎㅎ 오늘 시퀀스 넘 좋았습니다~ 에바쌤의 노고에 늘 감사해요. 다시 마음 잡고 매일 요바요가 할께요 =)
올만이예요 클로에님
잘마치고 출근해요~~감사합니다
@@EVAYOGA 우리 에바쌤 힘내요!!!요즘 많이 바쁠거같아요 아자아자화이띵♡
와우~ 샘 변형낙타자세 재밌어요~ 근데 오른쪽은 넘 잘되는데 왼쪽은 흔들거리다가 넘어졌어요. 어디가 불균형이라 이렇게 되는지요.. 다른 영상 수련후 왼쪽만 며칠 더 연습해보겠습니다. 감사합니다
변형 낙타자세 새롭네요~~.감사해요!
감사합니다. 미영님. 항상 부지런히 수련하세요. 멋있습니다.
라이브로 뵈면서 다이어트도 하루하루 하고있어요 4일차가 어제 다요트 요가랑 비슷한 시퀀스러서 편했어요오늘도 감사합니다
살빠지겠어요!! 조심하세요 ㅎㅎ
변형된 낙타자세 집중해야할듯요 ㅋ 넘어질뻔했어요^^4일차 클리어♡나마스떼!!!
흥미롭고 예쁜자세죠
4일차 완료!! 등근육이 달라진것같아요 ㅎㅎ 감사합니다
축하드려요. 그맛에 꾸준히 하게되죠
201102 4일차 완료!!
끝까지 함께 해요.
진짜 끝나고 등근육이 달라졌어요!!!
척추기립근은 금방 생기고 금방 없어져요. 꾸준한 수련이 유지에 도움이 되요^^
언니 안녕하세용 =)이 영상이랑은 상관없지만 ㅠㅠ 평소 언니 요가좋아해서 자주 했었어요근데 제가 임신을 하게 돼서.. 초기라 운동하기가 조금 부담돼서요혹시 언니 영상 중 초기 임산부가 따라해도 되는 영상 있을까요??
16주까지는 수련을 참아주세요. 안정기에는 배를 압박하는 자세, 엎드린자세, 배에 힘이들어가는 자세를 제외하고 수련이 가능하세요. 밸런스자세는 몸의 안정성이 불안하니 경험에 따라 선택하세요. 축하드립니다. 유이순님^^
안녕하세요~저는 예전부터 무릎 통증이 있는데요 특히 로우런지같은 무릎을 바닥에 딛고 하는건 못하겠어요 이런경우 어찌해야 할까요?
무릎아래에 쿠션 두꺼운 담요를 깔고 하세요. 또는 매트를 여러겹 겹쳐서 하셔도 좋습니다.
202010291530-1556 굿 👍
즐거운 수련이셨길 바랍니다.
![선과 악을 날 때부터 구분할 수 있나요? | 박문호 뇌과학자 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/zJ6EKgUVJhw/mqdefault.jpg)
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![[EVA YOGA]슈퍼엑스와 함께하는 14일간의 다이어트요가 10일차 / 근력강화 / 체지방감소](/img/1.gif)
4일차 잘 마칩니다 여기는 눈이 어마어마하게 내려 이틀동안 고립상태네여ㅎㅎ눈을 치워도 또 쌓이고 요가와 관리로 고립의 위로를 느껴보렵니다 나마스떼❤😂
짝짝짝♡♡♡
나마스테🙏🏻
4일차 감사히 마칩니다…정신력으로 으아자..😉
등에 군살 접힐 때 쾌감들어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에바샘 감사해요 . 4일차도 👍👍 입니다 . 🙏☕
감사합니다. 매트님~ 시퀀스 열심히 신경썼어요.
끝까지 수련하시고 변화를 말씀해주세요.
4일차~~
감사합니다
즐거운 수련이셨길 바래요
건강 다이어트 4 끝~~~
감사합니다👍
즐거운 수련이셨길 바래요 영채님
선생님~~저예요!!
오늘 저 난리도 아니였엉요.
왼쪽팔 습관성 탈골이라...많이 꼬아지는 거나 왼팔이 뻗는거는 왠만함 제가 몸을 사리는데..
오늘은 그어떤 징후도 없었는데..
팔이 빠져서..1시간 가량 안들어가서..식은땀 흘리며..죽을 것 같았어요...
어깨 들어가고 또 하는 전뭐죠?
중독자예요 ㅎ
감사합니다.수고많으셨습니다.
나마스떼
어이구....좀...무섭네요. 경험이 없어서 두렵기도 하고....고생하셨어요.
감사합니다~^^
즐거운 수련이셨길 바래요 순원님
4일차 완료했어요 감사합니다
끝까지 화이팅입니다. 다이어트는 오래달리기 꾸준히 함께해요
너무 시원하네요~ 허리랑 등쪽이 뻐근했는데 시원해진 것 같아요 :) 다이어트 챌린지 뒤늦게 따라하고있는데 너무 좋네요~ 14일까지 꼭 해낼게요. 늘 감사합니다ㅎㅎ
4일차도 화이팅❤❤❤❤
일요일밤 에바요가와 달려봅니다
이것이 시작이었군욧!
1230 완료! 등이 가볍고 시원해요!
감사합니다~
징징님! 요즘 많이 바쁘신가봐요. 실시간에서 뵐수 없어요 ㅎㅎ
안 그래도 겨울이라 게을러지는데 실시간이 없으니 더 게을러지는 거 같아요. 다행히 오늘은 늘어지는 몸뚱이를 이끌고 수련을 할 수 있었습니다. ㅋㅋ 영상 감사합니다!
겨울이 좀 그렇죠 하지만 1월엔 다들 다시 와아아아~하죠 ㅎㅎ
4일차 매직 전이지만...일단 하고본다!!!ㅎㅎ힘냅시다
주말이라 쉴까 하다가 마음 다시 잡고 4일차 합니다! 백밴딩은 역시나 오랜 수련이 필요한가봐요~ 그래도 두려움 떨쳐내고 휠자세 처음으로 제대로 했어요!! ㅎㅎㅎ 오늘 시퀀스 넘 좋았습니다~ 에바쌤의 노고에 늘 감사해요. 다시 마음 잡고 매일 요바요가 할께요 =)
올만이예요 클로에님
잘마치고 출근해요~~감사합니다
나마스테🙏🏻
@@EVAYOGA 우리 에바쌤 힘내요!!!요즘 많이 바쁠거같아요 아자아자화이띵♡
와우~ 샘
변형낙타자세 재밌어요~ 근데 오른쪽은 넘 잘되는데 왼쪽은 흔들거리다가 넘어졌어요. 어디가 불균형이라 이렇게 되는지요.. 다른 영상 수련후 왼쪽만 며칠 더 연습해보겠습니다. 감사합니다
변형 낙타자세 새롭네요~~.감사해요!
감사합니다. 미영님. 항상 부지런히 수련하세요. 멋있습니다.
라이브로 뵈면서 다이어트도 하루하루 하고있어요
4일차가 어제 다요트 요가랑 비슷한 시퀀스러서 편했어요
오늘도 감사합니다
살빠지겠어요!! 조심하세요 ㅎㅎ
변형된 낙타자세 집중해야할듯요 ㅋ 넘어질뻔했어요^^4일차 클리어♡나마스떼!!!
흥미롭고 예쁜자세죠
4일차 완료!! 등근육이 달라진것같아요 ㅎㅎ
감사합니다
축하드려요. 그맛에 꾸준히 하게되죠
201102 4일차 완료!!
끝까지 함께 해요.
진짜 끝나고 등근육이 달라졌어요!!!
척추기립근은 금방 생기고 금방 없어져요. 꾸준한 수련이 유지에 도움이 되요^^
언니 안녕하세용 =)
이 영상이랑은 상관없지만 ㅠㅠ 평소 언니 요가좋아해서 자주 했었어요
근데 제가 임신을 하게 돼서.. 초기라 운동하기가 조금 부담돼서요
혹시 언니 영상 중 초기 임산부가 따라해도 되는 영상 있을까요??
16주까지는 수련을 참아주세요. 안정기에는 배를 압박하는 자세, 엎드린자세, 배에 힘이들어가는 자세를 제외하고 수련이 가능하세요. 밸런스자세는 몸의 안정성이 불안하니 경험에 따라 선택하세요. 축하드립니다. 유이순님^^
안녕하세요~저는 예전부터 무릎 통증이 있는데요 특히 로우런지같은 무릎을 바닥에 딛고 하는건 못하겠어요 이런경우 어찌해야 할까요?
무릎아래에 쿠션 두꺼운 담요를 깔고 하세요. 또는 매트를 여러겹 겹쳐서 하셔도 좋습니다.
202010291530-1556 굿 👍
즐거운 수련이셨길 바랍니다.