선생님~~저예요^.^ 오늘 영상도..으악!!으악!!!미친듯. 소리 지르며..했습니다.. 한 다리 구부리고..다리 뻗는 자세는...와우!!!팔에 힘이 다빠져서 차투랑가로..매끄럽게 연결이 되지않았지만...진짜 진짜...힘들었어요.ㅠ.ㅠ 이 힘들고 고된 수련을 해냈어요..ㅋ 늘 최고의 만족감 영상으로 하루를 내 몸이 호강 정신은 맑아지고..해냈다는 뿌듯함으로.. 몸이 단단해지고..조금은불편하고 찌릿한 감도 있지만...그런것 마저도 감수하리만큼 선생님의 알차고 꽉찬 영상들 다 애정합니댜.. 오늘도 스윗하고..알차게 보내세요. 감사합니다.수고많으셨습니다 나마스떼😁👐🙏🙏🙏🙏🙏 앗!!선생님~~질문요!! 선생님의 피지컬은 워낙 좋으시지만. 그중서젤 젤 탐나는...궁뎅이ㅋ 힙업은 어떻게 해서 늘 화가 나 있으세욧? 전 레깅스입으면..그냥 추욱 빵뎅이가 민자라~~따로 힙업 운동을 하는데도...쉽게.엉덩이가 뽕긋해지지가 않네요.. 선생님은 다년간의 수련으로...자연스레 되셨겠지만. 제게도 그 많은 노하우 중하나만 알려주심 대단히 감사하겠습니댜..🤩🥰
![[EVA YOGA]슈퍼엑스와 함께하는 14일간의 다이어트요가 10일차 / 근력강화 / 체지방감소](http://i.ytimg.com/vi/kw7kOA97NKk/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA]슈퍼엑스와 함께하는 14일간의 다이어트요가 12일차 / 체지방감소 / 근력강화](/img/1.gif)
감사합니다 🙏 🙏 🙏
와우 ~!선생님 오늘도 감사한 마음으로 수련했어요~
몸이 후덜덜 포기하지않고 끝까지!!!🙏🧘♀️
9일차 잘 마친 10일차의 새벽입니다ㅎㅎ나마스떼 이따 모닝에 만나요😊
진짜 힘드네요. 그래도 예전보단 잘 버텼고 차투랑가도 그럭저럭 연결해서 했네요. 실시간 수업과 영상으로 수련하면서 상체 힘이 조금은 생긴 거 같아요. 정말 감사합니다.
즐거운 수련이셨길 바래요 럭키님
8일차가 길어서 ㅠ 오늘은 9일차 먼저 했어요 감사합니다
하하 얼마 차이 안나욧!
후딱하고 자야겠어요 몸이 땡땡 부은듯 무거운 느낌 이럴땐 요가로~~9일차 궈궈
맞아요. 그럴땐 요가가 직빵!
8일차하고 연달아9일차 갑니다^-^!!
오홍- 화이팅 지영님!
14일코스여서 다 못하면 말지라는 가벼운 마음으로 왔는데 벌써 9일차네요. 남은 5일차마저 열심히 잘 끝내보겠습니다!
오호~ 베니님. 꾸준함에 응원합니다. 14일 완료 기원해요^^
돌핀포즈 참 오랜만에 한 것 같아요! 할 때 발 뒷꿈치가 안닿더라구요ㅠㅠ흑흑,,
다운독 때랑은 또 다른 자극이에요 ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은 수련 감사합니다! 나마스테❤️
넵!!! 다른 자극이죠. 또 훨씬 크죠 ㅎㅎ 나마스테!
와우♡돌핀포즈에서 무릎살짝떼고 다리뻗는동작 레알대박♡오늘도 나마스떼♡
새오운 동작 새오운 자극😊
밀린 클라스 캐치업 했네요 .
오와.. 처음 해보는 동작들 온 몸이 다 시원해요 . 정성들여 준비하신 시퀀스 저도 함께 할수있어 감사해요 에바샘
늘 감사해요 나마스테🙏🙏
나마스테 🙏🏻 매트님
상체가 엄청 힘들었지만 개운해요~🙏
땀흘린맘큼!! 수고하셨습니다
오마이갓!!!!!!!!선생님 감사합니다 캬~기가막히게 어깨 풀어주셔서 감사합니다
하하 운동도 되고 이완도 되고 !
It is raising my vibration.. Thanks!
Thanks.
어깨가 음청 굳었네요.아~아파 .시원해 ~~~
나마스떼^^
나마스테 샐리님! 전신을 움직였는데 어깨가 제일 힘드셨나봐요. 약한부분이 티가나더라고요
와 😱 오늘이 제일 힘들었어요......
담담히 하시는 쌤 보면서 끝까지 힘을 짜냈네요!
감사합니당 👍
수고하셨습니다. 혜연님!
정말 스마트한 플로우에 감탄합니다. 다 따라 하지 못할 때도 많지만요, 느낌 아니까...^-----^ 고마워요~!
하하 즐거운 수련이셨길 바래요
와.. 마지막 한발 차투랑가. 푹 쓰러져버렸어요. 오늘거 힘들었지만 최선을 다했습니다.
샘 말씀대로 이거만 먹고 살 빠지는거 없지요~ 역시 솔직한 샘 넘 좋아요~.감사합니다~~
혹시 비지엠 노래제목이 뭘까요?! 음이 너무 좋아요!!!
돌핀포즈가 이제껏 한 동작중 제일 힘들었던거 같아요 ㅋㅋㅋ 선생님 늘 감사합니다!
맞아요. 애증의 돌핀.
이 짧은시간에 상체,하체, 스트레칭까지..종합선물세트같았어요^^최고에요!!! 감사합니다
🌸🙏🏻👍🏻수고하셨습니다
제 예상대로 오늘 영상과 어제 실시간 리뷰하고나니 힘들어 죽을뻔했습니다.그지만 그만큼 체려과 근력은 만들어지겠지!라는 생각으로 이를 악물고 한..에바님!감사해요~♡오늘 하루 행복한 하루로 시작하길 바래요~
하하 아트님!! 항상 감사합니다!
선생님~~저예요^.^
오늘 영상도..으악!!으악!!!미친듯. 소리 지르며..했습니다..
한 다리 구부리고..다리 뻗는 자세는...와우!!!팔에 힘이 다빠져서 차투랑가로..매끄럽게 연결이 되지않았지만...진짜 진짜...힘들었어요.ㅠ.ㅠ
이 힘들고 고된 수련을 해냈어요..ㅋ
늘 최고의 만족감 영상으로 하루를 내 몸이 호강 정신은 맑아지고..해냈다는 뿌듯함으로..
몸이 단단해지고..조금은불편하고 찌릿한 감도 있지만...그런것 마저도 감수하리만큼 선생님의 알차고 꽉찬 영상들 다 애정합니댜..
오늘도 스윗하고..알차게 보내세요.
감사합니다.수고많으셨습니다
나마스떼😁👐🙏🙏🙏🙏🙏
앗!!선생님~~질문요!!
선생님의 피지컬은 워낙 좋으시지만.
그중서젤 젤 탐나는...궁뎅이ㅋ
힙업은 어떻게 해서 늘 화가 나 있으세욧?
전 레깅스입으면..그냥 추욱 빵뎅이가 민자라~~따로 힙업 운동을 하는데도...쉽게.엉덩이가 뽕긋해지지가 않네요..
선생님은 다년간의 수련으로...자연스레 되셨겠지만.
제게도 그 많은 노하우 중하나만 알려주심 대단히 감사하겠습니댜..🤩🥰
하하!!! 요가를 열심히! 현재는 게을러서 다른건 못하고 있네요😆
오늘도 감사합니다. 조금밖에 못했어요ㅜㅠ 준비하는 시험 얼른 끝내고 14일 요가도 제대로, 라이브도 참여해서 다이어트할거에요😂😂 슈퍼엑스도 한번 사볼까해요ㅋㅋ
ㅎㅎ 욕심내지말고 하나씩 찬찬히 해요
201109 제가 돌핀자세가 많이 약한데 힘든것보다는 자꾸 발바닥과 팔꿈치가 미끄러져서 동작에 집중이 안되네요ㅜㅜㅜ저만 미끄러지는건지..너무 신경쓰지 말아야 할까요.
매트가 미끄러울까요?
@@EVAYOGA 코르크재질 매트를 새로샀는데 좀 미끄러운거 같아요 ㅠㅠ