오..... 사람은 역시 쉽게 죽지 않아요 선생님...... 근력이나 파워요가할때마다 중간중간 필름이 끊겼는데... 오늘은 정신도 온전하게 사바하사나까지 왔어요 히히😁 댓글치는데 손이 부들부들 떨리지만...!!!!!!!!!!!!!!! 이정도 떨림이 있어줘야 근력을했다~ 하고 말을 할 수 있지요...ㅎ 최근 올려주신거슨 조만간...... 예...... 수고하셨습니다 나마스떼🙏🏻❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
버티는 자세가 왜 이렇게 힘들게 느껴질까 생각했는데, 카운트가 없어서 그랬던걸까요? 저의 앓는소리에 웃음이 터졌네요 ㅋㅋ 동영상마다 아직은 완벽하게 따라하지 못하는 자세나 동작이 있는데 이영상은 무릎굽히고 차투랑가로 이어지는 동작 정말 따라하기 힘둘었어요. 열심히 하다보면 언젠가 할 수 있는 날 오겠죠? 오늘도 저에게 무언가를 했다는 뿌듯함을 선물로 주셨어요. 항상 감사합니다.
운동하기 싫은 날은 선생님요가 하며 위안삼고 있어요..늘 감사한 마음입니다 ‥이렇게 요가로 근력을 하며 이완동작까지 하니 몸이 한결 편안해지네요 1시간 운동 영상 기대하며 기다리겠습니다 4월 30 일 다리가 골반까지 올라오는걸 신경쓸것 복근 자극 👍 6월 3일 덤벨 1시간하고 난뒤 하니 새삼스레 힘드네‥ 그래도 시원하구나 7ㆍ17 ⭕ 크롭10 맥단 40분 후 9ㆍ13 ⭕ 정주행이 몇번째인데도 할때마다 첨 하는것 같네 22 2 20 달리기 20키로의 여파로 몸풀기 하고 나니 좀 시원해졌나?^^
안그래도 이거 끝나고 앞번에 했던 하체 다이어트 함께 하면 좋겠다 했는데 선생님께서 묶어서 한시간짜리 만들어 보신다니 속으로 오예~외쳤네요^^ 오늘은 어렵지않게 따라했는데 땀은 많이납니다. 어젯밤 옥수수먹고 후회하며 잤는데 반성하는 의미로 하체 다이어트도 해야겠어요. 서리요가는 축복입니다♥
반성하게 되는 영상이네요.. 바쁘다는 핑계로 매트를 멀리 하다 근 한달만에 서리쌤 영상 틀었는데... 😢... 저 그래도 그동안 이 악 물고 서리쌤 영상 시퀀스 다 따라했거든요? 근데 이 영상은 40분 내내 몇 번이나 이성의 끈을 놓아버렸는지 몰라요 그와중에 나긋나긋한 서리쌤 목소리.... 선생님 다 왔다고 했잖아요 거의 다 왔다고요...😫 그치만 끝까지 포기하지 않았다는 것에 의의를 두고! 다음에 재도전하겠습니당ㅎㅎㅎ 앞으로 게을리 하지 않고 더 열심히 해야겠어요🤤ㅎㅎ 이번 영상도 감사합니다! 언제나 응원해요💕🥳🥳🥳
다운독에서 무릎접었다가 펴면서 차트랑가(맞나요?들리는대로 썼어요)할때 선생님처럼 부드럽게 이어지진 않지만 열심히 다시 뒤로 재생해서 더 따라했어요. 다니던 요가수업이 폐강해서 틈틈히 선생님껄로 홈요가하고 있어요 선생님 목소리 들으면서 다시 체력을 끌어올리고 있습니다.정말 감사드려요^^
그동안열심히 따라만하다가 댓글은 처음 남깁니다. 저에게 딱 맞는 홈요가예요 항상 좋은 영상 감사합니다. 그동안은 강도가 높지 않아 편안한 마음으로 했는데 오늘 조금 놀랬어요 ㅋㅋㅋ 요즘 코로나때문에 많이먹어서 몸이 무거워졌는데 조금 나아진것같아요 상하체 합친 영상도 기대할게요~
선생님~~~ 할만했어요~~~땀이 줄줄 완벽한 자세로는 못했지만 다 끝내고 나니 정말 뿌듯!나와의 싸움인것 같아요~ 요가다시 시작한지 1달 넘었는데 몸이 점점 변화됩니다!!!! 좋은 수업 시퀀스 매일 감사해요~ 1:1수업 받듯이 설명언제나👍👍입니다~~~~ 몇번 더 반복하면 ~복근운동도 더 좋아질 것 같네요~즐거운 주말 보내세요!나마스떼🙏
매번 티비로 바로 틀어서 수련하느라 댓글은 못 달고 늘 운동만 했는데 처음으로 댓글 달러 왔어요. 생리 기간이랑 겹쳐서 영상 올라오자마자 바로 못하고 생리 끝나고 했는데 이번 영상이 제일 힘든 것 같아요. 근력이 부족한 것도 있지만 제가 엘보가 안 좋아서 더 힘들었나봐요. 그래도 시원하게 땀을 흘리고 잘 수 있겠어요ㅎㅎ 다리 스트레칭으로 마무리 하고 씻으러 갑니다! 늘 좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다🤍
와우!!! '다이어트'란 말에 눈치를 챘어야 하는데.ㅋㅋㅋㅋ 두 달 가까이 했던 쌤 영상 중 역대급으로 힘드네요. 땀 폭발에 복근 찢어지고, 힘들어 자세 풀었다 다시 잡고 소리 질러가며 끝까지 했어요. 특히 한 다리 차투랑가 단다아사나를 해낸 저를 칭찬합니다. 화끈한 운동을 선물해 주셔서 감사합니다!!😍😘
버드독 보기보다 무척 어렵습니다😂 오늘 시퀀스는 복부 코어 및 허리근력강화에 도움이 될 것 같아요 밸런스 감각도 많이 필요해 보입니다 옆구리도 찌는건 잘 찌는데 빠지는 건 잘 안빠집니다😭 회전동작은 기능향상과 엉덩이 근육 활성화에도 좋을것 같습니다 호흡 복압 척추정렬 세가지는 기본인데 하다 보면 꼭 하나가 틀어지네요😭😭😭 운동 할때 집중 많이 해야 될것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
역시 저에게 참 힘들었어요...지금 양쪽 팔이 덜덜 떨려 댓글 달기도 힘들지경요. 왼쪽 종아리는 잠깐 쥐도 났고...그래도 끝까지 해냈어요. 저녁에 스콘먹은 죄로 호흡도 힘들었구요. 확실히 밀가루 먹은 날 요가 할때는 호흡이 쉽지 않아요. 후회 막급이지만 다음날 빵순이는 또 빵을 찾습니다. 먹고싶은 거 먹으려고 매일 요가합니다.^^ 다이어트 요가 저에게 꼭 필요해요~~
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](http://i.ytimg.com/vi/-PCYdMvO3qM/mqdefault.jpg)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](/img/tr.png)
![[서리요가#87] 코어단련, 복부강화 / 근력 키워주는 26분 요가 / 스트레칭부터 마무리까지](http://i.ytimg.com/vi/nUyx3_6AwH8/mqdefault.jpg)
![[서리요가#175] 근력향상, 코어강화 / 상체부터 하체, 복부까지 골고루 자극주는 47분 요가 / 다이어트요가, 슬로우버피](http://i.ytimg.com/vi/Mi5hqT6-KMs/mqdefault.jpg)
![[서리요가#259] 스쿼트, 플랭크 / 지방 태우는 23분 운동 / 혈당 낮추는 운동](/img/1.gif)
다이어트에 넘 좋은 요가~~~~~🙏🙏🙏
수고하셨어요~~~🙂🙂🙂
개운한 땀 흘렸네요 감사합니다^^
감사합니다! 편안한 오후, 밤 되세요 :-)
힘은들지만
간만의땀을흘리면서 했습니다
감사해요
즐거운주말보내세요
감사합니다.. 주말 즐겁게 보내셔요🌼
복부의힘많이들어와서쉬엄쉬엄따라해봅니다 유익한시퀀스감나합니다 건강하세요~
감사합니다~^^
힘들어도 뿌듯
감사합니다
감사합니다 ^^
시퀀스 너무 좋아요
감사합니당..🙏
아이고 아이고. 땀 폭풍. 모처럼 상쾌합니다~♡♡ 고맙습니다.~
오늘도 수고하셨어요~^^
와우 장난 아니네요 👍 얼굴까지 시뻘개져서 후끈후끈했습니다. 나마스떼!!
제대로 해주셨네요👏👏 오늘도 좋은 하루 보내세요 ;-)
아주 개운하고 몸이 수축된 기분좋은 느낌.감사합니다
감사합니다..^^ 편안한 밤 되세요🌙
세상에나 오랜만에 하니 힘드러요~ㅋ 땀에 옷이 다 젖었어요~그런데 하고나니 힘이 더 생기는 기분은 뭘까요 ㅎㅎ 좋아 좋아요~
ㅎㅎㅎ에너지 채워졌다니 다행이에요. 나마스떼❤
감사해요 선생님❤️ 행복하세요 오늘도❤️
댓글 밀려서 몇개째인지.. 😅
@@seoriyoga 선생님!!!! ㅠㅠ 저는 댓글 안달아주셔도 정말 괜찮아요💛 오늘도 감사합니다아☺️
복근운동 짱이예요.!!
ㅋㅋㅋ고마워요!!
힘들었지만 하고난 후의 뿌듯함은 더할나위없이 좋네요
오늘도 힘차게 하루를 시작합니다
새해 복 많이 받으실거에요 ㅎㅎㅎ
새해 복 많이 받으세요 ~ ^^
티비로 연결해서 큰화면으로 보면서하는데요 바로앞에서 1대1 티칭받으며 하는 기분입니다. 홈요가 선생님중에 1등이신것같아요. 영상 늘감사한맘으로 보고 따라하고 있습니다~♡
감사합니다💚 저와 에너지가 잘 맞나봐요ㅎㅎ
티비로 연결하려면 어떻게 하면 되나요 자세하게 방법좀 알려주심 안될까요? 잘몰라서 그러는데..^^;;;
오랫만에다이어트요가했는데
요즘제가살살했다는게새삼느껴지네요....복부운동할때 배근육이찢어지는듯한ㅎ
한참열심히할때는이정도는아니었는데ㅎㅎ오늘도쌤덕분에시원하게땀흘렸어요~
감사합니다~~^^
오랜만에 열심히 하셨으면 된거에요 ㅎㅎ 살살하다가 한번씩 강한것도 해주다가 하는게 몸에는 훨씬 좋습니당 ~^^
오늘도 열심을 내서 쫒아했어요. 팔목이 얼얼하네요. 땀도 많이 흘리고...살과의 전쟁입니다. 맛난건 많고, 살은 빼야하고...수고하셨습니다.
특별한 일 없을때 빼고 열심 내고 있어요. 감사해요^^ 낼부터 수련회가 있어서 몇일 못하겠넹...
수련회 잘 다녀오셔요! 갔다와서 또 열심히 하면 되니요🙂
오늘은 땀이 무지 나네요.
에어컨 틀어놓고 하는데
땀이 뚝뚝 흐르네요
선생님 감사합니다.
나마스떼 ♡
날이 덥고 습해서 더 땀이 많이 나는거 같아요ㅎㅎ 수고하셨어요💚 나마스떼!
댓글달다 전에도 운동하고 단 제 댓글 발견하는 즐거움이 있네요. 오늘도 열심히 했어요^^
수련댓글을 구체적으로 남겨놓을수록 더 재밌으실거에요! ㅎㅎ 수고하셨습니당 ^^
다 따라하지못해도 끝까지합니다 되는 그날까지^^ 감사합니다
그게 중요합니다❣️ 수고하셨어요~^^
선생님 오늘 아침도 선생님 덕분에 밝고 평안한 에너지로 시작합니다. 감사해요. 나마스떼🙏
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 🙏
오..... 사람은 역시 쉽게 죽지 않아요 선생님......
근력이나 파워요가할때마다 중간중간 필름이 끊겼는데...
오늘은 정신도 온전하게 사바하사나까지 왔어요 히히😁
댓글치는데 손이 부들부들 떨리지만...!!!!!!!!!!!!!!!
이정도 떨림이 있어줘야 근력을했다~ 하고 말을 할 수 있지요...ㅎ
최근 올려주신거슨 조만간...... 예......
수고하셨습니다 나마스떼🙏🏻❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
땀이 쫙 나고 진짜 개운하네요. 선생님 요가 수업이 최고에요. '더 드세요. 날개뼈 드세요' 할땐 정말 옆에서 말씀하시는 줄. 내 날개뼈 떨어지고 있는 건 어찌 아셨는지. 좋은 영상 항상 감사합니다.
제가 다 보고있어용 ㅎㅎ 늘 함께 해주셔서 감사합니다 :)
버티는 자세가 왜 이렇게 힘들게 느껴질까 생각했는데, 카운트가 없어서 그랬던걸까요? 저의 앓는소리에 웃음이 터졌네요 ㅋㅋ 동영상마다 아직은 완벽하게 따라하지 못하는 자세나 동작이 있는데 이영상은 무릎굽히고 차투랑가로 이어지는 동작 정말 따라하기 힘둘었어요. 열심히 하다보면 언젠가 할 수 있는 날 오겠죠? 오늘도 저에게 무언가를 했다는 뿌듯함을 선물로 주셨어요. 항상 감사합니다.
꾸준히 하다보면 갑자기 잉? 하면서 되는날이 올테니 그날까지 화이팅입니당🌼
월요일 새벽애 땀 쭉 빼고 월요병 날아 갔어요
항상 감사합니다… 유연성과 더불어 근력 운동 되어서 몸이 점점 건강해 지고 있어요
항상 감사합니다, 사랑합니다. 선생님 쵝고입니다 !!!
오늘도 나마스떼 🙏
넘 넘 잘 수련하고 하루 시작 합니다~~ 서리요가 💓 사랑합니다 ❤
감사합니다 정말로 힘들지만 그래도 땀흘리고 나니 좋아요 🤗
힘듬끝에 뿌듯함이 있죠! ㅎㅎ 감사합니다🙂
직장서 느낀 답답함마저 모조리 땀과 함께 날아갔어요.감사합니다.나마스떼🙏
오늘도 이겨냅시다 🤎
매트에 떨어지는 땀방울로 몸과 마음의 우울을 떨쳐냅니다~~항상 감사합니다~^^
우울함은 이곳에 두고, 즐거운 마음만 가져가세요🌼
땀 뚝뚝 한바가지 흘렸어요. 개운해요. 1시간 프로그램 기대해보겠습니다.
수고하셨어요~~^^
항상 새로운도전할수있게해주셔서 감사합니다 🙏🙏🙏
감사합니다.. 🙏
팔로 지탱하고 다리 돌리고 들어올리고 유지하는 동작에서 허벅지 앞쪽이 터질것같네요. 선생님 요가를 하고 있으면 40분이 후딱 지나가버려요. 지루할 틈이 없어서 그런가봐요. ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다. 나마스테~~~
감사합니다 :-) 오늘도 좋은 하루 보내세요!
선생님 자꾸 가볍게라고하시는데 저는 그때마다 저승사자가 눈앞에 아른거리네요 ㅋㅋㅋㅋㄱ
다이어트요가가 일반요가보다도어렵네요ㅜㅜ
오늘도감사합니다 나마스떼🙏
다이어트 요가는 힘쓰는게 많다보니 더 어렵나봐요ㅎㅎ 열심히 체력 키워서 저승사자 안보이도록 해보게요! 🙏
저 너무 바빠서 5일만에 운동했는데 온몸이 후덜덜하네요 휴...
그래도 수련 끝까지 마쳤습니다~~
자기전에 해서 꿀잠잘듯해요~~
영상 자주 올려주셔서 너무 너무 감사합니다🙏
오늘 꿀잠예약🌼ㅎㅎ 편안한 밤 되세요🌙
이번주 아쉬탕가 60분 두번하고 오늘은 조금 쉬면서 해야지! 하고 들어왔는데... 땀도 폭발, 제 얼굴도 폭발~~ 좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다ㅎㅎ 쉬운게 없죠 정말..😊
저도 mj분과 똑같은 1인입니다. 티비로 보면서 하는데 이번꺼도 적당히 땀흘리며 적당히 힘들게 운동했단 기분들어 좋았어요. 지금까지 했던 요가 중 서리샘 요가가 제게 맞는 요가인 것 같아요
감사합니다~^^ 저와 선생님의 에너지파동도 잘 맞나봐요❣️
감사합니다 땀이 뚝뚝 좋네요~~
ㅎㅎ수고하셨어요~~ 좋은 하루 보내세요^^
은근 힘들지만 할만하네요
손으로 짚는 동작이 나오면 일단 긴장부터 되는데
영상들 따라하며 조금 손모콰 손등 인대가 건강해진 느낌이 오늘 딱!드네요
감사합니다
나마스떼♡
건강해진 느낌 받으셨다니 다행입니다♡ 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
코어운동 제대로하고 땀이 콸콸콸... 습도가높아서 비오듯땀쏟구 수련하니 넘기분좋네요~ 코어운동너무감사합니다~
1시간운동도기다릴께요~
늘좋은영상에 감사해용~♥
감사합니다~^^ 오늘도 수고하셨어요! 즐거운 주말 되세요💫
최고입니다! 아침부터 개운(?)하게 시작합니다. 오늘도 감사합니다 ♥
날은 흐리지만, 개운하게 오늘 하루도 시작해봅시당🌼
요즘 자꾸 살이 쪄서 이영상으로 돌아왔는데, 다시 해봐도 이건 정말 상체운동 끝판왕 영상이예요. 진짜 억소리 내면서 따라했는데 이추위에 매트위 땀이 흥건
ㅎㅎ그럴때 뿌듯하죠... ^^
20번 넘게 자세 무너져도 이 악물고 겨우겨우 마무리 했습니다. 끝내고 나니 정말 말할수 없는 성취감이....게다가 40분동안 시퀀스 꽉꽉 넣으셔서 알찬 수업이였습니다. 좋은 수업 올려주셔서 감사합니다!
와👏👏 무너져도 다시 올라와서 잡고 끝까지 해낸게 중요하죠^^ 수고하셨습니다! 나자신을 꼭 칭찬해주세요~~ 🌼
오늘은~~정말원없이땀흘렸어요ㅎ
중간에코끝찍는자세ㅎㄷㄷ
전그냥한자세로정지ㅜㅜㅋ
그리고무사히마지막까지성공했습니다~오늘도감사합니다~♡♡♡
잘하셨어요! 힘만 잘 쓰고 있으면 움직여도 정지해도 다 좋아요. 감사합니다 ♡♡♡
운동하기 싫은 날은 선생님요가 하며 위안삼고 있어요..늘 감사한 마음입니다 ‥이렇게 요가로 근력을 하며 이완동작까지 하니 몸이 한결 편안해지네요 1시간 운동 영상 기대하며 기다리겠습니다
4월 30 일
다리가 골반까지 올라오는걸 신경쓸것
복근 자극 👍
6월 3일
덤벨 1시간하고 난뒤 하니
새삼스레 힘드네‥
그래도 시원하구나
7ㆍ17 ⭕ 크롭10 맥단 40분 후
9ㆍ13 ⭕ 정주행이 몇번째인데도
할때마다 첨 하는것 같네
22 2 20
달리기 20키로의 여파로 몸풀기
하고 나니 좀 시원해졌나?^^
감사합니다~^^ 어찌저찌 끝까지 하고나면 보람되죠! 즐거운 주말 보내세요🙏
오랜만에 땀흘리며 운동했네요
항상 감사합니다~
감사합니다. 좋은 하루 되세요🌼
요즘같이 운동 못갈때 소중한시간 감사합니다.매일매일 기다려져요~~ 오늘도 수고 많으셨습니다^^
밖에 나가기 힘든 시기에 제 영상이 도움이 된다니 감사합니다^^ 수고하셨어요! 좋은 하루 보내세요~
날마다 운동 잘하고 있는데 살이 안빠지네요 ㅎㅎ 감사합니다~~
차근히 해보게요 ㅎㅎ
안되는 동작은 전동작이나 대체동작으로 하면서 끝까지 하고나니 개운하니 좋아요~~🤗😊😍
항상 건강한 영상들 감사합니다~🙏
👏 대체했다거나 전동작으로 하셨다는 이야기 들으면 넘 기분 좋아요.. 감사합니다🙂
여태 따라했던것중에 제일.힘들었어요 처음부터 고강도라그런지.땀이 흠뻑 낫어요~너무좋습니다!👍매일 1일 서리요가 하고잇어요~
매일 같이 해주신다니 감사합니다~^^ 즐거운 금요일 보내세요♡
안그래도 이거 끝나고 앞번에 했던 하체 다이어트 함께 하면 좋겠다 했는데 선생님께서 묶어서 한시간짜리 만들어 보신다니 속으로 오예~외쳤네요^^
오늘은 어렵지않게 따라했는데 땀은 많이납니다.
어젯밤 옥수수먹고 후회하며 잤는데 반성하는 의미로 하체 다이어트도 해야겠어요.
서리요가는 축복입니다♥
감사합니다! 옥수수정도야 귀엽죠ㅎㅎ 한시간버전은 언제올지 미정이니 두개 번갈아서 하시거나 하루에 나눠서 하거나! 하셔요🙂 오늘도 좋은 하루 보내셔요🌼
땀이 흠뻑나는 수업이네요 복부가 찢어질듯한🤣🤣🤣 힘들지만 개운하고 너무 좋아요:)
수고하셨어요^^ 오늘도 편안한 밤 되세요🌙
거의다 끝나간다는 말이 이렇게 야속할 일인가요😅🤣😂 플랭크+업독+다운독 삼종세트에 매트위로 기분좋은 땀이 뚝뚝 😃😃 다이어트 영상도 최고예요😍👍
끝까지 마치셨나요❣️그래도 땀흘리고 샤워하는 순간 기분 넘 좋죠!🙂
다 왔어요
진짜 다 왔어요.
그렇게 마지막까지 오늘도 다 했어요 ^^
오늘도 수고하셨습니다~^^
반성하게 되는 영상이네요.. 바쁘다는 핑계로 매트를 멀리 하다 근 한달만에 서리쌤 영상 틀었는데... 😢... 저 그래도 그동안 이 악 물고 서리쌤 영상 시퀀스 다 따라했거든요? 근데 이 영상은 40분 내내 몇 번이나 이성의 끈을 놓아버렸는지 몰라요 그와중에 나긋나긋한 서리쌤 목소리.... 선생님 다 왔다고 했잖아요 거의 다 왔다고요...😫
그치만 끝까지 포기하지 않았다는 것에 의의를 두고! 다음에 재도전하겠습니당ㅎㅎㅎ 앞으로 게을리 하지 않고 더 열심히 해야겠어요🤤ㅎㅎ 이번 영상도 감사합니다! 언제나 응원해요💕🥳🥳🥳
모닝요가 20분하고 몸 풀고 했는데도 힘이 많이 들어갔는지 손목,어깨가 아프네요.복근도 당기고 어쨌든 다했네요.새 영상 올려주셔서 감사합니다.
감사합니다~ 힘쓰는 요가들은 저도 막 그래요.^^ 끝나고 잘 풀어주셔요🙂
다운독에서 무릎접었다가 펴면서 차트랑가(맞나요?들리는대로 썼어요)할때 선생님처럼 부드럽게 이어지진 않지만 열심히 다시 뒤로 재생해서 더 따라했어요. 다니던 요가수업이 폐강해서 틈틈히 선생님껄로 홈요가하고 있어요 선생님 목소리 들으면서 다시 체력을 끌어올리고 있습니다.정말 감사드려요^^
감사합니다^^ 차투랑가 맞아요ㅎㅎ 열심히 다시
수련하면서 체력 올려봅시당🙂
오늘도 퇴근후에 배가 고팠지만 참고 상체 불내고 저녁밥 맛있게 먹었씁니다^^감사해요. 34살 늦은 요린이 이번주 토요일부터 TTC 첫 모임합니다~ 응원해주세요^^ 다음번에는 인스타로 영상 따라하는것 올려 볼께요~ 빠이팅
오! 아자자 빠이팅이에요🧡
오늘 운동도 넘 좋으네요.
땀이 쫘악 나면서 정말 훌륭한 운동인것 같네요.
마치 옆에서 선생님과 같이 하는것 같아요.
선생님 목소리도 톤도 부드럽고 운동에더 집중하게 됩니다.
좋은 운동 정말 감사합니다❤
감사합니다..^^ 좋은 하루 보내세요🌼
그동안열심히 따라만하다가 댓글은 처음 남깁니다. 저에게 딱 맞는 홈요가예요 항상 좋은 영상 감사합니다. 그동안은 강도가 높지 않아 편안한 마음으로 했는데 오늘 조금 놀랬어요 ㅋㅋㅋ 요즘 코로나때문에 많이먹어서 몸이 무거워졌는데 조금 나아진것같아요 상하체 합친 영상도 기대할게요~
감사합니다~^^ 칼로리 탈탈 털어내고, 오늘도 즐거운 하루 보내세요🌼
와우 오늘땀 레알줄줄줄이네요 ㅋㅋ 저 수련하는데 신랑이 제열기가 덥다고 방으로 가버리네요 ㅜㅜ 아무튼 나마스떼♡즐거운 주말보내세요
오늘도 나마스떼 ❤️
배는 찢어질 것 같고 땀이 흐르는데 역시 서리샘은 흐트러짐 하나 없으시네요👍🏼 오늘도 열심히 하고 갑니다~ 좋은 영상 감사드려요~
나마스떼🙏🏻
저도 이를 앙물고,, 해봤어요.. 살이 좀 올라서 힘들더라구요ㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루 보내세요🙏🏻
처음할땐 반도못가서 다운,,두번째 이악물고 마지막까지 가긴갔으나 동작 듬성듬성 따라하기도 벅찼네요
언젠가 선생님 페이스맞춰 가능한날까지 10번이고 20번이고 할겁니다!!!!
늘 나마스떼 쌤~~~^^♡
꾸준히만 하면 금방 페이스 맞춰질거에요💚 좋은 하루 보내세요!
아오.…!!! 힘들었어요. 그치만 부들부들 떨면서 끝까지 다 따라했어요^^ 마치고나니 몰려오는 뿌듯함이 있네요, 감사합니다❤️
👏👏수고하셨습니다! 할때 힘들어도 하고나면 개운하죠 🙂
신기한 경험
할 땐 힘든데 하고나서는 더 힘들게 해도 되겠는데~하게 만들어요
점점 강도가 쎄지게 도전!하고 싶게 만드네요 풉ㅎㅎㅎㅎ
적절한 강도로 맞춰놨어요ㅋㅋ! 더 힘들면 짜증내다가 끌수있습니다...🙏
이제 사정이 생겨서 9월부터 요가원을 못다니게 되었는데 서리요가와 더더욱 함께하겠습니다! 늘 감사합니다. 다음에 집에서 할게요 :) 하고 다시 댓글 남기겠습니다. 나마스떼🙏🏼
요가원에서 하셨었으면 집에서 해도 충분해요🌼 모르는건 늘 물어보시면 아는 범위내에서 알려드릴게요ㅎㅎ
오늘 시퀀스 너무 좋았습니다~
오랜만에 땀 뚝뚝 흘리며 운동했네요~
복부는 역시 힘들어요ㅠㅠ
다음1시간 시퀀스 기대됩니다~
감사합니다~나마스떼🙏🙏
한시간은 언제 가져올지 모르지만...😂 다음영상까지 열심히 또 체력키워놓고 만나요오 🙏
선생님
설명넘~잘하시고
학원에서하는것처럼
하턴 남좋네요
고맙습니다
감사합니다~^^ 좋은 하루 보내세요🌼
Namaste♡
와우~~~~~~~
온전히 집중했네요. 이렇게 땀흘려보기는 오랜만이예요. 마지막 복근운동으로 마무리...와우~^^
PS: 40분도 충분합니다^^
Namaste♡수고하셨어요..! 개운하게 땀 뺐으니 맛있는 음식드시고, 즐거운 금요일 보내세요~ ^^
어쩌다 보니 출석도장을... ㅋㅋ 상체, 복부 자극 잘 왔어요. 하체 쓰는 동작 많은 영상을 하나 더 하면 좋겠지만,,, 오늘은 이만,, 힘드네요 ^^;; 오늘도 감사하게 하루 마무리합니다. ^^
사실 전신을 써줬으니까 이거 하나로도 충분합니다..❣️수고하셨어요~~^^
@@seoriyoga 맞아요.. 사실 온몸이 힘들었어요 ㅋㅋㅋ
출장 가기전에 복부 힘 빡주고 갑니다^^ 감사합니다
출장 잘 다녀오세요~~ ~ :-)
선생님~~~
할만했어요~~~땀이 줄줄 완벽한 자세로는 못했지만 다 끝내고 나니 정말 뿌듯!나와의 싸움인것 같아요~
요가다시 시작한지 1달 넘었는데 몸이 점점 변화됩니다!!!! 좋은 수업 시퀀스 매일 감사해요~
1:1수업 받듯이 설명언제나👍👍입니다~~~~
몇번 더 반복하면 ~복근운동도 더 좋아질 것 같네요~즐거운 주말 보내세요!나마스떼🙏
ㅎㅎ 끝까지 해내셨나요👏👏 수고하셨어요~ 편안한 밤 되세요🌙
매번 티비로 바로 틀어서 수련하느라 댓글은 못 달고 늘 운동만 했는데 처음으로 댓글 달러 왔어요. 생리 기간이랑 겹쳐서 영상 올라오자마자 바로 못하고 생리 끝나고 했는데 이번 영상이 제일 힘든 것 같아요. 근력이 부족한 것도 있지만 제가 엘보가 안 좋아서 더 힘들었나봐요. 그래도 시원하게 땀을 흘리고 잘 수 있겠어요ㅎㅎ 다리 스트레칭으로 마무리 하고 씻으러 갑니다! 늘 좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다🤍
이번영상은 좀 힘들었을수도 있어요^^ 수고하셨어요! 오늘도 좋은 하루 보내세요🌼
너무 좋았어요 땀이 줄줄 흐르고 온몸이 개운해졌어요
너무 감사합니다 ^^
감사합니다~^^
홈트131차했어요. 영상이 다양해서 하나씩 열어보는 즐거움?이 있네요. (오늘은 좀 쉬울까나 기대기대, 오늘이 젤 힘드네 절망절망 ㅜㅜ) 근력요가 카테고리 완전정복하려고요. 200회차까지 열심히 달립니당^^
화이팅💪🏽 넘 무리하지 않게 조심하셔용
쌤
항상 잘 보고 배우고 있어요
중간에 살이쪄서 힘들다는 말이 어찌나 자연스러운지 웃음이나면서 한결 가깝게 느껴졌습니다 ㅎ ㅎ
요가외에도 건강하고 밝은 에너지를 얻고있어 처음으로 댓글 달아봐요
즐거운 금요일, 행복하세요! 👍
잘되던 동작들이 이번엔 힘들더라구요 ..😂 첫 댓글 넘 감사해요! 주말 잘보내셔요~~🌼
선생님~
오늘도 운동 잘 따라했네요.
감사합니다❤
좋은 하루되세요^^
감사합니다💚 좋은 하루 보내세요!
일주일에 한번씩 이영상따라합니다 혹시 배에복근이 생길까해서 ᆢㅎ 오늘도 고맙습니다 🙏 나마쓰떼 ^^
복근 생길거에요😁 나마스떼 !^^
좀 힘들었지만 전신이 너무 상쾌하네요!! 이게 요가의 매력인거같아요^^
그쵸ㅎㅎ 하다보면 폭 빠지게 될거에요..🙂
선생님 오늘 영상도 너무 감사합니다 저는 힘들었어요 고맙습니다
오늘도 감사합니다 :-) 힘이 드셔도 잘해주시니 감사해요 ㅎㅎ
샘~~짱이십니다.
멋진수업 항상 감사합니다👏👏👏
주말 잘보내시고 다음 영상에서 또 뵈요~~
주말 잘 보내셔요~~ 푹쉬고 다음 영상에서 만나요🙏
와우. 오늘 제대로 곡소리 내며했네요 ㅎㅎ 그동안 복근운동을 소홀히 했더니.. 자극이 더욱 강하게 들어오네요~ 다리드는힘이 너무 부족한거같아요. 쌤은 자세 흐트러짐없이 너무 잘하셔서 언제쯤 난 쌤처럼 될까..하며 열심히 따라하고 있습니다. 건강해지는 영상 감사합니다🥰
ㅎㅎ수고하셨어요! 부상없이 꾸준히만 같이 하게요🌼
쌤 이런영상 넘 좋아요 40분정도로 해서 맨몸 근력운동으로 하는 빡센 영상 넘 좋아요!! 하고나면 진짜 근육통 대박ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 땀 한바가지 흘리고 주말에 맛있는거 드셔요!!🐰
근력운동이라 힘들거같아서 저녁안먹고했는데도 똑같이 몸은 무겁네요 ^^; 다는 못했어도 땀 뻘뻘 개운하네요. 오늘도 좋은 수업 감사합니다 ~
오늘도 감사합니다!열심히 움직였으니 맛있는 저녁드시고 푹 쉬세요🌙
썸네일만 봐도 힘듦이 느껴지는 영상~ 완벽하게 따라하진 못햇지만 끝까지 했습니다. 상체가 엄청 약해서 너무 힘들었어요..영상 늘 감사합니다~복부가 뜨끈뜨끈 하네요 ㅎㅎ
끝까지 하셨으면 잘하신거죠👏👏 수고하셨어요^^ 좋은 하루 보내세요🍀
오늘도 잊지 않고 운동했습니다!ㅋㅋㅋ 무거웠던 몸이 슬슬 가벼워지는 기분이에요 넘 신기합니다 다 쌤 덕분입니다 🙏 고맙습니다 💙
아주 좋아요 💙
좀 힘들었지만 좋았습니다😀 역시 복근운동은 ㄷㄷㄷ 😅 오늘도 감사합니다 🙏🏻
오늘도 감사합니다~^^ 즐거운 주말 보내세요🌼
운동을 할까말까 뒹굴뒹굴 할때마다 서리요가 알람이 딱 오네요 ㅋㅋ
근력이 딸려서 후달달 했지만 무사히 마쳤어요😇
요즘 왜이리 움직이기가 싫은지 모르겠어요
오늘도 감사합니다 ♥
저도 요즘 날씨도 그렇고, 밖에 나갈수도 없고 하니까 집에만 있고 😭 안움직이니까 몸이 오히려 더 쳐지드라고요! 일단 매트위로 올라와서 영상을 키고 십분을
했는데도 집중이 안된다! 하면 그날은 휴식하셔요ㅋㅋ 일단은 올라가기!❣️
오늘 완벽하게 자세 못따라했는데 나중에 다시 한번 해보려구요 🥲 그래도 어쨌든 끝까지 했으니 오늘도 뿌듯-😎
끝까지 했으면 된거죠👏👏 !
와우!!! '다이어트'란 말에 눈치를 챘어야 하는데.ㅋㅋㅋㅋ 두 달 가까이 했던 쌤 영상 중 역대급으로 힘드네요. 땀 폭발에 복근 찢어지고, 힘들어 자세 풀었다 다시 잡고 소리 질러가며 끝까지 했어요. 특히 한 다리 차투랑가 단다아사나를 해낸 저를 칭찬합니다.
화끈한 운동을 선물해 주셔서 감사합니다!!😍😘
ㅎ수고하셨어요! 끝까지 해내신 나자신을 열심히 칭찬해주세요👏👏
와우 오랜만에 사실 코로나 전에 센터에 다니던 때 이후 집에서 수련하는데 정말 이렇게 땀흘려본게 언제였나 싶어요^^ 상쾌하고 보람되네요^^ 감사합니다🙏
끝까지 해낸대다가 땀까지 나면 더 뿌듯하죠🙂 주말 마무리 잘하셔요🌼
버드독 보기보다 무척 어렵습니다😂 오늘 시퀀스는 복부 코어 및 허리근력강화에 도움이 될 것 같아요 밸런스 감각도 많이 필요해 보입니다
옆구리도 찌는건 잘 찌는데 빠지는 건 잘 안빠집니다😭 회전동작은 기능향상과 엉덩이 근육 활성화에도 좋을것 같습니다 호흡 복압 척추정렬 세가지는 기본인데 하다 보면 꼭 하나가
틀어지네요😭😭😭 운동 할때 집중 많이 해야 될것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
오늘도 정보전달 코멘트 넘 좋아요👏👏 감사합니다 🙇🏻♀️
@@seoriyoga 항상 좋은 영상 감사드립니다 더운날 수고많으셨습니다😃😃😃
어제실패하구ㅋ 오늘은 실패도성공도아니여서 땀뻘뻘이지만 씁쓸해요ㅋ 오늘도 감사했어요~👍
끝까지 하셨으면 다 성공인겁니당🍀(중간에 쉬었어도 마찬가지에요~ㅎㅎ)
거리두기 때문에 요즘 피트니스에서 런닝머신만 하고 있었는데 간만에 복근 제대로 긴장시켜 주셔서 감사합니다🙇 ㅎㅎ
ㅎㅎ 같이 해주셔서 감사합니다🙇🏻♀️
서리요가 유트브영상으로
요가수련합니다.
몸이 마니 풀렸어요
감사드려요^^
함께 해주심에 감사합니다..🙏
중간중간 몇 번이나 멈춰 쉬었는지.... 장난 아니네용!! 😫 감사합니다 ❤️
수고하셨어요 🧡
요가계의 마일리... 마일리도 곡소리 안나는데 이건 곡소리남요... 감사합니당
ㅋㅋㅋㅋ나 이댓글 너무 웃겨요.... 고마워영( ㅋㅋㅋㅋㅋ)
역시 저에게 참 힘들었어요...지금 양쪽 팔이 덜덜 떨려 댓글 달기도 힘들지경요.
왼쪽 종아리는 잠깐 쥐도 났고...그래도 끝까지 해냈어요.
저녁에 스콘먹은 죄로 호흡도 힘들었구요. 확실히 밀가루 먹은 날 요가 할때는 호흡이 쉽지 않아요.
후회 막급이지만 다음날 빵순이는 또 빵을 찾습니다.
먹고싶은 거 먹으려고 매일 요가합니다.^^
다이어트 요가 저에게 꼭 필요해요~~
ㅎㅎ저도 빵순이로서 공감합니당.. 빵이 최고에요♡ 스콘도 넘 맛있죠.. !! 먹고 싶은거 먹기 위해 꾸준히 요가 합시다~~
갑자기 헬스피티쌤으로 변신하신느낌! 오늘도 제 몸 반성하고갑니다! 나마스테🙏👍
반성하지말고 그냥 내몸 고생했다~ 하고 푹쉬셔요🌼
맥주 꾹 참고 운동했어요!!
근력운동 몇달 쉬었더니 티가 나네요
서리쌤도 힘드실까 하며 표정도
살피며 봤어요ㅎㅎ
즐거운 주말 보내세요~
나마스테^-^
저도 힘들어요ㅎㅎ그냥 할뿐 입니다😁주말 잘 보내셔요🙏
선생님, 하체 할만하다 생각하니 더빡센 수련 올려주셨네요!>.< 헥헥거리며 겨우 따라갑니다~~ 상하체 한 시간 완주를 목표로 수련할게요~ ^^ 이런 창의적인 푸쉬업이라니, 오늘도 감사합니다~~♡
약간 더 올려봤어요🙂 이제 당분간은 두개 번갈아가면서, 컨디션 좋은날엔 두개다 해가면서 열심히 체력올려봅시다🌙
상하체 칼로리소모 요가 붙여서 하나 만들어 주시면 너무좋을거 같아요 넘 좋습니다!!!!
같이 해주셔서 감사합니다! 제작리스트에 올려볼게요..✏️
와 쌤!!!! 배가 안 찢어지는게 신기해용!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘했나요!!!