КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ / 10 MIN NO JUMPING CARDIO / neighbor friendly full body cardio workout
HTML-код
- Опубликовано: 17 авг 2021
- Всем привет! 🤍
Эта тренировка претендует на звание моей самой любимой из-за своей небольшой отсылки к городу в самом начале 😂
По вашим просьбам я составила кардио-тренировку, без прыжков и шумных упражнений. “Neighbor friendly” тренировка, которую можно выполнять даже поздно вечером ✌🏼
В этой тренировке собраны одни из моих самых любимых и необычных упражнений, которые хорошо прорабатывают группы мышц всего тела. Все упражнения должны выполняться медленно и с концентрацией❕Не торопитесь, постарайтесь прочувствовать каждую мышцу во время выполнения.
Уровень сложности: средний ✅
P.S. Карагандинцы, как вам тренироваться с видом на вашу прекрасную Набережную? 😎
Instagram - / badassel
Music by:
1. MADI - Девочка из Караганда
• MADI - Девочка из горо...
2. Raim - Oh My Love
• RaiM - Oh My Love [OFF...
3. Darkhan Juzz - Quralai
• Quralai
4. Taspay - Oralma Qashqyn
• Oralma Qashqyn
5. ARO - BuiraBass
• Buirabass ARO
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма. 
Спорт
Думала такое кардио будет слишком лёгким, но все оказалось таки наоборот! Хорошо пропотела! Благодарю за тренировку🙏🏻 каждая тренировка теперь даётся только в радость🤤
Спасибо большое! 💙
@@badassel17 Асель ханым сіздін тренировкаларыныз азуға көмектесе ма алде масса жинап бере ма? Маған азу керек еді
Я так рада что у нас в Кз есть такая спортивная красотка😍👍Буду по вашим видео стройнеть🥰Удачи вам и млн подписчиков в скорейшем времени😘 рада что именно у наших казашек есть такой канал❤👍
Рахмет за добрые слова! Очень приятно! 💙🌼
невероятно! по плану сегодня это 4ая и заключительная тренировка и я просто в коме! ахахха. каждый раз когда нужно быстро переходить к следующему упражнению удивляюсь, откуда у Вас столько сил, вы ведь так быстро переходите и Вам все так легко будто дается! Вот это мышцы и сила, я думаю каждый раз. Тренировки огонь, надеюсь и я в скором времени смогу стать такой же сильной!
Здравствуйте, вы составляли план сами или следуете по тому который в инстаграме?
Спасибо Асель☺️ ты меня мотивировала похудеть👏🏻👏🏻 красивая музыка и голова не болит 😂 Надеюсь сделаю фигуры мечты🙏🏻
Рахмет! Очень приятно! 💕
Спасибо большое за тренировку! Сейчас нельзя заниматься тренировками с прыжками, хорошая тренировка!
Занимаюсь по вашему плану, ужас как вспотела (сегодня кардио день).Спасибо за ваш труд!!!💜
спасибо вам большое🥰
Отличная тренировка для дома! Могу заниматься даже когда родные спят в соседней комнате ❤️
абсолютно согласна со всеми восторженными отзывами🥰 все упражнения интересные и динамичные, а музыка и весь креатив, вложенный в твои видео, невольно вызывает восхищение) буду теперь тренироваться вместе с тобой🤍
Аселя благодарю за все тренировки только вчера начела заниматся
Спасибо большое, за такой труд, эстетику вида и за музыку
И вам спасибо, Эльвира! Очень рады, что вам нравится! 💞💞
Тренировка супер 🙌🏽
Отличная тренировка! И музыка класс 😍😊
класс!!! благодарю
Тренировка просто огонь 😻 Спасибо Асель за ваш труд ❤ Обязательно буду делать🤗💗❤❤ Кстати я живу в Караганде✌
Вам тоже спасибо! 💙
Шамалы гана жаттыгу жасадым ары карай ошип каллым биракк жаман терледим бастамасы осы болар кейин толык жасап тастауга тырысамын👏👍👍😊
Благодарю! 🤗😗
И вам спасибо большое 💕
Класс! Нужно по пробовать!
Рахмет! ❤👍
Прекрасная тренировка!😍
Благодарю! 😊 ❤
Буду делать💜спасибо
Вам спасибо! 💚🌷
Спасибо 🦋
И вам спасибо! ❤
За ARO и Darkhan Juzz отдельный респект!
❤😎
Super!spasibo!
Рахмет! ❤
Сегодня второй день,сделала все тренировки по твоему плану 🥰 приятная боль в мышцах 🌹
👍
Спасибо большое! 💙
приветик,можешь пожалуйста сказать какой план и где его можно найти?
Супер!
Рахмет, Бибимарья! ❤
Спасибо большое за тренировку😍🥰, делаю уже месяц, сегодня перешла на уровень advanced 🌚
Какие результаты? Отпишитесь, пожалуйста 😄
Superrrr
Рахмет! 💙
🔥🔥🔥
😊💙
22 weeek о 🔥
Побыстрее бы свежие тренировки 💪🏻
😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻 я так рада, что ты оказалась в моих рекомендациях 😘 можно тренировку на грудь?
Хорошо, внесу в план тренировку на грудные мышцы! Спасибо большое! ❤
@@badassel17 спасиибо 😍😘
И вам спасибо! 💚
Қандай камераға түсіресің?
Super
Рахмет! ❤
Good very good 👍
Thanks 🌷
You're my best 😍😍😍😍
💙🌷
😍🔥🔥🔥🔥🔥
😊💙
👏👏👏👏
🙂🌼
😍😍😍
😊❤
Подскажите пожалуйста сколько можно сжечь калорий
Ассаламу алейкум) я с Алматы! Занимаюсь по твоим видео , спасибо тебе !!! Сними пожалуйста видео сколько раз в день нужно тренироваться , план тренировок для девушки , расскажи пожалуйста в видео)
@badassel в её инсте есть тренировочный план на каждую неделю
У нее все в инсте
План на 1 неделю
Понедельник
Kazakh music cardio+easy sixpack workout+toi workout
Вторник
Upper body workout+back workout+full body stretching
Среда
Booty workout+leg workout+inner tigh workout
Четверг
Full body stretching
Пятница
Kazakh music cardio+small waist workout (талия)+toi workout
Суббота
Booty workout+leg workout+inner tigh workout
Воскресенье
Full body stretching
Из инсты Асели) В четверг и воскресенье стретчинг по желанию.
@@user-xi7jc3fi7i спасибо большое 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
@@kim_ami Рада помочь🤍
Можешь указать свои параметры?
А сколько здесь сожёться калорий за одну такую тренировку ?
Асел сіз шығарған жаттығулардын барлығын бір күнде жасау керекпіз ба или күнде әрқайсысын ба ? Жауап берсеңіз🙂
Инстаграмда "Тренировочный план" бар. Сол жерде көрсеңiз болады 💚
😍😍😍😍
💚🌷
У кого есть результаты, отпишитесь пожалуйста?
Почему нету перерывов?
К вам просьба сделайте тренировку котор будет длится 40 мин
😅
Давайте музыка бтс
Будет! 🌷
Привет всем!💐Асель рахмет улкеен❤️🥰теперь сенымен жаттыгатын боламын. ;)
Привет! Тамаша! 👍
Сізге де үлкен рахмет! 💚
Постояно нужно отключать, чтобы отдохнуть
Делайте в своём режиме, со временем будете успевать 💚
Карагандонцы
His is soooo NOT cardio
Простите, но это не кардио)
Тренировка супер!
Но музыкальное сопровождение -просто ужас