오늘 수련달력 니드라 하기 전에 몸을 좀 많이 움직이고 싶어서 선택한 시퀀스인데 정말 좋았습니다. 아침에 땀을 흠뻑 흘렸어요! 안자니 아사나와 변형동작이 반복적으로 이어지는 속에서 마음이 정말 평온해짐을 느꼈습니다. 코어 근육을 다지는 영상으로 선택한건데, 맞나? 싶었을 순간 나왔던 다양한 코어 다지기 동작들에 나중에는 다리가 후들후들거리던데요. 아침에 아무것도 하기 싫어서 느작거리다 계획보다 늦게 켰는데, 개운한 몸으로 토요일도 잘 보낼 수 있을 것 같습니다. 오늘도 정말 정말 감사합니다. 새로운 시퀀스를 시도해보길 잘했다고 생각하며 요가주머니에 저장합니다..!
아무래도 1낙타 더 하고 싶어서 선택한 오늘의 저녁요가..! 반복되는 동작 속에서 안온함을 느꼈어요. 후굴의 에너지와 견고한 코어까지 가져갈 수 있는 오늘의 선물같은 영상이었어요. 오늘 스트리밍 안내멘트를 들으며 이 영상을 떠올렸는데, 뭔가 잘 어울린다는 생각이 들었습니다. 몸을 쫙 타고 흐르는 에너지의 흐름이 느껴져요. 감사했습니다.
오늘은 요가 주머니에 담겨있던 232 영상을 꺼내어서 했습니다. 과거의 내가 꼭 다시 하고 싶다고 표시해두었길래 꺼내두었는데, 중간 중간 사마스티티 할 때 호흡을 가다듬으면서 마음이 평온해지는 것을 느꼈어요. 몸에 쌓인 부정적인 것들이 훌훌 털어져나가는 시간이었습니다. 사바아사나에서도 정말 깊은 고요가 오네요(아마 너무 힘들어서 그런 것 같긴 한데..)ㅎㅎ 오늘도 감사합니다.
벌써 보고 따라한지 한달이 넘었어요 좋은 매트도 이제 필요할 것 같아서 구매까지 하게 됐네요! 항상 좋은 시퀀스 감사합니다. 요가를 하고 몸도 가벼워졌지만 제일 효과를 보고있는 것은 제가 살이찐 다음부터 수면중 호흡 질이 좋지않아서 아침마다 피곤했는데 호흡법이 바뀌고 나서 수면중에도 원활히 호흡해서 아침에 너무 상쾌해졌습니다! 평생 했으면 좋겠어요~ 항상 감사합니다
안녕하세요? 아직도 날씨는 매우 덥군요. 어떤 시퀀스도 쉬운건 없지만요,이시퀀스 뒷 부분에서 두어 동작은 힘이 빠져서 아예 포기했습니다. 카펫에 매트를 얹으니 쿠션이 있어서 매트 밑에 깔 딱딱한 판자를 구해 봐야겠어요. 홈디포에 가면 치수 맞춰서 잘라 주기도 하는데요 아마도 사위를 동원해야 될거 같은데 참 별난 장모 도 있다고 할까봐 걱정스럽지만 어쩔 수 없죠뭐. 고맙습니다 나마스떼,
@@yogaboyofficial 어제오늘 이 수련을 따라해봤어요. 아직 왕초보수련자라 30분 전후까지 밖에 하지 못했지만...디톡스 요가를 하면서 요 며칠 신기한 경험을 많이 했어요. 하루는 다운독을 할 때 허리가 펴지는 느낌과 아르다 우타나사나를 할 때 넓적다리가 단단해지는 느낌이 뭔지 알게 되고, 오늘은 아르다우타나사나 후에 다이빙하듯 허리를 깊이 숙이는(동작 이름을 모르겠네요 ㅠㅠ) 동작에서 척추가 길게 늘어나는 느낌을 처음으로 느껴봤어요. 그저께까지만 해도 그냥 동작을 고통스럽지 않은 범위에서 흉내만 내는 정도여서 땀도 잘 안 나고 그냥 아 오늘 했다~하는 기분만 느끼고 말았는데, 이제는 정말 조금씩 수련하는 기분이 드네요 ㅜㅜ 종이인간이었던 제 생에 운동으로 땀을 흘리는 날이오다니...개인적으로 아토피, 염증질환을 포함해 면역질환을 대거 앓고 있어서 선택한 운동이 요가고 그 와중에 접한 게 요가소년님의 영상인데 너무 만족스럽고 감사해요. 실제로 어떻게 해도 낫지를 않던 눈두덩이의 붉은기가 디톡스 요가로 땀을 줄줄 흘린 뒤부터 싹 사라졌어요...Q&A영상에서 말씀하시길 본인이 요가원에서 느끼셨던 느낌을 영상을 통해 전달하시려고 노력하셨다던데, 정확히는 모르지만 그 느낌이라는 게 충분히 느껴져요. 영상 트는 순간 고요한 다른 공간에 온 기분이 든다고 할까...다른 무엇보다도 그게 더 요가의 매력에 빠지게 된 계기가 아닌가 싶네요. 뭔가 스스로 감격스러운 기분에 주저리주저리 적어봤는데, 요가소년님이 해오신 일이 여기 멀리 한국에 있는 저를 아주 많이 변화시켰다는 사실을 알고 영상활동 이어나가셨으면 하는 마음에 적어봐요. 정말 감사합니다 🥰🍫🧘♀️🙏 나마스떼!
요가소년님 안녕하세요! 댓글한번 안달고 열시미 요가만 따라하던 임용고시생입니다. 하루종일 앉아서 공부만 하다보니 체력도떨어지고 여기저기 근육통에 너무 괴로웠어요 요가소년님 영상을 우연히 접하고 올초부터 짧고 쉬운영상 위주로 조금씩 따라하다보니 어느새 다음자세가 어떻게될지 예상하고. 어려운 인도어(?)로 된 자세도 대충은 알아듣고 미리 자세를 취하게되는 집구석 실력자가 되었네요 (여전히 초보수준이지만요..^^) 감사한데 이 감사함을 작은 스마트폰 화면을 사이에두고 어찌 전해드려야 할지 잘 모르겠지만ㅠㅠ 이렇게 댓글이라도 남겨봅니다 늘 좋은 요가수련영상 연구하시고 고민하시고 편집하시고 피드백 수렴하시고 고생이 많으세요. 유튜브라는 플랫폼이 살아있고, 요가소년님 채널이 계속하는 한 끝까지 함께하는 구독자 겸 요가제자가 되겠습니다! 감사합니다👍💕
*챔둥* 고시를 준비하고 계시군요. 이 채널에서 제법 많은 분들을 뵈었습니다. 남겨 주신 글에 좋은 기운이 듬뿍 담겨있네요. 감사합니다. 와아 오랜 시간 채널 아껴주신다는 말, 정말 큰 힘이 됩니다. 저도 부지런히 제 역할을 다하겠습니다. 언제나 즐겁고 또 안전하게 수련하시길 !! 더불어 건승하시길 기원합니다. 나마스떼
요새 스트레스 받았더니 과식하고 후회. 싸이클만 반복해서 무언가 노폐물 배출 이런게 너무 절실했는데 마침 올려주셔서 감사해요. 일반 헬스장에서 무리하면 되려 다치거나 독소가 쌓여서 일주일내내 아플때가 있는데 요가는 시원함이 가장 큰 매력인거 같아요. 특히 이번편 코어 각도대로 내려오는거 너무 힘들어서 소리지르면서 했는데 근육 관리 까지 같이 한 것 같아 오히려 좋습니다. 영상 편집도 신경 많이 쓰신듯 하네요. 앞으로도 이런 시리즈 부탁드립니다! ♡
@@yogaboyofficial 저도 다운독으로 고통받는 1인입니다 ! 무릎을 굽히고 뒷꿈치를 뗀 상태로 수련하라고 하시는데, 그 자세에서 체중이 뒤쪽으로 옮겨지는 느낌이 뭔지 잘 모르겠어요. 뒷꿈치를 바닥에 붙이도록 노력해보라는 말씀이신건지... 뒷꿈치가 바닥에 닿지 않으니 팔로 바닥을 밀어내도 중심은 여전히 배꼽즈음에 있는 느낌이 들거든요.. 바닥을 힘껏 밀어내느라 먼가 어깨에 힘이 잔뜩 들어가는 느낌인데 .. 전 전혀 시원하지 않아요.ㅋㅋㅋ
감사합니다. 요가소년님 영상으로 집에서 꾸준히 수련하고 있습니다. 그런데 제가 요가를 하다보면 이를 악물게 되는지 이가 아프고 얼얼할 때가 있네요. 의식적으로 긴장을 풀고 이를 악물지 않으려 하는데 어떻게 하면 극복할 수 있을까요? 또한 동작을 따라 하다보면 우타나아사나, 선 전굴 자세 할 때 무릎 옆? 뒤가 어긋나는 느낌이 나서 쫙 펴지 못 할 때가 있네요.. 자세를 잘 못 하고 있는 건지 자연스러운 건지 궁금합니다. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다.
안녕하세요 주짓수를 좋아하는 사람입니다. 운동하는데 허리디스크가 있고 어깨 발목 등 통증이 있어 요가를 수련하게 되었습니다. 골반교정 영상을 자주 해줫는데요 골반뼈에서 소리나던게 안납니다. 골반요가 하면서 햄스트링이나 허벅지근육쪽이 뭉친것을 느끼고 다른 영상들도 보면서 수련중입니다. 허리통증감소나 어깨통증 감소 영상보고 있는데 뭉친근육 풀어주는 목적으로 요가하는 한 사람도 있다는 것을 알리고 싶어서 글을 남깁니다~~ 더 도움이 되는 영상이 생기면 감사하겠습니다
*Jean Lee* 지겹다 여길 수 있습니다. 충분히 그럴 수 있어요. 많은 분들께 말씀드렸던 것인데요. 같은 동작을 달리 바라보는 것, 한 호흡 한 호흡을 똑같지 않은 새로운 호흡으로 바라보는 것. 말처럼 쉽지 않지만 그 안에서 귀한 깨침이 있더라고요. 모쪼록 즐겁게 수련하시길 기원합니다. 나마스떼
나마스떼 🙏 ㅡ🧘♂️수련완료
땀과 흔들림과 목마름과 힘듬후
완료하니까 기분은 좋아요🥰
더더더더 열심히 하고싶습니다
요소님의 목소리리더하는대로
열심히 수행한것 감사드립니다
나마스떼요하 요라 요래 요하 엥나
오늘도 최선을 다하여 한 호흡 한 호흡 이어가주셔서 감사해요 :)
일주일간 이래저래 바빠서 소홀해진 운동을 오늘 독소배출로 시작합니다 😅
언제나 그렇듯 몸과 마음을 정화하는데 도움 주시는 요가소년님~~
감사드리며 힘차게 한 주 시작합니다.
오늘도 나마스떼 ~
오늘도 기나긴 한 시간이었네요. 요즘 들어 왜 이리 힘에 부치는지 모르겠어요. 하이런지에서 기우뚱기우뚱... 좀더 집중하면서 수련해야겠어요.
가을바람이 선선해서 좋네요. 나마스떼.
선생님, 어제 마음이 너무나 아픈 일이 있었는데 오롯이 수련에 집중하며 버티고 버텼습니다.
감사합니다 나마스떼
*the kim* 그러셨군요.. 모쪼록 요가 수련을 통해 조금이나마 회복하셨기를 바랍니다. 나마스떼 샨띠이
오늘 수련달력 니드라 하기 전에 몸을 좀 많이 움직이고 싶어서 선택한 시퀀스인데 정말 좋았습니다. 아침에 땀을 흠뻑 흘렸어요! 안자니 아사나와 변형동작이 반복적으로 이어지는 속에서 마음이 정말 평온해짐을 느꼈습니다. 코어 근육을 다지는 영상으로 선택한건데, 맞나? 싶었을 순간 나왔던 다양한 코어 다지기 동작들에 나중에는 다리가 후들후들거리던데요. 아침에 아무것도 하기 싫어서 느작거리다 계획보다 늦게 켰는데, 개운한 몸으로 토요일도 잘 보낼 수 있을 것 같습니다. 오늘도 정말 정말 감사합니다. 새로운 시퀀스를 시도해보길 잘했다고 생각하며 요가주머니에 저장합니다..!
요즘 이 시퀀스로 수련하기가 즐겁습니다! 집중력과 힘을 요하는 시퀀스에 하는 동안은 힘이 들지만, 다 하고나면 뭔가 더 튼튼하고 개운해진 느낌이 들거든요. 몇개월째 요가 소년님 영상을 보며 수련하고 있는데요, 늘 감사드립니다. 오늘도 나마스떼..
잡념도 사라지는 디톡스 새벽수련하였습니다.
감사합니다.나마스떼🙏
아무래도 1낙타 더 하고 싶어서 선택한 오늘의 저녁요가..! 반복되는 동작 속에서 안온함을 느꼈어요. 후굴의 에너지와 견고한 코어까지 가져갈 수 있는 오늘의 선물같은 영상이었어요. 오늘 스트리밍 안내멘트를 들으며 이 영상을 떠올렸는데, 뭔가 잘 어울린다는 생각이 들었습니다. 몸을 쫙 타고 흐르는 에너지의 흐름이 느껴져요. 감사했습니다.
안내해주시는 큐레이션에 따라 저도 언젠가 매트 위에 올라 몸을 맡길까봐요 :)
세차게 내리는 소나기처럼 빠르다 고 느끼면서 그 어떤 잡념에도 빠지지 않고 할 수 있어서 이 시퀀스를 좋아합니다.
오늘도 열심히 수련했습니다 .
나마스떼.🙏.
몸이 잘 안 따라주긴 하지만 황홀할 정도로 행복한 시간입니다. 오늘도 좋은 수업 해주셔서 감사합니다. 나마스떼
한 시간 좀 안 되니까 빨리 끝난 느낌. 몸 잘 풀었어요. 고맙습니다. 나마스떼
몰입의 결과 아녔을까요 :)
1시간요가..선생님 감사합니다.~♡
이렇게 땀이 많이 날줄은 몰랐어요!! 덕분에 개운해졌어요!!! 감사합니다.
오늘은 요가 주머니에 담겨있던 232 영상을 꺼내어서 했습니다. 과거의 내가 꼭 다시 하고 싶다고 표시해두었길래 꺼내두었는데, 중간 중간 사마스티티 할 때 호흡을 가다듬으면서 마음이 평온해지는 것을 느꼈어요. 몸에 쌓인 부정적인 것들이 훌훌 털어져나가는 시간이었습니다. 사바아사나에서도 정말 깊은 고요가 오네요(아마 너무 힘들어서 그런 것 같긴 한데..)ㅎㅎ 오늘도 감사합니다.
과거의 나에게 표하는 마음이 참 좋아요 :)
오늘도 열심으로 따라했어요.
내일도 그리 할 생각입니다.사부님의요가는 저를 지탱해주는 버팀목이니까요.
오늘도 감사합니다.
나마스떼 🙏.
유튜브 알고리즘 칭찬합니다. 227번 수련 끄트머리에 사바사나 휴식하고 있는데 이 영상으로 인도를! 요가소년님 영상으로 수련한지 4개월이 넘었는데 이 영상은 처음인것 같아요. 오늘도 감사합니다. 즐겁고 안전하게, 느리지만 조금씩 천천히 잘 수련하고 갑니다. 나마스떼
저녁수련중입니다ㆍ35분에서 쉬어갑니다ㆍ땀이 비오 듯 쏟아집니다ㆍ흐르는 땀만큼 몸이 가벼워져 있는 걸 느낍니다ᆢ^^*
20일 요가여정 두번째 수련입니다
스트레칭으로 몸풀고 요가니드라 하였더니 다시 잠들뻔했어요~~
몸을 깨우느라 디톡스요가 들어갑니다
건행ㄱㄱ~~~🙏🙏🙏
수련할때마다 땀이 흠뻑이예요~~
오늘도 집중 또 집중입니다~~~
오늘도 감사합니다. 몸에 열이나고 땀이 스멀스멀 나는 느낌이 좋았습니다.
이시퀀스가 제 최애요가. 끝까지 해냈습니다! ㅎㅎ 땀도 좀 흘렸구요 행복해요. 노폐물이 다 빠져나갔길 바랍니다.
3번째 수련입니다. 부디 매일 할수있길 스스로 기도합니다 달라진 제 모습을 기대하며 요가소년을 만나 너무 너무 감사합니다 몸이 고맙다고 전해달래요ㅎㅎ 나마스뗴^^*
오래 앉아 잇는 자세 때문에 엉덩이 어깨와 목까지 뻐근해졋는데 전신이 풀리는 느낌이에요. 나마스떼.
저녁수련 마쳤습니다. 10개월전에는 중간에 쉬었다 수련을 했다고 했네요. 오늘은 쉬지않고 마친 걸 보니 샘과 요가를 계속하면서 그만큼 건강해 졌나 봅니다. 감사합니다.🙏
2020.8.07
아침수련 끝내고 7월의 1시간채린지 복습함!
오늘도 요가롭게 엥나!🙏🙏🙏🙏🙏😘
벌써 보고 따라한지 한달이 넘었어요
좋은 매트도 이제 필요할 것 같아서 구매까지 하게 됐네요!
항상 좋은 시퀀스 감사합니다.
요가를 하고 몸도 가벼워졌지만 제일 효과를 보고있는 것은 제가 살이찐 다음부터 수면중 호흡 질이 좋지않아서 아침마다 피곤했는데 호흡법이 바뀌고 나서 수면중에도 원활히 호흡해서 아침에 너무 상쾌해졌습니다! 평생 했으면 좋겠어요~ 항상 감사합니다
수련하는 동안 뻐근했던 몸이 개운해지는 것을 느끼며 참 좋았습니다. 내일도 거르지 않고 꼭 수련하기로 저와 약속합니다.
언제나 감사합니다. 나마스떼~
화면의 제목처럼 코어강화와 디톡스 효과 제대로 느껴지는 영상입니다. 오랜만에 한시간 요가 찾아서 수련하니 나름의 성취감도 느끼고 몸이 더 단단해진 기분이 들어 아주 좋습니다. 땀 한바가지는 서비스로 따라오네요ㅋㅋ.
오늘도 나마스떼🙏😄
왼쪽손목에 체중이 실려서 아팟는데 이틀쉬고 다시하니 가뿐하네요 항상 즐겁게 요가수련 하고 있습니다 감사합니다!!!👍👍
오늘도 감사합니다.
요즘 몸이 뻐근하고 무거웠는데 요가시작만으로도 붓기도 빠지고 가벼워짐을 느꼈어요! 오늘은 한시간도전했는데 시간가는줄도 모르고 집중하니 더 개운해요:) 감사합니다~
오랜만에 한시간요가 수련했습니다. 중간에 팔이 좀 후들거리긴 했는데 포기하지 않고 마쳤네요. 내일도 꼭 수련해야지요^^.
균형잡으며 반복적인 동작으로 땀이 송송나는 유산소 운동에 복근까지...힘들었지만 하고나면 늘 개운한 아침요가, 감사합니다.
2020-04-09
2020-08-23
21.10.19. 13시14분 완료. 감사합니다^^
아침 저녁 20분씩 짧은 영상으로 수련중입니다
낮시간엔 수련을 못하기에 영상만 보면서 나름 다양한 수련을 이미지 트레이닝 하고 있어요~ 가능하시다면 동작동작 수련 집중부위 설명 같은 듀토리얼 영상도 좋을거같아요 ^^
나마스떼 좋은 하루 되세요
*마임마* 화면을 보며 시뮬레이션하시는 분들이 제법 계시더라고요. 혹시 찾고 계신 영상이 각 아사나를 섬세하게 살펴보는 것이라면 '요가자세 튜토리얼'이라는 컨텐츠를 검색해보시기 바랍니다 :)
오늘도 마무리했습니다. 역시나 가장자리 복근운동부터 발을 올렸다 내렸다 할 때는 아직 잘 안되네요 언젠가는 되겠죠!
와우 이 수련은 고급 느낌이에요. 처음부터 엄청 인탠시브!!! 맨 마지막에 가장자리 복근운동 빼고는 다 했어요. 후후.. 포기하고 싶었을 때가 2-3번 왔던 시퀀스.. 땀 흠뻑 흘리고 갑니다! 감사합니다 선생님.
친구랑 여행 갔다가 오니 온 몸이 찌뿌둥... 여행 내내 또 술도 마시고 했더니 속도 별로였는데 너무 편안해졌어요 :) 감사합니다
안녕하세요?
아직도 날씨는 매우 덥군요.
어떤 시퀀스도 쉬운건 없지만요,이시퀀스 뒷 부분에서 두어 동작은 힘이 빠져서 아예 포기했습니다.
카펫에 매트를 얹으니 쿠션이 있어서 매트 밑에 깔 딱딱한 판자를 구해 봐야겠어요.
홈디포에 가면 치수 맞춰서 잘라 주기도 하는데요 아마도 사위를 동원해야 될거 같은데 참 별난 장모 도 있다고 할까봐 걱정스럽지만
어쩔 수 없죠뭐.
고맙습니다
나마스떼,
요가소년님 1시간 시퀀스는 늘 대만족이예요❤ 영상 감사합니다🙂
감사합니다
나름 몇달 수련해서 자신감 붙어있었는데 복근 운동할때 너무 힘들어서 다시 겸손해졌습니다,, 나마스떼🙏
호흡법을 자세히 지도해 주시니 넘감사해요~^^
보면서 많은도움됩니다 .감사합니다
오늘아침 잘 마쳤습니다. 처음이 가장 힘들어 몸이 경직되었는데 점점 익숙한 동작이 나와 몸이 이완되었습니다. 감사합니다.
*JE Lee* 몸과 마음이 긴장으로부터 점차 멀어지고 이윽고 자유로워지는 이완을 경험하시길 ! 나마스떼
너무 개운하네요 ㅠㅜ감사합니다
이 수련을 통해 소화기능이 좋아졌습니다! 감사합니다😊
오늘도 1시간 수련을 마쳤습니다. 감사합니다 :) 나마스떼_()_
엊그제 했는데 오늘 옆구리 코어가 당겨요 정말 너무 조아요!!
제 몸에 쓰레기들이 너무너무 많았던가요......? 원래도 사바아사나부분에선 노곤노곤한데 이번 영상은진짜..... 잠들어서 4시간 후에 일어났다가 놀랐어요 원래 한 번깨면 잘 못자는데 다시 금방 잠들고 다음 날에 정말 개운했어요!!!! 늘 감사합니다🙏
*HeoJH* 긴장으로부터 멀어지는 데 탁월한 요가수련 ! 숙면은 몸과 마음의 이완으로 하여금 얻은 결과가 아닐까 싶어요 :) 개운한 하루, 좋은 기운 듬뿍 채워가셨기를 !! 나마스떼
땀이 정말 많이 나네요 ㅋㅋ 정말 독소배출 요가였습니다 !! 오늘도 활기차게 아자
*윰유르윰윰* 비틂 속에서 몸 속 부정적인 것들이 몽땅 다 배출되었기를 !!
상체 깊이 숙이실때 안어지러우신가요
이번 영상은 코어 운동 제대로하네요
하나하나 따라하다보면 몸구석구석 운동됨이 느껴지네요 감사합니다~~
*김경민* 움직임을 가져갈 때 호흡에 신경 써주시면 좋을 것 같습니다. 움직임을 부러 크게 가져가지 마시고요 :) 어지럼증, 메스꺼움을 느낄 때엔 바로 자세를 풀어 휴식하시고요.
2024.9.13
오늘은 에 이리 시간이 안 가지 하며 수련. 나마스떼
한디제이님 여전히 목소리 쏘스윗하시네요✨🤭
보통 요가영상 하다가 지루해져서 다 못 따라하는데, 이 영상 보면서는 집중해서 잘 따라했어요!!!! 몸과 마음이 디톡스 되는 느낌 입니다!!!! 감사합니다 🤩🤩
*북리뷰12층언니* 매트 밖에서 바라보는 것과 매트 위에서 경험하는 요가는 늘 다른 것 같습니다. 모쪼록 즐겁고 또 안전하게 수련하시기를 기원합니다. 나마스떼
오 이런게 있었나??했는데 새 영상이었네요 ㅎㅎ 요새 25분 디톡스 요가를 데일리로 하고 있는 사람에게는 아주 좋은 영상이네요...감사합니다 💕😁👍🧎♀️🧎♂️
*야코* 네 ! 방금 전 작업을 마친 새 영상입니다. 만족하셨으면 좋겠어요 :)
@@yogaboyofficial 어제오늘 이 수련을 따라해봤어요. 아직 왕초보수련자라 30분 전후까지 밖에 하지 못했지만...디톡스 요가를 하면서 요 며칠 신기한 경험을 많이 했어요. 하루는 다운독을 할 때 허리가 펴지는 느낌과 아르다 우타나사나를 할 때 넓적다리가 단단해지는 느낌이 뭔지 알게 되고, 오늘은 아르다우타나사나 후에 다이빙하듯 허리를 깊이 숙이는(동작 이름을 모르겠네요 ㅠㅠ) 동작에서 척추가 길게 늘어나는 느낌을 처음으로 느껴봤어요. 그저께까지만 해도 그냥 동작을 고통스럽지 않은 범위에서 흉내만 내는 정도여서 땀도 잘 안 나고 그냥 아 오늘 했다~하는 기분만 느끼고 말았는데, 이제는 정말 조금씩 수련하는 기분이 드네요 ㅜㅜ 종이인간이었던 제 생에 운동으로 땀을 흘리는 날이오다니...개인적으로 아토피, 염증질환을 포함해 면역질환을 대거 앓고 있어서 선택한 운동이 요가고 그 와중에 접한 게 요가소년님의 영상인데 너무 만족스럽고 감사해요. 실제로 어떻게 해도 낫지를 않던 눈두덩이의 붉은기가 디톡스 요가로 땀을 줄줄 흘린 뒤부터 싹 사라졌어요...Q&A영상에서 말씀하시길 본인이 요가원에서 느끼셨던 느낌을 영상을 통해 전달하시려고 노력하셨다던데, 정확히는 모르지만 그 느낌이라는 게 충분히 느껴져요. 영상 트는 순간 고요한 다른 공간에 온 기분이 든다고 할까...다른 무엇보다도 그게 더 요가의 매력에 빠지게 된 계기가 아닌가 싶네요. 뭔가 스스로 감격스러운 기분에 주저리주저리 적어봤는데, 요가소년님이 해오신 일이 여기 멀리 한국에 있는 저를 아주 많이 변화시켰다는 사실을 알고 영상활동 이어나가셨으면 하는 마음에 적어봐요. 정말 감사합니다 🥰🍫🧘♀️🙏 나마스떼!
바로 시작할게요
*다나* 즐겁게 수련하셨기를 바랍니다 !
나마스테🙏
1시간 시퀀스 사바사나 끝나자마자 다른 시퀀스 1시간짜리가 뙇 재생되면서 선생님께서 "매트바닥에 등을 대고-" 라고 하시는 순간 화들짝 놀라 일어났습니다. 그건 내..내일 하겧어요..
매 업로드마다 너무 고마운 콘텐츠!!!!♡♡♡♡♡♡♡♡
*민태희* 이렇게 격하게 아껴주시니 제가 늘 감사드려요 :)
오늘 처음으로 끝까지 안되는 동작없이 완성!
방금 영상보면서 요가해야지 했는데 바로 올라왔어요!🤭
*Anna* 그렇다면 ! 따끈한 새영상으로 믐을 한껏 덥혀보셔요 :)
요가소년 따끈한 영상 감사합니다ㅎㅎ
새영상조아요!!!!!
*MIMI vis ta vie* 새영상 찾아주셔서 대단히 감사합니다 !!
여름휴가니뭐니해서 한달 안했더니 몸이 다시 많이굳어 너무아프네요ㅜㅜ 다시 열심히할게요🤜🤜
항상잘보고있습니다!!!!오늘도 알차게 요가했어요:)
*Dap No* 오늘'도' 라는 말은 참 늘 기분 좋은 말입니다. 감사해요 ! 나마스떼
요가소년님 안녕하세요! 댓글한번 안달고 열시미 요가만 따라하던 임용고시생입니다.
하루종일 앉아서 공부만 하다보니 체력도떨어지고 여기저기 근육통에 너무 괴로웠어요
요가소년님 영상을 우연히 접하고 올초부터 짧고 쉬운영상 위주로 조금씩 따라하다보니 어느새 다음자세가 어떻게될지 예상하고. 어려운 인도어(?)로 된 자세도 대충은 알아듣고 미리 자세를 취하게되는 집구석 실력자가 되었네요 (여전히 초보수준이지만요..^^)
감사한데 이 감사함을 작은 스마트폰 화면을 사이에두고 어찌 전해드려야 할지 잘 모르겠지만ㅠㅠ 이렇게 댓글이라도 남겨봅니다
늘 좋은 요가수련영상 연구하시고 고민하시고 편집하시고 피드백 수렴하시고 고생이 많으세요.
유튜브라는 플랫폼이 살아있고, 요가소년님 채널이 계속하는 한 끝까지 함께하는 구독자 겸 요가제자가 되겠습니다!
감사합니다👍💕
*챔둥* 고시를 준비하고 계시군요. 이 채널에서 제법 많은 분들을 뵈었습니다. 남겨 주신 글에 좋은 기운이 듬뿍 담겨있네요. 감사합니다. 와아 오랜 시간 채널 아껴주신다는 말, 정말 큰 힘이 됩니다. 저도 부지런히 제 역할을 다하겠습니다. 언제나 즐겁고 또 안전하게 수련하시길 !! 더불어 건승하시길 기원합니다. 나마스떼
항상 좋은영상 감사합니다! 😊 그런데 저는 유독 코어운동이 힘이드네요 ㅠㅠ 허리가 안좋은 편인데 코어운동은 항상 허리가 아파서 중간에 멈추게 됩니다ㅠㅠ 통증이 오니 멈춰야할지, 아니면 조금씩이라도 그 동작을 따라해서 코어힘을 키워야할지 고민이에요😭
요가소년 늘 감사드립니다. 요가 호홉은 코로만 하는게 정석인가요?
*Dol Yun* 코로 들이마시고 코로 내뱉는 것을 권하고 있습니다만, 제1의 권장사항은 각자 가장 자연스러운 호흡을 이어가는 겁니다 :)
감사합니다. 한시간 요가를 끝까지 따라했습니다 ^^!
요가 동작 하는 중에 상체 힘을 쓰는 동작에서 어깨에 힘이 들어가는 느낌이 자주 드는데 그럴때 어떻게 해야할까요?
제가원하던거였어요ㅜㅜㅜ감사합니당♥♥전체적으로 힘을 쓰는 느낌이에요!!
*Claire* 몸 전체를 견고하게 다지는 데 효과를 볼 수 있을 겁니다 !
🤓В здоровом теле, здоровый дух.🙏🙏🙏🙏
*павел россов* тело, разум и душа. они связаны всегда.🙏
안녕하세요?
일주일 정도 요가를 못했더니 몸이 어찌나 힘들던지요. 오늘부터 다시 거르지 않고 수련 시작하렵니다.
항상 감사합니다^^.
*양해순* 부득이한 이유로 수련을 이어가지 못할 때 찾아오는 우울감이 있지요. 응원합니다 ! 나마스떼
여유가 되신다면 알레르기 비염에 좋은 요가를 알려주시면 구독자 대박 나실거에요!
요새 스트레스 받았더니 과식하고 후회. 싸이클만 반복해서 무언가 노폐물 배출 이런게 너무 절실했는데 마침 올려주셔서 감사해요. 일반 헬스장에서 무리하면 되려 다치거나 독소가 쌓여서 일주일내내 아플때가 있는데 요가는 시원함이 가장 큰 매력인거 같아요. 특히 이번편 코어 각도대로 내려오는거 너무 힘들어서 소리지르면서 했는데 근육 관리 까지 같이 한 것 같아 오히려 좋습니다. 영상 편집도 신경 많이 쓰신듯 하네요. 앞으로도 이런 시리즈 부탁드립니다! ♡
선생님 너무 오랜만에 요가해서 다리 후들거려요.. 다시 처음으로 돌아가려면 어떤 영상 참고하면 좋을까요
요가소년님 혹시 눈쪽에 쌓인 피로를 풀어줄 수 있는 그런 요가가 있다면 영상으로 만들어 주실 수 있을까요?
요가 니드라 수련을 권합니다. 가능한 눈을 감고 휴식을 취하는 게 좋지 않을까 싶어요 :)
다운독 자세에서 늘 고통받습니다...
*하루한장* 고통받지 않으셨으면 좋겠어요 :) 무리해서 움직임을 가져가지 마시고, 무릎을 살짝 굽히고 발뒤꿈치를 바닥에서 살짝 뗀 상태에서 양팔로 바닥을 힘껏 밀어 체중을 뒤쪽으로 옮기는 데 집중하시는 것을 권합니다 !!
저만 그런 게 아니었네요...할 때마다 왜 선생님은 다운독을 이렇게 사랑하실까...? 하면서 광광 울었는데 계속 하다보니 정말 척추가 펴지는 느낌이 들더라구요 !!! 🥰😎🤩
@@yogaboyofficial
저도 다운독으로 고통받는 1인입니다 !
무릎을 굽히고 뒷꿈치를 뗀 상태로 수련하라고 하시는데,
그 자세에서 체중이 뒤쪽으로 옮겨지는 느낌이 뭔지 잘 모르겠어요.
뒷꿈치를 바닥에 붙이도록 노력해보라는 말씀이신건지...
뒷꿈치가 바닥에 닿지 않으니 팔로 바닥을 밀어내도 중심은 여전히 배꼽즈음에 있는 느낌이 들거든요..
바닥을 힘껏 밀어내느라 먼가 어깨에 힘이 잔뜩 들어가는 느낌인데 .. 전 전혀 시원하지 않아요.ㅋㅋㅋ
잘 보고 있습니다~ 너무 김사합니다
한 가지 부탁이 있다면 난이도를
표시해주시면 아떨까싶습다 초보가 하기에 어려움이 많네요 ...
*Kim eunhyang* 난이도를 설정하는 데 어려움이 있더라고요. 하지만 주신 의견은 감사히 받아 고민해보겠습니다 :)
산후에 하기 좋은 요가동작들은 어떤게 있을까요? 요가를 꾸준히 하면 뼈도 맞춰지고 살도 빠질까요? 요가소년님ㅜㅜ
*투원이맘* 산후 나타나는 특징을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 요가 프로그램, 부지런히 연구해서 머잖아 선뵈도록 하겠습니다 :)
안녕하세요 항상 감사히 잘 시청하고 있는데요, 초반에 엎드린 자세로 팔다리뻗는 동작들을 따라할때 무게가 쏠려서 팔목이 아픈데 정상인가요?
감사합니다. 요가소년님 영상으로 집에서 꾸준히 수련하고 있습니다.
그런데 제가 요가를 하다보면 이를 악물게 되는지 이가 아프고 얼얼할 때가 있네요. 의식적으로 긴장을 풀고 이를 악물지 않으려 하는데 어떻게 하면 극복할 수 있을까요?
또한 동작을 따라 하다보면 우타나아사나, 선 전굴 자세 할 때 무릎 옆? 뒤가 어긋나는 느낌이 나서 쫙 펴지 못 할 때가 있네요.. 자세를 잘 못 하고 있는 건지 자연스러운 건지 궁금합니다.
오늘도 좋은 영상 감사드립니다.
요가소년님 요가매트는 어떤거 쓰세요??
*둥* 저는 만두카 브랜드의 프로 매트를 사용하고 있습니다 :)
두손바닥을 바닥에 지탱하는동작이 많은데 손목에 무리가오네요...계속해도될까요?ㅠ
으아아아나아 복근진짜 해야하는 거 아는데 마지막 47분 30초부터 너무 마의 구간이에요 포기포기... 후...
하지만 얼마 남지않았기에 한숨 고르고 끝까지 해냈어요. 이 시퀀스는 힘든데 그만큼 뭔가 성취감 최고에요. 땀쭉쭉. 한 30분뛰고 이거해주니까 처음부터 땀을 줄줄흘렸어요. 감사합니다 오늘도
안녕하세요 주짓수를 좋아하는 사람입니다. 운동하는데 허리디스크가 있고 어깨 발목 등 통증이 있어 요가를 수련하게 되었습니다. 골반교정 영상을 자주 해줫는데요 골반뼈에서 소리나던게 안납니다. 골반요가 하면서 햄스트링이나 허벅지근육쪽이 뭉친것을 느끼고 다른 영상들도 보면서 수련중입니다. 허리통증감소나 어깨통증 감소 영상보고 있는데 뭉친근육 풀어주는 목적으로 요가하는 한 사람도 있다는 것을 알리고 싶어서 글을 남깁니다~~ 더 도움이 되는 영상이 생기면 감사하겠습니다
요가를 한번도 해본 적이 없어요 몸도 맘도 안좋아서 집에서 해볼려고 하는데...동영상이 많아서 머부터 시작하고 어떤 순대로 해야 모르겠어요...시작만 좀 알려주세요~~
*이민정* 요가를 이제 막 접하는 분들을 위해 마련한 콘텐츠가 있습니다. '하루30분 초보요가'시리즈인데요. 4주차 프로그램이니 가벼운 마음으로 시도해보시길 권합니다 !
🤞
잘 버티다가 36분에서 포기.... 5분 점프해서 앉아서 하는거로 넘어갔습니다ㅠㅠ 다리 번갈아가면서 올렸다 내렸다 하는거 손을 엉덩이에 안넣으면 허리가 넘 아프네욤 허리아픈것도 코어근육 부족때문일까요😂 엉덩이에 넣고 하니까 괜찮았어요!
네, 엉덩이 부근에 살짝 손을 넣어서 진행해주셔요 :) 복부 부근에 적당한 긴장감을 유지해주시고요 !
나마스떼.
선생님, 다리를 두 손 사이로 가져오는 동작 할때 저는 가슴정도까지 밖에 다리를 가져올수가 없는데..그런 경우엔 다리를 더 밀어서 손까지 벌려야하는지 아님 그냥 되는데 까지 멈추고 동작해야하는지 궁금해요^^;
말씀하신 부분이 어떤 자세인지 제가 알지 못해 뾰족한 답을 드릴 수 없네요. 다만 늘 말씀드리는 것 하나! 무리하지 말고 조금씩 천천히 자신만의 수련을 이어간다는 메시지를 드리고 싶네요 :)
이 시퀀스는 중간중간 산자세가 없어서 그런지 중간에 너무 어지러워서 중도포기 했어요....ㅠㅠ 호흡도 평소대로 했는데 왜그럴까요
수련하는 공간에 환기가 원활하게 이뤄질 수 있도록 창을 아주 살짝 열어주시면 좋을 것 같아요 :)
코어 강화에 큰 도움이 되는 수련이었습니다. 저는 여기 저기 근육통이 많아서 한 시간 수련이 늘 버겁고 중간중간 계속 반복되는 시퀀스가 살짝 살짝 지겨워지는 느낌을 이기는 것이 커다란 과제라 느끼고 있으니 아직도 갈 길이 머네요. ㅜ.ㅜ 감사합니다. 나마스떼.
*Jean Lee* 지겹다 여길 수 있습니다. 충분히 그럴 수 있어요. 많은 분들께 말씀드렸던 것인데요. 같은 동작을 달리 바라보는 것, 한 호흡 한 호흡을 똑같지 않은 새로운 호흡으로 바라보는 것. 말처럼 쉽지 않지만 그 안에서 귀한 깨침이 있더라고요. 모쪼록 즐겁게 수련하시길 기원합니다. 나마스떼
@@yogaboyofficial 예, 선생님 말씀 명심하고 다져나가겠습니다. 나마스떼.
요가소년님 궁금한건데요 요가자체가 기본적으로 하면 체형교정이 어느정도 되는건가요??
*고마로* 체형 교정을 위한 기능적인 측면이 충분이 있다고 생각합니다 :)
내가 기억하기 위한 수련평 : 힘들다..! 힘이 빠진다
충분히 휴식을 취해주셔요 ! 다시금 매트 위에 오를 수 있는 힘을 드리고 싶네요 야아아압 !!
따라해보니 몸이 가볍네요! 다리에 감각이 없어요ㅠ
코로 깊게 숨을 들이 마시고 내쉬는 호흡에 감각을 찾으시면 됩니다
생각보다 간단한게 아니네요 ㅠ
@@고민의목소리김땅굴 2주 됐는데 하루 굳은 몸이 풀리는 느낌이 너무 좋아요 득수련 합시다^^
*김땅굴* 몸이 가벼워졌다 하시니 다행입니다만, 다리에 감각이 없어졌다 하시니 염려되네요;;
9월 20일 진짜 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아이코 수고 많으셨어요 :)
45분까지 땀 많이 흘리고 복근에서 포기...
이 다음에 다시 한 번 더 시도해보셔요 !! 힘껏 응원합니다 :)
2020.07.08✅
어지러워여 ㅠㅠ
안내하는 호흡을 따라주시고, 호흡이 끊어지지 않도록 계속해서 들숨과 날숨이 이어질 수 있도록 해주셔요. 그럼에도 불편하시다면 수련을 잠시 멈추고 편안한 자세로 휴식하시는 것을 권합니다 :)