TENHA UM OMBRO CAPACETE COM ESSE EXERCÍCIO SIMPLES | Elevação Lateral
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- Опубликовано: 4 окт 2021
- Elevação Lateral é o principal e melhor exercício para ombros, aquele que não pode faltar no seu treino de deltoides. Aprenda como fazer elevação lateral, intensificar o seu treino e o crescimento do seu ombro. Primeiro vou te passar os principais erros da Elevação lateral que podem até mesmo te machucar, depois ensino como executar o exercício de elevação lateral corretamente e dicas para intensificar a elevação lateral
COMO CRESCER POSTERIOR DE OMBRO DE FORMA RÁPIDA:
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como fazer elevação lateral 
Спорт
Salveee Galera! Vi que muitos estão pedindo mais sobre ombro. Aqui está uma lista de vídeos que já fiz com tudo sobre ombro: ruclips.net/video/12AWjWMKCh4/видео.html&index
Fala Laércio, eu ainda sou um pouco iniciante, eu fazia um exercício só pra parte medial do deltóide, com 4 séries, porém, agora estou fazendo 8 séries. Meu treino é um ABC, então tive que fazer um biset no primeiro exercício de ombro, onde faço a lateral de ombro com uma elevação frontal, pra não deixar de trabalhar um pouco a frontal. Será que estou fazendo certo?
Eai LaLa blz, mn eu fasso 4 a 5 exercícios diferentes Será que tá bom ou eu tenho que abaixar a quantidade de exercício? Eu tmb fasso 3 a 4 seris
Oi Lala curto muito vcs, sou muito iniciante na academia e em vez de fazer oito nove séries para ombro eu faço três a quatro séries todos os dias, vc acha q vou desenvolver ombro igual a se eu fizesse nove dez séries em um dia só?
Kjkk venho aqui dizer que é muito triste fazer este exercício com halteres de 2kg😭 galera que começou recentemente tmj🙋🏿♂️
Incrivel como ele sempre se preocupa com as articulações, eu particulamente me sinto seguro com suas dicas sempre paee, parabens !
Cara mentira isso, eu estava querendo pesquisar exercícios para ombro hoje (já tinha esquecido) aí aparece uma notificação dessa. Me lembrou pra pesquisar exercícios.
@@wagbugi sério mano
Que bom que ajudou haha
Nessa época ele não sabia do poder dos algoritmos
Valeu, Laércio, tu é sensacional. Tenho só 18 anos e iniciei a academia faz pouco tempo, antes não tinha conhecimento algum sobre o que eu estava fazendo, então resolvi antes de treinar, dar uma estudada em entender como tudo funciona, tanto hipertrofia, quanto progressão de cargas e até mesmo as execuções de cada exercício. E, óbvio, tendo a tua mentoria gratuita aqui no canal fica tudo mais fácil. Quem quer consegue. Muito obrigado, irmão
Sensacional, Laércio! Já faço uso dessas variações de elevação lateral e vejo a diferença. Parabéns pelo seu trabalho, mais do que um colega de profissão, sou seu fã!
Boa Roni! 💪
Nunca vi um natural com ombro capacete , só os bombado desenvolve bem os ombros💉💉💉💉
@@Saga361 vc acha que é só tomar bomba que cresce?, e outra, no ttk tem um vários moleques de 17 e 16 anos que são natural e tem o ombro cebola
Seu canal e do Leandro são os melhores no meio. Só conhecimento de qualidade.
Treino muito com base nas aulas desse cara, tô vendo muitos resultados positivos! Valeu Laércio!!!
Fico feliz em saber Assis
Na polia, um quadradinho só fica pesado pra mim...haha Já mudei minha maneira de fazer elevação lateral porque havia visto um outro vídeo seu com essa explicação. Valeu!
Você mesmo sensacional amo cada Dica sua, gratidão 🙏😍🥰
Valeu Lalá; dicas tops !!!!👍🏼👏🏼
Excelente👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏼♀️
Virei fã de mais desse canal. Humor e sabedoria é uma mistura legal ! Showwww 👏👏
Show mano
Obrigado
Cara, mto obg msm!
Só dicas top!!!
Obrigado!
Bela dica professor Laércio.
Não sabia, já vou colocar em prática
Muito show!vlw!
Melhor canal! Esses videos orientando execução e explicando os motivos são os melhores!!
Bom dia meus parabéns meu amigo seu trabalho está show
Excelente.
Obrigado, Laércio, por nos passar seus conhecimentos! Um forte abraço!
Top!💪🏼💪🏼
Estou seguindo tds suas dica parabéns vc top
Esse canal é muito bom!
Parabéns Laercio, seu video é esclarecedor.
Você é o melhor 👏👏🤚
Vídeo top!!
bem esclarecedor e agregou muito, eu estava executando errado
Tá me ajudando muito parabéns pelos vídeos e pelo seu trabalho
Treinos de quem sabe o que faz!!!👏👏👏 Sigo tudo
Muito bom o seu vídeo obrigado e parabéns
curti o vídeo...instruções muito legais...vlw Laércio!!!
Esse vídeo foi feito pra mim...kkkkkkkkk... sensacional!! Estava fazendo elevação lateral errado e eu estava sentindo incômodo. Vlw Laercioooo
O treino que mais amo 🙏🏼
E isso ae Laércio vc ta foda nos ensino treino a muito tempo , mais todos os dias te acompanho vou competir ano que vem na men,s Physique
MUITO BOM, BEM DIDÁTICO
O melhor instrutor!
Importante informação quanto a posição dos braços no exercício. Tenho feito a elevação errada e me causa um desconforto grande na articulação do ombro. Vou corrigir de agora em diante. Vlw!
e aí, melhorou?
Sensacional. Salvou minhas articulações. Você é fera demais professor Laércio.
Laércio gostei dos vídeos valeu estou aprendendo muito já me inscrevi no canal valeu
Laércio muito obrigado pelas dicas, conhecimento top, um abraço Irmão.
Mds vc me salvou Laércio, sabia q havia algo de errado pq tava ficando bastante desconfortável fazer esse exercício, brigadao mesmo
Parabéns grandão!!!!
Professor show de bola ja dei like
Mano teus vídeos são excelentes e muito engracados!❤
Olá mano! Meu nome é Mercio, tenho 51 anos de idade e treino a uns 20 amos, mas nunca competi, não é essa minha intenção, cara seis videos saio muito motivadores parabens meu irmão, estou apredendo muito com vc! Treino somente em casa
O que esse parceiro compartilha de conhecimento não está escrito… mto obrigado
comecei a treinar a 1 mês e estou pegando varias dicas no seu canal. você é fera mano parabéns.
Até que enfim uma resposta coerente.
Só dicas top 🤝🏻
Excelente
Laércio tu é o melhor desse mundo da musculação, didático e reto. Parabéns pelo excelente trabalho.
Laércio, vc é mto legal, a sua maneira de explicar traz calma e foco, além de que a sua interação com o cameraman deixa o vídeo mais engraçado.
Top demais
Parabéns pelos 400.000 inscritos!!!
Desde a Alemanha acompanhando e aprendendo a realizar corretamente os aparelhos .Viva o esporte!!!!😉😁😁😁
Pra mim que tenho ombro lesionado, esse video e o do manguito ajudaram demais
Muito bom. Estou fzd assim. Perfeito. Obrigada pelas dicas de ouro. ❤
muito Bom
Parabéns pela explicação vou incluir mais um exercício para meu ombro ficar capacete , muito obrigado Laércio
Sucesso!
Show!
Obg pela dica. Eu fazia o levantamento lateral de forma errada. Senti mais resultado com os treinos. Parabéns!
Treino top Laércio
Daria tudo pra ter acompanhamento pessoal com o Laércio.. Cara f0d@ demais.. 😍
Concordo Laercião
Show 💪
Excelente dica , parabéns 👏👏👏
Eu quando faço elevação lateral reto sinto o ombro direito ,eu sinto bastante até ,essa dica vai ser fundamental 🙏
Obrigado pelo fica dica 😍👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Eu que agradeço Thiaguinho
top de mais.
Meu amigo Lá lá. Estou aprendendo muito com vc... obgaduuuuu
Muito Bom! Tentei fazer igual no Gymn e funcionou! Dá mesmo resultado! Sensacional!
Cara, bateu exatamente com o que Muzy falou em uma Live, orientação do treinador dele pra desenhar ombro. Tem muita fibra vermelha de resistência, tem que mandar séries
Laércio o fera
Caraca! Iguaizinho ao meu treino!.😌😁🤘
Eu consegui desenvolver meus ombros muito, combinando elevação lateral em todos os exercícios,um exemplo, desenvolvimento Arnold + elevação lateral / desenvolvimento máquina + elevação lateral, nunca tinha tido tanto resultado de Deltóide como antes usando em todos os exercícios de ombro a elevação lateral, obrigado pelo vídeo, sempre ajuda bastante todos dias na minha preparação ! Abraço Laércio 💪🏽🏆⭕
Laércio é sinixtroooo!
Top laercio parabens...mto bons os seus videos!estou a 1 mes na academia treinando em um dia braço e costas no outro peito e tríceps e no terceiro dia pernas e ombros ta correto? Poderia me passar alguns exercicios para um treino ABC completo? Mto obrigado e mais uma vez parabens pelos videos!
Desse jeito que eu treino dessa metodologia sua
Sensacional Laércio,amo seu canal,tou aprendendo muito com ele ,fique com deus!!
Fico feliz em saber
Legal o vídeo, Laércio! Ensina umas técnicas para o triceps também.
Show de bola 👍 aprendendo muito com professor
Fico feliz em saber🙏
vídeo top Laércio...
quando comecei a treinar aprendi justamente como você tá ensinando, passado seu tempo foi corrigido por uma personal trainer que não deveria treinar mais dessa forma e se manter escapular totalmente alinhada com a lateral do ombro e ao final de um ano e meio estava com meus ombros totalmente danificados por muita dores e desconfortos mas tentamos rigorosamente fazer o certo ao meu corpo...
resultado.... micros lesões desnecessárias...
valeu, dessa forma que vc faz é melhor
Vídeo top irmão, bora deixar o ombro foda 👊
Parabéns seu canal melhorou muito! Cada vez mais completo👏👏
Opa! Valeu Robson 👍
Laérciao vc e montro cara,concordo plenamente com tudo oque vc falo e propos para ombro,muito top,muito obrigado pelas dicas
🙏🙏
Vídeos de extrema utilidade!
Essa é a intenção
Show
Conteúdo cada vez melhor...
Sucesso pra tu cara!!!
Muito obrigado 😁
Coé Lalá o logo da L'or tá da hora mano! Lalá é o cara, as máquinas sempre estão livres pra ele!
Show de bola 👏👏👏 aqui chamamos de ombro cebola🤙🤙
o Laércio assim vc me quebra .vc demonstra sem peso .
vc e um monstro bloder
Top!🦾
Melhorou demais o exercício lateral....
show Laércio!!!
sou fraquíssimo de ombros
faço 2/3 séries de 12 repet. pra elevação lateral com variações
sigo essa dica q vc passou
ficou bastante confortável agora
obrigado por compartilhar seu conhecimento
tem meu respeito e admiração guerreiro
OSS!!!
3 séries? Plmds ele mesmo falou tem que dar o foco principal nisso tem que fazer umas 10 séries independente eu sou criança e faço 10 séries até a falha vai Mn se vc se esforçar vc consegue
conteúdo maneiro mano, nunca tinha visto seu canal mas to achando maneiro os ensinamentos.
Bem.vindo Jorge
Pior que eu nunca tive ombro até ver os vídeos do Laércio. Eu já faço 9/10 series pra ombro faz tempo. Focando sempre no lateral.
Estou em busca do "ombro capacete"
Acho lindo mulheres com membros inferiores trabalhados, sem perder a feminilidade, minha meta.😅
Laércio parabéns vc explica muito bem estou sempre vendo seus vídeos moro em Uberlândia
@@paulorobertomarques5873 Somos conterrâneas, MG ✌
Sou homem e acho lindo também, ombro e costas trabalhados.
Tem um video o Chris Bumstead treinando costas com a Melinda Bumstead(irmã) e o Ian. Os ombros e costas dela pareciam estarem talhados em gesso.
@@resolveseed6913 Vou conferir 😉🤜🤛
@@resolveseed6913 mulheres com membros superiores trabalhados , são bem diferentes de hipertrofiados … Mulher masculina , não dá !
Minha maior dificuldade é desenvolver ombro... obrigado pelo vídeo!!!