TOP 7 ERROS mais comuns no TREINO DE OMBRO (PARE AGORA!)
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Os top 7 erros mais comuns no treino de ombro e que você tem que parar de fazer agora! Vou te falar os piores erros que vejo por aí nos treino de ombro, em vários exercícios diferentes como elevação lateral, desenvolvimento com halteres, elevação frontal além de erros na montagem do treino de ombro, erros envolvendo cada feixe do deltóide, o anterior, posterior e lateral. Então você vai aprender nesse vídeo a técnica perfeita para fazer a elevação lateral, os erros na elevação frontal que você deve parar agora e mais
TOP 5 ERROS NO TREINO DE PEITO:
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Ganhou um fã, o infeliz q se diz personal veio me dizer que minhas dores na articulações são normais
Fiquei 10 anos sem treinar, convivo com uma hérnia lombar, sem dores voltei a treinar esse mes, seus videos estao ajudando mto, imagina , 10 anos atrás a gente nem tinha esse conteúdo de graça assim, ! Parabéns pelo canal!
Parabéns Laércio você explica os movimentos de musculação de forma correta e de cada detalhe que os outros professores de musculação não explica os detalhes dos movimentos
TMJ Otiniel! Obrigado pelo feedback
pra mim ele tá até acima do twin atualmente pq o twin só fica sentado e mais e mais reciclando os temas
lala faz vários vídeos práticos q mesmo o cariani já parou faz tempo de fazer pq disse q não dava engajamento...
se acomodaram eu acho
Kkkkkkkk que bom que tu não gosta de treta pq o cara que me passou o exercício de costas puxando pra trás da cabeça ele também é faixa preta em karatê kkkkkk
@@josuecaldeira795 viu você já na vida discussão e briga compensar até hoje eu não vi kkkkk
Ainda bem que tinha esse vídeo eu estava comentando um desses erros
O toque da elevação lateral ai pra fazer com um ângulo diferente pra não prejudicar a articulação foi ótimo pra mim, antes eu fadigava primeiro por conta da articulação que realmente por conta do músculo, dica show 👊🏽
As dicas são muito importantes, educativas e técnicas. Mas os memes são os melhores kkkkkkkkkkkkkkkk Do nada o Cariani e o pai de família 😂😂😂😂😂
Carai como eu não conhecia esse canal antes, sem enrolação conteúdo de verdade, um vídeo melhor q o outro
Po, esse top 6 é sempre um mistério. Há profissionais que dizem que têm de ser MESMO reto. Eu fazendo como o Laércio disse, senti o músculo trabalhar e sem àquela sensação de incomodo.
Valeu Laércio você é fera......poderia fazer um vídeo sobre aquecimento na prática?tenho algumas dificuldades
Seria ótimo mestre.
Ótimo assunto.
UP
Perdão desculpa se o senhor já falou em outros vídeos ... Porém gostaria de saber qual a formação do apresentador ?
@@bocaocapoeira13 comediante
Vc me parece ser um excelente professor e lindo atleta Lalá!!!
edição tá MONSTRA!
Melhor canal , pra quem quer aprender kkkk
🙏👍
Sou mulher e amo treinar ombros. Valeu pelas dicas vi que faço tudo certinho.♥️♥️💪💪
O número um quando estava fazendo estagio aprendia a fazer a retroversão do quadril e fazer um breve agaichamendo para isolar o movimento e não fica mexendo na execução do exercício.
Bom humor e dicas altamente técnicas...seu canal é perfeito!
Vc top queria vc aqui na minha cidade aqui ninguém ensina nada , assisto todos vídeo pra aprender . Parabéns 👏👏👏
👏👏
caraca véio - sua interação com o câmera e as piadas da praça (no Bom Sentido) são sensacioníveis !!!!
ACABEI DE CHEGAR NO CANAL E JÁ PERCEBI QUE FAZIA A ELEVAÇÃO LATERAL DE FOR ERRADA.
Assisto cariani,balestrin,giga. Mas esses videos do laercio muito top... to vendo varios, muito didatico. Parabens pelo otimo conteúdo
Os efeitos dos numerais são muito parecidos com os do Nerdcast que o Gaveta desenvolveu, parabéns pela referência.
Ombro sentado eu faço na máquina. Assistindo seu vídeo eu percebi que o ângulo de 90 graus na máquina exige mais do tríceps do que do ombro (detalhe. A máquina é projetada assim .. não tem como mexer no encosto).
Tenho que admitir o cara tem talento é uma fera.
Manda uns vídeos para exercício de manguito principalmente no elástico
Só gratidão professor Laércio, seus vídeos estão agregando muito 😃👏
Maravilha!
@ gato
A edição do vídeo ficou maassaaa 😅😅
Conteúdo top 👍
Vocês são tops de mais adoro vós 😂😂😂 grandes abraços de Portugal top de vídeos
Na moral? Seus vídeos são muito viciantes.
Lalá, você é demais ❤ como é que um homão desse, grande pra caramba pode ser tão fofo 😂?
Treino em casa, essa dica da elevação lateral salvou d+!! Valeu professor Laércio
O top 1 é um cláaaaaaaassico das academias brasileiras. Impossível não ver pelo menos 1 maromba fazendo todo santo dia. Valeu Lalá, vc é foda
Que utilidade pública esse vídeo, lesionei o ombro esquerdo anos atrás fazendo os exercícios assim, sem ter a mínima ideia que estava acabando com meu ombro 😂
A cada dia aqui eu descubro um treino de ombro novo kkkk mas ver as correções é a melhor parte ex: desenvolvimento atrás da cabeça
No top 6 esse da elevação lateral
O Renato cariani mostrou q tem q fazer saindo do lado do corpo na elevação lateral
Foi até um vídeo recente com um garoto
Esse seis eu aprendi na marra que estava errado e a elevação atrás da nuca eu parei por conta própria, mas vejo o pessoal fazendo ainda. Agora a dica de colocar mais volume vou seguir.
Com essa top 3 eu aprendi bastante
Léia mm Laércio amo suas dicas
O cara além de explicar bem , explica também com humor que melhora mais ainda.👏🏻👏🏻
Esse erro 6 é polêmico. Tem vídeo do Phil Heath e também do Bumstead falando que preferem reduzir a carga e fazer bem ao lado mesmo
É porque na verdade existem 3 tipos de acrônimo. Para quem tem do tipo I (que é mais reto) é tranquilo de se fazer na posição mais lateralizada. Para quem tem do tipo II (que é mais curvada) e principalmente do tipo III (que é em forma de gancho) é que complica. O risco de lesão é alto, caso faça mais lateral. Tanto é, que existem pessoas que tem que fazer mais a frente e ainda com a pegada neutra, para não sentirem incômodo na articulação.
Se tá crescendo ta certo 😂😂😂
@@guigaga8637 Concordo com vc kkkk
"Se tá crescendo tá certo"
Tem um homem na academia que malha tudo errado, mas se vc ver o tamanho do cara, parece um búfalo kkkk
@@reycavalcante Tomara que continue crescendo mas futuramente n vá ter lesão , pq treinando errado já é um passo a mais pra isso
@@AndreLuiz-ft8yj concordo vai depender do tipo de sua clavícula, se ela é reta em v é por assim adiante. Bem lembrado
9:27 é o que no jiu jitsu chamamos de americana 🇺🇲
Lalá, excelente as dicas como sempre. Tô treinando musculação há pouco mais de 1 mês e esse vídeo respondeu pq ainda to pegando pouca carga na elevação lateral e sinto bastante a articulação, além de não conseguir uma boa amplitude, fora que eu descobri hoje que tem que aquecer os manguitos rotadores também através de você. Seu canal é uma fonte inesgotável de conhecimento cara, ta me ajudando bastante!
Bro teus vídeos são engraçados!
Muito bom cara.
Vou recomendar pra mais pessoas.👍🏾
Muito obrigado Fernando 😁
Ér eu realmente estava trabalhando muito mais o trapézio... 😅😅😅 Muito obrigado pela dica
Melhor edição dos vídeos maromba, muito top Laercião
i Laércio errei esse exercício no ombro na academia 🤣🤣, vou seguir essas dicas ai
Cara tô começando agora aos 40 tinha, esses dicas são fantásticas, que Deus o abençoe 🙏
O bom é que vc começando aos 40 vai ter mais saúde do que quem malhou por 20 anos mas parou aos 40
Caramba a gente assistir o vídeo top demais as explicação. E melhor ainda as resenhas! As emissora tão perdendo. Kkk melhor q as novelas.🤣🤣🤣
Agregando muito e divertindo edição top tem que fazer um stand up maromba
Top demais professor @laercio tenho meu ombro fudido até hoje por isso este movimento do ombro!.
Morri 🤣 🤣 🤣 🤣 até ganhou uma inscrita.. adoreiiiiiiiii 👏🏼👏🏼👏🏼
Pai amado apaixonada por esse homem oh excelente em explicar!!! parabéns pelo excelentíssimo trabalho
Opa tudo bom ? Espero q sim!!! Lalá e o primeiro vídeo que assisto de vcs e já ganharam mais um inscrito, vou explicar rápido oq aconteceu comigo, eu com 17 anos de idade entrei na academia para obter um físico top e o professor me passou ser exercício 2, resultado machuquei meu ombro parei com a academia e sem poder parar de trabalhar meu ombro só piorou, hj com 32 anos desenvolvi uma burcite tem dia que mau consigo mexer o braço dependendo do que vou fazer ,já fiz até fisioterapia mas nada adiantou pois precisa ter um repouso muito rígido então vou levando a custas de remédios e injeção que tem pouco resultado mas é oq tem 😥🙁🙁🙁🙁
Muito top suas aulas,gosto muito de todas
Bom trabalho um dos melhores Treinadores em Lingua Portuguesa
skkkskssks gostei do conteúdo e do humor tbm muito bom
O top 6 me salvou muito, obrigado, eu fazia bem lateral (alinhado com o ombro)
O humor desse canal é único 😂😂😂, ótimo trabalho pessoal 👏🏽👏🏽👏🏽
To começando numa academia que acabou de abrir, eu super leigo nos treinos e os professores ensinando uma coisa ou outra errado, o jeito é aprender com os mestres né ksksks
O homem é brabo tem conhecimento
Parabéns pelo vídeo, voltei para a academia faz 3 semanas, estava parado desde dezembro 2020, e em setembro de 2021 realizei cirugia no peito e axila retirando 4 glândulas, o que limitou minhas forças durante uns meses. Ao retomar os treinos no exercício de ombro eu erguia reto os braços na elevação lateral e ao final da série começava a queimar de uma maneira esquisita, como se tivesse rasgando, aí parei, pois vi que poderia prejudicar de alguma forma, e o meu treino começava com Peck deck voador.
Gratidão pelos vídeos, sempre antes de um treino fico vendo dicas para aquecer e fazer corretamente cada exercício.
Agradeço a orientação, mas esse vídeo foi o que mais ri, você e o Raniel são f*** 😂😂😂😂😂 Obrigado 🙏
Fico muito feliz em saber que não dou esses vacilos. Mas, as pessoas tem que sentir, ou seja, consciência corporal, saber qual músculo está sendo usado.
8:07 se a angulação é mais deitada o ângulo é maior, não menor.
valeu msm..tamu,"junto
Seu canal é dá hora gosto muito vlw
Exelente dicas Mestre Laércio..
Muito fera esse cara. Comecei na academia há 1 mês, esse canal tá me salvando
Edições maneira , MT engraçado e didatico
Acompanho esse canal a anos, e merece ter mais de um milhao de inscritos!!
além de passa boas informações e um excelente comediante... brinks!!! vlw Refundini!
Showww! A edição cada dia melhor e mais divertida 🙌🙌👏👏👏
Estou gostando dos seus vídeos
A edição tá fenomenal 👏🏻👏🏻
🤣🤣
Kkkk,muito legal tua explicação, amo.
Eu racho o bico e aprendo pra caralho, esse é o lance Laércio, puta trampo
Valeuu Vinicius
Ta ficand cada vez mais bacano o canal.
Tô aprendendo com vc, muito top
Vou testar essa série de 10. Obrigado mano
Na verdade tem um erro bem mais rude que é fazer elevação lateral com o peso acima da linha do ombro, e pior, com o pulso curvando perdendo sustentação causando uma bela de uma tendinite no punho.... :v - Vlw Laércio, sou seu fã
é verdade Eduardo
O cara é foda patrão.. ensina e ainda diverte.. sensacional
Ótimas dicas ,obrigado Laércio..
Mano...Top 3 eu sempre faço no Banquinho!! Valeu pela dica TMJ
Vc é um monstro sagrado Laércio!
O editor Raniel tá de parabéns .
👏👏👏👏
Voltei a treinar depois de 8 anos, seu canal além de ajudar muito é bem divertido, me acabo de rir
Cada vídeo uma aula. Parabéns pelo ensino. Só bizu forte! Net tá cheia de vídeos de treino, mas esse canal é diferente, ENSINA A TREINAR! 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊
Primeira vez que vejo alguém falando pra treinar ombro com muitas séries (treino de ombro dedicado ) muito bom
melhor canal de treinos!
O cara é profissional. Todo personal trainer deveria ser assim. Precisa ter a linguagem adequada para explicar. Mesmo que o exercício pareça ser óbvio.
DEUS te ilumine sempre com INFINITO AMOR ❤. 2022 💙🏋🏻♂️⚔🏋🏻♀️🦋🚀
Laércio! Tô apaixonada com o seu canal. Tá me ajudando muito. Tô aprendendo ❤️🙏🏽
Que legal , aprendendo e rindo ao mesmo tempo
Show, tds os que eu faço estão certos, devido as suas dicas é claro.
Oooou Laeceo boa noite
Tudo bom
Muito excelente a sua aula é muito divertido brincando e ensinando
Esse cara e foda, ajuda muito esses vídeos vlw irmão ❤
Amo!
Vc teria dicas de exercícios pra lombar?
Laércio, tu é foda, cara! É gente como vc que merecia ser mais reconhecida no meio maromba!
Hahahaha. Vídeo daora. Raniel tá mandando mto bem na edição. Tá merecendo um aumento. ☝️
Os melhores vídeos👏👏👏😍
Lala é Zika, me salvou várias vezes nos treinos por isso que amo ele kkkk brabo demais mestre