È da poche settimane che ho ripreso ad allenarmi e soprattutto grazie a te! alla tua energia,al tuo buon umore ed alla carica positiva che mi trasmetti!non ho mai avuto problemi di peso e per anni ho danzato e fatto sport ma poi mi sono fermata e col passare del tempo non mi sentivo più come ero una volta quando mi allenavo ed ora grazie a te sto riprendendo un po tutto!tonicità,forza e voglia di andare avanti sempre meglio!
Durante la quarantena ho ripreso ad allenarmi (anche più di quanto facessi in palestra onestamente) anche solo una 30/40ina di minuti al giorno e quando potevo mi facevo delle camminate intorno a casa. E' bello dedicare del tempo a noi stesse. Trovo tu faccia esercizi efficaci ed accessibili a tutti e soprattutto fai fare la pausa lunga il giusto cosa che non tutti i coach online fanno. Brava!!
certo che avrai risultati !!Se vuoi seguire un programma cucito su misura per il tuo profilo e progredire più velocemente, sono qui per aiutarti. Contattami direttamente qui: bit.ly/contact-gabriella-vico
Anche oggi che è domenica non si molla , prima ho corso, poi questo fantastico esercizio ,adesso mi vado a cercare quello per gli abbominali e anche per oggi sono soddisfatta, finirà la quarantena e sarò in perfetta forma 💪💪💪💪 grazie di cuore Gabriella 💋
Perché non si capisce più niente cosa possiamo fare e cosa non possiamo fare, a noi i carabinieri ci hanno detto che anche nel cortile dobbiamo stare con la mascherina,io per fare un po' di ginnastica mi sono nascosta sotto gli alberi 🙄
Ciao Gabriella, sei fantastica, dai una carica pazzesca! Sto iniziando questo allenamento x gambe e glutei, secondo te in quanto tempo ci vorrà x iniziare a vedere risultati? Lo faccio 3 volte a settimana. Grazie mille!
ti ringrazio tanto Giusy per seguirmi!Se vuoi seguire un programma cucito su misura per il tuo profilo e progredire più velocemente, sono qui per aiutarti. Contattami direttamente qui: bit.ly/contact-gabriella-vico
Sempre bravissima e simpatica ti ammiro molto per come sei determinata spero che seguendo i tuoi video lo diventerò anch'io ciao da Antonella di Napoli
Grandeeeee....è bello allenarsi da casa cn te...volevo chiederti se potevi fare 1 video x riscaldare tt il corpo..e poi posso associare i tuoi workout cioè gag e parte alta vero?grazieeee
Sei veramente grande mi stimoli molto a fare sport.... sono molto determinata vorrei raggiungere degli obiettivi lodevoli... ma ho bisogno di un tuo aiuto , . Come posso diminuire la cellulite?
Buonasera a tutti . Appena visto questa ragazza mi sono innamorata di lei .❤c'è pieno di energia, semplicità, 🎉🎉🎉 congratulazione, ho un a fare domanda questi esercizi una settimana quanti giorni devo fare?? Grazie mille
Ciao non posso risponderti poiché non ti conosco :) Dipende dal tuo obiettivo, dalla tua nutrizione e dal tuo livello! Se hai bisogno di un programma personalizzato scrivimi : contact@vicodellaforma.com un bacione
Gabriella, sei una ragazza adorabile, oltre ad essere una bravissima istruttrice. Volevo chiederti una cosa: quando mi allenavo in palestra mi consigliavano di bere poco durante gli esercizi. E' corretto? Perchè poi?
Olimpia ognuno ha le sue teorie, io consiglio di bere molto nell'arco della giornata e durante gli allenamenti di bere nel momento in cui il corpo lo richiede, senza problemi!
Ciao collega, come sempre video con scenari eccezionali. Lo fai apposta dì la verità! non commento la tua forma fisica. Sei sempre impeccabile. Per punizione ti farei mangiare 10 sfogliatelle e altrettanti babba'! Sulla cellulite avrei da dire qualcosa ma se becco da qualche parte un tuo email te lo scrivo 😎😎😎 statt' buono💪💪💪
Ciao Gabriella e ciao a tutto il tuo staff! Sei eccezionale davvero! Sono mamma di 3 bimbe piccole, mi alleno con te tutti i giorni tranne la domenica... faccio 20 min cardio e 10 di plank addominale, posso aggiungere anche quest’ultimo anti cellulite? In un mese ho già riscontrato dei progressi, ovviamente mangio sano 😉 Continua così , grazie per i tuoi video e per gli incoraggiamenti, anche le mie figlie ti ammirano molto e spesso fanno con me gli esercizi 😊. Un abbraccio da Parigi 😘😘😘
Ciao Chika, grazie per il tuo commento.. nel tuo caso bisognerebbe eseguire una serie di esercizi e seguire un programma personalizzato, se vuoi avere ulteriori informazioni puoi scrivermi una e-mail all'indirizzo contact@vicodellaforma.com !!! un bacio
Ciao Gabriella ti ringrazio tantissimo per lesercizio! Funziona alla grande e si suda benissimo! Comunque volevo chiederti se é normale che ho gia la cellulite nei miei fianchi un po all'età di 15 anni. :( se si potresti rispondermi perfavore? Grazie ancora per l'allenamento
Ciao Francesca grazie di cuore, sei dolcissima. Purtroppo non posso rispondere alla tua domanda poiché troppo generica... fare un circuito anche più volte senza seguire un piano concreto per raggiungere i propri obiettivi non servirà a molto. Ci sono un'infinità di esercizi diversi per lavorare le braccia, gambe, glutei, per avere un ventre piatto, tonificare, distruggere la cellulite ecc... la cosa più importante non é quale esercizio sceglierai ma come li combini tra loro affinché siano efficaci (numero di serie, ripetizioni, metodo utilizzato, tempo di recupero.. ) Tutto questo si chiama : PIANO DI ALLENAMENTO legato ovviamente ad un regime alimentare corretto. Se sei interessata, noi possiamo seguirti passo passo. un abbraccio !
Complimenti e grazie per i suoi meravigliosi esercizi !...vorremmo seguirla di più, ma nn riusciamo a concentrarci perchè la musica 😓è fastidiosissima ...!e poi la sua voce nn si sente bene !peccato ,eppure lei fa tanta fatica per farsi sentire...che basterebbe solo la sua voce...come i suoi colleghi senza musica è una meraviglia!! 😇😇 un abbraccio Sabrina .Grazie ancora !!
Gabriella, gentilmente se hai il tempo per rispondermi ti ringrazio in anticipo,io che sono ferma da un bel po',quindi 0 allenamento, per cominciare,dovrò prima fare qualche riscaldamento?ho fatto l'esercizio con l la sedia che mi piace molto e riesco a farlo insieme a te😅,ma gli altri sono molto difficili per il fatto che ho anche dei rotoli di grasso,per iniziare cosa dovrei fare?
Ciao Mery, se ne senti la necessita' puoi fare un pochino di Jumping Jack all'inizio prima di cominciare la sessione per riscaldarti. Un bacio e dacci dentro
Certo Roberta. Non dimenticare però che per ottenere risultati concreti devi seguire un piano personalizzato per il tuo obiettivo (relazionato ovviamente ad una corretta alimentazione) Non fare mai le cose a caso :) un bacio
È da poche settimane che ho ripreso ad allenarmi e soprattutto grazie a te! alla tua energia,al tuo buon umore ed alla carica positiva che mi trasmetti!non ho mai avuto problemi di peso e per anni ho danzato e fatto sport ma poi mi sono fermata e col passare del tempo non mi sentivo più come ero una volta quando mi allenavo ed ora grazie a te sto riprendendo un po tutto!tonicità,forza e voglia di andare avanti sempre meglio!
Gabriella, bella la tua semplicità , i tuoi video sono belli perché poco costruiti, sembra di allenarsi con 1 amica!
Durante la quarantena ho ripreso ad allenarmi (anche più di quanto facessi in palestra onestamente) anche solo una 30/40ina di minuti al giorno e quando potevo mi facevo delle camminate intorno a casa. E' bello dedicare del tempo a noi stesse. Trovo tu faccia esercizi efficaci ed accessibili a tutti e soprattutto fai fare la pausa lunga il giusto cosa che non tutti i coach online fanno. Brava!!
Sei super bravissima Gabriella!!!!
Sono molto semplici da fare,brava,poi te ti ispiri a farli,io li faccio ogni pomeriggio speriamo che danno risultato🥰🥰
certo che avrai risultati !!Se vuoi seguire un programma cucito su misura per il tuo profilo e progredire più velocemente, sono qui per aiutarti.
Contattami direttamente qui: bit.ly/contact-gabriella-vico
Ti ho scoperta in quarantena , mi sei piaciuta subito, i tuoi esercizi sono energici, ma allo stesso tempo fattibili mi piacciono brava!!!
Grazie di cuore per questo commento ! Non si molla 😃💪
Buongiorno Gabriella, sei veramente forte e stimolante! Qualche consiglio per la culotte de cheval? Grazie
Gabriella...sei la numero 1...grandeee😘❤💪
Grazie Rosy!! Ti abbraccio, grazie di cuore!!!
Puoi mettere esercizi nuovi x glutei e gambe x cellulite cmq brava mi piaci
Anche oggi che è domenica non si molla , prima ho corso, poi questo fantastico esercizio ,adesso mi vado a cercare quello per gli abbominali e anche per oggi sono soddisfatta, finirà la quarantena e sarò in perfetta forma 💪💪💪💪 grazie di cuore Gabriella 💋
Scusami,ma non è vietato di andare a correre?o non sei in Italia?
Ciao Teresa, grazie per il tuo commento!! Non si molla MAI!! un abbraccio
@@meryandrey8585 non sono in italia tranq, qui è consentito correre etc.!! #andratuttobene
@@gabriella-vico non lo sapevo,grazie 😘
Perché non si capisce più niente cosa possiamo fare e cosa non possiamo fare, a noi i carabinieri ci hanno detto che anche nel cortile dobbiamo stare con la mascherina,io per fare un po' di ginnastica mi sono nascosta sotto gli alberi 🙄
Grazie mille Gabriella 👏👏😅👏💪💪💪😌❤️❤️💕💖💖Grazie per il supporto
Ciao ....sei grande ....ti seguo dall' inizio di questa quarantena...e mi alleno con i tuoi video.....un bacio lisa
Gabriella sei grande ogni giorno li faccio favolosi
Grande Michela!!!! Continua cosi e continua a seguirmi!! un bacio
Brava, sei una mia collega! Chiarezza e semplicità premiano sempre!
Gabriella grazie ❤
Bellissimi esercizi e tu molto positiva, complimenti!
Unica, speciale, generosa.
Grazie per le tue belle parole Elena 💪
@@gabriella-vico Prego: dico sinceramente quello che penso.🌹
Ciao Gabriella. Ottimo allenamento domani li faccio , mi alleno ogni giorno con i tuoi esercizi, io ho bisogno di dimagrire, grazie Gabry😘
Grazie per il commento Maria, continua a seguirmi!! Forza ce la farai!!! Un bacio
sei STREPITOSA!
Sempre top Gabriella
Grazie di cuore Miki 😘
Sei la migliore ❤❤❤❤
Ciao Gabriella, sei fantastica, dai una carica pazzesca! Sto iniziando questo allenamento x gambe e glutei, secondo te in quanto tempo ci vorrà x iniziare a vedere risultati? Lo faccio 3 volte a settimana.
Grazie mille!
Ciao mi sono iscritta al tuo canale! Sei fortissima!!!
Sei davvero brava... è un piacere allenarsi con te. Grazie!!
Grazie di cuore per questo commento :)
Buongiorno Gabriella!!questa mattina mi faccio questi esercizi 💪😘🌻
Grazie a te sto recuperando la forma
Bisogno solo delle cosce grazie molto jantile👍👍👍👍💋
Sei bravissima spieghi tutto con semplicità ❤
ti ringrazio tanto Giusy per seguirmi!Se vuoi seguire un programma cucito su misura per il tuo profilo e progredire più velocemente, sono qui per aiutarti.
Contattami direttamente qui: bit.ly/contact-gabriella-vico
Sei bravissima gabriella😍❤️❤️
Grazie Giorgia, continua a seguirmi!! Un abbraccio
Bravissima. Ottimo come allenamento
Gabriella gracias por compartir Saludos desde Ecuador 🤗🤗😙😙
Gracias a ti por seguirme ☺️😍💪
Sei una persona molto semplice per niente arrogante e come se ti conoscessi da sempre,l'amica che vorrei avere al mio fianco.❤❤❤❤❤❤
Video ed esercizi interessantissimi. ..... bravissima e simpaticissima come sempre😉😚😚😘😘
Grazie Raella, continua a seguirmi.. un bacio!!!!
È napoletana perciò e una garanzia di simpatia
Ciao carissima sei bravissima grazie per quello che fai x noi ti seguiamo molto volentieri 💪😋💗💗💗💗💗
Grazie Anna, le tue parole mi riempiono di gioia!! un bacio
Sei mitica!!! Io ho anche L’ app tarata 40/20 domani farò Quest’ allenamento.💯💯💯👏🏻👏🏻🤩👋🏻🏅😘
Grazie per il tuo commento Maria!!! Un bacio
Scusami cosa vuol dire l' app tarata 40/20?😁
Ciao Gabriella m sn appena iscritta spero di farcela a togliere la cellulite cn i tt i tuoi consigli e video un 💋dalla Svizzera
Complimenti per la Tua Professionalità.. Sei veramente Amazing!
Grazieeee!!!
Sempre bravissima e simpatica ti ammiro molto per come sei determinata spero che seguendo i tuoi video lo diventerò anch'io ciao da Antonella di Napoli
Bravissima e complimenti..inizierò domani...speriamo di ottenere qualche risultato. Grazie bellissima ❤❤❤
Ciao! Prima degli esercizi che tipo di riscaldamento suggerisci?
Fantastico!lo farò 💪💪
Bene Annamaria, provaci anche tu!! un bacio
Stupendo questo allenamento oggi lo faccio 😍😍😍😘😘😘grazieeee
Ciao Maria Antonietta, piace tanto anche a me... continua a seguirmi, ce ne saranno tantissimi belli come questo!! Un bacio
Ciao sei bravissima ,quante volte a settimana si devono fare ?
Grandeeeee....è bello allenarsi da casa cn te...volevo chiederti se potevi fare 1 video x riscaldare tt il corpo..e poi posso associare i tuoi workout cioè gag e parte alta vero?grazieeee
E grazie ancora 😘❤💪...anche quest oggi sei stata meravigliosa!
Sei stupenda!! Bravissima e professionale!!
Grazie Stefania!! :)
Wow brava
Wowwww
Bravissima Gabrie. .. Fattoooo!! Un 💋
Grazie Caterina!!! Brava, continua a seguirmi!! Un bacio
Complimenti!!!! Sei davvero bravissima..... Eccezionale 😍
Bellissima energia!!!!complimenti hai un fisico pazzesco
Bel allenamento bravissima 💯🔝
Grazie Monica!!! un bacio
Appena iscritta, intenso ma efficace... Grazie..
Grazie Matilde, continua a seguirmi!! un bacio
Grandiosa: numero 1
Sei veramente grande mi stimoli molto a fare sport.... sono molto determinata vorrei raggiungere degli obiettivi lodevoli... ma ho bisogno di un tuo aiuto , . Come posso diminuire la cellulite?
Complimenti
La migliore
Grazie di cuore Linda !
@@gabriella-vico grazie a te Gabriella, mi piacciono tanti i tuoi allenamenti! Mi fai sentire motivata e allegra!
Fantastica!!!! 🌟🌟🌟
Perfetto grazie
Come si chiamano le canzoni che metti? Fai una playlist con le canzoni per favore?
Ti seguo sempre 😊😊
Ciao sei bravissima e simpatica ti seguo sempre mi puoi dire con un dieta ipocalorica quante volte devo fare questi 10 min di esercizio?
Appena iscritta 👍🏽 complimenti e grazie Gabriella
Grazie Concetta!!! Un bacio
Buonasera a tutti . Appena visto questa ragazza mi sono innamorata di lei .❤c'è pieno di energia, semplicità, 🎉🎉🎉 congratulazione, ho un a fare domanda questi esercizi una settimana quanti giorni devo fare?? Grazie mille
Grazie Gabriella allenamento 🔥🔥🔥🔥 quante volte alla settimana si po fare grazie 💖🌸
Ciao non posso risponderti poiché non ti conosco :)
Dipende dal tuo obiettivo, dalla tua nutrizione e dal tuo livello!
Se hai bisogno di un programma personalizzato scrivimi : contact@vicodellaforma.com
un bacione
@@gabriella-vico grazie 🌺
Gabriella, sei una ragazza adorabile, oltre ad essere una bravissima istruttrice. Volevo chiederti una cosa: quando mi allenavo in palestra mi consigliavano di bere poco durante gli esercizi. E' corretto? Perchè poi?
Olimpia ognuno ha le sue teorie, io consiglio di bere molto nell'arco della giornata e durante gli allenamenti di bere nel momento in cui il corpo lo richiede, senza problemi!
Sei troppo forte!!un bacione 😍😍❤🙏
Ciao collega, come sempre video con scenari eccezionali. Lo fai apposta dì la verità! non commento la tua forma fisica. Sei sempre impeccabile. Per punizione ti farei mangiare 10 sfogliatelle e altrettanti babba'! Sulla cellulite avrei da dire qualcosa ma se becco da qualche parte un tuo email te lo scrivo 😎😎😎 statt' buono💪💪💪
Stupendo grazie di tutto efficace 😉👍
Ottimo Gabriella, appena finito!! Wow
Grande Valeria!!! un bacio
Buongiorno quante voite si deve ripetere questo circuito?
Gabriella sei un mito, continua così,
Bravissima 😉
Grazie!!!
Ciao Gabriella e ciao a tutto il tuo staff!
Sei eccezionale davvero!
Sono mamma di 3 bimbe piccole, mi alleno con te tutti i giorni tranne la domenica... faccio 20 min cardio e 10 di plank addominale, posso aggiungere anche quest’ultimo anti cellulite? In un mese ho già riscontrato dei progressi, ovviamente mangio sano 😉
Continua così , grazie per i tuoi video e per gli incoraggiamenti, anche le mie figlie ti ammirano molto e spesso fanno con me gli esercizi 😊.
Un abbraccio da Parigi 😘😘😘
Come primo giorno sono riuscita a non mollare e a fare tutti a eccezione dell'ultimo esercizio ...ma ce la farò ;)
Ci sono😍💪🏼😘
Ciao Sara, continua a seguirmi!!! un bacio
Sei fantastica 😘
Ciao Gabriella, complimenti sei molto in gamba. per avere un piano anticellulite che alleni però ovviamente anche il resto del corpo ?grazie
Brava Gabriella! Quante volte a settimana è consigliabile fare questi esercizi? Grazie!
Sei grande💪💋❤
Unica..e bravissima
Al ritorno dell'ultimo esercizio l ginocchia devono essere tese ?? Grazie cara
Sei SUPER TOP BRAVISSIMA 🔝🔝💯💯
Grazie per gli esercizi 😘😘😘😘😘😍😍😍posso chiederti una cosa per far andare via la ciccetta vicino alle ascelle che esercizi si posso fare?
Ciao Chika, grazie per il tuo commento.. nel tuo caso bisognerebbe eseguire una serie di esercizi e seguire un programma personalizzato, se vuoi avere ulteriori informazioni puoi scrivermi una e-mail all'indirizzo contact@vicodellaforma.com !!! un bacio
Ciao cara, possiamo fare questo tipo di esercizio ogni giorno o a giorni alternati? Grazie mille e buona giornata
Bravissimaaaa
Grazie Teresa! Un bacio
Grazie Teresa!!! Un bacio
Fatto! 💪
Buon mi sono iscritta vorrei sapere questo programma quante volte si può fare Duran la settimana? La ringrazio anticipatamente
Ciao, per avere il programma completo anticellulite come si fa? Non vedo il link 😄 comunque sei bravissima e super simpatica ❤️❤️
Ciao Gabriella ti ringrazio tantissimo per lesercizio! Funziona alla grande e si suda benissimo! Comunque volevo chiederti se é normale che ho gia la cellulite nei miei fianchi un po all'età di 15 anni. :( se si potresti rispondermi perfavore? Grazie ancora per l'allenamento
Basta solo un giro come allenamento hiit oppure e necessario fare almeno due giri???
Quante volte a settimana ?mi piace!!!
Bellissima e bravissima!! Una domanda... Questo circuito da 10 min lo devo fare solo una volta o più volte?? Magari ripeterlo x 3/4 volte??
Ciao Francesca grazie di cuore, sei dolcissima.
Purtroppo non posso rispondere alla tua domanda poiché troppo generica... fare un circuito anche più volte senza seguire un piano concreto per raggiungere i propri obiettivi non servirà a molto.
Ci sono un'infinità di esercizi diversi per lavorare le braccia, gambe, glutei, per avere un ventre piatto, tonificare, distruggere la cellulite ecc... la cosa più importante non é quale esercizio sceglierai ma come li combini tra loro affinché siano efficaci (numero di serie, ripetizioni, metodo utilizzato, tempo di recupero.. ) Tutto questo si chiama : PIANO DI ALLENAMENTO legato ovviamente ad un regime alimentare corretto.
Se sei interessata, noi possiamo seguirti passo passo.
un abbraccio !
Complimenti e grazie per i suoi meravigliosi esercizi !...vorremmo seguirla di più, ma nn riusciamo a concentrarci perchè la musica 😓è fastidiosissima ...!e poi la sua voce nn si sente bene !peccato ,eppure lei fa tanta fatica per farsi sentire...che basterebbe solo la sua voce...come i suoi colleghi senza musica è una meraviglia!! 😇😇 un abbraccio Sabrina .Grazie ancora !!
🆗🆗🆗❗🆙🆙🆙❗ grazie ❗🙋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Per sapere il programma anticellulite?grazie 😘
ciao ecco il link : bit.ly/anticellulite-gabry-vico
complimenti, ma posso domandarti per quanti giorni si deve fare
Hai mai fatto video su come far dimagrire le cosce??😊
Per avere un confronto con me stessa, posso chiederti altezza e peso?
Posso chiederti una variante degli affondi?? Io purtroppo ho problemi alla schiena e quando ho provato nn dico i problemi e dolori
Ciao Angela, continua a seguirmi troverai tanti esercizi diversi!! un bacio
@@gabriella-vico sei un tesoro oltre alla perfezione❤
Gabriella, gentilmente se hai il tempo per rispondermi ti ringrazio in anticipo,io che sono ferma da un bel po',quindi 0 allenamento, per cominciare,dovrò prima fare qualche riscaldamento?ho fatto l'esercizio con l la sedia che mi piace molto e riesco a farlo insieme a te😅,ma gli altri sono molto difficili per il fatto che ho anche dei rotoli di grasso,per iniziare cosa dovrei fare?
Ciao Mery, se ne senti la necessita' puoi fare un pochino di Jumping Jack all'inizio prima di cominciare la sessione per riscaldarti. Un bacio e dacci dentro
@@gabriella-vico grazie 🤗sei un tesoro,con il tuo modo di essere stai dando energia anche mentre ti guardo in questo periodo buio,sei meravigliosa
Bravissima 😍sei in un posto incantevole dove si trova?
Grazie per il tuo commento, sono in Asia!!! un bacio
Asia è un pochino generico... almeno il paese? Giuro che non vengo a stalkerarti....
❤
Ciao, posso abbinare questo programma a quello “addominali e glutei”?
Certo Roberta. Non dimenticare però che per ottenere risultati concreti devi seguire un piano personalizzato per il tuo obiettivo (relazionato ovviamente ad una corretta alimentazione)
Non fare mai le cose a caso :) un bacio
Gabriella VICO Certo, grazie Gabriella, sei gentilissima 😘 Consigli di alternare i giorni dei due programmi o farli entrambi nella stessa giornata??