Movilidad para Runners

👉 Mejora tu MOVILIDAD en 5 MINUTOS
Trabajando la movilidad en los 5-10' previos a tu entrenamiento:
✅ Ampliarás tu longitud de zancada
✅ Reducirás el riesgo de lesión
👌 Rutina de 5 ejercicios:
1) Rotaciones en sedestación
2) Elevaciones isquios
3) Cat Camel
4) Dorsiflexión de tobillo
4) Squat Pry
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