Ejercicios de Pliometría para Corredores 🏃♂️ ¡Mejora tu Resistencia!
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- Опубликовано: 13 окт 2024
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Como introducción, te preguntarás... ¿Qué es la pliometría?
Ejercicio pliométrico hace referencia a aquella actividad que permite a un músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo posible .En la práctica, podemos decir que es un movimiento potente y rápido, a través de un contra- movimiento en el que interviene el ciclo estiramiento-acortamiento.
¿Cómo puede ayudar la Pliometría a los corredores?
El objetivo principal de este entrenamiento es mejorar la potencia de movimientos gracias al uso de mecanismos naturales de componente elástico de músculo, y tendones como reflejo del estiramiento. De esta manera, puede mejorar la resistencia y la eficacia durante la práctica del running.
No te pierdas los 5 mejores Ejercicios de Pliometría para Corredores de la mano de Isabel del Barrio.
Si deseas ampliar información sobre Pliometría, consulta nuestro blog: bit.ly/3hhB98R
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De los videos que he visto con respecto a este tipo de ejercicios, la unica que recomienda y explica calentar primero. Buen video. Gracias. Nuevo suscriptor👍😊
Muchas gracias Frank! No sólo es importante el entreno en sí, sino un buen calentamiento y unos buenos estiramientos después de darlo todo 💪
Muy bueno. Muy bien explicado
¡Muchas gracias! 😊
Hola, buenos ejercicios. Gracias.
Muy buenos ejercicios 💪
¡A ponerlos en práctica! 👏
Muy bueno. Hoy lo pruebo y te cuento.
Muchas gracias.
¡Genial Pablo! Esperamos tu opinión 😊
Excelente trabajo 👍
¡Gracias! 😊
Hola!! Gracias por estos ejercicios 💪. Hay que hacerlos descalzos? Se podrían hacer calzados?
Buenos días, lo ideal es hacerlos descalzo, pero no habría ningún problema en hacerlo con calzado. Un saludo :)
Hola, en el último ejercicio, cuántas series puedo hacer y el tiempo de descanso, además, ¡con qué frecuencia puedo hacer los 5 ejercicios a la semana?
100
Pero eso de series es depende de cada uno un ejemplo si te dice 30 que el la puede tu no vas a por ser hacer lo mismo que él hace