AUMENTA TU VELOCIDAD en el FÚTBOL desde CASA! ⚽ + 6 MEJORES EJERCICIOS de VELOCIDAD y RESISTENCIA
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- APRENDE LOS MEJORES EJERCICIOS PARA SER EL MÁS RÁPIDO EN EL FÚTBOL!
El día de hoy aprenderemos una rutina de entrenamiento (paso a paso) para aumentar la velocidad en el fútbol, con una serie de ejercicios de pliometría, una técnica muy utilizada por grandes futbolistas como CR7, Pogba, Neymar, entre otros... para fortalecer las piernas, mejorar su velocidad y rendimiento en el fútbol.
Los ejercicios que te muestro en este vídeo, yo mismo los he puesto aprueba entrenando con varios equipos a lo largo de mi tiempo en el fútbol!
Gracias por todo el apoyo.
#futbol #soccer #velocidad
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Tengo 37 años y varios factores me impidieron dedicarme al Fut bol, pero este deporte lo llevó en el corazón, me da mucho gusto ver que no todos los chavos desperdician su vida, muchas felicidades, sigan adelante y de todo corazón les deseo mucho exito
Es mi sueño y voy a dar todo por lograrlo 🙌🏻
@@santiagorojas4623recuerda que si te caes , te lesionas o algo malo levantate por que un dia podemos estar arriba y al otro dia abajo siempre con humildad . Vamos!
@@santiagorojas4623 hay que lograrlo pa
@@Luca_G. jaaja seguro no puedes pero sigue intendandolo,o buscas atencion?
@@Luca_G. xd
Llevo 2 meses y medio con estos ejercicios. Y en lo personal me han ayudado. Estuve dos años sin jugar y ahorita. Gracias a este ejercicio e ido tomando de a poco velocidad y condición. Excelente video.
Muy buen video, yo soy nadador desde los 4 años, y desde hace 6 meses practico Taekwondo; soy deportista de alto rendimiento, y recomiendo al 100% este video, muy bueno
Excelente mi hermano, tengo 52 años, y toda mi vida he practicado el fútbol aficionado, Siempre me he caracterizado por mi Estado físico, pero tengo una leción de ligamentos, y tuve covid , y no he recuperado mi estado físico, pero hoy inicio con estos ejercicios, mil gracias
pero si tienes 52 años porque sigues practicando el fisico y eso,tu energia no es la misma,tu velocidad no es la misma que cuando tenias 20 o 30 años,mejor dejalo,y sigue disfrutando la vida
@@jennycadena3785acaso hacer lo q te gusta lo q te apasiona no es disfrutar la vida yo estaría orgulloso si mi padre quisiera hacer eso y eso q el mío tiene 36
Buen video andreti! Apuntados para hacer en casa 🧡🧡
time code
2:28 jump
3:20 jump cross
4:52 jump cross single
5:48 x-jump
6:42 run w/ larger step
8:12 run n slow
Por favor fijen ese comentario :) 👆
@@ColoqueNombreAqui exacto
Thanks you bro
@@ColoqueNombreAqui ovio que no lo fijará porque El Lo que quiere es que lo vean completo
la ultima cuando finaliza el video alguien sabe como se llama?
amigo haces el mejor contenido de entrenamiento para futbol. Sos el único que explica la técnica a fondo en todos tus videos. Sos un crack andreti, gracias a vos estoy mejorando
Muy gentil ...gracias por compartir saberes del futbol y por la manera didactica que lo hace ..gracias
Muchas gracias por tu colaboración de subir éstos ejercicios, nos sirven de gran ayuda a todos los jugadores de fútbol y también para las personas que quieren estar en firma.!!
Haces verlo taaaan fácil... morí 😖😂 y esas sentadillas con split fueron los 30 segundos más largos de mi día 😅.
Gracias por hacer estos vídeos, mi propósito es ser constante para mejorar aunque sea un poquito 😄⚽️❤
Jajaja mira el tiempo ycmenos pasa y se hacen como 10 minutos xdd
Me sirvio un monton.Muchas gracias por traer este tipo de videos
Podrias traer un video que sea de resistencia
Amigo con estos ejercicios me ayudara mucho.
Gracias👍
Me gustan muchos tus videos crack, gracias a ti y a tus tutoriales he mejorado bastante mi habilidad en el futbol.Saludos desde Argentina🇦🇷👋
Un crack completo. Carisma y confianza te sobra. Saludos desde Ecuador, siempre pongo en práctica lo que haces crack.
Excelente video. Muy claro y fácil de Realizar. Muchas gracias
Excelente Andreti felicidades tengo 44 años y esto me ayuda bastante a mi rendimiento sub40 un fuerte abrazo desde la Republica del Ecuador y sigue con ello exitos
Muy buenos ejercicios y consejos. Su trabajo es de nuestro agrado 😁👍⚽
Segundo comentario .gracias por tus tutoriales espero que algún dia sea reconocido mundial mente saludos andreti
recien hace 1 semana estoy aprendiendo a jugar futbol desde casa y viendo los videdos de andreti leal estoy mejorando un chingo, uno de mis youtubers favoritos ( tengo 13 )
Nashe
@@sapobrayanwithaker7518 nashe
@@sapobrayanwithaker7518 xd
Cómo sigues con el fútbol?
@@pedro_guerra10 Pues los videos me ayudaron bastante en el futbol aparte de eso consegui buen estado fisico por mi propia cuenta, tambien me di cuenta que el futbol no me atraia tanto como pense y ahora estoy practicando basquet aún asi tengo un buen desempeño en el futbol.
Impresionante los ejercicios !!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente vídeo Andreti!! siempre sorprendiendo ⚽💯
Bob?
Necesitaba esto:') Grcs andreti
GRANDE CRACK❤
Están bien chingones lo ejercicios, la rutina está uff !! 👌🏼
Bro acabó de finalizar 2 rutinas explosivas de tus 6 ejercicios, debes estar muy concentrado en cada uno de ellos, excelente para la coordinación y agilidad, pero no son difíciles quede full 🔥🏋️♂️
Saludos desde chile🇨🇱
Senti falta dos teus vídeos brother, seu trabalho é muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽...
💪😁/🇧🇷
Que ganas de volver a la cancha para jugar con mis amigos.
Ya volverán esos tiempos de fútbol ;)
Los ejercicios número 5 y 6 fueron brutales! Me sorprendió el 5to porque yo hago sentadillas de 100 kg y aún así sentí el esfuerzo .
alo lindo video deseo que sigan haciendo contenido de la misma calidad¡¡¡!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un beso nos vemos pronto ❤️👍🏽
Crack eres mi ejemplo a seguir,la vida te puso un obstaculo pero eso no te impide hacer lo que te gusta me gustaria ser como tu por eso me e visto casi todos tus videos y la mayoria los estoy poniendo en practica dia a dia
Increíbles ejercicios, gracias a ti Andreti, podemos mejorar en la cuarenta 💪
Si es que podemos hacerlo de tanto que no jugamos
chicos todos estos ejercicios funciona este crac nos enseña todo sobre el futbol nos enseña regate ,velocidad, potencia etc
gracias Andreti leal y gracias por ayudarme a correr mas rápido
te deseo éxito para que debutes en algún equipo no solo a andreti sino también a mi y a sus suscriptores
Muy buena Toda la retina.. Excelente
Además de que eres bueno explicando los ejercicios, eres muy divertido
Si la gente supiera que entrenando explosividad/agilidad(pliometria), fuerza (cargas progresivas, gym pa' que se entienda) y tambien trabajos de resistencia (cardiovasculares) y sumado a NUTRICIÓN adecuada, sería unos cracks en todo.
Osea que si soy lento puedo volverme rápido?
@@Johnfabrizio917 Sí, amigo, cuesta, y más si tenemos la genética en contra. Pero podes mejorar muchísimo si te lo propones y lo planificas bien.
Me acabo de meter al vídeo porque no encontraba que ejercicios hacer para mí clase de educación y al escuchar la voz de este chico y su actitud jajaja wow. Nueva suscriptora.✌️😗👌
Hoy vuelvo con todo, se que va a ser difícil ya con 18 años, pero les juro que lo voy a dar todo, en 5 años prometo que voy a volver a este video y contarles si soy alguien infeliz o feliz :)
denle like comenten o lo que sea con este comentario pa que no se olvide
Vamos bro para que seas veloz como un Tigre de bengala
Bueno creo que somos 2 😎
Dale bro, muchos éxitos 💪 aprovecha tu edad, no esperes a tener 25 para empezar.
te esperare compa
Mis estimados, déjenme decirles q si funciona, estos ejercicios son la hostia, solo lo hice 2 veces por semana y en tres semanas mi velocidad es espeluznante y eso q mi velocidad era muy baja, muchas gracias por tus ejercicios DIOS Andreti Leal 🙏👌🏻
enserio?
una pregunta...tambien mejora el estado fisico??
@@pablobenavides2070 si bro
@@gusgus5755 eso es depende de la contextura de cada persona , pero los ejercicios hacen sudar mucho asi que puedes bajar de peso notablemente
@@gusgus5755 dnd
Saludos crack! Estaria genial un video con la rutina entera hecha por ti para que nos acompañases a nosotros cuando la hagamos. Estos ejercicios son espectaculares!
Voy a empezar a hacer estos ejercicios 1 vez por semana, tengo 12 años y la verdad soy un poco lento, este video y los comentarios de la gente me motivan mucho, pronto les dire si hubo avances😊
Cómo te fue ?
vou por esses conceitos em pratica!!!!
Muy buenos ejercicioooosss😍😍
Hola andreti eres el mejor espero que sigas así
Muy buenos ejercicios Andreti crack ; la practica hace al maestro ⚽⚽ saludos 🖑👋👍
Muchas gracias por los ejercicios son muy buenos
Excelentes ejercicios Andreti sin duda a mi hijo le han servido de mucho tus videos . Además es un jugador top de USA tiene 11 años y el club con el que juega es el mejor del País.
Gracias me ayudó a hacer la tarea de edu. Física muchas gracias :)
Muy bueno gracias lo acabe de hacer.
Excelentes ejercicios me han ayudado mucho
Exelente vídeo crack, gracias a ti eh mejorado muchísimo.
Cuantas series?
E mejorado vastante grasias a ti
Muy buenos , gracias.
Excelente video asta más motivación me da 👌👌
Andreti haz algún día un directo para hablar y preguntarde dudas etc.
Ha sido complicado ese ejercicio de saltar en un cuadrado, sobretodo para un principiante. Poco a poco a mejorar. Bien esos ejercicios
MUY BUENO. GRACIAS CRACK
Me gustan tus videos bro..! Saludos y mucho éxito. 😉
Waow amigo yo esperaba la misma mamada de titanes football pero me sorprendiste, eres muy diferente a todo lo que hay en ésta red. De verdad no le muevas a ésto porque creeme que ésto atrapará a mucha gente amante de éste deporte.
Te lo digo de verdad me sorprendió mucho tu contenido eres de lo más bueno que he visto en youtube. Enserio felicidades amigo.🙌
Estos ejercicios le recomendé Ami hijo que su sueño es ser el mejor jugador de fútbol y lo veo de cómo trabaja y se esfuerza en esos ejercicios me pone muy feliz, Gracias el quién hizo este video le ayudo mucho Ami hijo
Ey, que tal de tu hijo a día de hoy?
Esa pregunta jajaja
Ojalá mi mamá pensara como usted:(
Chale que buena madre
Ya tiene competencia
Excelente video brother
Felicitaciones y gracias
Muchas gracias por todas las técnicas me gusta correr a alta velocidad.
Andreti. Un tutorial de calentamiento antes de jugar o entrenar xfaa ahí te en cargo Crack ,👍✌️😀⚽👊
Cuando lo ví creí que no iba a estar muy pesado, hice 3 series y terminé súper agotado!
Muy buen video Andreti!
Como te fue bro?
@@joseangelpaduanova7903 Bro en un mes se me notó mucho la diferencia de agilidad, y solo que asia 3 ejercicio primero, salto en cruz, todo con un pie, y salto cruzao
@@joseangelpaduanova7903 hasta en una semana note mucha diferencia, pero ahora soy mucho pero mucho más ágil , como las bicicletas
Muchas gracias compa @andreti leal po los consejos y tecnicas propuestas
Muy excelente ejercicios.....me gustó mucho el del ladrillos con un pie
Lo estoy asiendo x q siempre quiero ser el mejor gracias 👍👍☝️🙏
Hola .😊😎 ! Mi IDOLO mexicano aquí estoy como siempre entre los primeros fans para ver el nuevo vídeo .⚽
excelentes ejercicios. gracias bro.
Muchas gracias por los ejercicios estoy haciendo en casa y recomendado a mis amigos
Una sola ves asiendo esto y uff!!!
Es un ejercicio muy bueno y un poco intenso... Para la reacción al jugar. Eres un crack..
Hola amigos yo en mi equipo soy el numero 3 y estoy orgulloso de serlo gracias a este video me ayudara mucho con mi velocidad gracias nuevo suscriptor 👍👍👍
Excelentes entrenamientos.🙂👍
buen video bro esta tecnica de ejercicio la hago jueves y sabado en entrenamientos en el club en el que estoy
Buen dia, excelentes ejercicios de pliometria, importantes para mejorar la celocidad, porencia y resitencia del deportista. Abrazo de gol FF.
Club Academia FF. Talentos del Futuro, de Tunja - Boyacá - Colombia. Saludo Especial.
3 años deje el futbol y ya voy 3 meses con tus videos y he recupero he incluso he mejora gracias 🤙
Como vas bro? Ya te recuperaste?
Buen compañero amantes del mejorar... Hoy empiezo con la rutina. Más adelante le comento la experiencia saludos desde Venezuela
Gracias ❤
3 ciclos con pausas de 2 min
1)salto en el mismo lugar 30 segundos
2)salto en cruz 6 derecha e izquierda
3) todo con un pie 6 derecha e izquierda
4) salto cruzado 30 segundos
5) sentadilla con split 30 segundos
6) alternando skipping 30 segundos
En cada ejercicio hay que descansar 2 minutos?
@@CristianRodriguez. lo puedo hacer 2 veces a la semana?
Che pero osea hay que dar tu máxima velocidad queno? Por ejemplo en el salto cruzado hay que hacerlo rápido o está bien lento o como tú quieras?
@@lionelchazarretatevez4742 claro bro solo q tampoco puedes forzar tu cuerpo más de lo q puedes para evitar lesiones
Alguien sabe si se puede comer algo después del ejercicio? Tipo fruta o algo ?
Exelente video,Me Propuse hacer esto porque,si tengo talento y no tengo que desaprovecharlo quiero luchar todos los dias por mi sueño,estoy seguro que si le pongo el corazón a los entrenamientos tendre mas habilidad y quisiera explotar,porque veo a mis amigos que quieren mejorar y no puedo quedarme exelente video man jejeje
Están buenos, hasta para la artes marciales. Gracias! Ya puse mi Like y mi suscripción.
Genial el video! pasaros a ver como se mejoran los toques en solitario. Me encanta tu canal!
no sé cómo llegué aquí...pero me pareció interesante y super entretenido xD buen video! ya le di mi "laik"
TE QUIERO ANDRETI, SALUDOS DESDE ARGENTINA IDOLO💪🇦🇷😎
Muito bom gostei 👏🏼
Parabéns pelo vídeo
Gracias me ha ayudado mucho
Este tipo me va a poner hermosote
Hola, soy Juli y les voy a contar mi historia. Juego al fútbol dese los 6 años, hoy en día tengo 11. Nunca suelo enfocarme en mi, en mis estudios ni en lo q más me gusta, el fútbol. Hace poco me di cuenta que si quería avanzar en mi futuro y en mi carrera tendría q enfocarme en lo q más me gusta y en lo q me de un buen futuro. Me enfoque en mis estudios y mejores, ahora estoy tratando de mejorar en el fútbol, soy muy buena, soy defensora y meto goles pero nunca se deja de aprender. Voy a hacer estos ejercicios y en unos meses vuelvo para decirles si me resultó, gracias x leer, adiós ❤️
Yo también me llamo Julia tengo 12 y hace poco tiempo me enamoré del futbol también defiendo pero no suelo tirar por miedo a fallar pero algunas veces que me atrevo marco, hoy día empecé yo. Mucha suerte.
Antes que todo se recomienda hacerlos 2 veces por semana, con la tecnica necesaria, obviamente no hacerlos todos los dias, para asi no desgastar el musculo.
@@Kevin76543 1 vez a la semana,el mismo video te dice cuanto debes hacer a la semana
👏👏👏 Yo empecé a jugar Alós 5años ahora tengo 11 pero te los recomiendo estos ejercicios porque ami solo de defensa me dejaban y no me gustaba así que los practique ahora soy delantero desde el 2020 asta el 2023 he marcado 💯goles😎😎🤑🤑
Me llamo julio casi a tu nombre 😊😊
wow estan geniales muchas gracias, justo necesitaba esto para mejorar en mi equipo se los mostraré a mis amigas ♥
muchas gracias me sirvió de mucho
El de sentadillas creo que es el más completo, pues tenes coordinación, cardio, trabajas las rodillas, gluteos y velocidad lo recomiendo lo llevo realizando un mes y se nota la diferencia...Nota curiosa la vecina dijo que estaba teniendo mejor cola jajaja
Jajajaj
Le hubieras dicho "Y usted que me mire ahí" xdxd
como asi? si haces eso tenes mejor cola? XD
@@exterminadordecringe372 la sentadilla trabaja la parte del tren inferior, y si tambien hipertrofia los gluteos
La sentadilla no está ni cerca de ser el mejor ejercicio para la velocidad. Si es útil pero es mejor hacer semi sentadillas, además hay q centrarse en los glúteos y isquios. Peso muerto, cargadas, snatch y el mejor el hip trust son opciones mucho mejores q la sentadilla
El:con tan sólo un par de meses
Yo necesitando lo para dentro de una semana😂teniendo una cursa bastante importante
JAJAJA tal cual no tengo para un mes si no para el fin de semana 😂 que es final
Llegue algo tarde pero ya en una semana hacelo 2 veces x semana y posta ves resultados
Este video es brillante. Muchas gracias. Juego tenis y acabo de regresar. A mis 51 estoy viendo videos pero de lejos el tuyo es el mejor de toooodos los que he visto. Veré más.
Buenísimo lo voy a practicar
Like ! Si amán este canal 👍 y aprenden también mucho de los tutoriales que sube mi ídolo mexicano andreti leal "
Eres un crack bro, llevo haciendo 1 semana y medio tus entrenamientos y comienzo a ver resultados, no puedo esperar a que abran las unidades para lucir e en las retitas 👌👌🔥 10/10
Eso me va a servir mucho
Excelente video, felicidades.
Tengo 11 años soy una niña y estos 2 años me e dedicado al fútbol, tengo problemas respiratorios asi que intento mejorar, gracias!
Ya somos Dos
Vi esto durante el 20-05-2021, empiezo hoy con 2 series x semana, vuelvo en 1 mes a hablar de resultados !
Que pedo como te fue?
@@diegowr4643 Me demoré en responder porque he estado bastante ocupado, pero debo decir que lo hice 2 veces a la semana, me cansaba bastante repitiendo la rutina 3 veces por día. Aún no he podido jugar, sin embargo noto un aumento de agilidad/resistencia y fuerza en mis piernas, y cada vez que hago la rutina se me hace más fácil. Vuelvo en otro mes a ver si ya jugué . sgdf
@@matiasbarrientos291 como te fue?
Cuando vuelves 😥😥😥😥
@@haroldb5100 volví, y jugué 3 partidos. Gente, realmente haber hecho esta rutina dio sus frutos, mi resistencia y velocidad han aumentado considerablemente a como estaba antes, ahora corro casi todo el partido. Otro cambio inesperado fue mi mentalidad, me siento mucho más seguro en la cancha sabiendo lo que puedo dar 💪. De verdad se las recomiendo, y sean constantes, esa es la clave 👌
Muy buenos estos ejercicios, 100% recomendable
Exelente video!!!