MEJORA TU TÉCNICA DE CARRERA | Rutina para AUMENTAR la LONGITUD DE ZANCADA
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- Опубликовано: 29 июн 2024
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Wow felicidades desde México. Tengo 50 años estoy empezando a correr, te acabo de descubrir y aunque me cuesta trabajo entender todo, este vídeo fue el mejor Gracias por compartir tus conocimientos, empezaré aplicarlos en mis próximos entrenamientos.
super me gustó mucho las técnicas
Gran vídeo. Consejos y ejercicios muy buenos. Siempre imaginé que mi zancada era corta y poco efectiva para trotar. Ahora puedo pensar en mejorar realmente mi técnica. Muchas gracias...
Woow!!! Que valiosísima clase!!! Muchas gracias por compartir!!!❤🎉
Lo mejor q he visto comprensible y detallado
Excelente video, muchas gracias!
Excelente!!! ¡Lo que necesitaba!!!
Gracias Andres. No debería acelerar los vídeos para uno poderlo hacer sin tener que parar el video.
Fuera de joda, que canal tan increíble, la parte técnica, teórica y práctica me han ayudado a progresar mucho. Me estoy preparando para la 21k Buenos Aires y gracias a tus recomendaciones Andrés, he mejorado mucho. saludos
¡Saludos a los argentinos!
Muy buen video, el mejor que vi porque estuve buscando un video así porque yo al correr taloneo mucho y pierdo velocidad y suelo tener muchas lesiones espero que me ayude a mejorar la forma de correr gracias
¡Graciaaas a ti!
buena tecnica, muy buenos ejercicios, siga dando esa tipo de informacion para mi es muy beneficiosa
Mil gracias, completamente poderosa y útil esta sesión, bendiciones
Vi el vídeo de cómo correr, la necesidad de oxígeno y el gasto calórico es alto, para este caso, también lo explica de una forma técnica, junto con el ejemplo. Muy buena explicación, sin protocolos.
Andres muy buen video, pregunta estoy iniciando en el running estos ejercicios los hago el día del entrenamiento o los días de descanso?
Muy buen video!!! Saludos desde chile!!!
Gracias Andrés
Me encanta este canal, es lo mejor que hay en RUclips sin dudarlo
Gracias :)
Seguiremos trabajando para seguir siendo los mejores!
Excelente Andrés, muchas gracias 👍👍
en clase ✌🏼
Ya cale los ejercicios y realmente ayudan mucho de una semana a otra es magia
Genial!!
Llevo 15 años corriendo y eh mejorado mas haciendo tecnica que haciendo mas km muchas gracias por tu video saludos desde españa
Si en eso tienes razon ,ahora que estoy haciendo este tipo de ejercicios siento que he mejorado
La clave está en la técnica ;)
Excelente 👌
Excelente video
Me alegra ver que la mayoría de los ejercicios que propones son los que suelo hacer regularmente.
Hola saludos,sirve para mejorar la técnica de zancada pero en el fútbol??
Saludos desde florida....Eres lo máximo con tus técnicas. Yo los voy a hacer. Gracias
Gracias :)
Hola Andres, se puede hacer esta rutina como calentamiento antes de salir a entrenar ?,,muchas gracias.
Gracias, gracias, gracias 🤩
Ejercicios para carreras super
Gracias idoloooooo maestro combos estoy aprendiendo mucho mejore mucho mis carrera 👍👍
Gracias, Emanuel! Buenísimo
Fantástico vídeo. En mi caso “corro” trailrunning, pero estos ejercicios me parecen igualmente increíbles. Tengo las viertas largas y sin embargo corro con pasos cortos. Los voy a poner en práctica desde ya
Espero que te sean muy útiles en tu entrenamiento.
Wujuuuuuuuuuu, muchísimas gracias
Suscrita 😁
Muy bueno
Muy bueno su entrenamiento, lo intentaré y gracias
Nos cuentas cómo te va, Luis ¡Saludos!
Apenas descubrí tu canal, es lo máximo! Gracias!
Gracias, Camilo
Seguimos trabajando por darles los mejores consejos.
Muy buen video Andrés y mejor explicado 💪
Gracias, Alberto. ¡Con gusto!
Genial, (Vto). Gracias
Muy bueno, los pasos parecidos al baile de shufle dance
me encanto el video saludos
¡Saludos, Rene!
Se puede hacer en terrenos de arcilla este tipo de ejercicios?🙂
Profe Andrés tendré en cuenta toda estas tegnica para mejorar, me cuesta pero me encantan los retos
¡Me alegra muchoo, William!
Super
Que entrenamiento, se siente mucho la diferencia. Gracias Andres muy 🔝🔥
¡Graciaaas, Juan!
Trabajamos por seguir dando lo mejor para los runners.
Cuanto tiempo se demora en mejorar la zancada ?
Hola discula yo juego futbol y me falta mejorar mi velocidad esto me ayudara porfa responde bro buen video👍
MIL GRACIAS POR COMPARTIR, LO PRACTICARE PARA MEJORAR, TENGO BUENA RESISTENCIA PERO NADA DE VELOCIDAD, ME FALTA MUCHA ELASTICIDAD.
Ya verás como te ayuda esta rutina, ¡Saludos, John!
Creo que perdí 100mil al comprar unas zapatillas de running, las personas del almacén ni tenían ni puta idea de nada, solo conocen el precio y lo que calza. Compré unas zapatillas parecidas a las de Futsal, la chica me dijo que eran buenas para correr y yo, en mi ingenuidad las compre. Les recomiendo que vayan a lugares donde todo lo que vendan sea deportivo, hay gente que no sabe ni lo que hace en el trabajo.
Aún en tiendas de deportes no saben , trabaje de seguridad en una y los vendedores no sabían nada , mejor ellos me preguntaban!!
Es importante buscar asesoría e informarse antes de comenzar a correr, para evitar eso. ;)
Casi me muero...gracias!!!😂
Bro eres un crack
¡Graciaaas!
Sirve si los realizó 1 vez por semana?
Pondré en práctica estos ejercicios desde hoy mismo, mis pasos son muy cortos a la hora de correr distancia, espero ver que resultados obtendré después de un tiempo entrenando de esta manera.
¡Nos cuentas cómo te va!
Saludos desde Colombia 🇨🇴
¡Saludos, Mariana!
Està muy intensa pues creo q debo practicar más esta tecnica me cuesta un poco repetirlas con fluides a pesar q ya tengo una rutina en el running
Roshi, presta atención a tus movimientos, intenta mantener la postura y con mucha práctica irá mejorando la fluidez ;)
estimado, disculpa, esto lo puede podría hacer un niño de 9 años, que esta practicando futbol y no tiene velocidad, agradecería tu respuesta, saludos desde Guayaquil- Ecuador
Si’ son estiramientos antes de correr!
Sí mi vecina ve la tercera técnica, seguro se une a la fiesta
Los ejercicios se recomiendan para velocistas?
Es más para fondistas, Amado. Los velocistas hacen otro tipo de trabajos
Desde que cumpliste el reto de correr 400 Km eres el más indicado en cuanto a aplicar técnicas en running.
Gracias, Jorge
Sin embargo, la experiencia y el estudio sobre entrenamiento es algo en lo que trabajamos constantemente para traerles el mejor contenido :)
Hola . Que frecurncia semanal recomiendas ?
2 veces/semana es más que perfecto!
@@ONErunning yo ya empecé hace una semana y me siento mejor
jordi enp igual entrena así, seré un crack corriendo
Tus videos son buenos, Puro musculo psoas ( pie adelante), en otro video dices, que el pie q importa es el de atrás para mejorar el vuelo (amplitud de sancada). Me perdí. Gracias
Así es. A lo que yo entiendo, estos ejercicios son para soltar el flexor de la cadera y que tu zancada sea más amplia sin lesionarte.
Eso era un pedialite?
Sí, Zhayver. Es una bebida muy hidratante.
Se puso raro el entrenamiento 🤪
Te has cargado el vídeo al aumentar la velocidad en las repeticiones. Una pena.
Lo único que necesitas para ser un buen corredor es estar enclenque