우와 전완근 영상 많이 찾아 봤는데 설명만 다르지 다 알려진 운동 방법인데 이상사님 방법은 처음 봤습니다. 이게 왜 안 떴지? 알고리즘에 의문이 생기네요. 요즘 강철부대3 하는데 707이시면 지원하시는것도 좋을 것 같습니다. 외모도 출중하셔서... 이미 지원하셨다면 죄송합니다.. ㅠㅠ
전완이 이상사님의 전부가 아니지만 이상사님의 강인함이 가장 먼저 드러나는 곳인데 이런식으로 단련하셨군요. 물론 이게 전부는 아니고 그러면서 클라이밍을 하며 계속 사용하시기 때문에 유지가 되고 더 선명하게 갈라지는거겠죠. 저 체격을 말도 안되는 그립에서도 악력만으로 버틸 수 있을듯 합니다. 결론은 저 전완을 유지하는 비결은 클라임패밀리에서!
생각 못 해본 부분인데 꿀팁 감사드립니다!! 제가 본 사람 중 전완근이 가장 멋지신 분👍👍
김계란님 처럼 먼가 개그가 있는 요소보다 그냥 완전 상남자 스타일 이시네~
😊숨겨진 꿀팁 2024년 6월 보게 되네요😊1년전 영상인가요?😅😅
이 영상 기준으로 1년이 지났지만 시도해보니까 전완근 자극이 장난 아니네요..펌핑감이 꽉꽉 야무지게 채워진 느낌납니다
2:12 와따마 팔뚝이 후덜덜하네잉
꿀팁감사합니다~~🙏🏻🙏🏻
2:06 Wow💪🎉🦋🦋
오오 대박...한번 해봐야겠습니다..좋은 영상, 감사합니다
썸네일보고 반해서 들어왔쪄용♡♡
형님 이번영상 너무 좋아요 다른 운동들도 이렇게 자세하게 가르쳐주시면 정말 감사하겠습니다!!!
와 전완근 영상중 최고인듯 구독 박고
시작해보겠습니다.
본인의 땀과 경험이 그대로 녹아있는 운동법이네요. 구독 박습니다!
이런영상~강추🎉🎉🎉
운동한 남자가 봐도 전완근이 정말 두드러지게 멋있어요 ~
ㄹㅇ 개꿀팁이다. 바벨 구멀 부분 세손가락으로 잡고 올리는것도 자극 지리네요
논리가 100점 전완근
우와 전완근 영상 많이 찾아 봤는데 설명만 다르지 다 알려진 운동 방법인데 이상사님 방법은 처음 봤습니다. 이게 왜 안 떴지? 알고리즘에 의문이 생기네요. 요즘 강철부대3 하는데 707이시면 지원하시는것도 좋을 것 같습니다. 외모도 출중하셔서... 이미 지원하셨다면 죄송합니다.. ㅠㅠ
와 공갈빵 같은 풍선같은 크기만 한근육 영상보다 이렇게 꽌찬 근육보니 안구정화 되네요^^ 해보겠습니다 감사합니다 ^^😮
감사합니다^^ 지금까지 본 영상 중에서 최고 입니다.
와전완근키우고싶었는데 이거따라해야지!
2:02 이거 팔 루틴때 매일 넣는데 전완근 전체 다 자극옴; 4kg 가서 15개 다 털리고 2kg 가서 15개 3세트만 해도 죽겠더라고요;
페트병에 물채워서 손이나 손가락으로 들기.😅
23년 영상중에 이게최고다
전완근 진짜 멋지다..
하자마자 자극 씨게 박힙니다
좋은 팁입니다. 정말 정말 감사합니다
오 색다른운동법 좋다
굉장히 효과적일것 같습니다 근육 움직이만 봐도. 너무 좋은 팁.
Cool 👍💪👏
좋은정보 감사합니다.
멋지다 정말
팁 너무 감사합니다.
강철부대3에서는 제발 홍범석님이랑 같이 출전좀...
여름이라서 그런지 손에 땀이 나서요
뎀벨 그립이 미끄러지기도 해서요
다른 기구로 수정해야 될지 해서요 문의 드립니다😅
봐도봐도 웃음만 남
저게 사람의 팔뚝인가ㅋㅋㅋ
잘생겨 말도잘해 공수부대 자랑이다!
꿀팁 ❤ 감사합니다😮
전완이 이상사님의 전부가 아니지만 이상사님의 강인함이 가장 먼저 드러나는 곳인데 이런식으로 단련하셨군요. 물론 이게 전부는 아니고 그러면서 클라이밍을 하며 계속 사용하시기 때문에 유지가 되고 더 선명하게 갈라지는거겠죠. 저 체격을 말도 안되는 그립에서도 악력만으로 버틸 수 있을듯 합니다. 결론은 저 전완을 유지하는 비결은 클라임패밀리에서!
와 전완근 미춌다 멋쪄요
호오...아주 멋진 영상이군요. 저도 함 도전해 봐야 겠네요.
감사합니다
자극 포인트 깔끔 굿~
저도 저런 전완근을 갖게 될 날이 올까요ㅎㅎ 멋지심미당
이상사 존나 리스펙 💪🔥💯
1:46 2:55 4:19
세 가지 다 해보니까 전완근이 불타는 느낌이 드네요 ㅋㅋㅋㅋ 이 세 가지 방식 꾸준히 해보겠습니다
푸쉬업,턱걸이도 이상사님의 꿀팁 알려주시면 감사하겠습니다!
팔힘이 센편은 아니어서...여자이지만 저도 한번 해보겠습니다ㅎㅎ
크으~~팔만 봐도 클라스가 다른 이상사님👍💪 목소리까지.. 제 눈과 귀가 행복해합니다^^
선생님 턱걸이 한팔로 하는것 까지 루틴, 수건서포트해서 하는영상 없어졌던데 다시 강의올려주세요!
와 근데 전완근 진짜 미쳤네 ㄷㄷ
멋지네요
오호..!!
역시 에이스..
완전강추
좋은방법입니다 귯
이상사형님 첫번째 두번째 설명때 사용하시는 덤벨 및 원판 모델명좀 알수있을까요
멋짐ㅜ
선배님 항상 응원합니다! 단결!
스트랩 끼고 대다수 운동하니 정작 전완근력이 좋아지질 않더군요
그래서 데드할때 빼곤 스트랩 사용하지 않고 했더니 팔뚝이 균형잡히게 커지는 효과
상사형님 하루에 신전근 굴고근 상완요골근 한번에 해도되나요?
몬스터 ;;
옷이 예뻐서 그런데 상의정보가 어떻게되나요?
2:24
형님 악력 몇 나오십니까??
전완근이 후덜덜 하네요....
4:26
와 보면볼수록 잘생겼따......................
이런분이 중학생 애 아빠라니..................... 솔직히 여자 연예인 대쉬 받은적이 있따? 없따?
아따 횽님 조만간 형수님 사진 한번 공개해주이소마 ^^
두번째 운동은 딱히
정해진 명칭이 없는 건가요??
3:20
몇키로 짜리로 하는게 좋은가요?
무게는 어떻게 시작해서 어떤 기준으로 얼마나 올려야 할까요?
영상보고 건설현장에서
철거폐기물들 마대에 담아 나를때 갈켜주신대로 했더니
효과좋았음...
단 오야지가 그러더군요
"염병할놈의 시키...머더냐
확 내일 레미탈 50개 너혼자
올려 "
전 내일 죽었습니다
오오오
리스팩
진짜 전완근 뒤지시네요... 미쳐버렸다ㅋㅋ
벌크업해도 전완근종아리 얇아서 고민인데 한번도전해볼게욯ㅎ
왜 1년전 영상이 이제 뜨는거지?? 1년을 낭비햇네..아니다..늦었을때가 가장 빠른법!
지성 닮으셨어여
전완근은 타고 나는 것이고,,,,저렇게 운동을 할거면 매일 해야함.
전완근은 키우려면 전완근 운동도 좋지만,,,등은동 할때 스트랩을 제거 하고 하시길~~~
6 5 10 윽 나약하다 ㅜㅜ
운동 후 클라이밍보다 전완근 완전 쫙쫙 짜네요 클라이밍보다 힘이 더 없어요
3년이상은해야 나오는근육인데..😮😮
그래서 추감기가 좋은거구나
3:10 몇kg 짜리로 하세요?
보고서 입술이 붙어서 말문이 막혔다 멋지네요
엘보가 있는데 할수있을까요?ㅠㅠ
헉 2등 이네
추감기..는요..?
원판이 없으면 어떻게 해야 하나요?
주 몇회 해야하나요?
전완근은 대체적으로 지근이 많이 차지해서 주 종목 끝나고 마무리로 해주는게 좋지 않을까 싶네요.
전완근 운동 주 몇회하는게 좋나요 아시는분??
전완근은 소근육에 속하기때문에 자주해줄수록 좋습니다!
피부가 갈색이면 근육이 더 잘 보이나요?
더 잘보이죠
핑두보다 흑두가 더 자세히 보이듯이 피부색이 진하면 더 또렷하게 보입니다
네
조명을 왜 이렇게함? 극대비되려고 하시나
수축과 이완이 없는데 커지나요?
그냥 버티는 힘만 느는건 아닐지요
손목 보호대 빼고 깝치다가 다치면 평생 고생합니다
구속 팡팡 누르고
스테로이드 많이 하면 빨리 죽는다 😂
10만원도 안되는 돈받고 나라지킨 사병이 더 강하다
??
이 영상 하나의 가치가 몇 억원 짜리라는 걸 몇 사람이나 눈치챌 수 있을까요....
전완근 다시 말해 손가락 근육의 힘을 최대치로 사용한다면, 상체 근육 전반의 잠재력을 끌어쓸 수 있을 것입니다.
손가락힘이었구나*.*
천기누설 감사합니다.
손가락에는 근육이 없어요
@@nus6954 문맥상, 손가락(을 움직이는) 근육 쯤으로 센스있게 받아들여 주심 어떨까 합니다.
@@user-rf1be2fn9j 네 알겠습니다!
1
와 대박
와대박이네이거
와 오늘 보고 하고있는데 자극 개지린다
오줌?
TOKYO HOT???????????????????
뭔가 한마바키 만화에나오는듯한 근육이다ㄷㄷ
몇kg 아령해야 됩니까