미안.. 두껍게는 가능하지만 뼈는 그대로임 그래서 큰 대굴빡은 어쩔수가 없고 좁은 어깨도 작은 개선 말고는 안됨. 짧은 다리는 어쩔수 없고 두꺼운 팔다리는 지방을 빼고나면 그 뒤로부터는 그냥 굶어서 기아처럼 되는거 말곤 힘듬. 어깨 넖어지는거? 한계가 정말 작음 이유는 결국 운동 안할때보다 살을 빼야하고 그러면 운동해서 늘어난 넓이보다 지방빠지면서 좁아지는게 커서 결국 어깨는 좁아보이기 때문임. 그냥 타고나야함. 운동 할수록 느끼는건 뼈는 답을 알고있다는거
![🚨감속노화+몸에 활력을 찾아줍니다! 올바르게 진짜 운동 하는 법을 배워서 평생 써먹으세요!🚨 [의사결정 ep.44 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/rEYvDtuXC7I/mqdefault.jpg)
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![우리가 상상하는 것보다 AI가 더 무서운 이유 f.박태웅 한빛미디어 의장 [심층인터뷰]](http://i.ytimg.com/vi/dtr3kKPd1Ts/mqdefault.jpg)
정주호 대표 1부: 🚨감속노화+몸에 활력을 찾아줍니다! 올바르게 진짜 운동 하는 법을 배워서 평생 써먹으세요!🚨 [의사결정 ep.44 Full Ver.]
ruclips.net/video/rEYvDtuXC7I/видео.html
조화와 균형!
정주호 대표님 귀에 쏙쏙들어게 말씀해주셔서 시간가는줄 모르게 봤네요~ 좋은 영상 감사합니다!
맞습니다 진짜 보디빌딩에서는 뭐 어디가 부각 되고 이런 것 보다 전체적인 자연미를 봅니다ㅎㅎ 진짜 저 트레이너님 말이 진짜 다 맞음... 가분수 되고 나서 잘난척하는 사람들 진짜 많아요
맞아요! 우리는 보통 진짜 어느 한 부위가 넓거나 크거나 하면 부러워 하지만 진짜 부러워 해야할 건 균형 잡히고 자연미가 넘치는 몸이 아닌가 싶습니다^^
정주호 대표님 정말 멋지십니다! 자기 분야에서 저렇게 확고한 업적이 있으신 분들을 많이 모셔주세요😊
네네^^ 저희는 늘 확고한 업적이 있는 좋은 분들을 모시려고 노력 중입니다! 좋은 분들을 많이 모시겠습니다^^ 구독 눌러주시고 꼭 기다려주세요!
얼마나 많은 노력을 하셨으면 예전의몸의 두배가 됐을까요!! ❤❤❤❤❤❤❤
위로받고 갑니다❤
정말 중요한 내용을 알면서도 놓칠 뻔 했는데 다시금 일깨워 주셔서 감사합니다~~
맞아요 어쩌면 우리는 이미 다 알고 있었던 것을 일부러 외면 하고 있었을지도 몰라요^^ 운동도 건강도 파이팅입니다!
감사합니다, 꾸준히 ㅎ하는게 중요하겠네요😊
초간단 운동법 알려주셔서 도움이 많이 됩니다ㅎㅎ 틈날때마다 따라해보겠습니다ㅎㅎ
저도 잠깐만 했는데 벌써부터 근육이 펌핑 되던데요ㅠㅠ 퐈이팅입니다!
만들순있는데 엄청난노력과 시간이필요하지
근육은 나이가 들수록 없어서는 안되는 필수조직이기에 지금부터라도 늦지않았으니 근육운동 그리고 심폐기능과 체지방 연소를 위한 유산소 운동은 필수 그리고 탄단지가 균형있게 들어있는 클린한 식단도 중요함
-동적스트레칭>근력운동>유산소>정적스트레칭
재밌어요~~!!
가장 중요한것은 근육입니다 ^^ 오로지 근육양이 많아야 합니다
두분 다 말을 정말 잘하시네요.
정주호 대표님 제가 정말 좋아하는 김지원님을 트레이닝 하고 계시는군요ㅎㅎ 너무 부럽네요! 계속 더 너덜너덜해질 정도로 고되게 훈련 시켜서 더 예쁜 몸 만들어주세요~
김지원님이 이 댓글을 싫어합니다....
미안.. 두껍게는 가능하지만 뼈는 그대로임
그래서 큰 대굴빡은 어쩔수가 없고 좁은 어깨도 작은 개선 말고는 안됨.
짧은 다리는 어쩔수 없고
두꺼운 팔다리는 지방을 빼고나면 그 뒤로부터는 그냥 굶어서 기아처럼 되는거 말곤 힘듬.
어깨 넖어지는거? 한계가 정말 작음 이유는 결국 운동 안할때보다 살을 빼야하고 그러면 운동해서 늘어난 넓이보다 지방빠지면서 좁아지는게 커서 결국 어깨는 좁아보이기 때문임.
그냥 타고나야함. 운동 할수록 느끼는건 뼈는 답을 알고있다는거
타고난 프레임
ㅇㅈ 보디빌더들 보면 다좋잖아~? 체형이 타고나야 운동후 근육이 붙었을때 더 만족스럽고 성장 경혐으로 오래할수있음 근데 개씹 어좁에 대두 골반까지 커버리면 답없음 다 운동하다가 살만빼고 그만 하더라
프레임이 제일 중요한건 사실
하지만 어짜피 타고난 프레임은 고정이니
"운동하고 관리한 나"는 무조건 "은동 안하고 관리안한 나"보다 훨씬 남
그건 그렇지만 적어도 (거북목이 펴지고)
(어깨와 가슴이 안으로 말리는 것이 펴지며)+( 굽은허리가 펴지)는 것만해도 이전과 사람이 매우 달라보여지게되며
그래서 무엇이 어찌되었건 운동을 하는 것이 헐씬 좋음
헬스는 중,고등학생때부터 하면 가장좋기는 함/ 프레임을 늘리기 쉽거든
그러나 이미 성인이 된 몸이라 해도 등운등을 꾸준히 해주면 프레임이 넓에지게 됨 (등운동을 하면 가슴이 펴지기에 가슴이 넓어 보이게 되며 몽통이 두터워지게됨(+광배근 운동포함)
근육량이 안늘어요 ㅠㅠㅠ
연예인들 운동할 시간 얼마나 있을 까요.
운동할 시건부족으로 약 꼽고 하는거 아닌가
근육 쉽게 만들어 지는게 아니다.
야 ! 쫄지말고 질문해!
중요한건 어깨운동 미친듯이 해도 생각보다 넓어지지 않습니다.
약을 쓰지 않는 한 너무 넓어지지 않게 적당히 해야지 하는 생각 자체가 말이 안되는거죠
넓어지던데요..
송중기는 체질상 진짜 근육이 안붙는 분이신거같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 돼지 12%라니 엄청나네ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ돼지 같이 되어보겠습니다! 감사합니다 선생님!
미안해 돼지야 진짜 돼지는 나였어!!
우린 돼지보다 못하데요~~~~ ㅍㅎㅎㅎㅎ 빵터집니다
돼지가 체지방 12%는 좀 충격이넹 ㄷㄷ
계좌에 우리 시민들과 다른 숫자의 돈들어오는데 못할게 있을까요
키랑 고추 빼고는
노력으로
전부 가능
헬쓰 다녀보고 다이어트 해보고 느낀건 사람 몸은 근육섬유로 이루어진 반죽이란 생각이다.
앞으로 돼지가 되도록 노력 하겠습니답!
07:58 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ손흥민 돼지 황희찬 돼지 개웃기네
역시 월클이 되려면 돼지가 되어야 하나봐요ㅎㅎ
머지 역사강의 하시던 분 아닌가 몸이 왜저리 커졌지
ㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지….🐷가 근육돼지였구나아….ㅎㅎㅎㅎ
내일 운동열심히 하는 여사친한테 넌 돼지같구나 칭찬해줘야지 ㅎ
바디빌딩은 약물로 만드는거 아닙니까?
로이더들
약물 없이도 만들 순 있는데 약물 사용자가 많긴 해요
약물없어도 어느정도 이쁜몸은 가능함
선수는 경쟁을하다보니 약이들어감. 멍청한 일반인은 욕심때문에 약이들어감 지방도못빼고 시합도못나감
바보인가 운동안한티 내지마라 무슨약물 약물쓰다가 남자구실 못할수도있다
@@youngsuse5929
야 내가 운동 구력30년이상이다
내가 바보면 너는 칠뜨기냐
야 프로 보디빌더들 다 로이드잖였마
내춰럴이 그렇게 되냐?