30초 만에 장요근 문제를 해결하는 방법 알려드릴게요

[@김동겸-r4m]

도움많이 됩니다. 감사합니다.

[@HealingmoveTV]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@주은-n2j]

감사합니다 😊

[@HealingmoveTV]

저도 감사합니다

[@KokuBen]

대표님 강의또 안하시나요~?

[@gelatoistasty]

안녕하세요. 영상과는 다른 내용이지만 궁금한 것이 있어서 댓글 남겨봅니다.
최근에 'goata' 움직임에 대해 알게 되어 찾아보는 중인데 뛰면서 지면을 밀어낼 때 순간적으로 발가락이 몸 안쪽을 향하는 것이 올바른 움직임이라고 생각하시는지 궁금합니다.

[@황재순-l7g]

대퇴근막 장근이 정말 딱딱하게 뭉쳐있고 고관절 주변과 대전자 주변에 통증이 있습니다.
대퇴근막 장근 이완이나 스트레칭 하는 방법좀 알려주시면 감사하겠습니다.

[@kick_master]

존나 좋네요 근데 의자에 앉아서 한 다리를 20도 정도 들어올리는 동작도 장요근에 자극이 되나요?

[@김연숙-x5k]

안녕하세요 많이 앉아 있는 직업이라 장요근이 항상 타이트했는데 이렇게 가동범위를 늘리는 방법도 있었네요. 두다리를 벽에 붙일때는 발이 붙어야 되나요?아님 떨어뎌 있어도 괜찮나요?

[@HealingmoveTV]

약간 떨어져도 괜찮습니다^^ 할수 있는 만큼 해주세요

[@김연숙-x5k]

감사합니다 😁

[@연모-x9s]

과연