Дякую, пані Оксано. Вже протягом майже восьми років чекаю на інформацію від вас. Дуже добре, що у вас з'явився час для таких відео. Натхнення і наснаги Вам
Цікаво як італійці і французи взагалі досі живуть, ще й живуть довго і щасливо і майже не страждають ожирінням, адже вони вечеряють пізно і досить калорійно 😏
Дякую пані Оксано! Дуже цікава та корисна інформація! Питання 1: - італійці дуже пізно та щільно вечеряють, зранку не снідають (майже) тобто культура харчування зовсім не збігається із здоровою😅 як в них це працює? Питання 2 - якщо за пів години ло сну випити кефір або йогурт це для організму їжа? Чи напій? Тобто це ок чи ні? Дякую за відповідь 🙏
Пані Оксано, дуже дякую за інфляцію. Я б хотіла почути вашу думку на рахунок кефіру/йогурту (без добавок) на вечерю. Та чи корисні такі кисломолочні продукти для здоров'я ?
Чай з ромашки, ягоди ґоджі, жовте світло, відсутність синього спектру, мінімум ґаджетів перед сном, а зранку -- багато світла, прогулянки на денному світлі
@@skytalinska А коврик резіновий з голками ( еплікатор)- це найкраще обезболююче і снодійне.А в комплексі з ритмічним диханням взагалі космос.Пані Оксано ви перший лікар який публічно про це згадує! Дякую!
Пластика - наяву - видно, голос- хриплий - це наслідки куріння, чомусь нагадуєте- Таїсію Повалій.,треба вміти гарно старіти, голос- жах, провірте щитовидну. А солодке - також можна - тільки в міру! І не забувайте про ходьбу!
Ну не узагальнюйте ж, будь ласка:) прямо всі італійці так і їдять?:) Звісно, ні. До упору не їдять, їдять багато зелені, оврчів, правильно готують, пʼють лише воду, а не "кампоти" і солодкі води. І є багато огрядних, і з ожирінням. Італійське середньостатистичне харчування знаю добре, спостерігаю за ними, сестра моя там живе:)
Пані Оксана! Ви взірець краси і розумного відношення до себе! Ви надихаєте і вчите. Дякуємо!
Дякую щиро!❤
Дуже дякую за вашу фантастичну просвітницьку роботу! ❤
Дуже приємно, дякую❤
Дякую, пані Оксано!
Дякую Вам! Все розклали по шухлядках, з усмішкою і гарним настроєм.
Щиро Вам дякую❤
Дякую, пані Оксано.
Вже протягом майже восьми років чекаю на інформацію від вас.
Дуже добре, що у вас з'явився час для таких відео. Натхнення і наснаги Вам
Дякую Вам за гарні і щирі слова! Вони надихають і мотивують❤
Луже вдячна за корисні поради!
Завжди чекаю і дивлюся з задоволенням!
🫂. 💙💛
Як завжди дуже цікаво і доречно. дякую
Дуже дякую Вам, наша любима Оксана Скиталінська!🥰
Ви мій мотиватор!💃
Дякую, Оксаночко ❤❤❤
Дякую!!! Коротко та зрозуміло. Чудова інформація 🥰💐
Ух, все просто, будемо намагатися притримуватись Ваших порад.
Дякую, все як завжди дуже корисно та змістовно ❤
Щиро дякую Вам, пані Оксано, за Ваші надзвичайно корисні поради. Дієві, практичні. Божого благословення Вам ... ♥️♥️♥️.
Найкраща 😍
Подяка Вам, п.Оксано, за Невтомну працю для нас, Українців, Божих Вам Благословінь і нашій Україні!!!❤❤❤
Гарна пані.
Дякую за корисні нагадування ❤ Стараюся вечеряти легко, завжди до 19 вечора, лягаю спати 21:30-22:00
Дуже вдячна Вам за Вашу просвітницьку роботу!
Корисно, цікаво і чудова подача інформації.
Пані Оксана, яка ви чудова вчителька. Дякую ❤
Давно чекала подібного відео про те, як уникати "нічних зажорів")
Дякую!
Дякую! Цікаво, корисно, професійно і динамічно 🤝
Чудове відео, дякую за цінні підказки.
P.S. У реченні "вживайте меньше тираміну" є помилка у слові менше.
А як має бути? "Менше" пишеться без мʼякого знаку, якщо Ви про це.
"МенЬше" -- це русизм
Ви самі правильно відповіли :) Менше без м'якого знаку.
Трошки ви мене навчили, трошки я вас. Дякую. Дуже люблю ваші відео і рецепти!
Дякую пані Оксано за попередження! До ночі діло не доходить, а от годин в 21-22:00 грішок поки єсть((
Чудовий блог! Ви така гарна і стильна! і голос ваш чудовий впізнаю завжди💛
Дякую вам за все ❤️
Дякую, як завжди дуже корисні та мотивовані поради ❤
Цікаво як італійці і французи взагалі досі живуть, ще й живуть довго і щасливо і майже не страждають ожирінням, адже вони вечеряють пізно і досить калорійно 😏
Дякую за мотивацію.
Супер! Дякую!
❤❤❤Щиро Дякую!!!!
Пані Оксано, дуже дякую за корисну інформацію!
Дякую пані Оксано! Дуже цікава та корисна інформація! Питання 1:
- італійці дуже пізно та щільно вечеряють, зранку не снідають (майже) тобто культура харчування зовсім не збігається із здоровою😅 як в них це працює?
Питання 2
- якщо за пів години ло сну випити кефір або йогурт це для організму їжа? Чи напій? Тобто це ок чи ні?
Дякую за відповідь 🙏
Ну не так і пізно італійці вечеряють, моя сестра давно живе в Італіі:) хто як
Напій -- це вода, чай, кава; кефір -- іжа: рідка
Щиро дякую, дуже корисна інформація. Дуже люблю погризти перед сном шматочок сиру, а виявилося це небажаним.
Інколи можна:) якщо день був насичений подіями, Ви багато рухалися, то не дуже жирний стр сожна, там білок, це допоможе вілновитисяпід час ночі❤
@@skytalinska дякую.
Вже протягом майже восьми років чекаю на інформацію від вас
Дякую!
Дякую за дуже корисну інформацію 😊
Цікаво, корисно, дякую ❤
Дякую Вам.
Дякую, пані Оксано))
Дякую вам за відео
Дякую
Пані Оксано, дуже дякую за інфляцію. Я б хотіла почути вашу думку на рахунок кефіру/йогурту (без добавок) на вечерю. Та чи корисні такі кисломолочні продукти для здоров'я ?
Дуже дякую за Вашу роботу! Скажіть, будь ласка, якими речовинами можна оптимально налагодити вироблення мелатоніну? Магній, кальцій, вітамін B6, триптофан, якісь інші?
Чай з ромашки, ягоди ґоджі, жовте світло, відсутність синього спектру, мінімум ґаджетів перед сном, а зранку -- багато світла, прогулянки на денному світлі
Дякуєм ❤
Розкажіть, будь ласка про стевію і фруктозу. Як їх можна вживати?
Фруктозу не можна категорично вдивати в якості підсолоджувача. Стевія допускається. Ще можливо еритрол.
Безпечних підсолоджувачів не існує.
Корисно для міцного сну у літню спеку приймати холодний душ.
Погоджуюсь!:) відео записувала тоді, коли ще не було спеки:)
@@skytalinska А коврик резіновий з голками ( еплікатор)- це найкраще обезболююче і снодійне.А в комплексі з ритмічним диханням взагалі космос.Пані Оксано ви перший лікар який публічно про це згадує! Дякую!
Підписалась
❤
Несбалансированное питание и высокая инсулинорезистентность часто приводят к ночным перееданиям.
Ви абсолютно праві❤
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤️❤️❤️
шоколад не варто перед сном, через надмірний вміст тираміну
а як бути з какао ввечері?
А якщо я деколи їм два рази в день
Куди запихнути вкусняшки
Якшо зранку солодкого не хочеться
короче кажучи, їжте траву і все. більше нічого не можна
на голодний шлунок не можна лягати - цигани присняться )))
Пластика - наяву - видно, голос- хриплий - це наслідки куріння, чомусь нагадуєте- Таїсію Повалій.,треба вміти гарно старіти, голос- жах, провірте щитовидну. А солодке - також можна - тільки в міру! І не забувайте про ходьбу!
А як же італійці?😂😂😂
Сніданок капучіно звипічкою,а вечеря з 20-і до упору,з купою страв.
Вони не товсті(у середньому)і живуть довго.😊
Так як і в нас, є всякі .
Ну не узагальнюйте ж, будь ласка:) прямо всі італійці так і їдять?:) Звісно, ні. До упору не їдять, їдять багато зелені, оврчів, правильно готують, пʼють лише воду, а не "кампоти" і солодкі води. І є багато огрядних, і з ожирінням. Італійське середньостатистичне харчування знаю добре, спостерігаю за ними, сестра моя там живе:)
Замените редактора: грубые орфографические ошибки.
Гарна пані.
Дякую!
❤