歩くと膝痛い人 寝たままでできる体操７選 | 大阪市都島区 さかとう整骨院

[@ナミコ-z9y]

素晴らしいです。先生ありがとうございます。🎉

[@RIE0813]

内にねじる、というのははじめて聞きましたが、内に内にを意識したら、歩くとき楽になりました。50代後半に入ってから、冬場に膝に痛みがあるときがあり、色々やってきましたが、この意識が効いてる気がします。
ありがとうございました。

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@森田成子-w8d]

先生の、動画とてもよくわかります。
続けていると膝が凄く楽になってきました。ありがとうございます。❤

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。少しずつできる範囲で構わないのでコツコツ継続してみてください。

[@長島明代]

とても参考になりました。早速、朝夕にしてみたいと思います。

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。少しずつできる範囲で構わないので継続してみてください。

[@さざえ-w6r]

始めてから三日目になりますが、徐々に痛みが引いてきました。楽に続けられる点がいいですね。ありがとうございます！

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。あまり負担ない体操なので、慌てず頑張ってセルフケア続けてみて下さい。今後とも宜しくお願い致します。

[@大野恵子-p5g]

さかとう先生今週も　お疲れ様です　7３才頑張ってます　一ヶ月前膝痛く大変でした😂　今楽になり今日も用事行きます　毎日楽しんでやってます　回りの人に教えてあげたい　高齢になると頑固　そんな事出来ない　否定的😂　やれば毎日が変わります　先生も毎日忙しいですね　もみじ🍁紅葉見ながら時間過ごして下さいね　又来週も宜しくお願いします　ありがとうございました🙋

[@さかとう整骨院]

いつもコメントご視聴ありがとうございます。楽になってきましたかー。私も嬉しいです。そうなんです、どの運動体操もすぐに効果が出るとかそういうものではないです。毎日コツコツやっていくことで、少しづつ効果がでてきます。で楽になってきたら色々な事できる。そうするとさらに頑張れる。そういういい循環に入ってきます。今の調子を続けて頑張って下さいね😆

[@大野恵子-p5g]

先生何時も返信有り難うございます　嬉しいお言葉又頑張れます🙌　先生もゆっくり過ごして下さいね

[@美代子辻-n9g]

膝痛みで今座ってしかできません。

[@さかとう整骨院]

コメントありがとうございます。座ったままできる体操の動画もアップしていますので参考にして下さい。

[@大野恵子-p5g]

ありがとうございます　丁寧にご指導頂きました　始めて挑戦致しました　ゆったりして良かったです　膝一ヶ月痛み注射３回打たれました　毎日足動かしてやってます　今痛み和らぎ喜んでいます😍　7３才です　体動かす事こんなにも気持ちいいとは思いませんでした　いつまでも歩ける様に頑張ります又宜しくお願いします　明日もやりますね🙋

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。膝の痛みでお困りの方は本当に多いですやね。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@大野恵子-p5g]

おはようございます　さっそく返信頂き嬉しいです励みになります　今日も頑張って行きます　先生もいい一日お過ごし下さいね　有り難うございました😍

[@さかとう整骨院]

ありがとうございます😊

[@千晴丸口]

今日もがんばれました。。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。また違う運動も動画化させていただきますので、また参考にして下さい。

[@京子齊藤-l9l]

さとう先生1月朝晩しています。分かりやすく、まだ、効果は、解りません。良いように、おもいます。一度、おであいしたくおもいます。

[@さかとう整骨院]

いつもご視聴ありがとうございます。頑張って継続していただいているのですね。地道にコツコツ頑張って下さい。お会いできたら直接指導させていただきますね😊

[@京子齊藤-l9l]

おはようございます。今しました。やり易く続けられそうです。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。色々ご提案させていただいておりますので頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@小関和子-w2o]

とってもわかりやすくてつずけられそうです、 13:25 13:26

[@篠原さぁちゃん]

今夜から始めました。歳ですので膝が悪くでも、出来ました。
有り難うございました。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。お歳の方でも皆さん頑張っていますので、無理ない範囲でセルフケア続けてみて下さい。

[@高村淳子-v1b]

りょぅ脚が、骨折して、病院で、手術も、リハビリも、して、退院したのすが、歩く事、出来ないのです。今日こちら、の、動画を見て、なんとか、狩るのでは、？ど思い、コメントしました。

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。両足の骨折は痛みもあって大変ですね•••こちらの体操は寝ながらできる体操ですので、少しずつできる範囲で構わないのでやってみてください。

[@高村淳子-v1b]

@@さかとう整骨院ゆみちゃん

[@高村淳子-v1b]

@@さかとう整骨院 か、

[@みかん-s1l]

寝ながら出来る運動で膝に負担が無いのが幸せです。頑張ります。早く膝の痛みから解放されたいです。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@道端民子]

16:23 今日初めて体験させてもらいました、これからつつけていきたいと思いますよろしくお願いします

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@武ちゃん-l6s]

今両膝が痛くて歩けない状態なので、とてもタイムリーなセルフケアを教えていただきありがとうございます😊

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@田渕順子]

寝ながらのストレッチ 膝が痛いので やっていきたいと思います 少しでも あれ 聞きたい気持ちでいっぱいです 頑張ります よろしくお願いします

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。頑張って続けてみて下さい。

[@ベストリフォームまん]

ありがとうございます🙏分かりやすい、やりやすいので、持続して行きます。時間はトータル30分行ってもいいですか？

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。ゆっくりやってもらったら30分やってもらってもいいですよ。無理ない程度に頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@広瀬仁子]

続けやっています。膝の痛みが軽減した気がします。朝起きがけが膝の痛みがあります。
短時間で必ずやったほうがいい運動がありますか？教えて頂きたいです。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。朝起きて、動き始め という動画をあげていますので宜しければご覧下さい。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@千晴丸口]

膝を動かすたびに骨の音というかガクガク鳴ります。そのまま続けて大丈夫でしょうか。油切れ？

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。ずっと鳴っているのか、時々鳴るのか？動かし体時にだけ鳴るのか？それによっても違います•••。痛みが伴ったりするようでしたら専門医にご相談下さい。

[@千晴丸口]

動かす時だけなので心配ありませんね。ありがとうございました。毎日頑張っています。

[@井村邦子]

ひざいいたいのでまげれません

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。私の過去の動画で膝が曲がりにくい人が曲がりやすくするためのセルフケア動画も上げていますので宜しければご参照下さい。

[@佐藤比奈子-g4r]

😢

[@広瀬仁子]

初めて見ました。
膝が痛くなり二年が経ちます。寝ながらできるので今夜からやります。ここ1週間左膝の痛みより左手内側くるぶしがいたいのですがどうしてでしょうか？わかる範囲で教えていただきたいです。お願いします。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。左足の内くるぶしが痛いんですかね？可能性としたら左膝の痛みをかばう歩き方、立ち方から内くるぶしが痛くなっているのかも知れませんね。痛みとは総じてどこか別の問題点ごあってそのしわ寄せで起こっている事が多いです。まずは頑張ってセルフケア続けてみて下さい。今後とも宜しくお願いします。

[@さかとう整骨院]

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[@中村貴江]

先生、1日何回やれば良いですか？私は70歳女です

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。朝夕2回くらいから始めていただけばいいかと思います。頑張ってセルフケア続けてみて下さい。

[@中村貴江]

早速のお返事ありがとうございます。
寝たままでできるので、続けていきたいです。他の動画も見させていただきます。
また色々教えてください

[@さかとう整骨院]

宜しくお願い致します。

[@保母泰子]

ひと通り✖️2やってみました。明日は楽しみです。分かり易かった❤

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。毎日少しずつ頑張ってみて下さい。

[@山口淑子-h3y]

坂藤先生、ただ今は有り難うございました。
コツコツがんばります。
ご連絡をしたいのですがよろしいですか？
私戸塚に住んでいます。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。概要欄から整骨院の専用LINEにお友達登録していただき、そちらからご質問下さい。お答えできる範囲でお答えさせていただきます。

[@三橋広美]

床も黒、スラックスも黒。できたらスラックス もう少し明るい色にしてほしいのですが。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。おっしゃる通り黒の床に黒のズボンは見えにくいですね。次回は短パンでやるかカラーのズボンでやるかで見えやすいように修正させていただきます。貴重なご意見ありがとうございます。今後の動画制作の参考とさせていただきます！

[@三橋広美]

@@さかとう整骨院 ありがとうございます。最近、眼まで悪く成って少しでも見易い方を見てしまいますね。

[@博子-e5m]

🎉朝　ベッドの上で　できる体操に出会えて感謝しています。
左膝の水を抜いた後、また少しずつ腫れてきているので、左は膝抱えができません。
右膝を立てて、その右の膝の上に左膝のふくらはぎを乗せるのはできました。
左膝を胸に引き寄せると痛みが出ますが、ふくらはぎを動かすのでも　いいでしょうか？
先生の話し方や雰囲気に癒やされています。ありがとうございます。

[@さかとう整骨院]

コメント、ご視聴ありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。膝に痛みがでる間は無理して曲げる必要はないですよ。他にも膝痛の肩に向けた簡単なセルフケアの体操もありますので、他の動画も参考にして下さい。