【変形性ひざ関節症】悪化させる運動していませんか？変形性膝関節症の方が最初にするべきセルフケア 後編 | 大阪市都島区 さかとう整骨院

[@さかとう整骨院]

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[@mrsionchan4647]

いつも丁寧で分かりやすい説明を有難うございます。椅子に座ったり、ベッドで仰向けになって膝を曲げるのは楽に出来るのですが、歩く時に紙相撲のように膝を伸ばしたまま歩くようになりました。アドバイスをお願いします。

[@さかとう整骨院]

いつもご視聴ありがとうございます。膝を曲げることはできるけど、歩く時に曲げにくいんですね。歩き始めの前に立ったまま椅子など持って少し前屈みになって足上げをして膝を曲げる練習をさてみてはいかがでしょうか？文章の説明ではわかりにくいので、また動画にできたらと思うのでしばらくお待ち下さいね。

[@mrsionchan4647]

​@@さかとう整骨院 様　ご丁寧に、ご教授有難うございます。教えて頂いた方法だと怖くないですね。早速練習します。

[@junjun9528]

変形性膝関節症と診断された51歳です。たくさん動画がある中で先生のこちらの動画にたどりつき、これなら膝トレ効果ありそう😭とがんばれそうです！！！続けたたら痛みがなくなる日がやってくるでしょうか？😢

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。変形性膝関節症の膝の痛みは辛いですよね。不安なお気持ちよくわかります。今回の動画内でもお話ししているように、トレーニングの前にまずは膝が伸ばせるようにることが大事ですので、一つ前の動画も見て膝を伸ばせるようになってから今回のトレーニングをやってみて下さい。数日、数週間で効果がすぐ出るものではないなで地道にコツコツ続けることが何よりも一番重要です。膝が痛くて辛いとは思いますが少しずつできる範囲で構わない継続してみてください。

[@junjun9528]

そうですよね！ついつい焦ってしまいます😢一つ前の動画も拝見してやってみます、コツコツ焦らずによくなると信じて続けていきます。ありがとうございます。動画これからもよろしくお願いします🥺

[@弘子-x2v]

側弯症ですが、今以上に悪くならないためにどんな運動をしたら良いですか？

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。側弯症は程度やタイプによって様々でこのコメントだけでお答えするのは難しいです。傾いている方向とは逆の方向に支えてあげるのが基本となるのですが、その辺りも含めて側弯症はやはり専門の治療家の先生に実際診てもらって指導を仰ぐことをお勧めします。

[@かずこかわらだ]

股関節で困っています。最近転とうして悪い方の膝をうっしまい、歩こうとするとがくっと折れます。どうしたら歩けますか？

[@さかとう整骨院]

コメントありがとうございます。痛みがあるのは股関節ですか？膝関節ですか？