CÓMO LESIONARTE EN PESO MUERTO | TODOS LOS ERRORES MÁS COMUNES
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- ★ Peso muerto técnica correcta
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★ Peso muerto 220 Kilos x 4 repeticiones
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Espero que este vídeo os resulte útil.
He hecho un pequeño análisis de todos los errores comunes que he ido observando en los gimnasios que frecuento.
En el vídeo se expone la forma de lesionarte, que obviamente es lo que no tenemos que hacer, pero creo que es una forma mucho más impactante y que de verdad va a hacernos ser conscientes del riesgo que implica cada una de las acciones que tomamos.
Cuantos más errores de los que expongo en el vídeo cometamos, más probabilidad de lesión.
Un abrazo a todos y muchas gracias por ver el vídeo.
Nos vemos por mis redes sociales ;)
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Música: Never Give Up
/ @mayofsorrow
1 persona se lesionó correctamente al ver este vídeo. Enhorabuena!
3 personas se pusieron ha realizar lo expuesto en el video antes de ver la parte final de el.
Tus consejos funcionaron! saludos desde el hospital, grande David
Jajjaja
JAJAJAJA
Jajaja
jajajajajajaja
Hahahahaha
He visto 100 veces este video y aún no comprendo como David pudo no reírse en ningún momento 😅
Jorge Almagro porque es un robot
+Cesar Pascual un reptiliano
quizas porque el video está EDITADO.
Neta. Nunca se ríe, en ningún video 😰
Ajjajaja
Debo de admitir que tu sarcasmo me confundió, y luego no sabía que es lo correcto hahaha, por todo lo demás muy bien David, 😁😁
io igual :'v
Justo hoy planeaba lesionarme y vi éste vídeo jajaja.
Gracias power, un saludo desde México.
Jajaja 🤣
Lo he visto en varias ocasiones y me llama la atención la seriedad de la explicación y no pude evitar soltar algunas carcajadas!
Interesante humor David! jaja
Un abrazo!
el minuto 4 es lo mejor, "mirar al espejo para ver lo fuerte que estamos" jajajajaja es FUNDAMENTAL xD
:D rajcmaxtom
Powerexplosive Jjajajajaja iba a poner lo mismo jajajajaaj
Jajajajaja yo antes me miraba pero era solo para ver si esta bien la espalda
Yo lo hacía también, eso y lo de que la barra no toque el suelo, quizá por falta de flexibilidad a la hora de bajar y mantener la columna recta, después de este video reconozco mis fallos, a parte de que me he reído mucho xD
@@lucaszeballos9221 La verdad uno se mira para saber que no esta haciendo mal el ejercicio xD
17 personas se lesionaron de forma correcta *-* Genial, David.
Excelente vídeo!
Definitivamente recomiendo la forma donde se tiene las piernas extendídas y la espala curvada. gracias ella logre una super lesión a mi espalda baja la cual venia buscando desde hace meses. ahora no puedo moverme y recibo un cheque del gobierno por incapacidad!
SUSRCRITO!!! :D
Jajaja no inventes
Jaja me enamore.. soy Fisioterapeuta y a veces esa realmente es la única manera de que el paciente me preste atención a lo que les recomiendo.. exagerando ..
buen vídeo, ya estoy listo para las hernias de disco :v
Solo tu podias hacer un video de este estilo ,y no soltar ni una sola sonrisa!!!
que bueno, como me gustan estos videos, se aprende mas que con una buena explicacion ya que mucha gente nos vemos reflejados en ellos, un saludo maquina
Gracias Jesús!
Me ha encantado el sarcasmo!! Q bueno!
Gracias!
Powerexplosive david es normal tener un poco de dolor en el lumbar?
David!!! muchas gracias!
Llevaba mucho tiempo tratando de conseguir una lesión, aprendí mucho sobre la técnica, ahora llevo 3 meses en cama, pero cuando este mejor seguro vuelvo! Sigue así bro
Efectivamente casi todos los cachudos lo hacen mal. A veces he llegado incluso a pensar que lo hacía mal yo. La verdad es que lo hago de la forma en que menos tensión noto en la zona lumbar, y sólo con eso se realiza correctamente.
Buen canal!!
gracias!
Pero ¿cómo me he perdido este video jajajja, lo que me he reído, "si quieres lesionarte de forma eficiente" jajjajajja. Y encima no se ríe ni una sola vez. A mí me parece muy mnemotécnica la explicación, antes de ponerme delante de la barra la próxima vez me voy a acordar. En realidad, lo que yo hago cuando veo que voy mal por alguna razón es soltar y posicionarme bien de nuevo. Si veo que no voy bien hacia arriba suelto y ya está. El vídeo es magistral jajajjaja
imaginaros que el video lo ve un tipo de otro país que no entiende el Español...lesión directa!
o dirá a sus compis "tienes que ver como entrenan en España!!"...jajaja
jajajajajajajaja
marco fernandez justo eso estaba pensando
Si no entiende el español no entiende como lesionarse...
4:20 - 4:30 " Con un poco de suerte nos vamos a dar con la máquina que esta colocada detrás nuestro y nos vamos a abrir la cabeza contra esta, por lo tanto es perfecto "
Lo hice todo a la perfección, me gane un desgarre del bicep, la Rotura de ambos tendones, un calambre en el femoral izquierdo y una lesión severa en un disco de la columna, Grande David!
Me costaba respirar de la risa! jajajajaja no se cómo aguantas tanta ironía sin reírte David jajaja
sierto jajaja yo decia de repente se iba a cagar de la risa, cuando mostro como doblar la columna me cage y casi llego al sobreentrenamiento de abdominales de tanto reirme jajajaja
Jajajjaa casi no parece sarcasmo jajajajaja
Solo falta el pendejo que intente lesionarse por la forma tan convincente que lo dices jajaj buena man
Un saludo desde colombia
(Y)
jajajaja si algun despistado entra al canal por primera vez y ve esto pobre de él
Jajajaa see xd lo que vera mas grande no serán sus musculos , será la lampara de la sala del hospital jajaja
JAJAAJAJAJJAJA que video más bueno. Me divertí muchísimo, este video es para la gente que dice que hablas y explicas mucho y así se aburren.
Muy bueno tú trabajo. Perfecto! Saludos desde Venezuela
Cuanta razon tienes, en el gimnasio hay gente que no tiene ni idea de como hacer los ejercicios y los monitores los ven y pasan. Yo despues de 4 años entrenando e aprendido a coger menos peso y a hacer los ejercicios bien echos y poco a poco ir subiendo y me va de perlas. Sigue subiendo videos como este, un saludo.
ajajajajajaja que dolor de espalda me dio ver este vídeo, creo me lesione solo viéndolo xD
Gracias, muy didáctico. Me gusta como usas el sentido del humor para enseñar :-)
:D
hostia, me cuesta pensar al revés!!!! hacer lo contrario que dices!!! jajajjaja
ya te digo, me estoi liando jajaja
eso mismo digo yo
de q sirve q me lesione?
se supone q no debria de lesionarme
Nos enseñas a lexionarnos para faltar al trabajo jajaja
Realice una sentadilla con un peso que no puedas levantar, curve lo más posible la espalda hacia afuera, y flexione las rodillas para adentro. Finalmente cuando se caiga no debe de tener nada que impida la caída de la barra sobre su cabeza (como molestas jaulas ) y debe tener a todos los monitores lo más lejos posible. Asi es como usted terminará con la mandíbula rota ,los lumbares y la columna baja destruidas , y con suerte con un daño crónico en las rodillas. Siempre y cuando no viva en Argentina tiene justificante para faltar al trabajo por un mes mínimo 🏋️😉
buenísimo tu estilo de humor y de enseñar a la vez lo que no hay que hacer llegue hasta acá porque justamente con este ejercicio me lesione la espalda superior derecha ayer una contractura muy fuerte que me mando al hospital a ponerme 3 calmantes ahora ya se que hice mal fue lo de curvar la espalda sin darme cuenta y creo que en especial la falta de un buen estiramiento para este ejercicio gracias y felicidades por tu trabajo
Hace mucha gracia oír lo que estas diciendo y la seriedad con la que lo haces, me he reído bastante pero ed algo muy cierto lo que dices a ver si la gente empieza a concienciarse. Un saludo !
Gracias a este vídeo he pasado de hacer repeticiones con 100kg en peso muerto con dolor de espalda, a hacer con 140kg sin dolor. Explo tus videos funcionan no cabe duda. Sigue así máquina!!
Me alegra que el vídeo haya cumplido en ti el propósito pirincipal :)
Jajjaj reí tanto gracias por tantas aclaraciones y realmente nunca dejemos de aprender que para eso están todos lo buenos vídeos que realmente valen la pena ser vistos! Saludos!
joder es que este video ya lo habia visto lo vuelvo a ver y es que no me puedo aguantar de la risa jajajajaja q grandeeee
Jajajaja, una forma muy graciosa de explicar el peso muerto y que nos ayuda a pulir la técnica me he reído mucho y a la vez seguro de que me será muy útil. Gracias como siempre !
Jajajaja, que buen sentido del humor David. Me gustó mucho esta modalidad de enseñar la técnica correcta del peso muerto mediante la exageración de los errores más frecuentes.
Gran vídeo hay veces que nos tienen que decir las cosas así para que nos ente remos. Fantástico enhorabuena me ha ayudado mucho.
"mas riesgo de lesion, por lo tanto muchisimo mejor" jajajaja grande david!!
He visto como 3 veces el video y no puedo dejar de reír, no va a faltar el que se confunda con la intención del video que es enseñar , ya que lo dice todo muy serio ajajajaaj grande David💪🏻
3:57 mirar al espejo para ver lo fuerte que estamos... Jajajajajajajaja lo ame
por fin un video para poder lecionarme como se debe, gracias david
Este es el mejor video hasta la fecha.
jajaja¡¡¡ que crack¡¡ me ha gustado muchísimo este vídeo.
estaré atento a tus publicaciones¡¡
Siiii estos son los videos q' me gustan, porfa hace un video sobre alimentación sana donde expliques porque no comes pollo y cosas como el estilo o si conviene comer carbohidratos rápidos sabiendo que aumenta el riesgo de diabetes. Un saludo y sigue así.
Sin ver el video siempre me parecio mas equilibrado el agarre prono con ambas manos, muchas gracias por la ayuda que das a tanta gente con tan valiosa informacion, gran trabajo el que realizas de difundir las buenas maneras! un abrazo
Gracias! Por fin podré lograr el sueño de mi vida! Gracias a tu vídeo me lesionaré sin dificultad y lograré obtener la baja medica!! Adiós laburo!!! Hola vida acomodada viendo todo el día la telepantalla!!! Gracias David... eres el mejor!!
Que grandeza este video, una forma entretenida de evitar estos errores.
Este video es genial, y derrocha humor sarcastico, mucho mas interesante que tu primer intento con el "como lesionarse en press de banca". Excelente Explosivo como siempre.
¡Divertidísimo! hay varios en mi gimnasio que deberían ver esto, son expertos en buscarse lesiones.
Me causo mucha gracia porque el video es excelente, da muchisima informacion importante y manejaste muy bien el factor sarcasmo e ironia, saludos
q crack!!! me ha encantado este vídeo, explicado con ironía..eres un genio...ojalá t hubiera conocido hace años...tendría muchas menos lesiones...cuantos años haciendo el capullo me he tirado...
hola compañero!
sin duda tus vídeos son los mejores que he visto.
con este vídeo si que me he reído y mucho,
sigue así, tus vídeos son muy motivadores............
Es mortal!! muy bueno, me causo mucha gracia, ademas me imagino a David con una hoja anotando todos los errores que veía en los gimnasios e incluso agradeciendo a la gente por los mismos.
Y nos vamos a abrir la cabeza por lo cual es perfecto jajaja
Unas risas.. Toda la razon, sobre todo, cuando no te quieren escuchar las técnicas correctas. Eres un crack!. Sigue así.
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!!
Oye muy buen vídeo, nunca había visto un vídeo de éste tipo con tanto sarcasmo...pero es que tienes toda la razón del mundo, cumpliendo simplemente el 3% de las cosas que comentas en el vídeo, hay lesión segura.
Me subscribo al canal, enhorabuena por el vídeo.
Saludos!
Madre mia, llevo 20 años levantando peso y ultimamente que entreno en un gim comercial veo todos esos topicos y mas, ademas la seguridad que da la inconsciencia que todavia alguno sin conocerme viene a correjirme la postura, a si es que trabajar la pierna fuera de la prensa es malisimo para la lumbar jjijiji... sigue a si explo que mas de uno despierta gracias a ti
He visto este vídeo varias veces y es buenísimo. Cómo puede decir todo eso con seriedad? Qué risas me he pegado.
Excelente viejo, creativa la forma de explicación.
GRACIAS POR TUS CONSEJOS A LESIONARME SE DIJO ,,NO VEO LA HORA DE MIS PRIMERAS LECCIONES
Primera vez que me topo con este tio. MUY GRANDE. (Lo del espejo ha sido sublime)
Jajajaja te pasaste!! Es excelente tu idea!!
Si no entendemos por un lado, pues lo explicas desde el otro lado... me encantó, David!!
tu canal es imprescindible. GRACIAS!!!!
que excelente forma de explicar lo incorrecto!!! me rei mucho y aprendi un monton!!!
Súper didáctico de los errores más comunes con buen humor !!!
Muchas gracias!!!
Me encantó éste vídeo C:
Sin duda una forma excelente y creativa de concientizar y ayudar a entender los errores más frecuentes en la técnica del peso muerto. Muchas gracias por los vídeos (: Saludos desde México.
Buen video! Gracias por todos tus videos, son de gran ayuda!!!
Hola, te escribo esto a través de mi madre, ya que yo, siguiendo todos los consejos, he quedado tetrapléjico y no puedo valerme por mi mismo. Me puedo considerar afortunado de tener mucha facilidad para dominar todas las técnicas que enseñas. Estaría haciendo mis propios vídeos con la técnica personalizada que yo hago, pero como he dicho, no puedo hacerlo por mi mismo, lo cual, por otro lado, solo muestra el rotundo éxito de la técnica.
Mis sueños se han hecho realidad.
Un saludo!
Joder, hacía tiempo que no me reía tanto! Eres un grande David!
Una pieza magistral. Sólo te faltó incluir, comenzar el ejercicio con la barra apoyada del suelo menos de 21 a 23 cm.
El que es listo se muere de la risa, es un gran video claro que nadie en su sano juicio se quiere lesionar. Llore de la risa muy bueno al describirlo
Me he echado unas buenas risas con el vídeo. Perfecta explicación como siempre, explosiv0 ;)
Muchas gracias!! Gracias a tus consejos logré la lesión que tanto estaba buscando, me duelen hasta los cojones.
Saludos desde terapia intensiva
No sé cómo pudiste hacer esto sin reirte! Me muero de la risa!!
Valla David, dentro de la ironía pude ver un par de errores que a partir de ahora no volveré a cometer. Muchas gracias.
He decido empezar con los básicos. Me han venido geniales estas indicaciones :)
Jajaja sos un capo!!! Con la seriedad y todo genio!!!!
Muy buen video. Ahora lo podrías haber subido el viernes. Justo ayer tuve que soltar la barra, realizando el peso muerto, con una sobrecarga lumbar y abandonar el entreno, me temo que por un tiempo.
buena aportación, la verdad es que el peso muerto es un ejercicio un tanto delicado..con decir que estuve mas de 2 años para atreverme hacerlo por que no sabia como hacerlo el y en el gym que iba el monitor por lo que veo no lo enseñaba demasiado bien.. muy buen video me podido reir un poco!! solo te faltara como lesionarte en sentadilla!!nada crack gracias por tu gran trabajo:))
Excelente vídeo, me lesione gracias a tu vídeo.
gracias por ayudarme a cumplir mi objetivo ya tengo 4 vertebras comprimidas.
Estuve todo el vídeo llorando de la risa,definitivamente David es un genio
Rayos! Por un momento me hiciste dudar si iba en serio o era una broma el título, jajaja maravilloso David, creo que estoy logrando lesionarme al hacer todas las repeticiones sin soltar la barra 🤦
Buen vídeo. El peso muerto es un ejercicio en el que siempre hay que hacer la técnica de manera muy correcta. Un mínimo error nos puede costar muy caro (a diferencia de otros ejercicios que podemos hacer algo de trampa y no hay mayor peligro). Le tengo respeto a ese ejercicio, y es de mis favoritos :D
Me encantó el vídeo! Estoy iniciando mi entrenamiento y me ha servido de mucho ;) Gracias!!! estoy enamorada del canal, mucho éxito ;)
explosivo! una pregunta yo siempre utilizo el agarre mixto puesto que he probado varios tipos y es el que mejor me va, claro sin flexionar el codo. seria mejor que utlizase un agarre prono? gracias.
Excelente video sigue así, gracias a ti he aprendido mucho y correjido errores
Me ha gustado jaja tiene un buen toque de humor.
Una pregunta hacer peso muerto en piernas rigidas en están lesivo? si o si tengo que dejar la barra en el suelo?
Muy muy muy buen vídeo!!!por suerte no lo he llevado a cabo
Eres un grande más videos así porfa 🙏🙏🙏🙏🙏😂😂😂💪🏽💪🏽💪🏽
Muchas gracias por el vídeo amigo, a mi me comenzó a doler la zona lumbar y buscando información di con tu vídeo, ahora se que debo dejar descansar la barra entre cada repetición, muchas gracias por la información
Extremadamente divertido. Muy bueno power
1:20 Te juro que no podía parar de reír
Buen vídeo!!!
Enorme David, no me pude reir más! "Con un poquito de suerte nos caemos hacia detrás y nos abrimos la cabeza con la máquina que esté detrás"😂😂😂
JAJAJAJ Lei mal el titulo. Leí "Como no lesionarte" y me quede como WTF?
Creo que este es de los mejores vídeos del canal JAJAJAJAJA
Los 10 minutos riéndome, hace más vídeos así David!
Sos un genio, te adoro.
Gracias por tanto.
muy bueno!!! muy bien explicado ja un abrazo , daniel de uruguay!!!
explo eres el mejor antes de ver el final del video me pondre a hacer todos esos ejercicios