سلامت روان در شرایط پر استرس | قسمت دوم

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 118

  • @xvegas8845
    @xvegas8845 10 месяцев назад +8

    هر کسی بتواند از درد انسانی بکاهد کاری خداگونه انجام داده است
    سلامتی و طول عمر برایتان آروزمندیم جناب دکتر

  • @SarahRahimi-rh1pg
    @SarahRahimi-rh1pg 2 месяца назад +2

    یکی از تاثیر گزار ترین افراد در زندگی من..خداوند شمارو حفظ کنه

  • @sardareaseman777
    @sardareaseman777 Год назад +2

    درود بر شما . الان که دارم گوش میکنم، دیشب تو این چرخه غلط افتادم. خدا را شکر برای وجود شما. خدا برکت بده به شما. این ریشه درد و همه بیماری ها و بی خوابی هاست. کمک خوبی برایم خواهد بود

  • @mohammadnaseri230
    @mohammadnaseri230 2 года назад +11

    واقعا برای من، بهترین ورودیهای ذهنی ای که توی این روزها دارم و تاثیر بی نظیری هم بر زندگی من گذاشته، همین اطلاعاتی ست که شما بیان میکنید. حقیقتا نمی دونم چطور از شما تشکر کنم آقای دکتر. فقط امید و آرزوم اینه که همیشه سلامت باشید و در مسیری که دارید پیش میرید هر روز موفق تر باشید.

  • @mobinaahmadii4379
    @mobinaahmadii4379 3 месяца назад +1

    چقدر عالی که انقدر علمی و حرفه ای راجع به مسائل روانی صحبت میکنید و به اشتراک میزارید عمرتون پربرکت🙏🏻🌹

  • @rosatab8672
    @rosatab8672 Год назад +2

    وای مه شما چقدر حسابی و علمی و پرفکت هست اطلاعاتتون،انقدر تفاوت با بقیه اخه🙏🙏❤️❤️🙏

  • @vahidsaberi251
    @vahidsaberi251 3 месяца назад +1

    عالی و مفید

  • @naderjedari2777
    @naderjedari2777 25 дней назад

    واقعا عالی، پر محتوا و کاملا قابل استفاده.
    آرزوی سلامتی و حال وروزگار خوش توام با رضایت برایتان دارم. خدا به زندگی شما خیر و برکت عطا نماید.

  • @shi-vashivaa1908
    @shi-vashivaa1908 4 месяца назад +1

    عالی بود

  • @shirinsharifi9740
    @shirinsharifi9740 26 дней назад

    ممنون دکتر جان عالی بود. خیلی عملی بود نکات این جلسه

  • @Mohsen1362
    @Mohsen1362 7 месяцев назад +2

    دوست داشتنی ترین فردی هستین که تا امروز شناختم ، صداتون آرامبخشه در حد کلونازپام 😊

  • @zahraeskini7611
    @zahraeskini7611 5 месяцев назад +1

    شمافوق العاده هستین ❤❤

  • @MeMe-td3do
    @MeMe-td3do 2 года назад +7

    درود بر شما استاد نازنین خدا مثل شماها رو برامون زیاد و حفظ کنه🙏🙏

  • @javaddavoodi707
    @javaddavoodi707 2 года назад +2

    تشکر از شما،برای من این دو قسمت بسیار مفید،کاربردی و آموزنده بودن

  • @azitajebraeeli-wx1qy
    @azitajebraeeli-wx1qy 5 месяцев назад

    بسیار عالی

  • @da1089
    @da1089 2 года назад +5

    درود بر شما آقای دکتر اذرخش مکری ، مطالبتون بسیار مفید هست. مرسی

  • @securityoffers
    @securityoffers 8 месяцев назад +2

    Excellent💎🎖️👑

  • @abbaslatif9260
    @abbaslatif9260 9 месяцев назад +1

    خداوند بهتون طول عمر بده❤

  • @rezakiayi8833
    @rezakiayi8833 11 месяцев назад

    دروووووووووود بر دکتر مکری عزیز درووووووود

  • @arezoovaziz6155
    @arezoovaziz6155 10 месяцев назад

    خدا واقعا " بهتون خیر وسلامتی بده.اینقدر بزرگوار که این مطالب باارزش را رایگان دراختیارهمه میگذارید.خیر پیش

  • @زهراقنبری-ز4ه
    @زهراقنبری-ز4ه Год назад

    بی نظیرید .زنده باشید .

  • @Itisparsa
    @Itisparsa 2 года назад +3

    خیلی عالی بود ممنونم! لحظه شماری میکنم برای مباحث آینده که ماشالا کل جینی که انتخاب کردین مشکلای من از ای دی اچ دی تا بیخوابی و سو آن :)) خوشحالم ازینکه هستین و زنده این. زنده باشین ❤‍🔥

  • @azamardali
    @azamardali 5 месяцев назад +1

    ممنونم هزارتا

  • @aydinizzati7802
    @aydinizzati7802 9 месяцев назад

    مرسی دکتر جان با شوق گوش دادم❤❤❤

  • @مجتبیعسگری-ق1ف
    @مجتبیعسگری-ق1ف 5 месяцев назад +1

    درود استاد ❤❤❤

  • @leedee2201
    @leedee2201 2 года назад +1

    بسیار عالی و مفید بود استاد گرامی. سپاسگذارم .👍👍👍🙏🙏🙏

  • @rahmatullahakhundzada9834
    @rahmatullahakhundzada9834 8 месяцев назад

    درود بی پایان بر تو.
    آدم باسواد بالایی هستی

  • @hafizullaattai1146
    @hafizullaattai1146 2 года назад +1

    با درود خدمت دکتر مکری ارجمند سپاسگزار از زحمات شما آ
    اقای دکتر خیلی مفید واقع شد استفاده کردیم
    پیروز باشید🙏😍🌹

  • @falcon6440
    @falcon6440 10 месяцев назад

    Thank you very much.

  • @MaryamPouragha
    @MaryamPouragha 9 месяцев назад

    سپاس از وجود گرانقدر شما

  • @mehriyeganeh1181
    @mehriyeganeh1181 2 года назад +1

    دیدن ویدئو های شما و یاد گرفتن مطالب با بیان شیواتون ،برای من یکی از درمانهای نشخوار ذهنیمه

  • @IamOnly-i2k
    @IamOnly-i2k 9 месяцев назад +1

    ممنونم بسیار

  • @AliAhmadi-jo2hj
    @AliAhmadi-jo2hj 10 месяцев назад

    موفق و مؤید باشید حضرت استاد❤

  • @Lilicatkaveh
    @Lilicatkaveh 2 года назад

    واقعا مهم و کاربردی بود جناب دکتر مکری

  • @Seamacat
    @Seamacat 2 года назад +1

    درود و سپاس مثل همیشه آموزنده و کاربردی

  • @mitraaziz6992
    @mitraaziz6992 2 года назад +1

    عالي🌸

  • @azadehaghighi600
    @azadehaghighi600 Год назад

    سلام اقاي دكتر ممنون اززحمات شماو ممنون از صحبتهاي شما🙏

  • @userfaccce
    @userfaccce 4 месяца назад

    آقای دکتر لطفا درباره خواب سالم و کابوس ها ویدئو بگذارید

  • @amirabdollahian4775
    @amirabdollahian4775 9 месяцев назад

    سپاس از استاد گرامی ❤❤❤❤

  • @ShirinYaghobi-ig2ij
    @ShirinYaghobi-ig2ij 8 месяцев назад

    سپاسگزارم. از شما استاد بزرگوار
    بسیار مفید و ارزشمند🌹🙏

  • @R.A-r4b
    @R.A-r4b Год назад

    واقعا هر فایلی از دکتر مکری گوش میکنم علاقه ام به ایشان بیشتر میشه. ایکاش دانشگاه بتونه از ایشان برای تربیت روانشناسان و روان درمانگران استفاده کنه❤

  • @mahboubehahmadi
    @mahboubehahmadi Год назад

    سلام آقای دکتر، سپاس فراوان بابت آموزش های بسیار عالی شما

  • @KiarashKhosravii
    @KiarashKhosravii 10 месяцев назад

    مرسی بابت زحمتات دکتر جان❤،از وقتی که جدی پای پست هات نشستم علاقم به مطالعه و مبحث روان و روانشناسی و خود شناسی بیشتر شده

  • @maryamshams5122
    @maryamshams5122 Год назад

    با سپاس فراوان از محتوای عالی و کاربردی شما اقای دکتر مکری نازنین، همیشه از برنامه‌های مفیدتون استفاده میکنم،بی نظیره این شیوه آموزش. تندرست و شاد باشین

  • @baharhashemi6299
    @baharhashemi6299 2 года назад +2

    بسیار عالی و موثر توضیح داید استاد. سپاس از مهرتان و گسترش آگاهی. و سپاسگزاریم که دانشتون رو اینقدر ملموس در اختیارمون می گذارید. دوستتون داریم 🌹🌹

  • @mnnejati6343
    @mnnejati6343 2 года назад +1

    عالی براتون ارزوی سلامتی دارم ❤❤❤

  • @arynjybr6599
    @arynjybr6599 Год назад

    سایتون مستدام❤

  • @rabiullhaqmirzada2775
    @rabiullhaqmirzada2775 Год назад

    موفق و کامگار باشید

  • @fatemehussaini720
    @fatemehussaini720 6 месяцев назад +1

    عالی

  • @arash-mousavi
    @arash-mousavi Год назад

    درود بر شما ❤❤

  • @ShahlaGolestaneh
    @ShahlaGolestaneh Год назад

    درود و سپاس فراوان

  • @Moujik6540
    @Moujik6540 9 месяцев назад

    عرض سلام خدمت جناب دکتر مکری
    استدعا میکنم در مورد بی خوابی شبانه ویدیو بگذارید خدا به شما خیر بدهد.

  • @Hassanyar1994
    @Hassanyar1994 2 года назад +1

    سلامت باشی جناب دکتر

  • @SDPJF
    @SDPJF Месяц назад

    آقای دکتر وقتتون بخیر ممنونم بابت مطالب دقیق و علمی ، میخواستم خواهش کنم در خصوص ترس ، ترس از شکست ، عدم موفقیت که یکی از تله های نخشوار فکری هست صحبت کنید ، ممنونم

  • @zahrashokrivarniab229
    @zahrashokrivarniab229 2 года назад +2

    خیلی خوشحالم ک زمانی شما استاد من هم بودید ❤

  • @mehrzadamiralian2961
    @mehrzadamiralian2961 2 года назад

    لذت بردم تشکر استاد عزیز

  • @yellowdiamond642
    @yellowdiamond642 Год назад

    آقای دکتر راهکار سلامت روان در مهاجرت رو هم لطفا بفرمایید،
    دوری و تنهایی از عزیزان در مناسبات مختلف و نگرانیهای آینده و تربیت فرزندان و مسائل دیگه

  • @atefehbaghishadbad4087
    @atefehbaghishadbad4087 2 года назад +2

    Perfect as always

  • @mohamadrahnama9941
    @mohamadrahnama9941 Год назад

    ممنون اقای دکتر ❤❤

  • @firuzepourabdollah4645
    @firuzepourabdollah4645 2 года назад +1

    دراین دوران ناهنجار تاریخی، واضطرابها، ازتون خواهش میکنم درباره عدم قاطیعت درسگفتاری رو لطف کنید مطرح کنید تشکر، پایدارباشید، وهمچنان باخرد.

  • @mohsenkhoshkam6418
    @mohsenkhoshkam6418 Год назад

    عالی بود ممنونم اقای دکتر ❤

  • @shaaparakr.d.8436
    @shaaparakr.d.8436 10 месяцев назад

    Excellent as usual mamnon 🙏🏻🥰🥰

  • @faribamohammadi9725
    @faribamohammadi9725 Год назад

    Thank you so much for sharing your wisdom. 🙏🏼☘️🙏🏼

  • @MT-joveyni
    @MT-joveyni 9 месяцев назад

    Tkanks 👍👍👍🤞🤞🤞

  • @el.g2142
    @el.g2142 Год назад

    عالی 👍🙏🍀

  • @ehsanhonarvar
    @ehsanhonarvar 2 года назад +2

    سلام استاد گرامی، سپاس از محبتی که به جامعه ایرانی می کنید. در صورت امکان و با صلاحدید در مورد مثلث کارپمن هم ویدئوهایی تهیه و به اشتراک بگذارید. سلامت و سربلند باشید.

  • @baharbabaei3625
    @baharbabaei3625 Год назад

    Thanks a bunch! The content provided is very useful and effective.👌🙏🌺🌹

  • @مسعود-ر8ف
    @مسعود-ر8ف 2 года назад

    نمره تون بیست دکتر جان ، من که هم استفاده کردم و هم لذت بردم ، به امید بهروزی مداوم تان.

  • @zohrehrastegari8387
    @zohrehrastegari8387 2 года назад

    درود بر شما استاد ارجمند . ممنون از مطالب ارزنده ای که بیان میکنید . علائمی که در انتهای این برنامه گفتید غیر از بیخوابی من بقیه علائم را دارم لطفا کمکم کنید . سپاس از مهر و دلسوزی شما .

  • @sravasi2654
    @sravasi2654 2 года назад

    استاد عزیز
    ممنون بسیار عالی بود

  • @ardeshirsamadi5718
    @ardeshirsamadi5718 11 месяцев назад

    Thanks

  • @Itisparsa
    @Itisparsa 2 года назад +1

    لحظه شماری میکردم برای قسمت دومتون >

  • @shirinzaker
    @shirinzaker Год назад

    ممنونم از ویدیوهای خیلی خوب و مفیدتون و همچنین کتاب هایی که معرفی میکنید، ایکاش من دانشجوی شما بودم… سلامت باشید استاد

  • @a.ri.66
    @a.ri.66 2 года назад

    خیلی عالی. این دو قسمت خیلی به‌درد من خورد. تصادفی با شما در یوتیوب آشنا شدم و باید بگم چه تصادف خوبی. 💯

  • @habibgolizadeh3817
    @habibgolizadeh3817 2 года назад

    ممنون اززحمات شمادکترنازنین

  • @alifarahani1
    @alifarahani1 Год назад

    درود و عرض تشکر از شما استاد گرامی و عزیز ❤

  • @FaridehNasiriKenari
    @FaridehNasiriKenari Год назад

    Thank you a lots🙏🙏💐💐

  • @shaaparakr.d.8436
    @shaaparakr.d.8436 2 года назад

    Mamnooon az shoma 👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰🥰

  • @mojzo8216
    @mojzo8216 2 года назад

    آقای دکتر لطفا فایل درباره بیخوابی هم قرار بدید ممنون

  • @elahearbabiaval9032
    @elahearbabiaval9032 2 года назад

    عالی 🌹

  • @hamedhatef2852
    @hamedhatef2852 Год назад

  • @WithSetareh
    @WithSetareh 2 года назад +1

    قسمت بعدی کی میاد

  • @saeedjj
    @saeedjj 2 года назад

    سلام . من از تلگرام دانلود کردم. با تشکر از دکتر مکری

  • @pegahqodousi2892
    @pegahqodousi2892 2 года назад

    خیلییی خیلیی ممنوننممم

  • @meysamramezannejad9255
    @meysamramezannejad9255 2 года назад

    ❤🙏سپاسگزار مهرتان هستیم

  • @royakaramooz
    @royakaramooz 2 года назад +1

    Thanks so much , can I ask you to post this on Google podcast 🙏🌱🦋🕊

  • @NRKs2024
    @NRKs2024 Год назад

    آقای دکتر این آموزش برای هضم کردن دوبل شدن قیمت دلار در 3 ماه هم کمکی میکنه؟

  • @45ahmadhasanpanah
    @45ahmadhasanpanah Месяц назад

    جناب استاد مکری
    ارادتی که به حضرتعالی پیدا کردم مشتاقانه فرصت دیدار هستم وقت مشاوره به چه طریق بگیرم

    • @DrAzarakhshMokriOfficial
      @DrAzarakhshMokriOfficial  Месяц назад

      سلام و عرض ادب
      متأسفانه جناب آقای دکتر مطب شخصی ندارند و امکان مراجعه شخصی عزیزان وجود ندارد.
      با تشکر از پیام شما
      این پيام توسط ادمین ارسال شده است.

  • @marikhoshmohammadi3619
    @marikhoshmohammadi3619 Год назад

    سپاس ولی بیخوابی مشکل ساز هست ، تپش قلب میاره و در دراز مدت باعث نارسایی قلبی میشه، تمرکز رو بهم میزنه و انجام دادن کارهای معمولی رو مختل میکنه

  • @alirezatalebi6253
    @alirezatalebi6253 8 месяцев назад

    ❤❤❤

  • @sirousseifirad155
    @sirousseifirad155 2 года назад +1

    سپاس و درود بر استاد عزیز و گرانقدرم. در باب شیوایی کلام ، اندیشه ی ژرف و درک عمیق شما از مسائل علوم رفتاری می توان گفت که دیگر کمتر کسی از جامعه ی روشنفکر و اندیشمند ایران و حتی خارج از کشور هست که آگاه نباشد ولی مطلبی را که به طور خاص دوست داشتم اشاره کنم در اینجا هوش و درایت بسیار بالای شما در مورد نیاز اصلی زمانه ی جامعه است. و زیبایی کارتان در گذر زمان هست که نشست می کند در ذهن مخاطب نه در انتخاب عنوان صرفا مرتبط. چرا که همه از شرایط پر استرس این روزها آگاهیم اما آنچه که تمایز ایجاد می کند در کلام شما خرد و نکته سنجی است که همواره به سویی بوده که پاسخ های تکانه ای و هیجانی را به حداقل و مجال اندیشیدن و تصمیم گیری صحیح تر را می دهد. پیشنهادی که داشتم این بود که در صورت امکان به خود مقوله ی خشم ، انواع آن و ارزش ها ی مثبت و منفی آن در جلسه ای جداگانه در صورت امکان بپردازید. پیشتر در مبحث عادت‌ها و رفتار های تکانه ای ، خردجامع ستیزان و آثار اخیر مثل استیون پینکر نکات ارزنده ای فرمودید اما احساس می کنم با توجه به سبک های رایج در جامعه ی مان بسیار آموزنده باشد که به طور مشخص تر به ان پرداخته بشه که چه در روابط بین فردی و چطور در الگوهای اجتماعی بتونیم رفتارهای سالم تری را شکل دهی کنیم... خشم منفعل، اثر تجمعی خشم های فرو خورده شده ، temper tantrum و مقوله هایی که آگاهی به آن در ساخت زیر ساخت فکری مخاطبین عزیز از نظر شما می تواند اثر گذار باشد بسیار شنیدنی خواهد بود. سپاس فراوان.

  • @Avam917
    @Avam917 Месяц назад

    🙏🙏

  • @ehsan.dr021
    @ehsan.dr021 2 года назад +1

    استاد عزیز من ماشه ی بسیار فعالی دارم درمورددختر عمم چون رابطمون به ازدواج ختم نشد و الان چند ساله ی تماس از عمم حتی به خونه ی ما چرخه ی نشخوار و متهم کردن خودم و تحقیر خودم مدام شروع میشه و هیچ راهی ندارم ک تماساش بلاک شه

    • @sirousseifirad155
      @sirousseifirad155 2 года назад +2

      پیشنهاد می کنم اختلالات خلق و افسردگی را با آرامش و دقت بشنوید. در آنجا به نظریه ی love object که نرسیدید می پردازند و اینکه فرد آن را کم کم درونی سازی می کند گویی سایه ی آن بر خود شما می افتد و خشم، سرزنش و تمام چیزهایی که تجربه می کنید با این مکانیسم شکل می گیرد و خود را مقصر می بینید‌. مشاوره با یک فرد با تجربه با علوم رفتاری (شناخت درمانگر یا طرحواره درمانگر) که با شما به بحث و گفتگو بنشیند تا طرحواره ها ، خطاهای شناختی، باورهای غلط و پاسخ رفتاری که به محرک می دهید را اصلاح کند می تواند بسیار مفید واقع بشود. اگرچه زمان بر هست و همکاری فعال خود شما را می طلبد ولی آگاهی و رشد شناختی که به این وسیله کسب می کنید برای ادامه ی مسیر زندگی تان رهگشا خواهد بود. چنانچه پاسخ متفاوت در الگوهای مشابه این محرک را تمرین کنید و مسیرهای عصبی جدید شکل بدهید به همراه فعالیت‌های اجتماعی سالم و گروهی و همینطور ورزش های تلاش‌مند (ورزش های گروهی که توپ و امتیاز و پاداش دارد) و بعد هم گرفتن حمایت اطرافیان که با من جدید و الگوهای جدید شما آشنا شوند و آن را حمایت کنند، کم کم وارد مرحله ی بهتری خواهید شد. جلسات به وقت خودشناسی و همینطور عادت‌ها هم درک پایه ی بهتری بهتون خواهد داد. پیروز و پاینده باشید.

  • @Xiaomit-mc8yq
    @Xiaomit-mc8yq Год назад

    👌

  • @anahidhakimzadeh842
    @anahidhakimzadeh842 9 месяцев назад

    🙏

  • @Aminsayah0077
    @Aminsayah0077 8 месяцев назад

    👌🏻❤️

  • @ehsan.dr021
    @ehsan.dr021 2 года назад +1

    استاد عزیز قشر زیادی از مردم دل شکسته ،افسرده نا امید و غمگین بودند و این شرایط حاضر چه فرهنگی و به خصوص اقتصادی به شدت خیلی زیاد این حال مردمو خراب تر کرده اجاره ها ی سرسام آور هزینه ی های واقعا بالا اما درامدخیلی کم ....استاد عزیز این کلیپ های فوق العاده ی شما واقعا کاربردی هست خواهشمندم اگر امکانش هست در همین مسیر و خط فکری کلیپ تولید کنید مخصوصا زمینه ی اعتماد ب نفس حرمت نفس خودباوری مقایسه نکردن خودمون بادیگران حسادت و این ک واقعا راهه نجاتمون چیه اقای دکتر۲۹ سالمونه هیچ جا کارخوب نیست

    • @DrAzarakhshMokriOfficial
      @DrAzarakhshMokriOfficial  2 года назад +2

      سلام وقت بخیر
      جناب آقای دکتر مکری پیش‌تر درباره اعتماد به نفس و حرمت نفس صحبت کردند.
      لینک ویدئو با احترام خدمت شما
      ruclips.net/video/kVJWcUeKhZg/видео.html

  • @Sohila128
    @Sohila128 Год назад

    حالا عامل اختلاف که باعث این نشخوارها میشه، همین «عزیزان» باشه چی؟ 🧐😎🥸😖😖

  • @mojzo8216
    @mojzo8216 2 года назад

    خب مثلاً trigger ما اگر مربوط به یکی از اعضای خانواده باشه که نتونیم ارتباطمون رو باهاش قطع کنیم و هر روز ببینیمش چاره چیه ؟

  • @omidsharifi9941
    @omidsharifi9941 2 года назад

    بسیار عالی بود. ولی اگر به این بحث علاقه دارید یا هنوز بطور کامل نتونستید به استرس و نگرانیتون مسلط بشید پیشنهاد میکنم کتاب the worry trap یا تله نگرانی رو بخونید بسیار عالی هست و بصورت عملی و در چند مرحله کاملا میتونید به استرس غالب بشید و زندگی جدیدی شروع کنید