چالش اعتماد به نفس | به وقت خودشناسی | قسمت اول | دکتر آذرخش مکری

[@es94i]

یه خلاصه از صحبت های آقای دکتر و لیسست کتابها و افرادی که معرفی کردند برای خودم آماده کردم که اینجا میزارم شاید مفید باشه
کتاب Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know نوشته Adam Grant یکی از منابع این سخنرانی هست
از اولین کارهایی که به اعتماد به نفس و عزت نفس پرداختن کارهای ویلیام جیمز بود
میگفت انسان ها دو چیز دارند: موفقیت و انتظار ( success و pretension ) و کسر نسبت موفقیت به انتظار میشه self esteem
نظر کارن هورنای : شکاف بین خودآرمانی و خودواقعی که تجربه میکنید میشه گستره اعتماد به نفس
در مقایسه بین "اعتماد به نفس" و "عزت نفس" در دومی شامل مفهوم ارزشی، به درد بخور بودن، اخلاقی و موجه بودن پررنگ شده
گزاره self esteem شایع ترین تک نگاره در رشته روان شناسی و علوم رفتاریه
در کتاب Selfie: How We Became So Self-Obsessed and What It's Doing to Us
نوشته Will Storr نویسنده ادعا میکنه که در آمریکا از دهه شصت مفهوم self esteem شروع به گسترش در جامعه آمریکا کرد و یکی از تاثیر گذارترین افراد در این دوره ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) روانشناس بود که از پیروان و شاگردان فیلسوف آین رند (Ayn Rand) بود
براندن در سال 1969کتاب The Psychology of Self-Esteem رو مینویسه که بیش از یک میلیون نسخه میفروشه و تبدیل به یکی از پرفروش ترین کتاب های تاریخ میشه
براندن ادعا میکنه اگر ارزیابی شما از خودتون مثبت باشه، زندگی شادی خواهی داشت
براندن مفاهیم اخلاقی رو هم به اعتماد به نفس اضافه کرد و کم کم مفهوم عزت نفس شکل گرفت
در کتاب Quick Fix (The Quick Fix: Why Fad Psychology Can't Cure Our Social Ills) نوشته جسی سینگال (Jesse Singal ) نویسنده ادعا میکنه یک سناتور پرنفوذ به نام جان واسکانسلوس John Vasconcellos کتاب براندن رو خوند بسیار علاقه مند شد و شروع به بازاریابی برای ایده self esteem برای بهتر کردن جامعه کرد
این ایده به سرعت در جامعه آمریکا پخش شد ولی به نظر میرسه از قبل هم جامعه پتانسیل پذیرش این ایده رو داشته و برای نمونه میشه به نوشته های Frank Channing Haddock اشاره کرد.
واسکانسلوس تقریبا در دهه 80 میلادی مکتب کالیفرنیا رو بنیان گذاری کرده بود. مکتب کالیفرنیا انبوه مشکلات انسان رو از کمبود اعتماد به نفس میدونه.
دکتر مکری در طول این جلسه چند نکته رو میخواد بیان کنه:
1. مشکلات شما به خاطر کمبود اعتماد به نفس نیست
2. روش های رایج برای افزایش اعتماد به نفس، روش های خوبی نیستند و حتی تاثیر عکس دارند
3. به جای شکایت از کمبود اعتماد بنفس، مشکلات رو جوری تعریف کنید که راه حل بهتری برای زندگی باشه
بعد از ادعای واسکانسلوس، روانشناس آمریکایی روی بومایستر Roy Baumeister نتیجه بیست سال تحقیق روی این موضوع رو در مقاله ای با عنوان
Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?
در سال 2003 منتشر کرد، جواب این سوال هم از نظر بومایستر منفیه!
پژوهشی در سال 1988 در مورد facial feedback hypothesis توسط Fritz Strack نشون میداد که اگر ادای خندیدن رو در بیارید در وضعیت "خودکار بین دندان ها" به نسبت حالت "خودکار بین لب ها" تا حدی شادتر میشید و نتیجه گرفته بودن اگر ادای چیزی رو در بیارید کم کم به واقعیت تبدیل میشه
ظاهرا پایه ی انبوه روانشناسی زرد در حوزه اعتماد به نفس هم همین قضیه هست و میگن ادای اعتماد به نفس بالا رو در بیار تا کم کم تبدیل به واقعیت بشه
در سال 2010 Amy Cuddy با انتشار مقاله Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance نشان داده که اگر ژست بدنی قدرت رو بگیرید، سطوح هورمون های تستسرون (نشانه قدرت) بالا میره و اگر ژست ضعف بگیرید کورتیزول (نشانه استرس و ضعف) پایین میاد. نهایتا شعارشون اینه : fake it till you make it
تد تالک Amy Cuddy جزو پربازدیدترین های تد است.
پژوهش Wagenmakers در سال 2016 با تکرار پژوهش Strack در مورد خودکار بین دندان نشان داد که نتایج تحقیق قبلی بی اعتبار است

[@soheilsamieapour1]

کارتان بسیار ارزشمند است.

[@shahnazshirbazou3735]

بسیار عالی و ارزنده است.متشکر

[@shakibafallah5379]

خیلی ممنون

[@mehrovich]

دم شما گرم

[@شیواسلماسی]

ممنون از شما 🙏🌷

[@halime-mirarab]

بسیار خوشحالم که توفیق یافتم از سخنان ارزشمند دکتر بهره مند شوم

[@masoudvahabzade1325]

آقای دکتر مکری عزیز، واقعا شما یک نعمت الهی هستید برای کشور عزیزمان ایران. ممنون که مباحث رو بصورت علمی ارائه میدید

[@Jwan874]

حرفایی بودن که دوست داشتم بشنوم.انگار سال‌ها منتظر این حرفا بودم.چقدر من انرژیم تلف شد در مبارزه های نرم با عقایدی که الان خیلی راحت در این سخنرانی رد شد.کاش در محیطی زندگی میکردیم که مردمش اهل تفکر و انعطاف پذیرن.

[@mohammadmortaji1124]

بحثای این جلسه برای من واقعا تکان‌دهنده بود

[@maryfarahzad8923]

جناب آقای دکتر مکری من واقعا نمیدونم چطور باید از شما تشکر کنم. بی نهایت سپاسگزارم از شما.
براتون آرزوی سلامتی و سربلندی دارم. خداوند شما رو برای ما حفظ کنه.

[@aliHomayounfar-oi9gi]

هیچ روانشناسی در ایران حتی به دکتر مکری نزدیک هم‌ نشده وجود ایشان باعث افتخاره

[@khalldd]

نه تنها روانشناس حتی روانپزشکان هم در حد ایشان نیستند

[@Nilo-yt4os]

واقعا بی نظیره

[@fatemehfatemeh6557]

البته ایشون روان پزشک هستن

[@zeinabmk4065]

ایشون اتفاقا روانپزشکه
Psychiatrist

[@mathilda_mahdiyeh]

ایشون روان پزشکه

[@Kiana.15]

ممنون از این همه اطلاعات کاربردی وبیان شیوا

[@VahidehSotoudeh]

چقدر لذت بردم از این سخنرانی درود بر شما از شما بسیار سپاسگزارم ❤

[@pershinrashidi7109]

موهای تنم سیخ شد ... شما عالی هستین ❤
تنت ب ناز طبیبان نیاز مباد

[@Sadri778]

یک دنیا قدردان بابت آپلود و زحمت و وقتی که میذارید

[@حسینحسینی-ح3ل]

واقعا بهترین اتفاق روزم بود آشنایی با شما خیلی درگیر مسئله اعتماد به نفس و عزت نفس بودم که تو این یه ساعت کلی چیز نصیبم شد ممنووووون دکتر

[@masumehkhodadadi1716]

شما فوق العاده این جناب دکتر
شما زیگموند فروید ایران هستید❤❤❤

[@Avam917]

درود برشما استاد گرانقدر

[@aidamalekmahmoodi]

سپاس فراوان دکتر مکری عزیز💚

[@kosarpouralibazarde4662]

واقعا وقتی ساختار آموزشی دانشکده های روانشناسی از دانشگاه تهران تا بدترین شون چیز مفید خیلی کمی آموزش میده،واقعا درود به شما استاد برای نشر این آموزه ها🌹

[@hoseinarjmandi6682]

دکتر مکری شما رو دوست دارم و از شما سپاسگزارم بابت این کوشش شما به جهت آگاهی بخشی به جامعه ایران🌹

[@fazelkatavand3661]

دکتر عزیزم...ممنون که هستید وممنون که بی ریا وبه زبان ساده این همه اطلاعات مفید برای زندگی را به ما هدیه می دهید❤

[@CIUWebmaster]

عالی بود جناب مکری عالی.ممنون از شما

[@FaShojaei78]

چقدر خداروشکر میکنم که با شما اشنا شدم استاد عزیز ممنون که این مطالب رو رایگان در اختیار عموم قرار میدین خدا به شما عمر باعزت بده❤🌱

[@SamaShabani-t9r]

شما بهترنید دکتر ❤️❤️❤️

[@aysa7]

فوق‌العاده بود چقدر خوشحال شدم که با شما آشنا شدم واقعا کسی که پیشنهاد داد پادکست های شما رو گوش بدم کلی دعای خوب براش می‌کنم🙏🏽

[@sammiladi4365]

دکتر مکری را سالهاست میشناسم و همسایه ما بود
ایشان فوق‌العاده هستند ،فقط همین !

[@Mohsen1362]

خوش به حالتون واقعا من دوستشون دارم ، دانشمند با شرفی هستن .

[@niloufa]

فرمایشات شما را بایست با گوش جان شنید. بسیار سپاسگزارم از اینکه ناشر آگاهی هستید.

[@mahdi_esfandiari]

مطالب فوق العاده بودن خیلی ممنون آقای دکتر

[@user-fp8fg7bd3l]

وجودتون باعث افتخاره ایران و ایرانی
درود بر شما😊

[@simaone5516]

بهترین بهترین ها باسوادترین باسوادترین استاد هرچی بگم واژه کم میارم زنده باشید بمونید برای همه و قدم هایتان استوار

[@nkonjkav5204]

از آگاهی بخشی و ارائه خوبتون سپاسگزارم و امیدوارم که حال دلتون عالی عالی عالی باشه 🙏

[@andishehbaghaie5963]

استاد خیلی عالی بود امیدوارم افراد بیشتری مباحث شمارو دنیال کنن واقعا متفوت هست

[@siamakansari1884]

مدت کوتاهی است که با برنامه های شما و مباحث جالب آن آشنا شده و آنرا به دوستان توصیه کرده ام.. از دانش و منش شما بسیار بهره برده ام. امیدوارم که برنامه های شما ادامه داشته باشد.

[@rpgzan2028]

07:50 Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know - Adam Grant
11:55 Selfie: How We Became So Self-Obsessed and What It's Doing to Us - Will Storr
16:30 The Quick Fix: Why Fad Psychology Can't Cure Our Social Ills - Jesse Singal
36:59 Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation - Gabriele Oettingen
47:50 Change: How to Make Big Things Happen - Damon Centola
53:26 Sham: How the Self-Help Movement Made America Helpless - Steve Salerno
53:55 Bright‑sided: How the Relentless Promotion of Positive Thinking Has Undermined America - Barbara Ehrenreich
56:30 The Coddling of the American Mind: How Good Intentions and Bad Ideas Are Setting Up a Generation for Failure - Jonathan Haidt, Greg Lukianoff
56:40 The Righteous Mind: Why Good People Are Divided by Politics and Religion - Jonathan Haidt
56:40 The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom - Jonathan Haidt
1:03:55 Trying Not to Try: The Art and Science of Spontaneity - Edward Slingerland
1:06:22 Rebel Talent: Why It Pays to Break the Rules at Work and in Life - Francesca Gino

[@callherq6499]

tank u a lot

[@nabiollahkhodadadi4614]

Thx bro❤

[@Mattheouw]

تشکر ! (اینو همراه با یه حرکت سر به نشونه احترام عمیق بخونین)
واقعا عالی بود
خیلی اگاه کننده بود و باعث شد تو بعضی دیدگاه ها و چیزایی ک ب بقیه میگم تجدید نظر کنم.

[@sepehrgolestanian6161]

به جرات می‌تونم بگم این مطالب رو اولین باره که می‌شنوم و بسیار بسیار جالب بود

[@o1sabaa]

جناب دکتر چقدر ارجمند و بی نظیر هستید 🌹

[@مهدیمحمدی-ك7ش1س]

سلام استاد،خدا قوت،ممنون از زحمات و‌بزرگواری حضرتعالی،چقدر برای تهیه این فایل زحمت کشیدید،به رایگان این همه معلومات در اختیار ما قرار میدهید،حتما انرژی این حرکت وارد زندگی تون میشه

[@hamidfeizabadi4232]

درود دکتر مکری.
بسیار سپاسگزارم ازتون بابت محتوای درجه یک و آکادمیک شما.
خیلی خوشحالم که در بین انبوهی از سخنران های زرد و گیشه ای، استاد تحصیل کرده و دانایی مث شما فعالیت قوی و مستمر داره.
آرزوی موفقیت براتون دارم.

[@sajjadgoodarzvand4257]

بسیار عالی اقای دکتر.خیلی کمک بزرگی بود.نگرش علمی و موشکتفانه شما واقعا قابل تقدیره.برقرار باشید.

[@peymanparsa1478]

درود و سپاس آذرخش عزیز. بحث‌های شما همیشه چالش برانگیزه و باعث میشه پدیده های روانشناسی رو با ذهن بازتری بازنگری کنیم. ❤❤❤❤

[@dr.hoda.niknezhadferdos]

پرمغز، آموزنده، و کم نظیر. بیش بادا. سپاس فراوان.

[@alibabaee1425]

تشکروقدردانی کوچکترین واژه ست سرتعظیم فرومیآورم

[@prometheus2197]

هر بار که این مبحث شما رو بعد از مدتی میشنوم ، به معانیه عمیقتر و بهتری میرسم، واقعا از صمیم قلب از شما برای ایجاد یک همچنین افکار و مباحثی سپاسگزارم ، امیدوارم پاینده و سلامت باشید دکتر مکری عزیز 🙏💚

[@parisashiraz-b9g]

بهترین اتفاق زندگيم بعد از تولد فرزندم آشنایی با شما و تدریس هاتون است❤❤❤بی نظیرید

[@homakhosravi2542]

خیلی سودمند و مفید بود 👌👌👌

[@mehdimarashi3716]

اقای دکتر خدا خیرتون بده
من خیلی از مطالب شما بکارم اومد
.و پیشرفت کردم

[@mohsenshirvani8801]

فوق العاده بی نظیر و کاربردی بود آقای دکتر. بسیار سپاسگزارم
آقای دکتر،چندین کتاب معرفی کردند که من،نام سه کتاب رو اینجا می نویسم تا یافتن کتابها و مطالعه اش،راحت تر باشه
Bright-sided: How Positive Thinking Is Undermining America by Barbara Ehrenreich
Trying Not to Try: The Art and Science of Spontaneity by Edward Slingerland
Rebel Talent: Why It Pays to Break the Rules at Work and in Life by Francesca Gino

[@JavadPoodineh]

تشکر ار جناب آقای دکتر مکری استاد بزرگوار و باسواد❤❤❤❤

[@hamidmokhtari3993]

واقعا فوق العاده زیبا توضیح دادین استاد.
انشالله همیشه سالم و سلامت باشین .

[@maryammirhosseini563]

ممنون اقای دکتر صحبت هاتون بسیار ارزشمند و مفید هست .مرسیییی😊

[@Princetheone.]

He is awesome ‼️people should really appreciate what he is doing for society.

[@hojatfendereski1572]

دکتر بهترینی خیلی مطالبت کمک میکنه به ما

[@baharbabaei3625]

آقای دکتر بینهایت سپاسگزارم، بسیار عالی و مفید بود🌹

[@NargessShekohi-uy2sl]

سلام دکتر عزیز
خیلی از صحبت های شما استفاده کردم
ممنون از شما

[@amirsalimi6335]

دکتر خدا حفظتون کنه چقدر روشنگری در مقوله اعتماد بنفس برای من مفید بود واقعن تا حالا در اشتباه بودم. بایستی نگاهمون و عوض کنیم ❤

[@parisakarimi1313]

عالی بود دکتر منو از این سیکل معیوب نجات دادین به خودم امیدوار شدم😄😄😄❤❤❤👌👌👌

[@aydinizzati7802]

اره منم تو سیکل معیوب بودم😂

[@AliBakhshi-h6c]

سلام . یک کلمه . استاد عالی بود .

[@maryamsalehi-dn6sc]

واقعا سپاس از شما، دانشتون، نگرشتون ،…. ممنونم امروز اين ويديو رو لازم داشتم

[@faezehmaleklou-io3sq]

استاد مباحثتون خیلی مفیدن و با بیان شیوای شما باتمام وجود قابل لمسن،ممنون از زحماتتون

[@farkhondehpoursoltan1921]

ممنون از زمانی که میگذارید و این مطااب بسیار باارزش رو بیان میکنید🌹🌹🌹🌹

[@PardissZakeri]

درود بر شما، كل زمان ويدئو رو استفاده كردم از دانشتون

[@Shana-bz5xh]

بسیار عالی ممنون ، توی هزاران کتاب این ها را پیدا نمیکردیم

[@Bita96719]

آقای دکتر ممنون بابت این اطلاعات مفید

[@sarvenazsadati8012]

خیلی متشکر از برنامه های خوب شما آقای دکتر. من پزشک هستم و خوشبختانه چند باری افتخار حضور در جلسات آموزشی شما خصوصا در مورد مباحث اعتیاد را داشتم. چیزی که در این جلسه توجه من را جلب کرد بحث کمال طلبی وابسته به اجتماع بوده. من از بچگی آدم با پشتکاری بودم و وقتی تصمیم قلبی میگرفتم برای کاری، از تمام توانم مایه میگذاشتم. اما در عین حال حالتی خجالتی داشتم. مثلا از ساز زدن جلوی بقیه به شدت خودداری میکردم، ترجیح میدادم کسی نداد که من ساز میزنم. حتی جلوی اعضای خانواده و معلم موسیقی ام هم نمیتوانستم به خوبی زمان تنهاییم ساز بزنم، دچار اضطراب و تپش قلب میشدم. در اجراهای آموزشگاهی حتی خیلی شدیدتر اتفاق می افتاد. فکر میکردم دچار اضطراب اجرا یا همان performance anxiety هستم، اما الان که با این گذاره کمال طلبی وابسته به اجتماع و ترس طرد شدگی آشنا شدم و به گذشته کاری ام نگاه میکنم، حس میکنم شاید به اینها نزدیک تر باشد. خیلی مشتاقم ویدیوهای بعدی را زودتر ببینم.

[@مارال-د3م]

سلام جناب دکتر خیلی خوشحال ومفتخرم که امروز باشما ودانش شما آشنا شدم راه بردی ومنطقی هست صحبتهاتون. لطفا آدرس تلگرامتون روبدید خودتون وعزیزانتون وتمام انسان‌هایی که با شما آشنا و در ارتباط هستنددرسلامتی جسم و روح وعاقبت بخیرباشید

[@ahmadparsaei8052]

استاد بسیار توانا و باسواد و بع روز و مسلط در انتقال اطلاعات با بیان بسیار روان .خدا حفظشون کنه.یکی از گنجینه های علم روانپزشکی ماست.💖💖💖💖

[@mahmoudrezarohani9107]

سپاس فراوان بابت اطلاعات بسیار مفید ، کاربردی و مستدل که با زبان روان و ساده در اختیار مخاطب میگذارید❤️🌷

[@LsAzad]

بارها باید این ویدئو رو ببینم، یادداشت برداری کنم و بهش فکر کنم . واقعا عالی بود عمرتان پربرکت باد

[@coconut152]

واقعا خوشحالم که این کلیپ رو دیدم. ممنون از شما.

[@SaeidehHashemi-x2w]

درود و سپاس استاد عزیز.کارشناس روان‌شناس بالینی هستم و از آموزه‌های شما استفاده می‌کنم.همیشه مطالب عزت‌نفس و تکنیک‌های مرتبط با آن برایم متقاعدکننده نبود.برای شما بهترینها را از خداوند خواهانم

[@faribaabedi3150]

سلام من روانشناس نیستم خانه دار هستم چند هفته هست بطور اتفاقی با جناب دکتر مکری آشنا شدم. بینهایت خوشحالم از این اتفاق. الان ‌دارم دوره خودشناسی رو گوش میکنم و خیلی خوبه❤

[@haniyeh8248]

خیلیی ممنونم.
اطلاعاتی که گفتین خیلی کمک کننده بود و یک انقلاب عجیبی در من ایجاد کرد.
امیدوارم همیشه موفق باشین. ❤️

[@ayxanazad7051]

خدا رفتگان شما را بیامرزد عزیزانتان را سلامت آقای دکتر❤❤❤❤❤❤

[@وحید-غ8ض]

بسیاااار عالی بود خوشحالم با دکتر آشنا شدم امیدوارم یک روز حضوری با ایشان ملاقات داشته باشم❤

[@shohrehkeshmiri3222]

خیلی دیدگاه جدیدی بود و البته بسیارجالب.
ولی باید دوباره گوش کنم و روش فکر کنم.بعضی از مباحث برام به سرعت قابل قبول بود و در مورد قسمتهای دیگری از مبحث ،هم نیاز به تأمل بیشتری دارم.
ازآقای دکتر سپاسگزارم🙏🌹

[@mahdialighanbari1906]

سلام، تشکر از آقای دکتر و گروه همراه که این مجموعه از مباحث را در یوتیوب قرار دادند.

[@Soheilajavanmard]

ممنون تشکر زیاد که باعث افزایش آگاهی شدین

[@ازیتاشفیعیچپی]

استاد عزیز خیلی جالب بود 🥲چقدر روانشناسی زرد وجود داره.سپاس فراوان از وقتی که گذاشتید💚

[@mazleaks]

دکتر مکری بی نظیر هستند. ممنون بابت این سخاوت که مطالب رو‌در اختیار همه قرار می دهند.

[@mahdi.....6092]

بسیار عالی❤درود بر شما

[@nedabakhtiari9740]

خیلی ممنونم دکتر جان مرسی از اینکه این اطلاعات رو رایگان در اختیار ما قرار میدین

[@AliMansouri-xn8dg]

یاد شعر حضرت مولانا افتادم که می گفت :بیرون ز تو نیست هر آنچه در عالم هست در خود به طلب هر آنچه خواهی که تویی

[@omrak2000]

درس مهمی بود این جلسه!! ممنون جناب مکری 🙏🙏

[@fatemehasadi2608]

سپاس فراوان جناب دکتر

[@MohammadrezaRadpour]

عالی دکتر عزیز ❤❤

[@zahedazarbara]

خییلییییییی چیز اتفاقا دستگیرمون شد.واقعا لذت بردم.

[@nabiollahkhodadadi4614]

ای جاااان دکتر . بسیار بسیار سپاسگزارم

[@Hello-jn5pu]

ممنون میشم درمورد عزت نفس هم صحبت کنین

[@mrbehdadmirbani8904]

چقدر خوب شد که صحبتهای شما را گوش دادم. جواب یکی از سوالاتی که سالها تو ذهنم داشتم را به لطف شما گرفتم.

[@arminrahmani4510]

It's so satisfying when I listen to you! The way you explain psychological matters is extremely delightful.

[@dibaariya1813]

شما بهترینی اقای دکتر دمت گرم❤❤❤❤

[@مسیح-ش2ب]

سپاس استاد گرامی ممنون از اطلاعات مفید شما🙏

[@moonlight-sj3fx]

عالی و مفید بود ممنون

[@maryamsalehi-dn6sc]

چه سالهاي طلايي رو از دست دادم 😢😢😢

[@moradizaderoya]

شما چقدر خوبید دکتر مکری عزیز. برقرار باشید

[@javadkazemi1628]

عالی بود ممنون از شما اقای دکتر👏👏👏

[@TS-pj8fo]

عالی، عالی، عالی، بسیار مقید بود، مستدام باشید.

[@ali-fj7if]

فوق العاده بحث جذابی بودممنون🙏🌹

[@shaaparakr.d.8436]

Besiyaaar Aaaaalliii har bar mishnavam bishtar miamozam mamnon 🙏🏻🥰🥰🥰

[@یونسشیرینزاده]

و واقعا ممنونم بابت انتقال تجربه و انرژی و اطلاعات بسیار ارزشمند شما🍁🍁🌹

[@masoomehbeiglo]

ممنون از شما

[@معلمایرانی]

بسیار عالی دکتر مکری ممنونم