FAÇA ISSO E DIMINUA A SUA LINHA DE CINTURA! - MASTER CLASS RENATO CARIANI
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Vídeo aulas toda semana e muito conteúdo expert para vocês!
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Assista ao vídeo todo que vale a pena!!!
1. Substituir alimentos industrializados e refinados por integrais e frutas
... Carboidratos: arroz integral, frutas de baixo índice glicêmico, batata doce
... Frutas: pêssego, ameixa, morangos, abacaxi, melão, mamão , cereja, figo
2. Comer uma pré-refeição de folhas e vegetais sem carboidrato:
... Folhas: alface, rúcula, acelga, almeirão, espinafre
... Legumes: cenoura, pepino, tomate, pimentão
3. Aumentar o consumo de proteínas
4. Beba água durante o dia: 30 a 50ml por kg
5. Fracione as suas refeições, especialmente proteínas e acrescentando um vegetal/legume/folha
6. Use leite fermentado ou yogurte rico em lactobacilos. Se puder, prefira probióticos de farmácia (cápsulas/tablets)
7. 600ml de chá de boldo e 1l de chá de hibisco. Alterne entre eles sendo 200/300 ml por refeição
E, claro, tenha uma boa dieta. Seu paladar vai acostumar quando você se descontaminar. Tenha prazer em se alimentar bem.
Amoooooo seus videos
Estou enjoando com o doce, o meu paladar está ficando melhor.
Estou adorando melhorar ainda mais meus hábitos alimentares.
Obrigada por nos ajudar. ❤
Sou seu fã Cariani, você é uma verdadeira enciclopédia! Muito conhecimento!
Top essas dicas ,me chamo Andressa,estou treinando há 3 meses sempre fui magra estou gostando dos resultados em meu corpo só minha barriga está um pouco grande,vou colocar em prática essas dicas, obrigada Renato.
Eu tenho curiosidade de ver quem é esse Maurição que tanto o Renato zoa ele 😂😂
mas o mauricio aparece nos videos, pela estetica do cariani nesses videos acho que eles são antigos.
No canal Renato cariani , tem vários vídeos com ele e pode cast tbm
Só vc assistir os videos do Renato que vc o verá
Tem vídeo que ele aparece 😅
Sim é verdade, eu também acho que ainda não o vi 😂😂😂🥰😂❤❤
Quem tem filhos *obrigatoriamente* tem que comprar probióticos, pq se comprar Yakult não vai tomar kkk
Assisti esse vídeo comendo bolacha água e sal com requeijão, um copo de leite com Toddy... Satisfatório 😂
Amei
Kkk
Tô conheçendo o canal agora. Mas vou começar agora. 23.07 até 23.09 de 2024 tenho 1.65 de altura e estou prezando 84 kl.
Não esqueça de voltar aqui pra contar pra gente
estou vendo uma seção de video seu hoje ,ja colhi bastante dicas e muitas coisas eu não sabia que era bom ou ruim
eu gosto muito de seus vidio meu véi pela zonheira que vc faz com este Maurício eu acho muito engraçado e ele nem esquenta valeu
Top mano com certeza perder a barriga
Ótimas dicas . Obrigado por compartilhar. Poderia dar a receita dos chás
HIBISCO e boldo qual a quantidade coloca para cada
Vou fazer tudo isso ❤
Estou dentro 😂😂😂
Barriga minha maior inimiga .
Já perdi quase tudo porém a pururuca é teimosa e mata qualquer evolução.
assistindo o video enquanto comia um pratão de macarrão kkk
mas agora vai
Mais uma aula top professor
Ótimas dicas já mandei pro maridão ❤
Vídeo antigo, Renatão tá com a língua plesa
Aquele iogurte chamado Iakut serve como probiótico?
Excelente, cara dá pra manter apenas o arroz branco normal em pequena quantidade ao invés do Integral? O arroz integral não desce kkkk
Muito bom
probioticos uso o kefir de agua
(31/07/2024 /109 KG - 1,73 de altura)
Meta perder 20 kgs
Estou gostando muito da dica e vou aplicá-las,tenho certeza que o resultado virá!!!
Excelente!!!
Só com as dicas do Cariani perdi aquela pança de cadela 😂😂 em 1 mês e meio 15kgs perdido .
Caraca, manda umas dicas aí por favor
Parabéns cara e continua😉🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Kkkkk
Tomou trem né!?
Eu tomo uns 5,6 litros de água no dia, dá algum problema?
Boa tarde Renato Gratidão pela dica vou comer salada antes do almoço Gratidão 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
eu assistindo o video comendo 3 paes frances com mortadela e qeijo kkkk
Escolheria o carro, vendia, faria uma lipo e o resto do dinheiro dava entrada num kwid
Os melhores conhecimentos e ainda de forma divertida com Renato eno Mauricião kk
Renato boa noite, cara muito obrigado por dividir seu conhecimento, você é um ser abençoado.
Kkkk se é igual o Maurício que tá nem aí é foda kkkkk
É pra usar o probiótico todo dia ???
Nao entendi essa parte
Graças aos seus ensinamentos e motivação , voltei a malhar e perdi 10kg em 2 meses , e pretendo perder mais 10 até o final do ano, em abril estava com 104kg , agora estou com 94kg
parabéns cara
Cuidado. Perder 5 quilos em um mês, vai muita massa magra embora e depois é difícil de conquistar. Eu fiz isso. Cortando carbo perdi muitos quilos e músculos. Hoje estou seco e com pouco músculo, então agora tenho que engordar saudável de novo kkkl o ideal é entre um a 3 quilos por mês.. não perde massa magra
Eu prefiro um 🚗 popular zero km😂😂😂😂
Meu brother vc é top meus parabéns eu aqui na América curti vc agora 11.08.24
Eu assistindo comendo e olhando pra minha barriga e sonhando diminuir ela
😂😂😂😂
Kkkkkkkkkk eu voltei p academia e em 2 meses perdi 60 dias 😅😂
Pinto miúdo
Mas é no caso de quem quer ganhar massa muscular? 🤷🏻♂️
qual seria um otimo probiotico para compra ?
Já emagreci 16kg, de 103 para 87. Meu objetivo é 78. É recomendado fazer essa dieta até atingir o objetivo e depois começar musculação?
Uma dica de quem perdeu 30kg na raça. Faça musculação e aeróbico desde o começo do processo. Vai te fazer emagrecer de maneira saudável, sem ficar com aquele carinha de doente e sem flacidez. Mas treine sério!
Essas dicas do Cariane não são dieta, mas manobras pra vida 👌👌👌
Eu escolheria um carro KKKKKKKK
Obrigada por todas as informações
Qual é o proibiotico que ele fala ?
Quero perder a barriga
Eu como muita cebola, n vi VC comentar sobre ela
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Eu treinei, corri kilometros sem parar, muitas abdominais, emagrec de 81kg para 68kg e agora até ja esta ser dificil aumentar para 73kg que é meu objectivo. mas barriga continua um pouco. Principalmente gordurinha por baixo do umbigo
Eu vendo o vídeo comendo quase 1kg de macarrão 😢😢
E eu um kilo de arroz com carne moída kkkk
Ou amasse banana verde cozida faz o mesmo q probiotico.
ótimas dicas Renato, eu tomo Kéfir caseiro cerca de 120ml com Whey, e passei a tomar cerca de 1 comprimido de levedura de cerveja após as refeições, sinto que meu organismo trabalha muito bem, pois como muito ( não tanto quanto o Maurição 😁 ) para ganho de massa muscular.
Amei esse vídeo, vou tentar já dei meu primeiro passo essa semana
Valeu Cariani, vou comprar os probioticos
Deixa pra mim...
Esses videos antigos são muito ricos de conteúdo , que bom ele repostar, vejo e revejo sempre.!!
Eu preferia ter um belo carro 😂😂😂😂
Queria muito perder barriga até pq já tiver filhos mas n perdo n malhor malhor e nada 😢😢
Comecei a treinar a 4 meses Meu objetivo é perder 25% do meu peso total em 1 ano e ter BF em 15%. Até agora perdi 15,5% do meu peso total, mudei demais com a musculação. Já começou até aparecer alguma definição no abdome superior. Já fiz musculação em algumas etapas da minha vida.
Quanto tempo ja?
Perdi 14.5 kg em 45 dias. Só vc fazer tudo certo que consegue perder até mais. Segredo não tem é só disciplina dieta cardio treino e o resultado vem
Mas o video e pra mim sim😊❤
Existe a barriga tanquinho, a minha é de máquina de lavar roupa com abertura frontal…Não é tão grande, mas levantar o braço e mostrar o umbigo ou o cofrinho porque a calça não sobe pra cima da pochete é constrangedor…só comprando camiseta dois números maior…fico parecendo skatista anos 90 com 50 anos…😂😂😂
Rapaz sou viciado na Grelina 😂😂
Bon dia
9:42 kkkkkkkkkk
Verdade, até porque as pernas grossas acompanhado de uma barriguinha , quebra a sensação de fitnes e passa a sensação de ser gordinha ou gordinho. Então, por isso vou correr pra perder esse bucho .
Ontem saí com uma amiguinha e ela me encheu de "grelina". Acredito que mais umas duas "grelinadas" dela e eu fico com a barriga na espinha. kk ou "grelina" não é isso?
Tô na luta diária.
Dias de luta…
Esperando o dia da glória.
Blz
Tenho barriga mas preferia o carro kkkkk a barriga a gente treina e perde kkkk é mais fácil
Eu prefiro o belo carro 😂😂😂
Tenho uma enorme dúvida eu sou viciado em cuscuz, aí me falaram que engorda e nunca irei perder a barriga
Tomei alguns suplementos que me ajudaram bastante com relação saciedade
Agradeço pelo vídeo em nome de todos os barrigudos. Peço a Nossa Senhora da Barriga Chapada que nos ajude a ter foco e força de vontade.
Amém.
Só nossa senhora da bicicletinha pra salva agente 😂
Contribuição social de excelência são os seus ensinamentos. Obrigada
Preferia perder a barriga não sei dirigi kkkk mas meu pneu e pequeno peso 57 kilos
Dicas excelentes, obrigado Cariani👍
Eu que agradeço
Muitoooo bom, seguirei todas as dicas, menos a do boldo kkk misericórdia
0:31 prefiro o carro ando a pé msm
Boa noite Renato Cariani.
Estou com 60 anos,e estou lutando contra tudo isso, comendo pouco, yoghurt com aveia, peito de frango, vegetais tomate, cebola, fígado,e como suplemento, proteína isolada e creatina , carnitina e chá verde,e está difícil, estou treinando praticamente todos os dias,a força baixou e muito!
Está sendo duro!!
Eu sou gordo e to cansado de ter esse barrigao.. queria começar a treinar pra vira monstro.. mas o tempo que tenho as academias da minha cidade nao abre... ai fico dificil pra mim... me da uma força cariane
compra peso,e treina em casa.
👏👏👏...👍💪
Assistindo o vídeo e tomando aquela gelada 🤡
... Excelente... Com certeza iniciarei ainda hoje...🤜🤛...
Estava com 92 kg
Seguindo as dicas do cariani perdi 11 kg em quase 3 meses so com dieta sem exercícios algum tempo atras voltei comer um pouco mais a vontade e subi 3 kg porem ja sei como fazer para perdê-los o segredo esta na mente seguir as dicas dele é fundamental nao tem erro
So magro tem um pouco de bariga quria diminur mais um pouco e ficar definido e ganhar massa ai conorei wey creatina e hipercalórico, e ai ta certo o q vou toma ou deveria tirar o hipercalórico?
optimos conteudos, gostava de saber de esses seus chas que tens variado nao tem outro nome?
N como disse n bebo n como gorduras n bebo refrigerante nada
Nossa eu não tomo um LT por dia. Não sinto sede
Vou fazer rigorosamente ✊👊
A resenha desses dois é muito boa. 😂
Edição do vídeo tbm é boa demais. Prazeroso de assistir . Parabéns
Cariane, com trem qualquer um perde
E a cerveja?
É sagrado no final de semana
Mulhtes com barriga eu vou
Top demais! Obrigado Renato
Estou precisando perder peso,
Indicação de pro biótico, ou farmácia de manipulação please
o Antigo e velho yakult, é otimo
Eu compro na oficial farma ✔️
Eu moro na espanha e no inverno tomo antes comer un caldo de verduras,carne ,frango ou umbcreme de verdura depois como bem mas poco
Fome e fome sede e sede😂
Faltou falar dos exercícios físicos
Ótima direção, parabéns