Musculação e Hérnia de Disco, Fortalecendo o Core

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  • Опубликовано: 24 ноя 2024

Комментарии • 68

  • @angelinalanacordeiro
    @angelinalanacordeiro 22 дня назад +3

    Dra, fortalecendo o core, mesmo tendo hernia de disco, posso jogar futebol? Eu jogo atualmente e nao sinto dor nenhuma enquanto jogo, mas depois sinto dor no resto da semana. Se eu fortalecer ocore pode ser que consigo ficar sem dor mesmo jogando futebol, por ser um esporte de impacto?

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад +1

      @@angelinalanacordeiro pode sim, cuidado , você precisa não só fortalecer o core como o corpo todo na musculação, um treino completo 5x por semana, aí sim pode associar com o futebol, e sugiro corrigir as causas posturais que te fizeram ter s hérnia para que ela não agrave a longo prazo, eu tenho um programa de auto tratamento para pacientes realizarem em casa com exercícios de correção postural e terapêutico para corrigir as CAUSAS da hérnia e ajudar na reabsorção, com um módulo só de musculação, um treino completo, além de módulos com tratamento com RPG/ exercícios proprioceptivos , funcionais , mobilidade e também pilates,
      transformepostura.com.br/
      Esse é o link do site 🙋‍♀️👆💡🏋️‍♂️

  • @weltherpereirauchoa7947
    @weltherpereirauchoa7947 23 дня назад +2

    Boa noite doutora excelente explicação. Esse último exercício eu só fasia o simultâneo, irei fazer o cruzado agora. Muito obrigado

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@weltherpereirauchoa7947 eu que sou grata por ter vc aqui Welther

  • @mariadettmann4222
    @mariadettmann4222 Месяц назад +5

    Dra. Mostra quais os aparelhos que podemos fazer com hérnia de disco, e quais não podemos fazer.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад +1

      Maria, tem vídeo aqui no canal com essas dicas 🙋‍♀️

  • @zenetemalta9887
    @zenetemalta9887 25 дней назад +1

    Dra A senhora é a melhor que eu já vi aqui na net suas explicações são incríveis

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@zenetemalta9887 Gratidão demais Zenete! 🙋‍♀️💡🌹🙏

  • @marialuizaribeiro8925
    @marialuizaribeiro8925 25 дней назад +2

    Muito Bom!!!
    Obrigada!!!

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@marialuizaribeiro8925 eu que agradeço vc aqui Maria 🙋‍♀️♥️💡🌹🏋️‍♂️

  • @mariadorosariocantanhedeli8500
    @mariadorosariocantanhedeli8500 26 дней назад +1

    Ja cheguei dando like, porque sou sua cliente 😂😂 que chique. Tô fazendo o core quando faço mmss.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@mariadorosariocantanhedeli8500 Obrigada sua linda ♥️🙋‍♀️

  • @sarlaoliveira7576
    @sarlaoliveira7576 Месяц назад +1

    Sempre fico ansiosa por vídeos desse conteúdo. Muito necessário. 👏

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад +1

      Fico muito feliz em saber 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️sempre terá vídeos assim aqui, vc está no canal certo flor 🌹

  • @rranuccijunior
    @rranuccijunior 26 дней назад +1

    Excelente...

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@rranuccijunior muito obrigada 🙏🙋‍♀️🏋️‍♂️

  • @ednamessias2848
    @ednamessias2848 Месяц назад +1

    Doutora Obrigada, meu Deus que importante Deus te abençoe, pôr nos ajudar ❤

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      Edna, Deus abençoe sua vida também! Eu que agradeço vc aqui… desejo muita luz , uma vida sem dor e muito treino de musculação na sua vida 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🌹

  • @iedafrancisco8564
    @iedafrancisco8564 Месяц назад +1

    Exercícios maravilhosos!🎉

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      @@iedafrancisco8564 Gratidão Ieda querida 🙋‍♀️🏋️‍♂️🌹

  • @selmaespinoza1924
    @selmaespinoza1924 Месяц назад +1

    Amei muito bom obrigada

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      Obrigada você Selma, eu que agradeço ter vc aqui 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️🙏Gratidão!

  • @vanuzachilela4054
    @vanuzachilela4054 27 дней назад +1

    Ajudou bastante ❤

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@vanuzachilela4054 obrigada 🙏 fico muito feliz em ler isso!

  • @dayselucioliveiragomes5697
    @dayselucioliveiragomes5697 Месяц назад +1

    Gratidão

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      Eu que sou grata por ter vc aqui Day 🙋‍♀️💡

  • @janicechaim328
    @janicechaim328 Месяц назад +1

    Sabe muuuito ❤❤❤

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      Muito obrigada Janice 🙋‍♀️🏋️‍♂️💡🏋️‍♂️💡

  • @celsorossatosanti2328
    @celsorossatosanti2328 24 дня назад +1

    Eu faço musculação

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@celsorossatosanti2328 Parabéns Celso, não pare nunca!

  • @rosineiajuraski8589
    @rosineiajuraski8589 29 дней назад +1

    Boa tarde Dra. Tenho hérnia de disco L5-S1, e estou sofrendo com crises recorrentes, mesmo fazendo musculação e pilates. Meu professor montou um treino para fortalecimento da coluna.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  28 дней назад

      @@rosineiajuraski8589 Rosi, precisa tratar da maneira correta para pararem as crises, não recomendo treinar em crise, sugiro fazer fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos associada a acupuntura e a terapia manual com um fisioterapeuta! Procure um fisioterapeuta e comece o tratamento, escute seu corpo, ele está gritando através da dor e das recidivas de crise que está no caminho errado, musculação e pilates não é tratamento, é atividade física, neste momento de dor, faça pelo menos 10 sessões desse tratamento combinado e quando voltar a fazer exercício volte gradativamente e volte primeiro para musculação com um treino personalizado a vc, o pilates tem exercícios que podem agravar nesta fase, depois de um tempo retome o pilates, principalmente na região que vc tem L5-S1, caso contrario não vai sair disso e ainda vai agravar essa hérnia a longo prazo, só ouvir seu corpo, ele mesmo nos avisa quando algo está errado, e esse aviso é a dor.

  • @angelicarodrigues3848
    @angelicarodrigues3848 День назад +1

    Olá doutora ,eu tenho hernia de disco na lombar,faço funcional 3 vezes na semana,sinto que melhorei bastante,já e o suficiente?

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  День назад

      @@angelicarodrigues3848 Angélica, não, sugiro que faça musculação pelo menos 3x por semana e o funcional 2x 💡🙋‍♀️ou o ideal para quem tem hérnia de disco musculação 5x por semana 🏋️‍♂️

  • @rejaneleal7091
    @rejaneleal7091 29 дней назад +1

    Boa noite, Dra. Adorei o vídeo.
    Tenho hérnia de disco na lombar e na cervical.
    Minha pergunta é, se possível quanto fizer um vídeo explica qual exercício que pode ser feito para cervical.
    Tenho dores recorrente tanto na lombar tanto na cervical.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  28 дней назад +1

      @@rejaneleal7091 tenho vídeos aqui com essas dicas… dá uma maratona da no canal! Vou gravar mais 🙋‍♀️🏋️‍♂️💡🙏

  • @mariaaparecidasouzagomes1703
    @mariaaparecidasouzagomes1703 29 дней назад +1

    Estou com astenose lombar com três hérnias de disco não
    Consigo fazer os exercícios vou fazer cirurgia melhorou vou fazer

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  28 дней назад

      @@mariaaparecidasouzagomes1703 não melhorou porque provavelmente vc não tratou certo, exercício nao é tratamento, é atividade física, a cirurgia não vai remover as causas da sua hérnia, depois volta tudo . 90% das hérnias de disco não são cirúrgicas, remédio e exercício não trata e corrige AS CAUSAS posturais que te fizeram ter a hérnia, procure um fisioterapeuta especialista em acupuntura ( medicina chinesa), e associe a acupuntura a terapia manual e a fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos, faça no mínimo 20 sessões, se vc não melhorar nada que é normalmente é muito difícil, aí vc começa a pensar em cirurgia!

  • @kleberpas
    @kleberpas Месяц назад +1

    Excelentes dicas

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      Obrigada Kleber 🙋‍♀️🙏🏋️‍♂️🏋️‍♂️

  • @creuzafreire2412
    @creuzafreire2412 26 дней назад +1

    Dr gostaria que vc falace um pouco do pico de papagaio tenho 2 na coluna sinto muita dor na cervical e dormência e formigamentos

  • @katiamaria5257
    @katiamaria5257 24 дня назад +1

    Olá, tenho três hérnias na coluna cervical, gostaria de saber quais exercícios com carga posso realizar para membros superiores.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@katiamaria5257 Katia, nos meus últimos vídeos tem um treino só de membros superiores para quem tem hérnia de disco, está com esse título, tem um mês e meio esse vídeo , dá uma olhada aqui!

  • @fabianapatrocinio5297
    @fabianapatrocinio5297 Месяц назад +1

    Quantas vezes na semana devo fazer os exercícios de fortalecimento? Elevação pélvica deixa a lombar bastante dolorida após o exercício, mas faço assim mesmo (hérnia lombar).

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      Fabiana, vc deve estar fazendo na máquina e deve estar um pouco inflamada sua lombar, sugiro que modifique para realizar no colchonete, fortaleça o core todos os dias com os abdominais, diversificando os exercícios, as pranchas por exemplo sugiro que faça 3x por semana a tradicional e a lateral duas vezes : terça e quinta ! 🙋‍♀️🌹

  • @monicasantossilva5158
    @monicasantossilva5158 23 дня назад +1

    Dra tenho retificação lombar com horizontalizacao do sacro qual melhores exercícios na academia para fortalecer a lombar

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  21 день назад

      @@monicasantossilva5158 Monica, precisa passar por avaliação postural global para elaborar o treino personalizado as suas disfunções posturais somada a essas, eu faço atendimento on line com avaliação postural por vídeo somada a toda avaliação do histórico e de exames se tiver e em cima disso monto um treino completo ao seu caso, pode chamar no WhatsApp da minha clínica para receber as informações e agendar horário: 13-99103-5638! Não basta ser só em cima disso, precisa avaliar as outras compensações disso … 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️💡

  • @cristianemartins7609
    @cristianemartins7609 20 дней назад +1

    Dra. boa noite! Tenho hérnia de disco na cervical, gostaria de saber se posso realizar o agachamento na barra?, desde a descoberta da hérnia acabei deixando de realizar o agachamento na barra devido a cervical. Por favor aguardo sua resposta e agradeço.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  19 дней назад +1

      @@cristianemartins7609 Cristiane, não recomendo, nas costas não, substitua pela barra na frente , agachamento com barra frontal, esse não tem problema, desde que vc saiba como realizar perfeitamente! 🙋‍♀️💡🌹🏋️‍♂️

  • @rosasilva4235
    @rosasilva4235 29 дней назад +1

    Obrigada doutora, também sofro com hérnia de disco

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  28 дней назад

      @@rosasilva4235 Eu que agradeço vc aqui Rosa 🌹 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️🙏

  • @naldoninja
    @naldoninja Месяц назад +1

    Tenho hérnia de disco lombar e desejo saber se posso fazer agachamento

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      Naldo, não só pode como deve! Mas precisamos saber quais os agachamentos são indicados e contraindicados ao seu caso, já te passei o contato da minha clínica para agendar a consulta on Line ou presencial para elaboração do seu treino aliado a sua hérnia de disco e personalizado! Eu tenho muitos vídeos aqui com dicas dos melhores exercícios para hérnia de disco, mas são dicas gerais, sempre o ideal é a forma personalizada, pois cada pessoa desenvolve a hérnia por causas posturais individuais 🙋‍♀️🙏🏋️‍♂️

  • @naldoninja
    @naldoninja Месяц назад +2

    Como eu faço para ser atendido por vc pessoalmente?

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад +1

      Pessoalmente vc precisa vir na minha clínica @personalfisioclinica que fica em Santos SP, litoral. Ou on Line, faço consultas on Line com elaboração do treino personalizado aos seus exames, a toda sua história da dor, e a sua avaliação postural das causas que te fizeram ter o exame, a avaliação é feita por vídeo no dia da consulta, para inscritos do mundo todo … em ambas as situações chame no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638 para receber as informações dos dois casos e também para agendar, fale com a minha secretária Cris 🙋‍♀️🏋️‍♂️💡🙏te espero!

  • @analuciajesusreis1309
    @analuciajesusreis1309 29 дней назад +1

    Boa tarde, tenho hérnia de disco, não sei com fotalicer o core.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  28 дней назад

      @@analuciajesusreis1309 só seguir essas dicas aqui Ana 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️🙏

  • @elisabetehernandes2922
    @elisabetehernandes2922 Месяц назад +1

    Estou a 10 meses com hérnia de disco...e me disseram 😢😢😢😢que eu não posso voltar pra academia 😢😢😢😢😢ainda.....

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад +1

      Precisa voltar❤🙋‍♀️🙏DEVE FAZER SIM!

    • @andreacosta4797
      @andreacosta4797 Месяц назад

      Pode sim! Se estiver bem, claro.

    • @maoliveira1066
      @maoliveira1066 27 дней назад +1

      Pra daqui a pouco te oferecer uma cirurgia, medicamentos infinitos pra dor, busque informações e coloque em prática

  • @NeuzaGCosta
    @NeuzaGCosta Месяц назад +1

    Não tenho hérnia de disco. E não sei como fortalecer o core.

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  28 дней назад

      @@NeuzaGCosta Neuza, então comece a fazer essas dicas para não ter 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️🌹💡

  • @rosangelagomes8520
    @rosangelagomes8520 Месяц назад +1

    Nem sabia o que é cor kkkkkk

    • @DraJosianeBarros
      @DraJosianeBarros  Месяц назад

      😂😂😂🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️