Как решить ЛЮБУЮ проблему [гибкость ума в помощь]
HTML-код
- Опубликовано: 19 июл 2024
- Каждый из нас решает сотни проблем. Некоторые из них трудные, поэтому нужно подспорье в их решении. В этом видео рассказываю про необычный, но доказанный метод.
Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel
Оглавление:
00:00 - Гибкость мышления решает
01:43 - Набор идентиччностей
03:32 - Алгоритм использования
04:37 - Экспериментальная проверка
09:46 - Доказательства работоспособности
07:37 - Как использовать в реальной жизни
09:28 - Ещё один приём решения проблем, о котором вы не знали
Видео, упомянутое в конце - • Как за 1,5 минуты НАЙТ...
Плейлист «Как повысить продуктивность» - • Как повысить продуктив...
ИСТОЧНИК - onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
Звуки взяты с сайта zvukogram.com
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов pixabay.com и www.pexels.com
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук - / zygmantovich
Мой Вконтакт - pavelzygmantovich
Мой Инстаграм - / pavelzygmantovich
Мой ТикТок - www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich
Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Вот перед вами проблема, решения которой вы не знаете. Как быть? Пользуйтесь передовыми научными исследованиями! Психологи уже всё нашли, проверили и испытали. Попробуйте этот метод решения проблем на себе. Прошу к столу!
Видео: • Как решить ЛЮБУЮ пробл...
Канал: / pavelzyg
Для удобства поиска - гибкость мышления, решение проблемы,, набор идентичностей
![Ты НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ залипать в Тиктоке и не начнёшь читать [сила привычки]](http://i.ytimg.com/vi/WKONvZ7fN2Q/mqdefault.jpg)
Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel
Оглавление:
00:00 - Гибкость мышления решает
01:43 - Набор идентиччностей
03:32 - Алгоритм использования
04:37 - Экспериментальная проверка
09:46 - Доказательства работоспособности
07:37 - Как использовать в реальной жизни
Видео, упомянутое в конце - ruclips.net/video/TGDSxRMAJ3c/видео.html
Плейлист «Как повысить продуктивность» - ruclips.net/p/PLPNzHQ3dbnnqjZuI0yuL1oE-neGradcOR
ИСТОЧНИК - onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/desc.12871
Звуки взяты с сайта zvukogram.com
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов pixabay.com и www.pexels.com
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук - facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт - vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм - instagram.com/pavelzygmantovich
Мой ТикТок - www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich
Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Вот перед вами проблема, решения которой вы не знаете. Как быть? Пользуйтесь передовыми научными исследованиями! Психологи уже всё нашли, проверили и испытали. Попробуйте этот метод решения проблем на себе. Прошу к столу!
слышал про крайне похожий метод, назывался - Пирамида осознанности Роберта Дилтса
там предлагалось поделить свою жизнь на 5-6 уровней
1. Окружение - что я имею (люди, предметы, окружение и т.д), 2. Поведение - что я делаю (работа, хобби, общение и т.д), 3. Способности (умения и навыки) - как я это делаю, 4. Ценности и убеждения - зачем я это делаю, 5. Идентичность (роль) - кто я. (ну и ещё там есть 6й уровень для сверх разумов - моя миссия)
и там предлагалась такая методика решения проблем - проверяешь на каком уровне проблема, и пытаешься её решить внося изменения на уровне выше.
грубо говоря если тебя не устраивает то, что тебя окружает то возможно стоит поменять своё поведение. если тебя не устраивает твоя работа - то работай над своими навыками. если плохо с получением новых навыков, то возможно ты просто не знаешь зачем они тебе. ну и в конечном итоге почти всё сводиться к твоей идентичности, если ты себя идентифицируешь как хорошего работника то и все твои действия подстраиваются под эту идентичность, если ты берёшь роль хорошего семьянина то соответственно уже больше делаешь по дому. и таких идентичностей можно взять на себя сразу несколько, в зависимости от контекста или необходимости
Ваш канал "меняет" мой мозг на протяжении года)) не перестаете удивлять
@user-qx6sb9zp2i, ради этого всё и затевалось :)
Я так понимаю, что это работает следующим образом: мы пытаемся решить текущую задачу и ставим себя в тупик - это значит, что мы на ней сконцентрированы и сузили свое внимание до нее и "забурились вглубь".
А вот таким способом мы заставляем наш мозг снова перейти из микро-фокуса в макро-фокус, снова выходим на увеличенный масштаб нашего восприятия, где мы и можем найти ответ, который лежал немного не в той области, в которую мы изначально забурились.
Возможно, я не прав, но для меня это похоже на то, что мы как-будто таким методом снова активируем коги, которые ответственны за наше восприятие широты мира и именно активация заново таких когов помогает находить альтернативные способы решения задачи. (тк первоначально эту задачу условно решал только один ког, который забурился вглубь, а всем известно, что несколько когов производительнее одного))
И если подводить итог, то получается, что если использовать техники, которые сначала вытащат тебя из тупикового паттерна мышления, где ты был сфокусирован (микрофокус), а затем использовать эту или любую технику мышления, благодаря которой ты снова начнешь думать о масштабности мира и ширине своего восприятия, то неминуемо это приведет к успеху)
Конкретно этот метод, наверное, самый удобный для применения, тк все, что относится к себе любимому, лежит гораздо ближе, а масштаб мышления регулирует ровно также)
Благодарю Вас за это видео)
Здравствуйте, Павел и коллеги-зрители 👋🏻
О, мой любимый формат роликов!
Есть ещё такой упрощенный алгоритм:
1) Сложная задача
2) Описание индикатора решения задачи
3) Описание первого шага к решению задачи и индикатора выполнения первого шага
4) Выполнение первого шага с привязкой по времени(как Вами, так и другим человеком)
5) Возврат на пункт №2
Это упрощенный алгоритм из GTD, который является неким дополнением к алгоритму профессора Любящева из книги Гранина.
Кстати, Павел, если не знаете об этом - рекомендую изучить!
Вижу новое видео Зыгмантовича - сразу ставлю лайк! :)
Тоже на всякий случай лайк сразу ставлю 😅😅
Как всегда отличный совет от Павла! Спасибо Вам большое за Ваш труд! Мне в жизни очень пригождаютя Ваши советы и тренинги. Очень хочется, чтобы как можно больше людей смотрели Ваш канал!
@user-ky8vq7qn9f, спасибо за поддержку!
Павел, качество Ваших роликов значительно повысилось) Смотрю вас с превеликим удовольствием, не пропускаю ни одного видео❤
"разнузданный пропагандист" доказательной психологии! 😄😄👍
спасибо за видео
@kse-night, стараюсь :)
3:25 не совсем понятен момент. Почему плавание не является идентичностью, а психологическая практика является? Разве психолог - это не просто предпочтения в работе? А плавание - предпочтение в спорте.
Здравствуйте, Павел. Пользуюсь чем- то похожим. Например, я сибирячка. В сложных ситуациях думаю: " Ну, как- то же мои предки здесь выжили с одним топором на несколько семей и без центрального отопления. Значит, и я справлюсь ". И ещё. Иногда ( я предприниматель) при решении сложной задачи думаю примерно следующее: как бы это делал, скажем, Олег Тиньков? Он моя ролевая модель. Не знаю, об ли речь шла в видео.
@user-rs8dc5sb1o, добрый день. Не совсем об этом, но так тоже хорошо работает :)
Павел, смотрю ваши видео где-то полгода и мне все очень нравится. Они успокаивают, их приятно слушать фонов, а самое главное - приятно получать действительно полезный контент от компетентного человека. Потому хотелось бы услышать ваше мнение по поводу сдвг. Насколько часто в вашей практике встречались люди с этим расстройством и что посоветуете делать тем, кто сдвгшник
Извините, что влезаю. Есть канал одного психиатра (вроде за докмед) - Доктор Сычев. У него самого СДВГ, и также у него довольно много видео про СДВГ. Вдруг вам будет интересно.
Помимо того, что само видео полезное, картинка и монтаж стали ощутимо лучше! Спасибо
Не знал, что у нас в Беларуси есть такие классные блогеры😃
ютуб что то перестал рекомендовать видео Павла.
Прожал колокольчик, чтобы такого больше не было.
Благодарю за интересное видео!
Ахахах, тут идеально вписывается "Великолепный век", там очень часто герои анализируют свои идентичности))))) "Я - Ибрагим, сын того-то, ставший тем-то" и т.д.😊😊😊😊😊
Ох ты - приятно. Вы выглядите наиболее драйвово за долгое время.
Не лезу, и не задаю вопросы - надеюсь, это хороший драйв.
В 1981-м году рождались уже иксеры, т.е. представители поколения Х. Причём это уже почти граница. Там уже рядом и миллениалы, к которым я условно себя отношу, а я 1988-го.
@skybladeby, ну блин.... Сейчас глянул - и точно. А ведь я проверял перед записью и тогда нашёл другие источники. Косяк.
@@pavelzyg зато только что помолодел :)
Наверное, приятно же!
@@pavelzygя думала вы пошутили про бумера потому что молодые люди всех называют бумерами
Добрый час, Павел! Спасибо за очередной подарок людям! Какой же вы Гуманист! Всегда очень приятно смотреть и слушать Вас. Обязательно попробую воспользоваться этим приёмом. Кстати, братья наши социологи утверждают, что профессиональная идентичность у большинства людей преобладает. И ещё вопрос: есть какие-то объяснения механизмов улучшения творческих способностей после обдумывания идентичностей? Здоровья Вам и близким!!!
Спасибо за видео, очень полезно. Жалко, что не было примера как написать о степени важности идентичности. Так как это может быть в моем случае, как: важно, важно, не важно.
А так видео огонь. Как и всегда 👍
@user-fq1dw2xl3n, примера не было, потому что достаточно и просто задуматься об идентичности. Вы - задумались, значит, всё будет работать. Так держать!
@@pavelzyg Спасибо, поняла)
Клёвый монтаж!)) и вставки в тему))
@mallankabyrzoomkin8537, что характерно, его тут почти нет :)
Или идентичность - то, что описывает мои занятия. Предпочтения, связи с окружающим миром и прочее.
Вижу Зыгмантовича и радуюсь
Вижу Павла - ставлю лайк!
Павла видела в минском метро мельком, и всегда вопрос подходить и говорить, что я подписчик и френд на фэйс буке или не дергать. Бежал он очень бодро и быстро на ступеньки выхода, наверное, опасался, что подписчики будут гнаться 😂❤
Если кому-то требуется решить нестандартную проблему, дополнительно к предложению Павла, советую ознакомиться с методами ТРИЗ.
Как всегда Браво!
Полезно, интересно, лаконично!
Низкий поклон!
Паша, спасибо. Обнимаю. Здоровья и всех радостей земных.
У Павла оригинальные видео, и конкретный алгоритм действий, как с отцом увиделась или к психологу сходила. Ступор от нерешаемых вопросов и паника это моя боль, я очень часто на работе с этим сталкиваюсь, я маркетолог, и начинается бегство в прокастинацию, быстро выгораю.
Спасибо
Огромное спасибо за прояснение! Никогда не думала об этом😅
Круто круто круто ❤❤❤
Приветствую Павел, мне очень интересно узнать как вы относитесь к концепции несвободной воли, и как она влияет на жизнь.
Я так понял это упражнение расширяет предметную область, которую использует человек для решении задачи. Или механизм какой-то иной?
Что значит "люди из двух культур"? Родители разные? Или жили в разных странах? Или то, что и так есть в постсоветстком пространстве - мультикультурализм?
Какой хороший пиджак!
Надо будет попробовать ради интереса
Что произойдёт, если не удастся решить задачу этим способом? Крушение идентичности? Как пример: раз уж я не справился с этой задачей, значит, я не математик. Как по мне, способ несколько рискованный, и нужно понимать возможные последствия.
Ничего не произойдёт. Не нагнетайте на пусто месте.
Подскажите, а что за мультик?
Граждане, алкоголики, дебоширы, тунеядцы и просто красавицы. 😊
Павел, добрый день! А можно выбирать идентичность из прошлого? например, Я, Юля, которой 22 года" и под этим углом посмотреть.
Лимбусята, собирайтесь
Здравствуйте, Павел. Что за мультфильм?
@lidiapen4543, добрый день. Это «Город героев» 2014 года.
Как решить любую задачу?
1. Выбрать 8 (или другое количество) идентичностей.
2. Конкретизировать и осмыслить каждую идентичность.
3. Вернуться к задаче и решать её с позиций каждой идентичности.
Идентичность - это статус или роль, которые обусловлены внешними и/или внутренними признаками человека; идентичность эмоциональна значима для человека и составляет ценность или антиценность.
Я надеюсь вы упростили условия задачи для видео, потому что иначе было слишком мало вводных для ее решения))
@mallankabyrzoomkin8537, можно проверить меня - onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/desc.12871 :))
Пи***ц, 8 идентичностей... Я 4 еле-еле наскреб. А в таком случае что делать?
А как исследователи догадались использовать этот способ?
С помощью исследований и опыта в профессии
1:40 Прямо дьявольская ухмылка 😂
Я не поняль) надо больше примеров) мол написать набор индентичностей потом взять какую то известную проблему например как заработать денег и потом это все связать
а вы молодо выглядите
Ролики стали динамичнее, конкретно этот да
Павел, как вы думаете, возможна ли впринципе пропаганда с*ицида?
Как тогда быть человеку со средней тяжестью депрессии?
Выспаться. От всей своей души.
@@user-gt6ul4wj4b каждый день сплю,
Не ныть в комментариях, а идти к психиатру, нормально пролечиться, а потом уже условно здоровым заниматься с психологом.
Почему на канале по психологии задаются неуместные вопросы про медицину?
Что-то ютуб странный... Даже не показывает, что видео вышло. Не увидела, пока сама на канал не зашла
Картина криво висит или мне кажется?
А как называется мультфильм, который идёт во вставках😊
Дело в том что зачастую решив проблему человек продвинется дальше, а вот этого продвижения он боится. Например он не знает как ему переехать в другую страну, как только он поймет как это сделать вылезут новые проблемы, вот этих новых поканеизвестных проблем он и боится.
@user-fj1sj8ue4m, про страхи - ruclips.net/video/P5EXqvVGshg/видео.html
Бумеры - ваши родители, или люди постарше их. А родившиеся с 1980 - миллениалы.
а что за мульт?
не могу придумать ни одну идентичность
неудачник, нахлебник, бесполезное ничтожество, одиночка, недопрограммист... кажется у меня большие неприятности
Что беймакса посмотрел…
По твоему 40 летний мужик это взрослый ребёнок... А что, это та самая идентичность 😂😂😂
Павел, у Вас есть статья на сайте про идентичности? Просто не до конца ясно