Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel Оглавление: 00:00 - Опоздания мешают жить 00:42 - Причины опозданий 01:25 - Суть подхода 02:23 - Откуда это всё 02:58 - Пример 03:29 - Как планировать Видео, упомянутое в конце - ruclips.net/video/--_RIKWvavY/видео.html Плейлист «Как повысить продуктивность» - ruclips.net/p/PLPNzHQ3dbnnqjZuI0yuL1oE-neGradcOR Текстовая версия и ссылки на источники - zygmantovich.com/?p=23631 Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов pixabay.com и www.pexels.com Мой сайт - zygmantovich.com Мой Фэйсбук - facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт - vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм - instagram.com/pavelzygmantovich Мой ТикТок - www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Опаздывать не круто. Но как быть, если привычные методы не помогают и вы всё равно продолжаете опаздывать? Нужно применить новые методы! В этом видео я рассказываю о том, как перестать везде опаздывать (и начать везде успевать), используя метод, о котором - я уверен - вы даже не слышали. Между тем он очень неплохо работает, по крайней мере, многие люди, которые его использовали, стали гораздо чаще приходить вовремя. Итак, если вам надоело везде успевать, и вы хотите научиться приходить вовремя, посмотрите это видео. Прошу к столу. Видео: ruclips.net/video/5AKKXhY8d20/видео.html Канал: ruclips.net/user/pavelzyg
Здравствуйте еще раз Павел. Вы мне очень помогли вашим советом насчет НЛП и ИНП в прошлый раз! Поэтому, хочу расспросить вас насчет социальных навыков. Вернее то, какую литературу можете посоветовать и как это дело практиковать?
@@FreeSk8boarding, добрый день. Прошу прощения, пропустил ваш комментарий. Вы знаете, хорошей литературы по этому вопросу не знаю, увы. Но вы можете смотреть мои видео из плей-листа «Психология общения». Там много разных приёмов.
Когда-то я исправила проблему опозданий так: 1) перестала подводить часы вперёд и купила наручные часы, так как они напоминают о ходе времени лучше, чем телефон 2) поняла, что проблема в долгих сборах и отвлечениях, начала ставить будильник на время за 10 минут до выхода и на момент самого выхода. Сконцентрировалась на быстрых сборах, иногда пропускала завтрак или не красилась (брала косметику с собой), главный принцип - успеть вовремя, а там уже дособерусь в крайнем случае. В целом я считаю основной причиной опозданий чрезмерный оптимизм. Кто не опаздывает, закладывает лишнее время на случай пробки или ещё чего-то хоть 5 минут, а опоздальщики всегда считают, что успеют, дойдут за 5 минут там, где на самом деле 10, что автобус придёт вовремя и т.д.
Павел, добрый день! Отличный контент, почти всё совпадает с моим подходом, чтобы не опаздывать. Видимо, имея только жизненный опыт и включив кризисное мышление, добился положительных результатов. Действовал так: написал правило - никуда, никогда не опаздывать, стал ставить на смартфоне будильникИ (поначалу весьма доставали), продумываю заранее, что одену, выхожу с упреждением 15 минут. Сейчас, по результату, 1 из 10 опазданий/неделю.
Зашла то же самое написать :) Не смотрела больше года, в Украине с 2022 года все внимание на новостной контент. Вот собственно и сейчас за Редан глазом зацепилась, дай думаю гляну, как там у Зыгмантовича дела ) Улучшение качества картинки очень заметное и вставочки бодрые понравились. Так держать!
Еду на работу, естественно опаздываю, а тут это видео) честно, из всех каналов по психологии этот помогает больше всех) именно здесь такие советы, которые отличаются от шаблонных) спасибо за Ваш труд 💖
А по теме: я заметил, что мои опоздания или не опоздания зависят больше от моего понимания масштабности последствий. Я, например, точно не просплю на поезд или самолёт в другой город, потому что следующая возможность может быть тогда, когда уже и не нужно. Но легко могу опоздать на личную встречу хоть на полчаса, потому что ничего фатального от этого не произойдёт. И я, вроде как, понимаю, что некрасиво это. И мне прям неловко бывает. Но ведь никто не умер, правда? Вот мы сидим и пиццу жуём, как и планировали. Ну и вот.
Тоже самое. На ночной рейс самолёта даже не укладываюсь спать, чтобы не проспать. Но есть знакомые, которые быстро встают за 30 минут до выхода из дома, берут чемодан и летят)))
Согласен. Если на работе вход по пропуску и тебе сделают мозги за опоздания - маловероятно, что я опаздываю. Если свободный вход и это никто шибко не контролирует, то я пожалуй посплю подольше, если не выспался
Да, эта инструкция "наоборот" должна помочь. Спасибо. Действительно, ценные минутки теряются на какой-то ерунде и замешательстве не на главном. У меня проблема с опозданием. С утра на работу. Давно и, казалось, безнадёжно. Стала сама над этим прицельно работать. С нового года))
Начала своё знакомство с психологией именно с вашего канала. Мне было 14 тогда, помню как смотрела все видео по несколько раз:) Тут вдруг осознала, что уже почти 9 лет прошло с тех пор, несколько аккаунтов поменялось, и так тепло стало на душе, что новые видео всё ещё выходят. Спасибо вам ❤️ Пс- фразу о самом категоричном психологе начала понимать только с учёбой, спустя пару лет 😅
Хуже, когда внутреннее состояние опоздальщика можно выразить словами из песни Высоцкого: "Чую с гибельным восторгом: пропадаю, пропадаю!" То есть, за тревогой и ужасом ситуации появляется еще какое-то гибельное наслаждение "летящего в пропасть".)) И кстати, в стихе еще несколько характерных строчек, типа: "Хоть мгновенье ещё постою на краю…", "И дожить не успел, мне допеть не успеть". Но финал "обнадеживает": "Мы успели: в гости к Богу не бывает опозданий. Так что ж там ангелы поют такими злыми голосами?!". Впрочем, подобная реакция ангелов не удивит ни одного хронического опоздуна - в земной жизни его частенько встречали злыми голосами...))
Шелдон Купер: Извините, я опоздал. Леонард: Что случилось? Шелдон: Да ничего, я просто не хотел приходить. У меня привычка опаздывать как-то сама собой прошла. Когда-то у меня была подруга, которая всегда опаздывала минут на 40-60 (у нас в городе за это время можно пешком откуда угодно куда угодно дойти). Я прочувствовала, как это бесит, когда опаздывают. И сама стараюсь не опаздывать.
У меня это как раз из серии Шелдона Купера: я просто не хочу выходить из дома. Как бы рано я не встала, я опоздаю. К сожалению, от этого момента я не могу избавиться. Поэтому опаздываю постоянно))) Но время небольшое, обычно в среднем минут 10, поэтому работодателям многим это ок.
@@Sloganflaer 10-минутные опоздания ликвидировать мне удалось, у меня тоже была такая проблема, недолго. Если мне нужно быть на месте к 10.40, я вколачиваю себе в память, что мне к 10.30. И даже если я опоздаю к 10.30, то к 10.40 я получается вовремя. Я могу сидеть на жопе с 8.00 до 10.00, потом резко вызывать такси и мчать. А в хороший день я спокойно выхожу в 9.30 и еду на троллейбусе)))
Тяжело рано встать, чтоб не опоздать. Сильно спать охота. Ни одна методика не работает. Просто тупо вставать в рань, и еле еле собираться 🥴 Спасибо за видео.
Чтобы раньше встать, нужно раньше лечь) поэкспериментируйте с ранним отходом ко сну в разное время и посчитайте, сколько времени Вам необходимо на то, чтобы выспаться и встать вовремя.
А ещё есть такой момент. Если тебе нужно не только рано проснуться, но и кого-то разбудить вовремя, то эта ответственность может стать отличным побуждающим фактором
@@natalykotova6505 зря Вы делаете такие обобщения 🤦 По-Вашему, только труд с 08-09 до 22 полезен обществу? Я врач и работаю по 6-8 часов смену. Совсем не похоже на протирание штанов. И много других профессий, не требующих пребывания на работе весь день. Ваша работа - Ваш личный выбор. Я попыталась Вам помочь дельным советом, которого Вы просили, а в ответ Вы выплеснули желчь. Не очень приятно.
Это скорее универсальный механизм анализа и решения проблем. Но тут скорее все проще, в большинстве случаев человек не хочет идти туда куда он обычно опаздывает. И не хочет там проводить и минутки лишнего времени. Если в том месте куда вам нужно, вы будите приходить туда на пол часа раньше, даже если это работа или учеба, тем более любимые, вы не опоздаете. Я приходил на работу на пол часа раньше, и если вдруг попадал в пробку, то приходил за 10 мин... потому что работа нравилась!
Что я вижу? О_о Это прям вот монтаж?! С футажами и всякими прочим? Крутота! Не, серьёзно круто! За столько лет уже попривык к просто говорящей голове на этом канале и даже теперь как-то неуютно немного, но если кому отправлять, то намного презентабельнее в таком виде будет! Надписи эти красные чутка навязчивые, а вот в остальном всё круто! Спасибо большое!
@@pavelzyg я, оказывается, просто забыл. Как раз вот 8 месяцев назад под видео про эмпатию я вот точно так же восхищался эффектами в видео. Но всё-равно теперь намного более продвинутый уровень. В общем, я не только мало заглядывал, я ещё и позабывал то, что видел :)
Ну не знаю, я просто часы все в доме перевел вперед. В телефоне на 20 минут, карманные на 15, настенные на 10. Когда хочется узнать время, я смотрел на часы, понимал, что я вообще не знаю сколько времени. Поэтому пораньше двигал булками. И я никогда не был уверен, пришел я вовремя или нет. И знаете, я всегда на 15-20 минут раньше прихожу. Даже сейчас, когда часы идут нормально
все, что могу собрать заранее, собираю заранее (с мыслью-проверкой, это все равно надо будет сделать, чем сейчас отличается от потом), ставлю несколько (штуки 2-4 до момента выхода). Начала опаздывать меньше или очень редко))
Павел, большое спасибо за рекомендации! Буквально сегодня опоздала и пока ехала домой, составила список всех лишних затрат как результат моих недавних опозданий и размышляла, как больше не попадать в такие ситуации - Ваше видео вышло очень вовремя:) Написала список вредных советов по утреннему случаю и по нему уже того, что надо делать, если будет эффект, то обязательно отпишусь в комментариях😉 Эта вредная привычка у меня уже давно и иногда мне удавалось не опаздывать, когда уделяла этому больше времени и внимания, но хотелось бы всё-таки закрепить результат и каждый раз делать всё, что в моих силах👌
Спасибо за видео-рассказ об интересном подходе, некоторое время назад прочитала его у Вас на сайте и начала внедрять) Мне помогает, стало намного чаще получаться приходить вовремя или хотя бы не сильно опаздывать. 👍👍👍
Здравствуйте, Павел и коллеги-зрители 🙋🏻♂️ О ужас, но я не видел это видео и вероятно ютуб мне его не показал. Кстати, очень полезный ролик, особенно в современных реалиях. Павел, спасибо Вам большое за видео 🤝
Полиграф Полиграфыч, добрый день! Как круто, что вы сами находите мои видео. Серьёзно, это очень приятно - я понимаю, что это стоит усилий, поэтому очень ценю!
@@pavelzyg спасибо, Павел! Ряд из них я пересматриваю, а иногда и далеко не по одному разу, для лучшего закрепления знаний и бо́льшей вероятности постановки того или иного навыка. Под постановкой навыка подразумевается переобучение. Моя библиотека в Ютуб - это целая база данных по моим интересам. Помимо Ютуба есть ещё куча текстового материала, но люди охотнее смотрят ролики, нежели читают, поэтому стараюсь отбирать видео и делиться им.
Не совсем по теме. Павел, а вам не хотелось бы сделать видео, почему у людей разные вкусы и предпочтения,? Сколько не читал психологов, именно про это особо не пишут, а было бы интересно узнать, почему кому то нравятся одни блюда, а другим другие, кого-то привлекает партнер со спококойным характером, а кого-то с агрессивным, кому то внешне больше светлые, а другим темные, и.т.д... И самое главное, что на эти предпочтения влияет и как они формируются у нас, или они врожденны, и можно ли их менять. Интересно было бы узнать мнение доказательной психологии на этот счет)
Birthday, однозначно было бы интересно, но наука пока ничего б этом не знает. Увы, у нас нет пока даже понимания, как это изучать. Это всё дело очень далёкой перспективы.
это чем-то напоминает "поведенческий анализ" из диалектико-поведенческой терапии, где последовательно изучаются все звенья цепи проблемного поведения. но идея с инструкцией выглядит даже более привлекательной)
Спасибо, интересный подход. А с другими проблемами тоже можно так работать, как бы от противного? Вы могли бы пояснить с чем можно, а с чем не стоит. У меня есть проблемка (не хочу озвучивать), вроде небольшая, но мешает, хотелось бы понять.
*Опоздываю практически с 8 класса, а сейчас мне 21. Каждый день мне … мозги за то, что я опоздываю на полчаса, час, полтора или могу вообще не встать на учёбу. Если первые курса училась при этом на отлично, но с таким недугом, то 3 курс стал по-настоящему адом: сплошные пропуски, долги и третье обещание деканату, что я исправлюсь, но только бы не отчисляли. Мать думает, что на работе меня нигде так не продержат. Имею антисоциальное расстройство личности и моя инструкция выглядит так:* *1. Встаю за 2-2,5 ч;* *2. Могу помыть свои короткие волосы (могу не мыть, если чистые) - 2 мин;* *3. Помечтаю на кухне (хотя не ем) - 30 мин;* *4. Постою в ванной, глядя на лицо - 30-40 мин;* *5. Чищу зубы, умываюсь - 7-10 мин;* *6. Одеваюсь за рекордные 20 секунд, а так - 1 мин;* *7. Спуск, путь до остановки - 10 мин;* *8. Ждун автобуса/маршрутки - 15-20 мин (но если повезет, то сяду сразу или подожду 5 мин); *9. До учёбы на маршрутке - 20 мин, если на автобусе, то +10 мин пройтись до учёбы);* Так вы гарантированно опоздаете не только на учёбу, но даже и в магазин! _Я знаю, вы тоже любите плющить время;>_
Самое печальное, когда осознаешь что время сливаешь, но все равно стоишь смотришь на себя в зеркало или залипаешь валяясь, а время уходит и снова опаздываешь.
Я на самом деле ожидал, что дальше будет тейк про то, а для чего ты опаздываешь? Чтобы что? Что в этом есть для тебя? Потому что инструкции - это хорошо, но они пытаются лечить симптому без понимания причины
Иван Анохин, тейк про «а для чего ты опаздываешь» отсутвует по причине его бесполезности. Совершенно не всегда человек опаздывает для чего-то. Но если запустить этот тейк, человек вынужденное придумает себе причины. Впрочем, можно теперь несколько лет работать с этой выдуманной причиной. С определённой точки зрения это даже выгодно.
Надо посмотреть этот ролик через год, может, два, чтобы написать потом - "хотелось бы увидеть этот ролик раньше, он бы мне помог тогда..." А дальше история из жизни. Посмотрю, конечно, ибо я действительно много раз опаздывал в универ, что все уже свыклись с этим фактом
Ещё раз, здравствуйте. Есть у меня еще один сложный вопрос. Что то похожее я уже задавал и возможно тоже будет интересная тема для видео : 1. Тема зла, всяких маньяков и садистов. Недавно тут очередной раз столкнулся новостью о живодëре. Не особо понятна их мотивация. Что у них в голове происходит вообще? Что за коги их заставляют это делать? Так они еще снимают всё на видео и выкладывают в интернет. Зачем? Что хотят этим сказать? Как то по телевизору показали что девочки избили мальчика, пинали и прочее. На вопрос зачем? Ответили : "Да просто так" Играли так. Хотя на видео они старались побольнее ударить. Есть что то в человеке такое, не звериное, их хоть понять можно, а тут что то тëмное, агрессия, злость , садизм. Будет здорово если разберëте. Наверняка есть исследование об этом. 2. Хотел ещё вам предложить одного рэпера для разбора и для прослушивания. У него есть 2 крутых психологических трека. Я тут как раз узнал что Вы были музыкантом так что вам возможно вдвойне будет интересно. Рэперы могут разбирать своих оппонентов. То что я вам хочу предложить разрушил на какое-то время творчество одного человека. В другом после его трека так вышло что заставил очень известного оболдуса наркомана правильно питаться и заниматься спортом. Скинуть вам эти треки? )))
Nuclear, если речь про Тёмную Триаду, то нет, пока не снимал. Мысли такие есть, но пока не понимаю, с какой стороны браться. Как ни подступлюсь - скука смертная получается :)
@@pavelzyg , неа, я про Тёмное ядро, оно же Тёмный фактор личности (Dark Factor of Personality). Если Тёмная Триада это целая теория личности, то Dark Factor of Personality - базовая человеческая черта, которая должна в Триаду входить, но к удивлению, нет. Потому наверное, можно Тёмное ядро отдельной теорией считать? 🤔 Термин молодой, в общем.
Раньше всегда приходила заранее,чтобы спокойно подготовиться.Проживая,в Азии,часто на каких-либо обучениях я оказывалась в центре внимания - это мне не очень нравиться.Люди пытались поговорить,расспросить,а я человек очень стеснительный и со временем стала приходить всё позже и позже,чтобы у людей не было времени на меня))) А потом так увлеклась,что всё это переросло в опаздывания.И мозг меня постоянно тормозит в сборах на общественные мероприятия.Мне это очень мешает.
Здравствуйте, подсела на ваши видео, сама учусь на психолога. Подскажите, вы слышали что-нибудь про метод биологического центрирования? Сейчас популярная вещь, мракобесие жуткое, лечат по фото, картами таро и ножами. Родственник в это поверил, нерв пытался лечить ножом, эх.
@@pavelzyg Туда же 3д волновая вибротерапия Монахова, в Москве открылся его центр, опирается на теорию функциональных систем Анохина. Уверяет, что лечит всё болезни за 5 сеансов вместо 5 лет психотерапии. Позиционирует себя, как психотерапевта. Как-то надо противостоять засилию этого всего в стране, люди и с раком и с бесплодием туда идут. Из-за таких вот чуть не потеряла близкого человека.
Вообще не стоющее размышление. Все намного проще.. Если вы склонны к опазданиям - выходите раньше, чем вам кажется. Если не получается - вам это нафиг не нужно, живите как ребенок, которму нагоняй вечно нужен
Здравствуйте, Павел! У вас сломался бот или только у меня глючит?) 130 раз со вчерашнего дня отправляет одно и то же сообщение о том, что ищет подходящие статьи
Здравствуйте мучает один вопрос, материальны ли мысли? Кто то мне доказывает что с помощью мысли можно вызвать сбой в компьютере и тд. Правда ли это или это все бред?
Моя мама опаздывает минимум на 1,5 часа всегда и везде. Мой брат опаздывает также. У на вообще в народе считается что опаздывать это нормально и приходить вовремя плохой тон. Что делать если у меня это все в голове считается "нормой?!🤔
А по-моему, всë четко. Инструкция это запись порядка действий. Анализ каждого действия, выявление причин опоздания, исправление этих причин (приведен пример для залипающих в телефон - понять, где его человек достает и залипает, и не доставать больше). Очень знакомо, сама делала точно так же. Чуть-чуть помогло сориентироваться и понять, где допускаю ошибки. Полностью мне, видимо, поможет только ничего...) хоть и это ужасно
Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel
Оглавление:
00:00 - Опоздания мешают жить
00:42 - Причины опозданий
01:25 - Суть подхода
02:23 - Откуда это всё
02:58 - Пример
03:29 - Как планировать
Видео, упомянутое в конце - ruclips.net/video/--_RIKWvavY/видео.html
Плейлист «Как повысить продуктивность» - ruclips.net/p/PLPNzHQ3dbnnqjZuI0yuL1oE-neGradcOR
Текстовая версия и ссылки на источники - zygmantovich.com/?p=23631
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов pixabay.com и www.pexels.com
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук - facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт - vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм - instagram.com/pavelzygmantovich
Мой ТикТок - www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Опаздывать не круто. Но как быть, если привычные методы не помогают и вы всё равно продолжаете опаздывать? Нужно применить новые методы! В этом видео я рассказываю о том, как перестать везде опаздывать (и начать везде успевать), используя метод, о котором - я уверен - вы даже не слышали. Между тем он очень неплохо работает, по крайней мере, многие люди, которые его использовали, стали гораздо чаще приходить вовремя. Итак, если вам надоело везде успевать, и вы хотите научиться приходить вовремя, посмотрите это видео. Прошу к столу.
Видео: ruclips.net/video/5AKKXhY8d20/видео.html
Канал: ruclips.net/user/pavelzyg
Здравствуйте еще раз Павел. Вы мне очень помогли вашим советом насчет НЛП и ИНП в прошлый раз! Поэтому, хочу расспросить вас насчет социальных навыков. Вернее то, какую литературу можете посоветовать и как это дело практиковать?
@@FreeSk8boarding, добрый день. Прошу прощения, пропустил ваш комментарий. Вы знаете, хорошей литературы по этому вопросу не знаю, увы. Но вы можете смотреть мои видео из плей-листа «Психология общения». Там много разных приёмов.
Когда-то я исправила проблему опозданий так: 1) перестала подводить часы вперёд и купила наручные часы, так как они напоминают о ходе времени лучше, чем телефон 2) поняла, что проблема в долгих сборах и отвлечениях, начала ставить будильник на время за 10 минут до выхода и на момент самого выхода. Сконцентрировалась на быстрых сборах, иногда пропускала завтрак или не красилась (брала косметику с собой), главный принцип - успеть вовремя, а там уже дособерусь в крайнем случае.
В целом я считаю основной причиной опозданий чрезмерный оптимизм. Кто не опаздывает, закладывает лишнее время на случай пробки или ещё чего-то хоть 5 минут, а опоздальщики всегда считают, что успеют, дойдут за 5 минут там, где на самом деле 10, что автобус придёт вовремя и т.д.
Анна Мессир, спасибо, что поделились!
@@pavelzyg вам спасибо за прекрасные видео, вы лучший 🔥
Вот про оптимизм в точку))) это основная причина моего опозданства!)))
Павел, добрый день! Отличный контент, почти всё совпадает с моим подходом, чтобы не опаздывать. Видимо, имея только жизненный опыт и включив кризисное мышление, добился положительных результатов. Действовал так: написал правило - никуда, никогда не опаздывать, стал ставить на смартфоне будильникИ (поначалу весьма доставали), продумываю заранее, что одену, выхожу с упреждением 15 минут. Сейчас, по результату, 1 из 10 опазданий/неделю.
Давно не смотрел вас, а тут внезапно такой скачок в качестве и монтаже. И советы дельные, похвально 👏
ШО С, спасибо, стараюсь :)
Зашла то же самое написать :) Не смотрела больше года, в Украине с 2022 года все внимание на новостной контент. Вот собственно и сейчас за Редан глазом зацепилась, дай думаю гляну, как там у Зыгмантовича дела ) Улучшение качества картинки очень заметное и вставочки бодрые понравились. Так держать!
Еду на работу, естественно опаздываю, а тут это видео) честно, из всех каналов по психологии этот помогает больше всех) именно здесь такие советы, которые отличаются от шаблонных) спасибо за Ваш труд 💖
Flaxxy, спасибо, приятно слышать!
Полностью согласна с комментарием!😊 Действительно единственное видео (из всех, что я видела) которое помогает понять причину опозданий
А по теме: я заметил, что мои опоздания или не опоздания зависят больше от моего понимания масштабности последствий. Я, например, точно не просплю на поезд или самолёт в другой город, потому что следующая возможность может быть тогда, когда уже и не нужно. Но легко могу опоздать на личную встречу хоть на полчаса, потому что ничего фатального от этого не произойдёт. И я, вроде как, понимаю, что некрасиво это. И мне прям неловко бывает. Но ведь никто не умер, правда? Вот мы сидим и пиццу жуём, как и планировали. Ну и вот.
Тоже самое.
На ночной рейс самолёта даже не укладываюсь спать, чтобы не проспать. Но есть знакомые, которые быстро встают за 30 минут до выхода из дома, берут чемодан и летят)))
+))
Согласен. Если на работе вход по пропуску и тебе сделают мозги за опоздания - маловероятно, что я опаздываю. Если свободный вход и это никто шибко не контролирует, то я пожалуй посплю подольше, если не выспался
Прикольный подход! Первый раз слышу. Респект
Как классно! Спасибо! Пошла писать инструкцию)
Саша Ковалева, на здоровье!
Да, эта инструкция "наоборот" должна помочь. Спасибо. Действительно, ценные минутки теряются на какой-то ерунде и замешательстве не на главном.
У меня проблема с опозданием. С утра на работу. Давно и, казалось, безнадёжно. Стала сама над этим прицельно работать. С нового года))
Natalinka, спасибо, что поделились! Думаю, ваш опыт будет многим полезен.
Начала своё знакомство с психологией именно с вашего канала. Мне было 14 тогда, помню как смотрела все видео по несколько раз:)
Тут вдруг осознала, что уже почти 9 лет прошло с тех пор, несколько аккаунтов поменялось, и так тепло стало на душе, что новые видео всё ещё выходят. Спасибо вам ❤️
Пс- фразу о самом категоричном психологе начала понимать только с учёбой, спустя пару лет 😅
Kilah Selai, вы смотрели мои видео ещё девять лет назад? Вот это круто! Спасибо, что по-прежнему со мной! Это очень приятно!
@@pavelzyg и вам спасибо :)
Хуже, когда внутреннее состояние опоздальщика можно выразить словами из песни Высоцкого: "Чую с гибельным восторгом: пропадаю, пропадаю!" То есть, за тревогой и ужасом ситуации появляется еще какое-то гибельное наслаждение "летящего в пропасть".)) И кстати, в стихе еще несколько характерных строчек, типа: "Хоть мгновенье ещё постою на краю…", "И дожить не успел, мне допеть не успеть". Но финал "обнадеживает": "Мы успели: в гости к Богу не бывает опозданий. Так что ж там ангелы поют такими злыми голосами?!". Впрочем, подобная реакция ангелов не удивит ни одного хронического опоздуна - в земной жизни его частенько встречали злыми голосами...))
Шелдон Купер: Извините, я опоздал.
Леонард: Что случилось?
Шелдон: Да ничего, я просто не хотел приходить.
У меня привычка опаздывать как-то сама собой прошла. Когда-то у меня была подруга, которая всегда опаздывала минут на 40-60 (у нас в городе за это время можно пешком откуда угодно куда угодно дойти). Я прочувствовала, как это бесит, когда опаздывают. И сама стараюсь не опаздывать.
Виктория Корукова, классная шутка, помню её :))
У меня это как раз из серии Шелдона Купера: я просто не хочу выходить из дома. Как бы рано я не встала, я опоздаю. К сожалению, от этого момента я не могу избавиться. Поэтому опаздываю постоянно))) Но время небольшое, обычно в среднем минут 10, поэтому работодателям многим это ок.
@@Sloganflaer 10-минутные опоздания ликвидировать мне удалось, у меня тоже была такая проблема, недолго. Если мне нужно быть на месте к 10.40, я вколачиваю себе в память, что мне к 10.30. И даже если я опоздаю к 10.30, то к 10.40 я получается вовремя. Я могу сидеть на жопе с 8.00 до 10.00, потом резко вызывать такси и мчать. А в хороший день я спокойно выхожу в 9.30 и еду на троллейбусе)))
А что с подругой стало
@@oknovv честно - не знаю. Перестали общаться...
Рад видеть Вас в добром здравии)
Благодарен за очередную полезную тему!
Вадим Пузанов, спасибо!
Тяжело рано встать, чтоб не опоздать. Сильно спать охота. Ни одна методика не работает. Просто тупо вставать в рань, и еле еле собираться 🥴
Спасибо за видео.
Nataly Kotova, на здоровье!
Чтобы раньше встать, нужно раньше лечь) поэкспериментируйте с ранним отходом ко сну в разное время и посчитайте, сколько времени Вам необходимо на то, чтобы выспаться и встать вовремя.
А ещё есть такой момент. Если тебе нужно не только рано проснуться, но и кого-то разбудить вовремя, то эта ответственность может стать отличным побуждающим фактором
@@Dentist-ka какие эксперименты то, если с работы все едут в 22 часа ночи только, а то и позже. Не все в офисах штаны протирают до 18,00. 🦉
@@natalykotova6505 зря Вы делаете такие обобщения 🤦 По-Вашему, только труд с 08-09 до 22 полезен обществу? Я врач и работаю по 6-8 часов смену. Совсем не похоже на протирание штанов. И много других профессий, не требующих пребывания на работе весь день. Ваша работа - Ваш личный выбор. Я попыталась Вам помочь дельным советом, которого Вы просили, а в ответ Вы выплеснули желчь. Не очень приятно.
интересный способ... обязательно надо попробовать... например, научиться планировать опоздания и не корить себя за это 😀
О'Ксана Dнепр, :))
что бы начать бороться с опаздыванием надо для начала захотеть с ним бороться
Это скорее универсальный механизм анализа и решения проблем. Но тут скорее все проще, в большинстве случаев человек не хочет идти туда куда он обычно опаздывает. И не хочет там проводить и минутки лишнего времени. Если в том месте куда вам нужно, вы будите приходить туда на пол часа раньше, даже если это работа или учеба, тем более любимые, вы не опоздаете. Я приходил на работу на пол часа раньше, и если вдруг попадал в пробку, то приходил за 10 мин... потому что работа нравилась!
Что я вижу? О_о
Это прям вот монтаж?! С футажами и всякими прочим? Крутота! Не, серьёзно круто! За столько лет уже попривык к просто говорящей голове на этом канале и даже теперь как-то неуютно немного, но если кому отправлять, то намного презентабельнее в таком виде будет! Надписи эти красные чутка навязчивые, а вот в остальном всё круто! Спасибо большое!
Алексей Куновский, вот сейчас обидно было. С мая месяца такой монтаж везде, кроме подкастов. Как так-то? :)
@@pavelzyg каюсь, в последнее время редко заглядывал. Жду большой оффлайн формат. С 20-го года обещаетесь и всё вот никак...
Алексей Куновский, времена всё время не те. Вот честно.
@@pavelzyg я, оказывается, просто забыл. Как раз вот 8 месяцев назад под видео про эмпатию я вот точно так же восхищался эффектами в видео. Но всё-равно теперь намного более продвинутый уровень. В общем, я не только мало заглядывал, я ещё и позабывал то, что видел :)
Четко, по делу! 😃👍
Ну не знаю, я просто часы все в доме перевел вперед. В телефоне на 20 минут, карманные на 15, настенные на 10.
Когда хочется узнать время, я смотрел на часы, понимал, что я вообще не знаю сколько времени. Поэтому пораньше двигал булками. И я никогда не был уверен, пришел я вовремя или нет.
И знаете, я всегда на 15-20 минут раньше прихожу. Даже сейчас, когда часы идут нормально
все, что могу собрать заранее, собираю заранее (с мыслью-проверкой, это все равно надо будет сделать, чем сейчас отличается от потом), ставлю несколько (штуки 2-4 до момента выхода). Начала опаздывать меньше или очень редко))
Павел, большое спасибо за рекомендации! Буквально сегодня опоздала и пока ехала домой, составила список всех лишних затрат как результат моих недавних опозданий и размышляла, как больше не попадать в такие ситуации - Ваше видео вышло очень вовремя:) Написала список вредных советов по утреннему случаю и по нему уже того, что надо делать, если будет эффект, то обязательно отпишусь в комментариях😉 Эта вредная привычка у меня уже давно и иногда мне удавалось не опаздывать, когда уделяла этому больше времени и внимания, но хотелось бы всё-таки закрепить результат и каждый раз делать всё, что в моих силах👌
Julia Mulyakova, буду ждать с нетерпением!
Спасибо за видео-рассказ об интересном подходе, некоторое время назад прочитала его у Вас на сайте и начала внедрять) Мне помогает, стало намного чаще получаться приходить вовремя или хотя бы не сильно опаздывать. 👍👍👍
Иришка Кольцова, пользуйтесь на здоровье!
Лайк поставил. Большое спасибо! Вы очень хорошо подали!!!
language, на здоровье!
Спасибо, Павел!
Надо будет попробовать
Мия, на здоровье!
Здравствуйте, Павел и коллеги-зрители 🙋🏻♂️
О ужас, но я не видел это видео и вероятно ютуб мне его не показал.
Кстати, очень полезный ролик, особенно в современных реалиях.
Павел, спасибо Вам большое за видео 🤝
Полиграф Полиграфыч, добрый день! Как круто, что вы сами находите мои видео. Серьёзно, это очень приятно - я понимаю, что это стоит усилий, поэтому очень ценю!
@@pavelzyg спасибо, Павел!
Ряд из них я пересматриваю, а иногда и далеко не по одному разу, для лучшего закрепления знаний и бо́льшей вероятности постановки того или иного навыка. Под постановкой навыка подразумевается переобучение.
Моя библиотека в Ютуб - это целая база данных по моим интересам.
Помимо Ютуба есть ещё куча текстового материала, но люди охотнее смотрят ролики, нежели читают, поэтому стараюсь отбирать видео и делиться им.
Полиграф Полиграфыч, я тоже не могу с первого раза всё усвоить. Если материал нужный читаю/смотрю по три-четыре раза. Это минимум :)
@@pavelzyg вот-вот, Павел, и я также.
Павел, красавчик. Полезные бытовые вещи. Приятный мужик;)
Не совсем по теме. Павел, а вам не хотелось бы сделать видео, почему у людей разные вкусы и предпочтения,? Сколько не читал психологов, именно про это особо не пишут, а было бы интересно узнать, почему кому то нравятся одни блюда, а другим другие, кого-то привлекает партнер со спококойным характером, а кого-то с агрессивным, кому то внешне больше светлые, а другим темные, и.т.д... И самое главное, что на эти предпочтения влияет и как они формируются у нас, или они врожденны, и можно ли их менять. Интересно было бы узнать мнение доказательной психологии на этот счет)
Birthday, однозначно было бы интересно, но наука пока ничего б этом не знает. Увы, у нас нет пока даже понимания, как это изучать. Это всё дело очень далёкой перспективы.
это чем-то напоминает "поведенческий анализ" из диалектико-поведенческой терапии, где последовательно изучаются все звенья цепи проблемного поведения. но идея с инструкцией выглядит даже более привлекательной)
Спасибо за видео! Предчувствую годную методику, но для окончательного вывода, конечно, буду пробовать на себе
Knight Khornate, поделитесь результатами? :)
@@pavelzyg постараюсь)
Спасибо
Большое спасибо за отличное видео!
Спасибо Вам большое 🤍
Интересный способ, надо бы опробовать! СПАСИБО ВАС!!
Макс Л, всегда пожалуйста :)
Отличной видео, очень радует монтаж!
А можно ли этот способ экстраполировать на все другие вредные шаблоны поведения?
eli bogomolnyi, да, для того и разработано :)
Очень интересно, спасибо
У каждого опоздания есть фамилия, имя и отчество!
Спасибо, интересный подход. А с другими проблемами тоже можно так работать, как бы от противного? Вы могли бы пояснить с чем можно, а с чем не стоит. У меня есть проблемка (не хочу озвучивать), вроде небольшая, но мешает, хотелось бы понять.
Aanzelika12, это для любых подобных проблем работает. Любое ненужное поведение можно так менять.
*Опоздываю практически с 8 класса, а сейчас мне 21. Каждый день мне … мозги за то, что я опоздываю на полчаса, час, полтора или могу вообще не встать на учёбу. Если первые курса училась при этом на отлично, но с таким недугом, то 3 курс стал по-настоящему адом: сплошные пропуски, долги и третье обещание деканату, что я исправлюсь, но только бы не отчисляли. Мать думает, что на работе меня нигде так не продержат. Имею антисоциальное расстройство личности и моя инструкция выглядит так:*
*1. Встаю за 2-2,5 ч;*
*2. Могу помыть свои короткие волосы (могу не мыть, если чистые) - 2 мин;*
*3. Помечтаю на кухне (хотя не ем) - 30 мин;*
*4. Постою в ванной, глядя на лицо - 30-40 мин;*
*5. Чищу зубы, умываюсь - 7-10 мин;*
*6. Одеваюсь за рекордные 20 секунд, а так - 1 мин;*
*7. Спуск, путь до остановки - 10 мин;*
*8. Ждун автобуса/маршрутки - 15-20 мин (но если повезет, то сяду сразу или подожду 5 мин);
*9. До учёбы на маршрутке - 20 мин, если на автобусе, то +10 мин пройтись до учёбы);*
Так вы гарантированно опоздаете не только на учёбу, но даже и в магазин!
_Я знаю, вы тоже любите плющить время;>_
Самое печальное, когда осознаешь что время сливаешь, но все равно стоишь смотришь на себя в зеркало или залипаешь валяясь, а время уходит и снова опаздываешь.
Понравилось, спасибо
Svetlana Dovgopol, на здоровье!
Ахах. За превью сразу лайк))
Я на самом деле ожидал, что дальше будет тейк про то, а для чего ты опаздываешь? Чтобы что? Что в этом есть для тебя?
Потому что инструкции - это хорошо, но они пытаются лечить симптому без понимания причины
Иван Анохин, тейк про «а для чего ты опаздываешь» отсутвует по причине его бесполезности. Совершенно не всегда человек опаздывает для чего-то. Но если запустить этот тейк, человек вынужденное придумает себе причины. Впрочем, можно теперь несколько лет работать с этой выдуманной причиной. С определённой точки зрения это даже выгодно.
Надо посмотреть этот ролик через год, может, два, чтобы написать потом - "хотелось бы увидеть этот ролик раньше, он бы мне помог тогда..." А дальше история из жизни.
Посмотрю, конечно, ибо я действительно много раз опаздывал в универ, что все уже свыклись с этим фактом
Ещё раз, здравствуйте. Есть у меня еще один сложный вопрос. Что то похожее я уже задавал и возможно тоже будет интересная тема для видео :
1. Тема зла, всяких маньяков и садистов. Недавно тут очередной раз столкнулся новостью о живодëре. Не особо понятна их мотивация. Что у них в голове происходит вообще? Что за коги их заставляют это делать? Так они еще снимают всё на видео и выкладывают в интернет. Зачем? Что хотят этим сказать? Как то по телевизору показали что девочки избили мальчика, пинали и прочее. На вопрос зачем? Ответили : "Да просто так" Играли так. Хотя на видео они старались побольнее ударить. Есть что то в человеке такое, не звериное, их хоть понять можно, а тут что то тëмное, агрессия, злость , садизм. Будет здорово если разберëте. Наверняка есть исследование об этом.
2. Хотел ещё вам предложить одного рэпера для разбора и для прослушивания. У него есть 2 крутых психологических трека. Я тут как раз узнал что Вы были музыкантом так что вам возможно вдвойне будет интересно. Рэперы могут разбирать своих оппонентов. То что я вам хочу предложить разрушил на какое-то время творчество одного человека. В другом после его трека так вышло что заставил очень известного оболдуса наркомана правильно питаться и заниматься спортом. Скинуть вам эти треки? )))
Azt Azt, добрый день! Про плохое поведение снимал вот здесь - ruclips.net/video/_ZkKW--v3Y4/видео.html
Рэпперов разбирать не буду :)
@@pavelzyg разбирать не нужно. Предлагаю только ознакомиться. Там есть психологические моменты )))
Azt Azt, для ознакомления у меня есть другая музыка :) Зачем мне слушать неинтересных мне рэпперов? :)
@@pavelzyg хо-ро-шооооо)))) Оксимирон вам интересен? 😃
Azt Azt, ни капельки :)
Добрый вечер))
Всем коллегам привет. Павел, есть/будет видос про теорию тёмного ядра личности?
Nuclear, если речь про Тёмную Триаду, то нет, пока не снимал. Мысли такие есть, но пока не понимаю, с какой стороны браться. Как ни подступлюсь - скука смертная получается :)
@@pavelzyg , неа, я про Тёмное ядро, оно же Тёмный фактор личности (Dark Factor of Personality). Если Тёмная Триада это целая теория личности, то Dark Factor of Personality - базовая человеческая черта, которая должна в Триаду входить, но к удивлению, нет. Потому наверное, можно Тёмное ядро отдельной теорией считать? 🤔
Термин молодой, в общем.
Nuclear, спасибо. Не сталкивался с таким. Видимо, действительно новый термин.
Раньше всегда приходила заранее,чтобы спокойно подготовиться.Проживая,в Азии,часто на каких-либо обучениях я оказывалась в центре внимания - это мне не очень нравиться.Люди пытались поговорить,расспросить,а я человек очень стеснительный и со временем стала приходить всё позже и позже,чтобы у людей не было времени на меня))) А потом так увлеклась,что всё это переросло в опаздывания.И мозг меня постоянно тормозит в сборах на общественные мероприятия.Мне это очень мешает.
Как перестать опаздывать и начать жить:)
Здравствуйте, подсела на ваши видео, сама учусь на психолога. Подскажите, вы слышали что-нибудь про метод биологического центрирования? Сейчас популярная вещь, мракобесие жуткое, лечат по фото, картами таро и ножами. Родственник в это поверил, нерв пытался лечить ножом, эх.
Alexandra Chegodaeva, добрый день. В первый раз слышу - спасибо за просвещение!
@@pavelzyg Туда же 3д волновая вибротерапия Монахова, в Москве открылся его центр, опирается на теорию функциональных систем Анохина. Уверяет, что лечит всё болезни за 5 сеансов вместо 5 лет психотерапии. Позиционирует себя, как психотерапевта. Как-то надо противостоять засилию этого всего в стране, люди и с раком и с бесплодием туда идут. Из-за таких вот чуть не потеряла близкого человека.
Alexandra Chegodaeva, бедный Анохин... Согласен с вами полностью - противостоять надо. Делаю всё, что в моих скромных силах.
@@pavelzyg Большая вам благодарность!
Alexandra Chegodaeva, спасибо за поддержкку!
Хочется спать, плохо слышу звуки с утра и почти ничего не вижу минут 15, как в куматозе.
Вообще не стоющее размышление. Все намного проще.. Если вы склонны к опазданиям - выходите раньше, чем вам кажется. Если не получается - вам это нафиг не нужно, живите как ребенок, которму нагоняй вечно нужен
Здравствуйте а куда делась забавное превью? 😂. Только зашёл отблагодарить.
Azt Azt, добрый день. Поменял. Тестирую и смотрю, какое работает лучше.
@@pavelzyg там где вы в автобусе очень смешное 😄. Ладно смотрите сами как нужно
Здравствуйте, Павел! У вас сломался бот или только у меня глючит?) 130 раз со вчерашнего дня отправляет одно и то же сообщение о том, что ищет подходящие статьи
YULYA, думаю, это локальный глюк. Попробуйте закрыть и открыть заново :)
Здравствуйте мучает один вопрос, материальны ли мысли? Кто то мне доказывает что с помощью мысли можно вызвать сбой в компьютере и тд. Правда ли это или это все бред?
Добрый день. Конечно, это бред. Вот - ruclips.net/video/kfQnf2igNXw/видео.html
@@pavelzyg тоесть мысль это просто мысль? которая к реальности никакого отношения не имеет?
sound, именно так.
@@pavelzyg спасибо огромное
Пункт 1: устройся на работу, где надо рано вставать и фиксированное время ))
Моя мама опаздывает минимум на 1,5 часа всегда и везде. Мой брат опаздывает также. У на вообще в народе считается что опаздывать это нормально и приходить вовремя плохой тон. Что делать если у меня это все в голове считается "нормой?!🤔
Благодарю за информацию ❤️❤️
Nadi Arin, можно ничего не делать - опоздания сами по себе не мешают. Только если окружающие их не принимают.
@@pavelzyg мне мешает нервотрёпки- скофнёжи мужа, который не может принять мои вечные опаздывания😬
Поверил в приём из видео. Название врёт, получается
Insomnia Rolodex, кликбэйчу по-чёрному :)
Неожиданный способ
Забавная обложка видео
вона расстановщик за автобусиком побежал! тыгыдык
Уникальный случай для любимого канала: бесполезное видео. Инструкция есть, а что с ней делать то? Как это это может помочь? Не понимаю...
А по-моему, всë четко. Инструкция это запись порядка действий. Анализ каждого действия, выявление причин опоздания, исправление этих причин (приведен пример для залипающих в телефон - понять, где его человек достает и залипает, и не доставать больше).
Очень знакомо, сама делала точно так же. Чуть-чуть помогло сориентироваться и понять, где допускаю ошибки. Полностью мне, видимо, поможет только ничего...) хоть и это ужасно
Иван, да будет вам - там же в видео всё подробно рассказано. В том числе и о том, что с инструкцией делать :)
+