С детства катаюсь на велосипедах от 3колёсных, потом с вспомогательными колёсиками потом складник Десна-2, и дальше понеслось... сколько шт. было и не вспомню и электро тоже есть. Но дело в другом. С детства дисплазия тазобедренных суставов и плоскостопие! И вот когда не катаюсь по несколько лет мне хуже становится. А когда катаюсь мне легче. ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ! Где движение там кровь бегает, а где кровь бегает там здоровье! Но не переусердствовать тоже важно. Вот сейчас после почти 3 лет начал заново кататься. Наученный горьким опытом вчера буквально 1,5 км проехал, сегодня 2 км. И так по нарастающей... Что бы не валяться на следующий день с болью по всем ногам.
думаю что для него нужна огромная насмотренность) максимум могу еще рассказать как шипы поставить в максимально нейтральное положение что бы не поломать колени стопы и таз)
у меня кстати на обложке одного видео тоже задран носок, но это мне его так клиент поставил когда отдавал после тренировки ))) я ставлю всегда седло горизонтально параллельно полу
По поводу оси педали и сустава большого пальца. Начал ездить лет 10 назад (на работу и до дома, до дачи). Интуитивно поставил ноги именно так, как вы и говорите. И крутить удобнее и носок за колесо не задевает. Однако, на левой ноге плоскостопие и каждый раз добавление нагрузки "срывало" стопу до состояния "ходить больно" не то чтобы продолжать нагружать. Принял ситуацию, как данность, соответственно ни о каком прогрессе речи не могло быть, просто продолжал ездить утилитарно, стараясь "не усердствовать". Продолжаю ездить на "топталках" в обычной обуви с мягкой подошвой. Год назад опустил седло (около сантиметра) до распрямленной ноги и пятки на педали, но не через каблук, а босиком, и сдвинул ось педали сантиметра на полтора (и иногда и два) назад. Конечно, это еще очень далеко от положения педали "под свод". Как побочный эффект, стопа периодически сама ищет новое положение, поворот. В итоге, боли прошли, срывы не повторяются, стал добавлять нагрузку пока сердце держит, а не пока стопа не сломалась. При ходьбе стопа стала крепче, сильнее, явно результат тренировки на педалях. Иногда отвлекает, что стопа живет своей жизнью, то так встанет на педаль, то сяк, но это цена, которую плачу с радостью. За год среднюю скорость с 26 поднял до 33 км/ч на дистанции 10 км без ветра (для меня достижение). Может и высота седла помогла, но сейчас с той же высотой пробую ставить по-старому "на костяшку" и сразу чувствую, что своду тяжело. Поэтому на категоричность единственного правильного положения смотрю теперь скептически. Езжу без стелек. Начинаю задумываться о жестких подошвах для горных велосипедов и стельках. Если вы можете меня поправить или точнее объяснить мою ситуацию, буду признателен. Спасибо за видео.
смотрите! стопы вы разгрузили это факт ! но!!! вы перенагружаете колено! нельзя катать мощно или долго без контактных педалей и удобной обуви под них! травмация коленного сустава зависит во многом от его нагрузки и компенсации этой нагрузки! нужно тянуть ногу так же или хотя бы 40 на 60 что бы мышцы работали равномерно и не перенагружали колено. считается что больше 15км без контактов ездить это вред колену если через 1-2 дня катать, а если каждый и тем более больше то контакты обязательный оберег на любом велосипеде!
@@ULAcycling Спасибо! У меня в неделю выходит в среднем 150 км в бесснежную пору. (12 км до работы + выходные). Использую велосипед, как транспорт. Соответственно, регулярно пристёгиваю рядом с магазином. Поэтому застрял на плоских педалях - удобны для обычной обуви. Однако, прислушаюсь к вашему совету и куплю педали и ботинки с двумя точками крепления (горные). Думаю, лучше взять пожестче с бо́льшим изгибом и без стельки. Со стельками вместо тренировки свода стопы боюсь наоборот получить разленившуюся стопу.
а что глубокоуважаемая Лиза может сказать про положение шипа на велообуви. на что влияет смещение вперёд и назад? кто то говорил, что на шоссе обычно сдвигают ближе к пятке, а на треке к мыску - на что это влияет?
самое главное на что влияет это положение это то на сколько икра будет включаться во вращение. например в триатлоне смещают максимально назад и на туфлях доя триатлона даже еще больше можно сместить шип назад чем на шоссейных, так как триатлонистам надо беречь икры для бега. спринтеры и финишоры шоссейники наоборот смещают шип максимально вперед ( но на треке в отличие от шоссе у спринтеров оч высоко стоит седло и вовлечения стопы в вращение тоже нет у многих) . вобщем если максимально коротко то чем больше шип смещен вперед тем больше возможность использовать стопу на тех дистанциях на которых одна нужна. в коротком спринте и триатлонисты ее не используют на вело. спринтеры на шоссе, темповики на треке и "грегори" на шоссе ее активно используют так как ездят средне-длинные дистанции.
А беговая обувь не снижает кпд при педалировании? На таких кроссовках как у вас, например, подошва слишком мягкая, в зале заниматься с отягощениями в таких точно не надо.
в зале если нет другой обуви занимаюсь босиком) на велосипеде более 10 км катать в кроссовках вообще не советую , перегружается квадрик . я не катаю в кроссовках, у меня 3 пары велотуфель)
Правда ли, что из-за неудачных стелек в обуви, могут ноги заваливаться к раме и тем самым принести ущерб коленям? Или важность стелек слишком преувеличена?
@@vlm385 нет, с самими ногами нет никаких проблем. Просто встречаю утверждения, что родные стельки вообще не годятся для езды и мол их необходимо сразу выбрасывать и себе подбирать обязательно индивидуально.
важность стелек не преувеличена если у вас есть серьезные формы плоскостопия (особенно поперечного , или продольно поперечного ). Неудачные стельки в описанной вами ситуации , это стельки которые не выравнивают колено а усугубляют его вальгус, а значит того кто вам эти стельки сделал можно засудить за проф непригодность... если у вас "здоровые" сильные стопы , то стельки вовсе не нужны. Щас всех велосипедистов любителей разводят на стельки, но из Русских профиков которые на велосипеде проводят в десятки раз больше времени чем вышеупомянутые любители, ездят в стельках единицы. в районе думаю 3% из всех тех кто едет чемпионат России . Кстати надо провести такой опрос на чемпионате летом!!!
Идеальный тренер и идеальная матчасть
спасибо огромное за вашу оценку! если бы не такое количество положительных комментариев я бы наверное уже забила)но нет) я вам нужна!!!
С детства катаюсь на велосипедах от 3колёсных, потом с вспомогательными колёсиками потом складник Десна-2, и дальше понеслось... сколько шт. было и не вспомню и электро тоже есть. Но дело в другом. С детства дисплазия тазобедренных суставов и плоскостопие! И вот когда не катаюсь по несколько лет мне хуже становится. А когда катаюсь мне легче.
ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ! Где движение там кровь бегает, а где кровь бегает там здоровье! Но не переусердствовать тоже важно.
Вот сейчас после почти 3 лет начал заново кататься. Наученный горьким опытом вчера буквально 1,5 км проехал, сегодня 2 км. И так по нарастающей... Что бы не валяться на следующий день с болью по всем ногам.
50 лет уже оказывается неправильно катаю😂 Слава Богу, всё цело! Спасибо! Век живи-век учись?
точно ничего не болит?)
Это база конечно, хотелось бы услышать побольше о домашнем байкфите )))
думаю что для него нужна огромная насмотренность) максимум могу еще рассказать как шипы поставить в максимально нейтральное положение что бы не поломать колени стопы и таз)
@@ULAcycling Расскажите, пожалуйста)
@@ULAcycling Пожалуйста, расскажите. На англ. ещё есть какая-то инфа, а на русском вообще беда. Очень многим людям поможете.
Давай еще роликов! Заходит отлично!
даю как успеваю)
Ух, какая женщина! Валькирия!
Точно))
Очень забавная))
спасибо )))))
Сразу видно девушку тренера. Силы только так и прут, а короткая стрижка только добавляет красоты
Расскажи еще про седло !)
Про всеми любимый носок кверху!) Или наоборот )
у меня кстати на обложке одного видео тоже задран носок, но это мне его так клиент поставил когда отдавал после тренировки ))) я ставлю всегда седло горизонтально параллельно полу
Все верно, несите просвещение в массы!
на службе вело фонарика !
Спасибо Лиза
Благодарю за рекомендацию
всегда пожалуйста
Я мз тех кто научился ездить и сразу 40 км нонстоп вокруг стадиона. Потом через месяц повторила на другом велике, га втором колени устали
По поводу оси педали и сустава большого пальца. Начал ездить лет 10 назад (на работу и до дома, до дачи). Интуитивно поставил ноги именно так, как вы и говорите. И крутить удобнее и носок за колесо не задевает. Однако, на левой ноге плоскостопие и каждый раз добавление нагрузки "срывало" стопу до состояния "ходить больно" не то чтобы продолжать нагружать. Принял ситуацию, как данность, соответственно ни о каком прогрессе речи не могло быть, просто продолжал ездить утилитарно, стараясь "не усердствовать".
Продолжаю ездить на "топталках" в обычной обуви с мягкой подошвой. Год назад опустил седло (около сантиметра) до распрямленной ноги и пятки на педали, но не через каблук, а босиком, и сдвинул ось педали сантиметра на полтора (и иногда и два) назад. Конечно, это еще очень далеко от положения педали "под свод". Как побочный эффект, стопа периодически сама ищет новое положение, поворот. В итоге, боли прошли, срывы не повторяются, стал добавлять нагрузку пока сердце держит, а не пока стопа не сломалась. При ходьбе стопа стала крепче, сильнее, явно результат тренировки на педалях. Иногда отвлекает, что стопа живет своей жизнью, то так встанет на педаль, то сяк, но это цена, которую плачу с радостью. За год среднюю скорость с 26 поднял до 33 км/ч на дистанции 10 км без ветра (для меня достижение). Может и высота седла помогла, но сейчас с той же высотой пробую ставить по-старому "на костяшку" и сразу чувствую, что своду тяжело. Поэтому на категоричность единственного правильного положения смотрю теперь скептически.
Езжу без стелек. Начинаю задумываться о жестких подошвах для горных велосипедов и стельках.
Если вы можете меня поправить или точнее объяснить мою ситуацию, буду признателен. Спасибо за видео.
смотрите! стопы вы разгрузили это факт ! но!!! вы перенагружаете колено! нельзя катать мощно или долго без контактных педалей и удобной обуви под них! травмация коленного сустава зависит во многом от его нагрузки и компенсации этой нагрузки! нужно тянуть ногу так же или хотя бы 40 на 60 что бы мышцы работали равномерно и не перенагружали колено. считается что больше 15км без контактов ездить это вред колену если через 1-2 дня катать, а если каждый и тем более больше то контакты обязательный оберег на любом велосипеде!
@@ULAcycling Спасибо! У меня в неделю выходит в среднем 150 км в бесснежную пору. (12 км до работы + выходные). Использую велосипед, как транспорт. Соответственно, регулярно пристёгиваю рядом с магазином. Поэтому застрял на плоских педалях - удобны для обычной обуви. Однако, прислушаюсь к вашему совету и куплю педали и ботинки с двумя точками крепления (горные). Думаю, лучше взять пожестче с бо́льшим изгибом и без стельки. Со стельками вместо тренировки свода стопы боюсь наоборот получить разленившуюся стопу.
Было бы интересно увидеть вилео от вас о настройке посадки на трековый велосипед как под спринты так и под темповве дисциплины.
я расскажу когда нибудь основы но это будет не константа!
спасибо огромное жду следующего включения
Благодарочка, договор🤝
+
Твердо и чётко!)
спасибо за вашу оценку !
Огоо!
Ну как, после этого видео не спросить, про правильную постановку шипа))
это глобальная тема но из серии "не навреди" показать как поставить могу! надеюсь сниму в ближайщее время ) ваша заявка принята ))
Разница при постановке, учитывая трек и шоссе. Есть ли?)@@ULAcycling
а что глубокоуважаемая Лиза может сказать про положение шипа на велообуви. на что влияет смещение вперёд и назад? кто то говорил, что на шоссе обычно сдвигают ближе к пятке, а на треке к мыску - на что это влияет?
самое главное на что влияет это положение это то на сколько икра будет включаться во вращение. например в триатлоне смещают максимально назад и на туфлях доя триатлона даже еще больше можно сместить шип назад чем на шоссейных, так как триатлонистам надо беречь икры для бега. спринтеры и финишоры шоссейники наоборот смещают шип максимально вперед ( но на треке в отличие от шоссе у спринтеров оч высоко стоит седло и вовлечения стопы в вращение тоже нет у многих) . вобщем если максимально коротко то чем больше шип смещен вперед тем больше возможность использовать стопу на тех дистанциях на которых одна нужна. в коротком спринте и триатлонисты ее не используют на вело. спринтеры на шоссе, темповики на треке и "грегори" на шоссе ее активно используют так как ездят средне-длинные дистанции.
спасибо )
Расскажи про особенности(если есть) при езде стоя например в гору. Спасибо)
скоро будет косвенно задевающий эту тему ролик!
Согласимся🤝
А а потерял крышечку на мощемере как на 2:21 и закрываю куском камеры.
А беговая обувь не снижает кпд при педалировании? На таких кроссовках как у вас, например, подошва слишком мягкая, в зале заниматься с отягощениями в таких точно не надо.
в зале если нет другой обуви занимаюсь босиком) на велосипеде более 10 км катать в кроссовках вообще не советую , перегружается квадрик . я не катаю в кроссовках, у меня 3 пары велотуфель)
Правда ли, что из-за неудачных стелек в обуви, могут ноги заваливаться к раме и тем самым принести ущерб коленям? Или важность стелек слишком преувеличена?
В зависимости от наличия у вас плоскостопия и объемов езды. Для велосипеда ортопедические стельки специально подбираются.
@@vlm385 нет, с самими ногами нет никаких проблем. Просто встречаю утверждения, что родные стельки вообще не годятся для езды и мол их необходимо сразу выбрасывать и себе подбирать обязательно индивидуально.
@@slipperyroad4046 если на контактах ездите, то да, стельки желательно прикупить подходящие. У спеша есть специальные под разные своды стопы.
важность стелек не преувеличена если у вас есть серьезные формы плоскостопия (особенно поперечного , или продольно поперечного ). Неудачные стельки в описанной вами ситуации , это стельки которые не выравнивают колено а усугубляют его вальгус, а значит того кто вам эти стельки сделал можно засудить за проф непригодность...
если у вас "здоровые" сильные стопы , то стельки вовсе не нужны.
Щас всех велосипедистов любителей разводят на стельки, но из Русских профиков которые на велосипеде проводят в десятки раз больше времени чем вышеупомянутые любители, ездят в стельках единицы. в районе думаю 3% из всех тех кто едет чемпионат России .
Кстати надо провести такой опрос на чемпионате летом!!!
Да, это правда. Важно проконсультироваться с хорошим ортопедом, желательно, который берёт ориентир на спорт
Зафиксировали момент =)
Какая мрачная перспектива при не правильной постаноке стопы на педаль нарисовалась , а ктобы мог подумать ?
все у кого есть мозг могли подумать мб?!
Договор.
📣ФЫ ФСЁ ВРЁТИ.
📣САВЕЦКИ?!
СРАЗУ НЕТ.
🎅👽🐼
📣ЯДИЗЛАЙКПАСТАВЕЛ.
👽🎅🚜🤔😂🤷♂️🚵♂️
Спасибо , полезное видео )