Большая благодарность вашему каналу, каждому лично и всему коллективу за этот ролик. Отдельная благодарность Никите Геращенко за любовь и внимание к своему делу. Понятна его фраза, что о празднике в операционной, ведь там он возвращает людей к нормальной полноценной, активной жизни. Хотелось бы заметить, что праздником более правильнее считать профилактические мероприятия. И потому сегодняшний ролик объявляется праздничным. Спасибо и Ура,Ура,Ура врачам-героям!!!
Доктор Геращенко , благодарю, жаль что я не в Питере, а в Киеве , у меня начальный остеоартроз и начинаю освоение велика. Ваши советы отличные , все рассказано доходчиво и профессионально
Господину Геращенко уважение, особых проблем не испытывал, но симптомами пугали знакомые - хрустят колени - иди к врачу, периодические боли совпали с экспериментами в посадке, всё ок, хоть и не снижаю внимания за здоровьем, но и дропалку в плоскач можно продолжать катать)
Умом понимаю. Вижу вел - разум отключается. Опомнился - а уже 5-й десяток км разменял и педали так и шепчут на ушко "нажми на меня, дави меня!", колеса поют свой мотив и вилка нежно долбит в руки! Ну вот как тут перерыв делать.. тьфу.. пойду на станок чтоль..
Спасибо, очень полезное видео. Пока никто не снимал для велосипедистов видео о здоровье и с советам от специалистов. Большое спасибо жду новой части😎👍🔥
Снимем отдельный ролик, основное требование к настройке седла - это правильная высота, при которой нога распрямляется, но имеет небольшой запас - угол. Тоже самое с седлом, угол наклона, и положение должно соответстовать типу велосипеда и посадке на нем. В ролике есть ряд кадров это отражающие.
Высота седла. При посадке на седло, в нижнем положении педали, нога должна вставать на педаль пяткой и полностью выпрямляться. Наклон седла. Седло выставляется ГОРИЗОНТАЛЬНО. Дальшая настройка выставляется под конкретную дисциплину и анатомию, буквально наклоняя седло по 1 градусу. Контактные педали. Шип устанавливается под суставами контакта пальцев ног и ступни (те же требования к тапталкам), с небольшим смещением к большому пальцу. Велообувь должна вставать на педаль параллельно движению. Почему не сказано про вред высокой нагрузки при медленном педалировании? Каденс должен быть больше 60 оборотов в минуту. Питьё. Пить каждые 15 минут, даже если нет жажды. По глотку или больше. Изотоники или просто воду. Вот и миниск будет спасён.🤦♂️
Спасибо за раскрытый ответ, теперь точно знаю, что необходим спортивный врач. Постоянный сильный хруст и жжение в коленях после нагрузок обычные врачи не смогли ничем помочь, кроме снимка и растирания Вольтареном.
@@veritas6357 да, все в норме. Складывается ощущение, что просто не хватает силы коленям и мышцам, хотя раньше этого не было, при соблюдении всех параметров и водно солевого баланса. Словно ребенку дают нагрузку как для взрослого человека.
@@StreetBiker91 У меня такие ощущения были в юности, когда много тренировался. Кажется, что мышцы как бы истощились. На тренировку идти не было никакого желания. Хотелось просто ничего не делать. И ещё одна мысль. Уровень мочекислоты в норме?
@@veritas6357 все описанное вами, могу причислить к себе, только тренировки небольшие. Насчёт мочекислоты не знаю ничего, не могу ответить. Но помимо всего, куча косвенных проблем, начиная от плоскостопия, заканчивая грыжей позвоночного диска. Есть такая особенность колена левой ноги: при нахождении сидя, спустя несколько минут ощущается некий дискомфорт и желание повернуть колено внутрь, в правую сторону, происходит щелчок, словно что то на исходное место встаёт и становится легче. И это регулярно.
@@StreetBiker91 один в один симптомы, встать с корточек трудно и больно. Травм коленей не было серьезных, сколько себя помню играю в футбол, бегал для себя по 4-6 км, крайние полгода без нагрузок, боль не дает нагружаться, опухает колено сразу, причем на 2-3 день.
Соглашусь с доктором, но он ещё забыл сказать о смещении седла вперёд и назад. За последний год 2 раза сталкивался с проблемой когда подымаю не много выше седло начинает болеть (внутреняя часть колена) после того как опускал обратно всё сналовилось ок, хотя мне кажется что при положении где колено не болит не достаточно выпрямляется нога.
В настройку седла входит и смещение. В ролике есть иллюстративный материал, который вскользь это демонстрирует. Тут дело не в том, что нужно буквально выполнить сказанное, а следует понять суть причин приводящих к травмам. Тем более, что всегда есть нюансы, которые нельзя за 5 минут озвучить в коротком ролике.
Вот спасибо, после ТО в "Триале" мне показалось что седло ниже, на следующий день после покатушек до работы (5км) начали болеть колени, теперь я понимаю почему
после 4 месяцев катания начало болеть колено в наружной части приблизительно после 20- 40 км. поднял седло вроде нормально...последняя покатушка выявила что и высоко и низко настроенное седло не решает проблемы. при ходьбе на следующий день боли нет совсем, а когда кручу сильная боль. выслушав доктора сделал вывод делать байк фит. а там посмотрим. огромное спасибо за информацию которую не дают обычные врачи.
@@виталекгорлач ровно относительно чего? А от ширины руля, подъема, изгиба назад, длинны и высоты выноса, количества колечек под выносом, качества грипс- не зависит?
Возникла проблема с коленями иного характера. При педалировании всё нормально, а вот при работе с рельефом на спусках и на памп-треке колени начинают болеть. Катаю трейл уже 4 года, бывал в горах, даже от затяжных спусков раньше такого не наблюдал. Ну в тяжёлые подъёмы тоже начинает болеть конечно.
Спасибо, что осветили эту тему, сегодня прокатался целый день 170 км. И заболели колени. Какое отношение вы имеете к Alienbike ведь я там покупал свой велосипед. Если при езде накатом колени напряжены, значит седло и его высота настроены неправильно?
Напряжение бывает разным, но колени во время движения накатом не должны получать дополнительной нагрузки. При движении накатом ноги, обычно, отдыхают. Седло нужно настраивать под себя самостоятельно и регулировать по ситуации. Или выставлять посадку со специалистом, если Вы занимаетесь серьезно. Рекомендации по настройке, каденсу и всему что требуется для понимания вопроса ищите в соответствующих плейлистах канала. Без подготовки 170км это много, можно повредить колени. Играет роль не только посадка, но и нагрузка/количество оборотов.
2 дня назад во время тренировки на велосипеде , в повороте когда закладывал вел в поворот колено хруснуло и защемило сустав , сначала на ногу вообще не мог стать но потихоньку отпускает (хоть и немного опухло, но такое уже было и в течение недели обычно отпускает )
Начал делать кардио тренировки на эллиптическом тренажёре , первая тренировку делал 4 подхода по 10 минут , на вторую тренировку начало болеть левое колено, это из за того что я новичок? Это со временем пройдет или что с этим делать? С приседаниями все хорошо ничего не болело
а у меня 2 операции на колене, в областной на Луначарского делал(повреждение ПКС, алотендопласка, резекция латерального мениска) и болевого синдрома нет никакого при любых нагрузках, он возникает не пойми откуда. Но заметил что когда немного худею на 5-10кг, начинаются проблемы, да и нога в бедре у меня не 3 см поменьше чем здоровая, не качается никак и быстро бегать и прыгать не могу (
покажите, как настроить посадку самому, в моем городе мне не к кому пойти для правильного выставления посадки. Промелькнула картинка с углами посадки, вот покажите как с помощью смартфона, отвеса, рулетки и велосипеда на станке настроить посадку.
Судя по видео,надо делать байкфит и ходить к спорт врачам.В идеале да, я согласен.Для интереса я бы хотел со своим велом к байкфиттеру,чтоб узнать правильность моих настроек. Но в реальности зачастую в городах этого всего нет.Дока,может и можно найти.А посадку и настройку шипов делают по наитию по видосам и т.д.
Всем привет. Езжу на фэтбайке седло стояло как купил и носом вниз ажна попа скатывалась вперёд, согласен седло пониже было. Ездил больше полугода в день по 3 км мож чуть больше. Причём возвращался в небольшой подъём на протяжении 2 км ничё не болело только туговато было под нагрузкой крутить педали. Решил сменить трещётку на побольше зубов стало легче. Но поднял седло и выровнял его. И тут начался ПИЗДЕЦ больше месяца болит колено и спереди и с боку только левое правая норм. Ездию около года в этом деле не соображал пока не началась эта проблема. Буду посмотреть. И всё-таки есть разница от байка к байку просто нужно настроить под себя по комфорту.
Понял, только у нас нет спортивного врача, а обычный мне выписал мазь наизгель сказал если не поможет то не знает что делать и вот мазь не помогает, что делать? Не знаю
А если раньше болели колени, и я поставил контакты, колени перестали болеть, можно ли так ездить дальше до приобретения нового велосипеда? Проблема в том что у меня вел слишком мелкий для моего роста, а денег для нового велосипеда нет.
Я сам врач. Да коллега все правильно говорит, но много медицинской «мудрой» мути. Самое лучшее было бы если привести конкретные слайды: болит наружная поверхность коленного сустава - подними (отпусти) седло или др. Болит (ноет) низ поясницы - укороти вынос руля или пододвинь ближе или дальше седло. Ну вот зачем бравировать латинской терминологией не привязав возникшие симптомы к конкретным примерам! Мы же не на приеме у доктора) В нашем случае главное, как это предотвратить и исправить.
Спасибо! Это очень нужное видео! Мне 43 года на велосипеде езжу мало восьмой год, но в день по 50-70 км. Колено начало болеть в этом году с внутренней части колена. Кручу педали не болит, ходить прибаливает что это незнаю, а к врачам ходить и жаловаться не привык. Может подскажете это серьёзно или нет?
Без врача, который качественно проведет диагностику никто не скажет, что за проблемы у Вас имеются и насколько они серьезны. После 35-40 лет обязательно нужно посещать врача с теми проблемами, которые возникают. Потому что организм реагирует на все существенно тяжелее, чем в 20 и любая, казалось бы, незначительная проблема может скрывать в себе серьезные повреждения.
В какой то степени. Если ты тренируешься и постепенно увеличиваешь нагрузку, не перегружаешь сверх меры - то организм адаптируется и проблемы, если таковые имеются, будут минимальны. Плюс к тому, люди с больными коленями изначально, трейлами заниматься скорее всего не станут. Потому что, всегда найдется такой здоровый человек, организм которого способен выдержать бОльшие нагрузки, чем у рядового обывателя. Опять же, питание, режим и паузы для отдыха дают возможность организму восстановиться.
Отлично, осталось найти грамотного специалиста который не будет лечить от артрита и мази выписывать, а вникнет в проблему и найдёт причину, два раза направляли на мрт, каждый раз разные причины.
Отсутствие серьезных клинических исследований, отсутствие в списке рекомендованных препаратов ВОЗ и FDA для лечения суставов, не включены в список лекарственных препаратов. Все что нужно знать об этом.
замечание по видео. если уж поставили камеру на уровень метра от земли, то пусть интервьюер сядет рядом, что бы у интервьюируемого не возникало желания поднимать глаза на стоящего гораздо выше камеры человека
У меня при сгибании чувствую боль в колене с 16 лет вроде и сейчас в 18 болит, хотя вроде колено не болит особо, но когда приседаю, начинаю чувствовать боль и немного хруст, но не болезненный
Проехал сегодня 70 километров, сидушка низко, домой приехал и встать не могу сильно болит колено. Ехал на тяжелых скоростях, полусогнутый. Причем первый раз поехал.. все я ушатал колено рост 186 90кг, 28 лет
@@dmitriydmitriy34 просто не напрягал, неделю, потом настроил велосипед и катался максимум 30км , само прошло , когда один раз не страшно, если так же не парся , ну и снизил скорость до 20 км в среднем , через 2 недели все прошло и обратно начал кататься на 25км (
Достаточно серьёзный хоррор для новичков, ставьте седло по длине ног,расстояние от седла до рук в зависимости от велодисциплины, в результате образуется удобная вам посадка, этого достаточно. Но если боли на минимальных расстояниях то явно к спортивному хирургу.
Если стоя крутить педали - повышается нагрузка на колени. Так делать можно (например если вы любитель BMX). Но сразу начинаются вопросы и к трансмиссии вашего велосипеда - которая в таком виде может выйти из строя раньше времени. А ещё, Вы не сможете в таком положении проехать на сколько нибудь дальнее расстояние.
Ситуация из жизни. Послал меня невропатолог на МРТ. Вернувшись к ней с диском МРТ я спросил что там на диске изображено, на что получил ответ -"не знаю". Я - как это; Врач - нас этому не учили; Я - будь я на вашем месте, то обязательно узнал бы, подтянул свои знания; Врач - ну вы же не на моём месте. Больше я этого "Врача" не видел.
Автор, вроде, понимает в проблемах, связанных с катаньем. Но вместо того, чтоб дать короткий перечень простейших инструкций по посадке, пугает разрывам миниска и грузит анатомией.🤦♂️
На то он и врач, чтобы рассказать о своей специфике. На деле, это видео нужно для детального понимания проблем, что до короткой выжимки - мы уже снимали такой и сделаем ещё один, где будут короткие инструкции по всему спектру проблем. Поймите простую вещь - кому-то нужно подробнее, кому-то нет. У нас есть и то и другое )
Вы пишите глупости. 2 раза это нерепрезентативная выборка. Все кто маломальски активно катает, получает травмы и рано или поздно обращается к врачам. Опыт совершенно разный, в основном положительный.
Дааужж... Я ожидал большего... Чему тут спасибо то говорить? Много болтовни, чтения с экрана или с чего он там читал... А толку ноль... Убило очень длинное представление самого себя... Убило расхождение слов с картинками... Говорит про переднюю часть колена, а показывает то бок, то зад... Суть всей болтовни сходится к одному: мрт самим не делать. (тут я согласен полностью). И обращаться к спортивному ортопеду. Всё!... Конкретных советов по настройке вела при конкретных видах боли нет, увы... Вот только лично я живу не в Питере и не в Москве... Где я у себя могу найти спортивного ортопеда, когда и обычного хорошего специалиста у нас не найти? Ну нету их!... Короче, для меня да и думаю для большинства жителей провинции пользы в этом видосе нет... Посему хочу поставить диз, но не буду только из симпатии к ведущему канала... Вот если бы он имел соответствующие знания, то я уверен, он бы нам разложил все по полочкам!...
@@miliivanya взрослым дядям? полагаю такой коммент мог написать только незрелый человек. мамке привет )) Ладно, шучу. Я с тобой несогласен и написал достаточно вежливо для такого странного заявления.
очевидно что дяденька врач не бесплатный и ему нужна реклама... по сути любой другой мог сказать что если у вас болят колени то вы не правильно настроили седло) хотя колени могут болеть и когда все правильно настроено...
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
Большая благодарность вашему каналу, каждому лично и всему коллективу за этот ролик. Отдельная благодарность Никите Геращенко за любовь и внимание к своему делу. Понятна его фраза, что о празднике в операционной, ведь там он возвращает людей к нормальной полноценной, активной жизни. Хотелось бы заметить, что праздником более правильнее считать профилактические мероприятия. И потому сегодняшний ролик объявляется праздничным. Спасибо и Ура,Ура,Ура врачам-героям!!!
I'm
С картинками объяснение! От настоящего врача! Без занудных терминов! Со здоровыми эмоциями и хорошей речью! Идеально!
ЛЮДИ, берегите колени!!! Даже когда они не болят и с ними (как бы) всё в порядке!
Доктор Геращенко , благодарю, жаль что я не в Питере, а в Киеве , у меня начальный остеоартроз и начинаю освоение велика. Ваши советы отличные , все рассказано доходчиво и профессионально
Классное видео, всем начинающим велосипедистам рекомендуется!
поверь, не только велосипедистам...
Господину Геращенко уважение, особых проблем не испытывал, но симптомами пугали знакомые - хрустят колени - иди к врачу, периодические боли совпали с экспериментами в посадке, всё ок, хоть и не снижаю внимания за здоровьем, но и дропалку в плоскач можно продолжать катать)
Большое спасибо, доктор.
В велосезон по-моему нужно делать отдых 2 раза хотя бы по 10 дней подряд , чтобы возможные маленькие травмы успели заживать.
10 дней подряд очень уж долго, максимум 5 получается)
Умом понимаю.
Вижу вел - разум отключается.
Опомнился - а уже 5-й десяток км разменял и педали так и шепчут на ушко "нажми на меня, дави меня!", колеса поют свой мотив и вилка нежно долбит в руки!
Ну вот как тут перерыв делать.. тьфу.. пойду на станок чтоль..
Спасибо, очень полезное видео. Пока никто не снимал для велосипедистов видео о здоровье и с советам от специалистов. Большое спасибо жду новой части😎👍🔥
Всё как и обещал ведущий при ответах на вопросы... Лайк
Очень полезное видео! Благодарю за видео 👍
Пока не досмотрел до конца, но уже напишу вопрос. Так как правильно настроить седло?
Снимем отдельный ролик, основное требование к настройке седла - это правильная высота, при которой нога распрямляется, но имеет небольшой запас - угол.
Тоже самое с седлом, угол наклона, и положение должно соответстовать типу велосипеда и посадке на нем. В ролике есть ряд кадров это отражающие.
Ну ты пиздец, на ютубе у каждого канала про вело движение есть инфа на эту тему
@@akdenffden6670 общие рекомендации мы озвучивали тут ruclips.net/video/Qe9Tqtizjvo/видео.html но ещё вернемся к этому вопросу
Да
@@alienbiketv снимите быстрее, бля буду
офигительный ролик, очень информативен !
информация представлена качественно, сразу видно - спортивный доктор, знает о чем говорит !
Высота седла. При посадке на седло, в нижнем положении педали, нога должна вставать на педаль пяткой и полностью выпрямляться.
Наклон седла. Седло выставляется ГОРИЗОНТАЛЬНО. Дальшая настройка выставляется под конкретную дисциплину и анатомию, буквально наклоняя седло по 1 градусу.
Контактные педали. Шип устанавливается под суставами контакта пальцев ног и ступни (те же требования к тапталкам), с небольшим смещением к большому пальцу. Велообувь должна вставать на педаль параллельно движению.
Почему не сказано про вред высокой нагрузки при медленном педалировании? Каденс должен быть больше 60 оборотов в минуту.
Питьё. Пить каждые 15 минут, даже если нет жажды. По глотку или больше. Изотоники или просто воду. Вот и миниск будет спасён.🤦♂️
👍🤚👌✌️
Очень крутая и полезная рубрика!!! СПАСИБО!
Большое спасибо за видео.
Видос полезный, продолжайте в этом направлении. Это интересно!!!
Огромное спасибо!!! Видос супер!!!
Полезная информация 👍
Отличная рубрика
Спасибо за раскрытый ответ, теперь точно знаю, что необходим спортивный врач. Постоянный сильный хруст и жжение в коленях после нагрузок обычные врачи не смогли ничем помочь, кроме снимка и растирания Вольтареном.
Как выглядит состояние колена на снимке? Хрящь в порядке?
@@veritas6357 да, все в норме. Складывается ощущение, что просто не хватает силы коленям и мышцам, хотя раньше этого не было, при соблюдении всех параметров и водно солевого баланса. Словно ребенку дают нагрузку как для взрослого человека.
@@StreetBiker91 У меня такие ощущения были в юности, когда много тренировался. Кажется, что мышцы как бы истощились. На тренировку идти не было никакого желания. Хотелось просто ничего не делать. И ещё одна мысль. Уровень мочекислоты в норме?
@@veritas6357 все описанное вами, могу причислить к себе, только тренировки небольшие. Насчёт мочекислоты не знаю ничего, не могу ответить. Но помимо всего, куча косвенных проблем, начиная от плоскостопия, заканчивая грыжей позвоночного диска. Есть такая особенность колена левой ноги: при нахождении сидя, спустя несколько минут ощущается некий дискомфорт и желание повернуть колено внутрь, в правую сторону, происходит щелчок, словно что то на исходное место встаёт и становится легче. И это регулярно.
@@StreetBiker91 один в один симптомы, встать с корточек трудно и больно. Травм коленей не было серьезных, сколько себя помню играю в футбол, бегал для себя по 4-6 км, крайние полгода без нагрузок, боль не дает нагружаться, опухает колено сразу, причем на 2-3 день.
Интересно рассказываете, спасибо за знания 🐒
Соглашусь с доктором, но он ещё забыл сказать о смещении седла вперёд и назад. За последний год 2 раза сталкивался с проблемой когда подымаю не много выше седло начинает болеть (внутреняя часть колена) после того как опускал обратно всё сналовилось ок, хотя мне кажется что при положении где колено не болит не достаточно выпрямляется нога.
В настройку седла входит и смещение. В ролике есть иллюстративный материал, который вскользь это демонстрирует. Тут дело не в том, что нужно буквально выполнить сказанное, а следует понять суть причин приводящих к травмам. Тем более, что всегда есть нюансы, которые нельзя за 5 минут озвучить в коротком ролике.
Хорошая тема!
Супер, побольше таких новостей. P.S. у меня суставы так сильно бол. ,а я думал почему?
Завтра будет продолжение. Обсудим с врачом каденс и другие вещи.
Вот спасибо, после ТО в "Триале" мне показалось что седло ниже, на следующий день после покатушек до работы (5км) начали болеть колени, теперь я понимаю почему
Выводы: байкфит, грамотный подбор передаточных чисел в трансмисии под потребности, каденс 60+, регулярно пить воду, тепло в коленях по сезону!
лучше 70+
@@georgyn.2564 )) Ок🙏
Я к правильной (по своим ощущениям) постановке шипа велотуфлей пришёл после 1000 км езды , хотя изначально посадку на велосипеде делал по-феншую.
Раскажи ещё за фиксы)) до свидание колени
от души)
Хотелось бы узнать про подбор рамы и руля и связанные с этим проблемы в локтевом суставе
Здравствуйте дорогие друзья, будущие пациенты :)
после 4 месяцев катания начало болеть колено в наружной части приблизительно после 20- 40 км. поднял седло вроде нормально...последняя покатушка выявила что и высоко и низко настроенное седло не решает проблемы. при ходьбе на следующий день боли нет совсем, а когда кручу сильная боль.
выслушав доктора сделал вывод делать байк фит. а там посмотрим.
огромное спасибо за информацию которую не дают обычные врачи.
Тоже самое у меня. Решили проблему?
Давайте тогда и про боль в запястьях, отчего, почему и как устранить.
Не всё сразу. )
Просто запястья ровно держи
@@виталекгорлач ровно относительно чего? А от ширины руля, подъема, изгиба назад, длинны и высоты выноса, количества колечек под выносом, качества грипс- не зависит?
Спасибо
Очень полезно
Восторг! Ещё хочу рассказов про колени!
Тааак, это нужно все послушать внимательно
Скажите, можно ли получить у вас консультацию?
При проблемах в суставах советую попробовать Elasti Joint от Gеnуеticlаb, мне очень хорошо помогает.
Любое импортное средство на основе глюкозамина и хондоитина работает не хуже.Проблему не решит,но дополнительное питание суставам обеспечено.
Обычно я сам продавцам розказывал как настраивать седло,и это пэчаль есть и толковые но... Только впарить....товар
Возникла проблема с коленями иного характера. При педалировании всё нормально, а вот при работе с рельефом на спусках и на памп-треке колени начинают болеть. Катаю трейл уже 4 года, бывал в горах, даже от затяжных спусков раньше такого не наблюдал. Ну в тяжёлые подъёмы тоже начинает болеть конечно.
врач грамотный, всё понятно, можно только попросить его в камеру смотреть?
Привыкнет - будет смотреть. С непривычки всем очень сложно.
на ютубе красиво все рассказывают, но в реальной жизни найти нормального спортивного врача тяжело
говорили что будет байк-фит комната у вас, уже есть можно записаться?
Скоро можно будет. Как завершим все работы - сразу выпустим ролик описывающий что есть и что можно )
Спасибо, что осветили эту тему, сегодня прокатался целый день 170 км. И заболели колени. Какое отношение вы имеете к Alienbike ведь я там покупал свой велосипед. Если при езде накатом колени напряжены, значит седло и его высота настроены неправильно?
Напряжение бывает разным, но колени во время движения накатом не должны получать дополнительной нагрузки. При движении накатом ноги, обычно, отдыхают. Седло нужно настраивать под себя самостоятельно и регулировать по ситуации. Или выставлять посадку со специалистом, если Вы занимаетесь серьезно. Рекомендации по настройке, каденсу и всему что требуется для понимания вопроса ищите в соответствующих плейлистах канала.
Без подготовки 170км это много, можно повредить колени. Играет роль не только посадка, но и нагрузка/количество оборотов.
к сожалению человеческие поршни заменить не получится,как в тачке))
а про q фактор не сказали тоже может быть причина ну наверно не у всех так как ширина таз у всех разная
2 дня назад во время тренировки на велосипеде , в повороте когда закладывал вел в поворот колено хруснуло и защемило сустав , сначала на ногу вообще не мог стать но потихоньку отпускает (хоть и немного опухло, но такое уже было и в течение недели обычно отпускает )
в Германию или Израиль к специалистам лететь дорого, поэтому занимаются самолечением...
Начал делать кардио тренировки на эллиптическом тренажёре , первая тренировку делал 4 подхода по 10 минут , на вторую тренировку начало болеть левое колено, это из за того что я новичок? Это со временем пройдет или что с этим делать? С приседаниями все хорошо ничего не болело
Доктор, здравствуйте! А Вы в СПб находитесь?
Ссылка на сайт доктора - под видео 😉
а у меня 2 операции на колене, в областной на Луначарского делал(повреждение ПКС, алотендопласка, резекция латерального мениска) и болевого синдрома нет никакого при любых нагрузках, он возникает не пойми откуда. Но заметил что когда немного худею на 5-10кг, начинаются проблемы, да и нога в бедре у меня не 3 см поменьше чем здоровая, не качается никак и быстро бегать и прыгать не могу (
Так поможет ли использование наколенников?
покажите, как настроить посадку самому, в моем городе мне не к кому пойти для правильного выставления посадки. Промелькнула картинка с углами посадки, вот покажите как с помощью смартфона, отвеса, рулетки и велосипеда на станке настроить посадку.
Для этого отдельно внимательно снимем отдельный ролик или возьмем у зарубежных коллег и дополним своими комментариями.
посмотрите видео про байкфит, основные ответы там есть
Ждем с нетерпением такого ролика
Судя по видео,надо делать байкфит и ходить к спорт врачам.В идеале да, я согласен.Для интереса я бы хотел со своим велом к байкфиттеру,чтоб узнать правильность моих настроек. Но в реальности зачастую в городах этого всего нет.Дока,может и можно найти.А посадку и настройку шипов делают по наитию по видосам и т.д.
Всем привет. Езжу на фэтбайке седло стояло как купил и носом вниз ажна попа скатывалась вперёд, согласен седло пониже было. Ездил больше полугода в день по 3 км мож чуть больше. Причём возвращался в небольшой подъём на протяжении 2 км ничё не болело только туговато было под нагрузкой крутить педали. Решил сменить трещётку на побольше зубов стало легче. Но поднял седло и выровнял его. И тут начался ПИЗДЕЦ больше месяца болит колено и спереди и с боку только левое правая норм. Ездию около года в этом деле не соображал пока не началась эта проблема. Буду посмотреть. И всё-таки есть разница от байка к байку просто нужно настроить под себя по комфорту.
Как лечили колено???
👍🤚👌✌️
Как записаться на консультацию к этому ортопеду?
prodoctorov.ru/spb/vrach/121121-gerashenko/
Честно скажу прям заслушался!!!!!!!!
В наружнем отделе колена боль после 20 км.
Понял, только у нас нет спортивного врача, а обычный мне выписал мазь наизгель сказал если не поможет то не знает что делать и вот мазь не помогает, что делать? Не знаю
Вопрос: Немеют ступни-проблема в седле ?
Причем сначала начинает правая
@@DimaKris высота в первую очередь, потом уже наклон, да и тупо можно перетягивать шнуровку
Пять лет катаюсь и пять лет ноют колени после катания, на МРТ ничего не показывает
И где такого специалиста мне найти, чтобы правельно седло настроил. Живу в Московской области.
народ, может знаете хорошего врача в Москве? как раз проблемы по заданной в ролике теме
А если раньше болели колени, и я поставил контакты, колени перестали болеть, можно ли так ездить дальше до приобретения нового велосипеда? Проблема в том что у меня вел слишком мелкий для моего роста, а денег для нового велосипеда нет.
Не исключено, что контакты улучшили постановку ноги. Можно будет задать такой вопрос доктору, при случае.
Я сам врач. Да коллега все правильно говорит, но много медицинской «мудрой» мути.
Самое лучшее было бы если привести конкретные слайды: болит наружная поверхность коленного сустава - подними (отпусти) седло или др. Болит (ноет) низ поясницы - укороти вынос руля или пододвинь ближе или дальше седло.
Ну вот зачем бравировать латинской терминологией не привязав возникшие симптомы к конкретным примерам!
Мы же не на приеме у доктора) В нашем случае главное, как это предотвратить и исправить.
Спасибо! Это очень нужное видео! Мне 43 года на велосипеде езжу мало восьмой год, но в день по 50-70 км. Колено начало болеть в этом году с внутренней части колена. Кручу педали не болит, ходить прибаливает что это незнаю, а к врачам ходить и жаловаться не привык. Может подскажете это серьёзно или нет?
Без врача, который качественно проведет диагностику никто не скажет, что за проблемы у Вас имеются и насколько они серьезны. После 35-40 лет обязательно нужно посещать врача с теми проблемами, которые возникают. Потому что организм реагирует на все существенно тяжелее, чем в 20 и любая, казалось бы, незначительная проблема может скрывать в себе серьезные повреждения.
@@alienbiketv Спасибо!
В итоге решили проблему ?
Болит левое колено при интенсивном педалировании только когда температура на улице ниже 20ти градусов.
Получается , что тем кто катает трейлы проблемы обеспечены, ведь посадка здесь априори заниженая ?!
В какой то степени. Если ты тренируешься и постепенно увеличиваешь нагрузку, не перегружаешь сверх меры - то организм адаптируется и проблемы, если таковые имеются, будут минимальны. Плюс к тому, люди с больными коленями изначально, трейлами заниматься скорее всего не станут.
Потому что, всегда найдется такой здоровый человек, организм которого способен выдержать бОльшие нагрузки, чем у рядового обывателя.
Опять же, питание, режим и паузы для отдыха дают возможность организму восстановиться.
@@alienbiketv Отлично, будем следовать рекомендациям !
А если боль в колене бывает только холодное-прохладное время года и только при попытке бега? Ощущение такое будто его заклинило.((
Нужно держать колено в тепле. Есть для этого специальные наколенники. Возможно последствия какой то травмы.
Но, в любом случае - нужно к специалисту.
@@alienbiketv А кому конкретно можно обратится в обыкновенной больнице???
И не стоит замахиваться на 30+ км сходу, недельку погоняйте неспеша по району, мышцы перестроятся и подготовятся к будущей нагрузке
а лучше за месяц еще начать бегать и приседать
@@rwzshofo Согласен на все 100 %. Приседания-ключ к успеху без боли.
Отлично, осталось найти грамотного специалиста который не будет лечить от артрита и мази выписывать, а вникнет в проблему и найдёт причину, два раза направляли на мрт, каждый раз разные причины.
ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО ?????? СПАСИБО.
Отсутствие серьезных клинических исследований, отсутствие в списке рекомендованных препаратов ВОЗ и FDA для лечения суставов, не включены в список лекарственных препаратов. Все что нужно знать об этом.
"Вот по Октябрьской набережной я сяду и полечу!" доктор, откуда вы знаете мои мысли?! 😳
Доку спасибо, но понятного мало
ездил на планетарке и приходилось в горки вдавливать жестко и после ныли колени,явно не в седле дело))
В нагрузке дело, это вопрос озвучен.
замечание по видео. если уж поставили камеру на уровень метра от земли, то пусть интервьюер сядет рядом, что бы у интервьюируемого не возникало желания поднимать глаза на стоящего гораздо выше камеры человека
Вы, наверное, предполагаете, что в кабинете много места, а оператор за 20 лет съёмки ни разу не снимал ничего подобного? 😉😂
О, класс, я аж два варианта словил по списку. Спасибо, убедили отдать настройку седла специалисту!
информации о том, как надо - практически нет.
есть информация о том, что будет если сделаешь не так, как надо.
Спасибо от 50-летнего покатушечника! :)
Ну насчет мрт спорно, обычно это как раз первый вопрос у врача. И норм врачи смотрят прежде всего снимок а заключение даже не читают
Врачи бывают разные, в данном случае компетентный специалист поясняет нюансы со стороны врача с приличным стажем в лечении именно спортивных травм.
Я с качели упал на ногу бля жостко болит немного згибаю болит сразу не могу ходить
У меня при сгибании чувствую боль в колене с 16 лет вроде и сейчас в 18 болит, хотя вроде колено не болит особо, но когда приседаю, начинаю чувствовать боль и немного хруст, но не болезненный
Проехал сегодня 70 километров, сидушка низко, домой приехал и встать не могу сильно болит колено. Ехал на тяжелых скоростях, полусогнутый. Причем первый раз поехал.. все я ушатал колено рост 186 90кг, 28 лет
Чем лечили колено???
👍🤚👌✌️
@@dmitriydmitriy34 просто не напрягал, неделю, потом настроил велосипед и катался максимум 30км , само прошло , когда один раз не страшно, если так же не парся , ну и снизил скорость до 20 км в среднем , через 2 недели все прошло и обратно начал кататься на 25км (
@@archivfan Спасибо....
👍🤚👌✌️
@@dmitriydmitriy34 не болей и это лучше штаны , чем шорты, колени холод не любят
@@archivfan Ок,понял...
🤚🤚🤚
Один вопрос именно к врачу: помогают ли такие приборы как АлМаг и прочие, основанные на магнитных волнах?
Достаточно серьёзный хоррор для новичков, ставьте седло по длине ног,расстояние от седла до рук в зависимости от велодисциплины, в результате образуется удобная вам посадка, этого достаточно. Но если боли на минимальных расстояниях то явно к спортивному хирургу.
А если стоя крутить педали? Причём тут седло?
Если стоя крутить педали - повышается нагрузка на колени. Так делать можно (например если вы любитель BMX). Но сразу начинаются вопросы и к трансмиссии вашего велосипеда - которая в таком виде может выйти из строя раньше времени. А ещё, Вы не сможете в таком положении проехать на сколько нибудь дальнее расстояние.
Ситуация из жизни. Послал меня невропатолог на МРТ. Вернувшись к ней с диском МРТ я спросил что там на диске изображено, на что получил ответ -"не знаю". Я - как это; Врач - нас этому не учили; Я - будь я на вашем месте, то обязательно узнал бы, подтянул свои знания; Врач - ну вы же не на моём месте. Больше я этого "Врача" не видел.
Ревматолог мне казалось этим занимается 😐
Чееееерт, а больно же осознавать то, что почти 10 лет уже убиваешь коленный сустав😅
Автор, вроде, понимает в проблемах, связанных с катаньем. Но вместо того, чтоб дать короткий перечень простейших инструкций по посадке, пугает разрывам миниска и грузит анатомией.🤦♂️
На то он и врач, чтобы рассказать о своей специфике. На деле, это видео нужно для детального понимания проблем, что до короткой выжимки - мы уже снимали такой и сделаем ещё один, где будут короткие инструкции по всему спектру проблем.
Поймите простую вещь - кому-то нужно подробнее, кому-то нет. У нас есть и то и другое )
Все,продаю велосипед,покупаю самокат...
*Alex Pisar* еще быстрее суставы убьешь.
@@ProVelik Тогда не продаю велосипед.(*_*)
@@alexpisar9969 все правильно, велосипед рулит)))
@@alexpisar9969 элетровеломопед лучше
@@андрейалександрович-э8х Он дорого стоит.
Так и не понял почему болит колено...
Короче всем бобра, правильно сказал не надо заниматься самолечением.
Тот случай, когда не нашёл свои симптомы:)
идти к доктору))) нет докторов, есть хапуги . это вам не СССР когда заботились о здоровье людей.
Чуть не пропустил видос. Придумайте кликбейт какой нибудь, а то народ пройдет мимо)
Кликбейтом не занимаемся. Такая у нас позиция. Только четкие названия, только хардкор!
Ещё скажи про честных врачей. Которых почти нет, в основном только губят здоровья и деньги пациента.
Теория заговора в действии? ну ну!
@@alienbiketv я как свидетель. Два раза. Интересно, расскажу.
@@alienbiketv хотя если ты в это не веришь, если подумать, значит ты в их числе.
Вы пишите глупости. 2 раза это нерепрезентативная выборка.
Все кто маломальски активно катает, получает травмы и рано или поздно обращается к врачам.
Опыт совершенно разный, в основном положительный.
Дааужж... Я ожидал большего... Чему тут спасибо то говорить? Много болтовни, чтения с экрана или с чего он там читал... А толку ноль... Убило очень длинное представление самого себя... Убило расхождение слов с картинками... Говорит про переднюю часть колена, а показывает то бок, то зад...
Суть всей болтовни сходится к одному: мрт самим не делать. (тут я согласен полностью). И обращаться к спортивному ортопеду. Всё!...
Конкретных советов по настройке вела при конкретных видах боли нет, увы...
Вот только лично я живу не в Питере и не в Москве... Где я у себя могу найти спортивного ортопеда, когда и обычного хорошего специалиста у нас не найти? Ну нету их!...
Короче, для меня да и думаю для большинства жителей провинции пользы в этом видосе нет... Посему хочу поставить диз, но не буду только из симпатии к ведущему канала... Вот если бы он имел соответствующие знания, то я уверен, он бы нам разложил все по полочкам!...
Какую чушь ты написал. Тебе объясняют про медицину как тупому, куда уж конкретнее а тебе чтение мерещится. Ну серьезно, что за фигню ты пишешь!
@@tellbot Про медицину я сам могу прочитать... А ты не груби взрослым дядям сынок! Иди с маманей своей так общайся, коли она тебя так воспитала...
@@miliivanya взрослым дядям? полагаю такой коммент мог написать только незрелый человек. мамке привет )) Ладно, шучу. Я с тобой несогласен и написал достаточно вежливо для такого странного заявления.
очевидно что дяденька врач не бесплатный и ему нужна реклама... по сути любой другой мог сказать что если у вас болят колени то вы не правильно настроили седло) хотя колени могут болеть и когда все правильно настроено...
Продам велосипед (слишком опасно что-то)